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Protection solaire

Crème solaire de sport SPF 50+, baume à lèvres avec SPF et crèmes résistantes à la sueur pour les courses de montagne.

En trail running, on passe des heures exposé au soleil en altitude, où le rayonnement ultraviolet est nettement plus intense qu'au niveau de la mer. À 2 500 mètres, le rayonnement UV est 30 % plus élevé ; à 3 500 mètres, il dépasse 40 %. Ajoutez la transpiration constante qui dilue toute crème solaire, les surfaces réfléchissantes comme la neige ou la roche claire, et les longues heures de course : la protection solaire cesse d'être un extra pour devenir du matériel obligatoire.

Altitude et rayonnement UV : pourquoi la montagne brûle plus

+10 à 12 % de rayonnement UV par 1 000 m d'altitude. L'atmosphère est plus fine en altitude et filtre moins le rayonnement ultraviolet. Dans une course au-dessus de 2 000 m, votre peau reçoit 20-25 % d'UV en plus qu'au niveau de la côte. Au-dessus de 3 000 m — comme l'Ultra Sierra Nevada ou le Gran Trail Aneto-Posets — l'intensité UV peut dépasser de 35-40 % le niveau de la mer.

Neige et réflexion : La neige fraîche réfléchit jusqu'à 80 % du rayonnement UV. Si vous courez en haute altitude avec des névés ou au début du printemps, vous recevez le rayonnement direct du soleil et le rayonnement réfléchi par le sol — un double effet qui multiplie le risque de coup de soleil même par temps couvert.

Air raréfié, moins de filtre : La couche d'ozone et les particules atmosphériques offrent moins de protection à mesure que l'altitude augmente. De plus, l'angle solaire est plus direct en milieu de journée en montagne. Les courses qui partent à l'aube et finissent à midi exposent les coureurs aux heures de pic UV (10h-16h).

Résistance à la transpiration et réapplication

Résistant à l'eau ou très résistant à l'eau : Une crème solaire « résistante à l'eau » maintient son SPF pendant 40 minutes d'activité intense dans l'eau ou en transpirant. Une étiquetée « très résistante à l'eau » dure 80 minutes. En trail running, où l'on transpire pendant des heures, la différence est cruciale. Cherchez toujours la catégorie « très résistante à l'eau » ou « sport ».

Quand réappliquer : Toutes les 2 heures maximum, ou plus tôt si vous transpirez abondamment, vous mouillez en traversant un ruisseau, ou vous essuyez le visage avec un buff. Sur un ultra de 10 heures ou plus, emportez un petit tube (50 ml) dans votre sac et réappliquez à chaque ravitaillement. C'est le moment idéal : vous vous arrêtez, mangez, buvez et appliquez votre crème.

Formats pour le jour de course : Stick : idéal pour le visage, les oreilles et le nez — pas de coulures, application précise et rapide. Crème fluide : meilleure couverture globale pour bras et jambes. Spray : pratique mais gaspille du produit et couvre mal les zones irrégulières. Pour le trail, la combinaison gagnante est un stick facial + une crème fluide pour le corps.

Protection des lèvres : la zone que tout le monde oublie

Pourquoi les lèvres brûlent-elles si facilement ? Les lèvres ne produisent pas de mélanine — le pigment qui protège la peau du soleil. Leur peau est extrêmement fine et constamment exposée. En altitude, avec le vent et l'air sec, les lèvres se déshydratent et deviennent encore plus vulnérables au rayonnement UV. Un coup de soleil sur les lèvres est douloureux et met des jours à guérir.

Que faut-il utiliser : Un baume à lèvres avec SPF 30+ en format stick. Il doit être hydratant (au beurre de karité, à la cire d'abeille ou à la vitamine E) autant que protecteur. Évitez les baumes au menthol ou à l'eucalyptus, qui dessèchent davantage les lèvres. Le format stick tient dans n'importe quelle poche de gilet et s'applique en quelques secondes sans se salir les mains.

Quand appliquer : Avant de partir et toutes les heures pendant la course — les lèvres perdent leur protection plus vite que le reste du visage car on les mouille constamment en buvant, en mangeant des gels, ou simplement en respirant par la bouche. Un baume SPF pèse moins de 5 grammes : aucune excuse pour ne pas en emporter un.

Neige et surfaces réfléchissantes

Neige : Réfléchit jusqu'à 80 % du rayonnement UV. Si vous traversez des névés au printemps ou début d'été (Pyrénées, Sierra Nevada), vous recevez rayonnement direct + réfléchi. C'est la situation de risque solaire la plus élevée en trail running. Utilisez SPF 50+, des lunettes de catégorie 3-4, et couvrez votre nuque avec un buff.

Sable et roche claire : Le sable réfléchit 15-25 % des UV. Les courses côtières (Trail Menorca, Ibiza Trail Maratón) ou sur terrain volcanique clair augmentent aussi l'exposition totale. L'effet est moindre que la neige, mais il s'accumule sur les nombreuses heures d'un ultra.

Extras essentiels : La crème solaire seule ne suffit pas en haute montagne. Combinez-la avec des lunettes de soleil polarisées (catégorie 3 minimum), un buff ou une casquette avec protection nuque, et des manchons techniques UPF 50+ pour les courses à exposition prolongée. Les vêtements anti-UV sont la barrière la plus fiable car elle ne se dégrade pas avec la transpiration.

Exposition solaire par course

Classification indicative basée sur la latitude, le mois, l'altitude maximale et le type de terrain de chaque course.

CourseMoisAltitude maxExposition
Allgäu Panorama MarathonAoût3 200 mÉlevée
U.Trail Lamer WinkelJuil.2 600 mÉlevée
Zugspitz Ultratrail by UTMBJuin8 205 mÉlevée
Trail 100 Andorra by UTMBJuin6 800 mÉlevée
L'Échappée BelleAoût11 390 mÉlevée
La 6000DJuil.3 400 mÉlevée
Marathon du Mont-BlancJuin5 500 mÉlevée
Montagn'HardJuil.7 200 mÉlevée
Tour des Glaciers de la VanoiseJuil.3 800 mÉlevée
Trail du Grand DucJuin4 430 mÉlevée
Ultra Tour des 4 MassifsJuil.11 590 mÉlevée
Ultra Tour du BeaufortainJuil.8 000 mÉlevée
UTMB Mont-BlancAoût10 000 mÉlevée
Restonica Trail by UTMBJuil.7 200 mÉlevée
Grand Raid de La RéunionOct.10 200 mÉlevée
Ultra-Trail des CirquesMai5 000 mÉlevée
Grand Raid des PyrénéesAoût10 000 mÉlevée
Trofeo KimaAoût4 200 mÉlevée
Ultra Trail du TempleMai4 500 mÉlevée
Rosengarten Schlern Sky MarathonJuil.3 000 mÉlevée
Top Dolomites TrailJuin5 000 mÉlevée
Cervino Matterhorn Ultra RaceJuin5 000 mÉlevée
Gran Trail CourmayeurJuil.7 400 mÉlevée
Monte Rosa Walserwaeg by UTMBJuil.8 200 mÉlevée
Dolomiti Extreme TrailJuin6 500 mÉlevée
Lavaredo Ultra TrailJuin5 800 mÉlevée
Mongolia Trail RunAoût3 800 mÉlevée
101 Kilomètres en 24 Heures de La LégionMai2 819 mÉlevée
Sierra Cazorla TrailsOct.3 750 mÉlevée
Trail Loja - Abades Stone RaceAvr.4 038 mÉlevée
Ultra Sierra NevadaAvr.6 200 mÉlevée
Gran Trail Trangoworld Aneto-PosetsJuil.6 760 mÉlevée
Ultra Trail Torla-OrdesaJuin4 100 mÉlevée
EDP DesafiOSOmiedoJuil.8 000 mÉlevée
GTPE Picos de EuropaJuin5 300 mÉlevée
Travesera Picos de EuropaJuin6 560 mÉlevée
Amer Mallorca 5000 SkyrunningOct.5 000 mÉlevée
Mallorca by UTMBOct.5 350 mÉlevée
Trail Menorca Camí de CavallsAvr.3 500 mÉlevée
360º The Challenge Gran CanariaNov.13 000 mÉlevée
Anaga MaratónDéc.2 055 mÉlevée
Gomera Paradise TrailSept.2 536 mÉlevée
Mazucator SkyJuin1 700 mÉlevée
Reventón TrailAvr.4 079 mÉlevée
Santa Cruz ExtremeOct.1 460 mÉlevée
Subida a TágaraFévr.2 029 mÉlevée
Tenerife by UTMBAvr.6 250 mÉlevée
TransgrancanariaFévr.7 500 mÉlevée
TransvulcaniaMai4 350 mÉlevée
Peña Prieta SkyRaceOct.2 600 mÉlevée
Riaño Trail RunJuin5 500 mÉlevée
Festival Cavalls del VentJuin5 600 mÉlevée
Garmin Epic Trail Vall de BoíJuin2 800 mÉlevée
Trail Vielha-Molières 3010Juil.4 200 mÉlevée
HOKA Val d'Aran by UTMBJuil.10 000 mÉlevée
Penyagolosa TrailsAvr.5 600 mÉlevée
Siyasa Gran TrailOct.3 100 mÉlevée
Domusa Teknik 40 MLKMai4 000 mÉlevée
Mañaritik AtxetaraSept.3 900 mÉlevée
Zegama-AizkorriMai2 736 mÉlevée
Freiburg TrailrunAvr.2 800 mMoyenne
MOUNTAINMAN NesselwangMai3 900 mMoyenne
RunThrough Trails BerchtesgadenOct.2 200 mMoyenne
LOWA Ultratrail Fränkische SchweizAvr.3 930 mMoyenne
SachsenTrailJuin1 920 mMoyenne
GutsMuths-RennsteiglaufMai1 874 mMoyenne
OTSO Travessa d'EncampMai5 760 mMoyenne
La PastourelleMai2 890 mMoyenne
Maxi-Race AnnecyMai5 400 mMoyenne
Trace des MaquisardsFévr.3 300 mMoyenne
Trail des Aiguilles RougesSept.3 700 mMoyenne
Trail des Passerelles du MonteynardJuil.3 100 mMoyenne
Trail du Saint-Jacques by UTMBJuin6 000 mMoyenne
Ultra-Trail du VercorsSept.4 250 mMoyenne
Topo Athletic Bibracte Ultra-TrailNov.5 500 mMoyenne
Ultra Trail des Montagnes du JuraOct.7 000 mMoyenne
Grand Raid du FinistèreSept.3 700 mMoyenne
Ultra Marin Golfe du MorbihanJuin1 900 mMoyenne
L'Infernal Trail des VosgesSept.10 000 mMoyenne
Trail Alsace Grand Est by UTMBMai4 200 mMoyenne
Ultra Trail du Haut-KoenigsbourgSept.4 610 mMoyenne
Céven'TrailMars4 500 mMoyenne
Festival des HospitaliersOct.3 977 mMoyenne
Festival des TempliersOct.4 309 mMoyenne
Grand Raid des CatharesOct.7 000 mMoyenne
Grand Trail des CadourquesAvr.4 000 mMoyenne
Lozère TrailMai5 600 mMoyenne
Madeloc SkytrailNov.2 800 mMoyenne
Trail des CitadellesMars3 300 mMoyenne
Grand Raid Ventoux by UTMBAvr.5 700 mMoyenne
Nice Côte d'Azur by UTMBSept.9 000 mMoyenne
Trail de la Sainte-BaumeMars5 500 mMoyenne
Var Verdon Trail CanyonJuin1 932 mMoyenne
UTLAC - Ultra Trail Lago di ComoMai12 430 mMoyenne
Ultra Trail Lago d'OrtaOct.3 653 mMoyenne
Trail del MarganaiMars5 000 mMoyenne
Tuscany CrossingAvr.5 720 mMoyenne
Garda Trentino TrailMai5 000 mMoyenne
Tor des GéantsSept.24 000 mMoyenne
Gran Raid delle Prealpi TrevigianeMai4 950 mMoyenne
100 Millas Sierras del BandoleroMars6 055 mMoyenne
Almijara TrailNov.2 000 mMoyenne
Becerro TrailOct.1 000 mMoyenne
Calamorro SkyraceAvr.2 200 mMoyenne
Caras Nortes SkyraceNov.2 300 mMoyenne
CxM Trail Desafío La CapitanaJanv.1 700 mMoyenne
CxM El Fuerte de FrigilianaJuin1 200 mMoyenne
CxM La Sabina MilenariaAvr.1 500 mMoyenne
CxM PinsapoMars1 631 mMoyenne
X CxM SierroMai1 100 mMoyenne
CxM ToletaNov.1 600 mMoyenne
Eurafrica TrailOct.1 100 mMoyenne
La DesérticaOct.1 632 mMoyenne
Leguas de la AlpujarraMai5 300 mMoyenne
Maratón Sierra de MijasNov.2 300 mMoyenne
Marbella Epic TrailFévr.5 068 mMoyenne
Sierra Blanca TrailFévr.1 550 mMoyenne
Tiñosa TrailNov.2 400 mMoyenne
Trail Las PalomasDéc.2 300 mMoyenne
Trail TahalOct.800 mMoyenne
Trail TurdetaniaOct.1 750 mMoyenne
Ultra Trail Bosques del SurMai3 700 mMoyenne
Ultra Trail Gran Vuelta al Valle del GenalNov.7 500 mMoyenne
Ultra Trail Sierra de AracenaAvr.2 800 mMoyenne
Canfranc-CanfrancSept.8 848 mMoyenne
Desafío ToricoMai7 000 mMoyenne
Gran Trail SobrarbeAvr.3 043 mMoyenne
Trail 2 HeavenSept.2 950 mMoyenne
Trail Valle de TenaSept.6 820 mMoyenne
Ultra-Trail Guara SomontanoOct.4 700 mMoyenne
Ultra Trail MoncayoAvr.3 850 mMoyenne
Carreña TrailSept.1 800 mMoyenne
Desafío Las ReliquiasSept.1 590 mMoyenne
Kangas MountainMars3 500 mMoyenne
La Esquilaera – Puertu de RuenesAoût1 200 mMoyenne
Peón TrailAoût900 mMoyenne
Quebrapates PeñameaOct.2 225 mMoyenne
Sobrescobio Redes TrailOct.2 100 mMoyenne
Trail Alto AllerMai2 200 mMoyenne
Trail de UbiñaAoût1 300 mMoyenne
Trail Minero Santa BárbaraNov.5 650 mMoyenne
Trail Tierras PésicasNov.2 800 mMoyenne
Traveserina Picos de EuropaJuin3 160 mMoyenne
XtremeLagosMai6 000 mMoyenne
XtremeLagos de CovadongaMai6 000 mMoyenne
3 Días Trail IbizaNov.3 200 mMoyenne
Formentera Trail 21.1Juin0 mMoyenne
Galatzó TrailMars2 237 mMoyenne
Festival Ibiza Trail MaratónOct.1 600 mMoyenne
XXVIII Pujada a la MolaOct.190 mMoyenne
Pujada al Castell d'AlaróOct.744 mMoyenne
Acantilados del Norte by DynafitMars2 250 mMoyenne
Bimbache Trail ValverdeNov.1 400 mMoyenne
Carrera de Montaña Guía de IsoraJanv.2 029 mMoyenne
Chilegua TrailOct.1 014 mMoyenne
Entremontañas Paralelo 28Nov.1 185 mMoyenne
Full Moon TrailOct.750 mMoyenne
Garafía Navidad TrailDéc.1 000 mMoyenne
Haría TitánNov.2 181 mMoyenne
Petizo TrailOct.700 mMoyenne
Pilancones Tunte TrailJanv.1 800 mMoyenne
Tamadaba TrailNov.2 400 mMoyenne
Tenerguera TrailJanv.0 mMoyenne
Trail Almendros y VolcanesAvr.0 mMoyenne
Trail El TanqueNov.900 mMoyenne
Trail Fuentealta VilaflorMars0 mMoyenne
Unique Trail LanzaroteOct.0 mMoyenne
Vertical Hermano PedroMai0 mMoyenne
Vulcan RaceNov.1 362 mMoyenne
KM Vertical Fuente DéJuin972 mMoyenne
Los 10.000 del SoplaoMai5 600 mMoyenne
Alto Rey TrailJuin1 082 mMoyenne
El PrivilegioNov.2 500 mMoyenne
La OseraMai2 300 mMoyenne
Ultra Trail Anillo MineroDéc.3 000 mMoyenne
Arganza Trail — Cañón del Río LobosAvr.1 900 mMoyenne
Desafío Ultra El CainejoMai5 500 mMoyenne
Desafío Galayos 2026Juin1 200 mMoyenne
Desafío UrbiónSept.2 600 mMoyenne
La Adrada TrailOct.1 850 mMoyenne
La Picón CastroJuin2 800 mMoyenne
Ultra Montaña PalentinaSept.4 500 mMoyenne
Ultra Trail GredosSept.2 322 mMoyenne
Brama Stage RunOct.6 100 mMoyenne
Costa Brava Stage RunAvr.4 820 mMoyenne
El Putu Trail del BisauraOct.2 800 mMoyenne
Marató de Muntanya de CatalunyaOct.1 900 mMoyenne
Ultra Trail Serra de MontsantOct.3 470 mMoyenne
Pedraforca XtrailSept.2 600 mMoyenne
RunThrough Ultra Trail GironaAvr.2 881 mMoyenne
Trencacims PaulsAvr.2 450 mMoyenne
Ultra MontsenyAvr.4 868 mMoyenne
Ultra PirineuOct.6 400 mMoyenne
Ultra Trail BarcelonaMai2 100 mMoyenne
Ultra Trail Muntanyes Costa DauradaAvr.3 000 mMoyenne
UltraVimarMai2 825 mMoyenne
Volta PeramolaAvr.1 613 mMoyenne
Cuna de la LegiónFévr.2 250 mMoyenne
VIII Anfibios Trail AnnaJuil.160 mMoyenne
Camí dels BandolersAvr.0 mMoyenne
Carrera x Montaña Sierra de ChivaDéc.3 150 mMoyenne
Costa Blanca TrailsNov.6 020 mMoyenne
Marató dels DementsNov.3 808 mMoyenne
Pujada a la Penya MigjornOct.2 030 mMoyenne
XXVI Ascension au MontcabrerSept.977 mMoyenne
Serralades de Barxeta MABUJanv.2 200 mMoyenne
Trail Castell de SerraOct.2 300 mMoyenne
Trail de BocairentOct.0 mMoyenne
Trail de la PrimaveraMai1 700 mMoyenne
Trail Refugis de PedraMars2 500 mMoyenne
Trail Solidari Ciutat d'AlcoiOct.2 200 mMoyenne
UltraMediterraniaJanv.8 050 mMoyenne
Backyard Ultra Almaraz Energía InfinitaNov.2 750 mMoyenne
I Trail Desfiladero del RuecasOct.1 050 mMoyenne
Ultra 100K Sierra de GataAvr.5 436 mMoyenne
Ultra de los CastillosOct.2 150 mMoyenne
Quiroga Trail ChallengeFévr.2 800 mMoyenne
Trail Heróica SacraJuin1 800 mMoyenne
Trail Ribeira SacraOct.3 450 mMoyenne
Trail Terras de BurónJanv.3 300 mMoyenne
Arnedillo TrailOct.1 584 mMoyenne
Trail Picos de la DemandaMai2 300 mMoyenne
V Trail Nieva de CamerosMai2 350 mMoyenne
Cross de la PedrizaMai1 600 mMoyenne
Cross de Las DehesasSept.1 900 mMoyenne
Gran Trail de PeñalaraOct.5 100 mMoyenne
Maratón Alpino MadrileñoJuin2 500 mMoyenne
90K Camino de la CruzOct.2 500 mMoyenne
El Valle TrailMars1 600 mMoyenne
FalcotrailNov.3 600 mMoyenne
B2H TrailJuil.1 000 mMoyenne
Basajaun Trail RaceOct.2 550 mMoyenne
Camille ExtremeJuin2 044 mMoyenne
Haritzen Mendi LasterketaMai1 650 mMoyenne
Irati TrailJuin2 000 mMoyenne
KaxtrailOct.3 000 mMoyenne
GR 322 Nafarroa XtremAvr.4 000 mMoyenne
Aldapegora Mendi TrailOct.1 700 mMoyenne
Aloñako IgoeraAvr.1 868 mMoyenne
Axari TrailSept.1 550 mMoyenne
Gorbeia SuzienSept.2 400 mMoyenne
Itxinan BarrenaOct.2 000 mMoyenne
Marimurumendi MarathonJuil.1 700 mMoyenne
Mitxarro BiraMai1 775 mMoyenne
Sorginen LasterketaOct.1 700 mMoyenne
WOP Challenge Bilbao-BizkaiaOct.5 000 mMoyenne
Alb Marathon Schwäbisch GmündOct.1 800 mFaible
Schwarzwald-MarathonOct.620 mFaible
10 Teiche Marathon HahnenkleeSept.1 014 mFaible
Brocken-ChallengeFévr.1 900 mFaible
Rab GaPa TrailAvr.1 050 mFaible
HermannslaufAvr.515 mFaible
Rursee-MarathonNov.540 mFaible
La Sportiva Sauerland TrailRunJuin0 mFaible
Hochwald Ultratrail (HoWUT)Mai0 mFaible
Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)Oct.1 200 mFaible
Nord Trail Monts de FlandreAvr.2 385 mFaible
Trail National Côte d'OpaleSept.950 mFaible
SaintéLyonNov.4 200 mFaible
Trail d'AnnonayDéc.440 mFaible
Trail des GauloisOct.877 mFaible
Trail de la Côte d'ÉmeraudeSept.1 200 mFaible
EcoTrail ParisMars2 000 mFaible
Les 40 BossesDéc.5 500 mFaible
Les Gendarmes et les Voleurs de TempsMai1 216 mFaible
Périgord Grand TrailMai2 400 mFaible
Trails de SorèdeNov.2 000 mFaible
Trail de Noël d'OllioulesDéc.2 250 mFaible
Trail des CalanquesFévr.3 000 mFaible
Trail du Cap SiciéDéc.1 000 mFaible
S1 Trail La Corsa della BoraJanv.3 930 mFaible
La Sportiva Trail del MarchesatoMars3 500 mFaible
Gran Trail dell'EtnaNov.1 960 mFaible
Chianti Ultra Trail by UTMBMars5 200 mFaible
Ronda GhibellinaJanv.3 100 mFaible
Drei Zinnen Alpine RunSept.1 354 mFaible
Gubbio Trail Città di PietraAvr.2 500 mFaible
Ultrabericus TrailMars2 500 mFaible
XI Carrera del Espárrago 51Avr.0 mFaible
CxM Alfarnat TrailMars1 450 mFaible
CxM Castillo de la CalahorraNov.850 mFaible
CxM de la RosquillaNov.1 350 mFaible
XIII CxM FarajánDéc.1 323 mFaible
CxM Nico Molina Sierra DúrcalNov.1 350 mFaible
CxM Sierra AlbarracínNov.1 400 mFaible
IV CxM Silvia LaraAvr.1 291 mFaible
CxM Trabuco TrailMai1 500 mFaible
CxM Trail Alhaurín de la TorreJanv.1 100 mFaible
CxM Villa de CasaresAvr.1 094 mFaible
II CxM Villa de FélixOct.950 mFaible
Desafío Sierra de VillaluengaNov.1 300 mFaible
Doñana Trail MarathonNov.280 mFaible
Ecomaratón de Montaña La DonairaNov.1 250 mFaible
Geoparque Trail FonelasNov.0 mFaible
Kilómetro Vertical Aznaitín 360Oct.940 mFaible
Kilómetro Vertical Media Legua GruesaMars900 mFaible
La PretorianaNov.300 mFaible
Sherry MaratónAvr.552 mFaible
Snow Running Sierra NevadaFévr.920 mFaible
Subbética TrailMars1 400 mFaible
Trail Álora Monte HachoJanv.1 200 mFaible
VIII Trail El Calvario del DragónAvr.1 100 mFaible
Trail Canillas de AlbaidaOct.1 450 mFaible
Trail Castillo de AnzurNov.1 175 mFaible
Trail Ciudad del Cobre – Sierra de GerenaDéc.700 mFaible
Trail Guzmán el BuenoMars0 mFaible
Trail La Pólvora CantoriaJanv.1 160 mFaible
Trail Montes de MálagaFévr.1 125 mFaible
Trail Sierra de ArasOct.1 200 mFaible
Argente Trail RaceNov.500 mFaible
Ariño Trail de Vuelta por la MinaNov.950 mFaible
Berrea Trail RaceDéc.1 500 mFaible
CxM Paso del OnsoOct.750 mFaible
II Embún Monster TrailNov.600 mFaible
Paleotrail LoarreNov.1 000 mFaible
Tastavins TrailOct.650 mFaible
Trail Aragón SurOct.650 mFaible
Trail Montañas del Aranda – Brea de AragónNov.1 175 mFaible
Trail MularroyaNov.797 mFaible
Trail ZoquetesJanv.1 700 mFaible
Utrillas Carbón Trail “Desafío Minero”Avr.1 100 mFaible
Abeduriu Trail NocturnaOct.450 mFaible
Ardisana TrailSept.1 000 mFaible
Cross Trail La TriásicaSept.400 mFaible
Mansolea TrailOct.900 mFaible
Pico Cueto Relevos TrailOct.750 mFaible
Carrera de Montaña Picu TurbinaSept.1 100 mFaible
XIII Suarías BlincapeñasNov.1 850 mFaible
Trail del InfiernuSept.700 mFaible
VII Trail del TamburieḷḷoMars1 200 mFaible
Trail Desafío del Carbón - UrbiésFévr.1 360 mFaible
Trail El Mazucu RebulleNov.950 mFaible
Trail GijónFévr.0 mFaible
Trail IndianoSept.900 mFaible
Trail La CangrexaOct.650 mFaible
Trail La Degollada de CandamoDéc.850 mFaible
Trail La PomarSept.650 mFaible
Trail Salas – Virgen del VisoNov.890 mFaible
Trail SieroNov.1 050 mFaible
Trail Tierra de IbiasAvr.1 300 mFaible
Trail Valle de SamuñoAvr.2 200 mFaible
Trail Villa de la Sidra – Les PraeresMars1 200 mFaible
XIII Trail VillacabraDéc.1 200 mFaible
Cursa Camí ReialDéc.400 mFaible
October Trail MenorcaOct.650 mFaible
Trail dels FarsJanv.0 mFaible
Tramuntanya WinterOct.800 mFaible
Gurriana Trail GT40Mars2 335 mFaible
Night City Trail TorrelavegaNov.350 mFaible
Trail Buciero EscalOct.1 028 mFaible
Trail Cabo de AjoAvr.800 mFaible
Trail La GrajeraSept.1 400 mFaible
Desafío Cucón - Montes de FuencalienteOct.1 400 mFaible
III Alustante Trail de las Hojas RojasNov.517 mFaible
Los 102 de la ComarcaMars937 mFaible
Petaca TrailMars1 200 mFaible
Montée aux AntennesNov.700 mFaible
Trail Duende MartinicoOct.850 mFaible
Trail Puerta del ReyJanv.1 850 mFaible
Trail Santuaire de ConsolaciónAvr.370 mFaible
Zenagas TrailNov.1 300 mFaible
Burbia TrailNov.1 100 mFaible
BurruTrailFévr.1 200 mFaible
III Cebollera TrailOct.1 100 mFaible
Cross Alpino CebrerosJanv.1 654 mFaible
Cross Internacional de AtapuercaNov.150 mFaible
CxM Miranda de EbroOct.750 mFaible
Desafío Trail TemplarioMars0 mFaible
Granuja XtremeOct.1 500 mFaible
La TranspinedaMai1 000 mFaible
Neveros VerticalMai1 000 mFaible
Trail Boca del LoboOct.763 mFaible
Trail de la CastañaOct.1 000 mFaible
XIII Trail La CebreraMars1 400 mFaible
Trail Tres Cerros PalentinosNov.400 mFaible
X Villablino TrailNov.550 mFaible
Burriac ATAC!Sept.851 mFaible
Burriac XtremNov.1 457 mFaible
CMG TransgavarresNov.1 600 mFaible
C.T.T. TrailFévr.0 mFaible
Cursa i Caminada Bràfim - Ermita de LoretoMars595 mFaible
Cursa de la RatafiaNov.550 mFaible
Cursa de l'AlbaNov.1 200 mFaible
Cursa de Muntanya La NeoruralDéc.1 000 mFaible
Cursa de Nadal – Trail ColldejouDéc.1 385 mFaible
Cursa Mar i MurtraJanv.0 mFaible
Cursa MontanyansNov.625 mFaible
Cursa Neandertal 23KOct.1 700 mFaible
Cursa Trail La Riera de GaiàDéc.0 mFaible
CursafoscaNov.1 100 mFaible
CursarrocaNov.0 mFaible
Gualba TrailNov.1 300 mFaible
Historic Trail CalafellNov.0 mFaible
Imperial Tarraco TrailDéc.600 mFaible
Increïble TrailNov.0 mFaible
La Dragonera TrailOct.930 mFaible
La Pota Roja CervellóNov.1 900 mFaible
Marxa Castells Altafulla - Baix GaiàJanv.0 mFaible
Muntanyes de Prades Epic TrailNov.2 500 mFaible
Night Trail DuesaigüesJuil.1 123 mFaible
Roures MontblancOct.1 400 mFaible
Rural TrailOct.1 147 mFaible
Sitges Rock TrailFévr.1 000 mFaible
Trail ComaminyanaMai1 450 mFaible
Tap Trail Cassà de la SelvaNov.1 200 mFaible
Trail L'AlbiolSept.906 mFaible
Trail Les ErmitesNov.1 255 mFaible
Trail MontroigNov.2 300 mFaible
Trail Popular d'Hivern de Sant ClimentNov.465 mFaible
Trail Torres del FocNov.2 449 mFaible
Travessa TrailFévr.0 mFaible
Ultra PenedèsNov.2 500 mFaible
Vallalta TrailNov.900 mFaible
VandekamesNov.1 256 mFaible
Xtrail Series Run ÒrriusAvr.800 mFaible
Atzavares TrailFévr.0 mFaible
Bèrnia Moscatell TrailNov.1 150 mFaible
Carrera por Montaña Serra del CotoDéc.0 mFaible
Course Ibérique FiguerolesSept.800 mFaible
Cursa TombatossalsDéc.0 mFaible
ElCid TrailXtremJanv.0 mFaible
Gegant de PedraFévr.0 mFaible
Mitja Marató OcaiveFévr.0 mFaible
Modúver Trail XeresaDéc.1 264 mFaible
Montanejos TrailNov.2 434 mFaible
Onil TrailsMars1 300 mFaible
Pego TrailMars0 mFaible
Pujada als PlansNov.1 500 mFaible
Tossal Trail Les CovesNov.600 mFaible
IX Trail AnnaOct.750 mFaible
Trail CastellnovoDéc.850 mFaible
Trail ChóvarNov.1 350 mFaible
Trail CovatellesMars1 000 mFaible
Trail de BuñolNov.1 100 mFaible
Trail de MoixentFévr.1 100 mFaible
Trail Dos Aguas – Subida al Pico del AveDéc.1 250 mFaible
X Trail de JalanceSept.1 183 mFaible
III Trail Nocturno Cabeço d'OrOct.850 mFaible
Trail Peña RubiaNov.1 000 mFaible
Trail Senglars · La Mola ExtremNov.1 264 mFaible
Trail Serra d'Oltà · CalpDéc.1 100 mFaible
Trail Trincheras XYZDéc.0 mFaible
TRAMUVA · Trail Muntanya de ValladaDéc.1 260 mFaible
UltraHélikeFévr.1 150 mFaible
Volta a la FoiaNov.1 300 mFaible
XVII CxM Carrera PenconaMai1 200 mFaible
Chrono AsperillasSept.740 mFaible
X CxM Deportes Parra HervásAvr.1 205 mFaible
CxM ZafraJanv.1 300 mFaible
Course de Montagne Garganta de los InfiernosAvr.1 500 mFaible
Subida al Castillo de PortezueloNov.700 mFaible
Valcorchero Extreme TrailNov.1 100 mFaible
CxM Cañón do SilOct.1 150 mFaible
Trail Cova da BruxaMars1 600 mFaible
Trail das BestasNov.2 100 mFaible
Trail de ArcosOct.1 600 mFaible
Trail do TregaNov.900 mFaible
Trail do XurésOct.580 mFaible
Trail Laxe dos BolosMars2 300 mFaible
VII Trail e Andaina Ribeiras do TambreMars400 mFaible
III Trail SalvamontesNov.670 mFaible
Trail Trans Serra da GrobaOct.1 000 mFaible
Trail Vila de CuntisMai1 100 mFaible
Anguiano TrailOct.1 500 mFaible
CxM Alhama TrailOct.1 350 mFaible
Foncea TrailAvr.820 mFaible
Haro Wine TrailNov.1 100 mFaible
Isasa Trail XtremMars2 600 mFaible
Nájera Xtrem Cuna de ReyesMars1 000 mFaible
Ogro TrailFévr.1 300 mFaible
Cross de Cuerda LargaMai1 500 mFaible
Cross de los 3 RefugiosNov.1 700 mFaible
Iberika Trail La CabreraOct.1 500 mFaible
Kilómetro Vertical de la BarrancaJuin1 010 mFaible
MoralTrailNov.940 mFaible
Trail Las RozasRunOct.340 mFaible
Trail Mina de la Plata de BustarviejoAvr.1 150 mFaible
Anibal RaceNov.1 000 mFaible
La Hoya TrailNov.1 500 mFaible
Ruta de las Canteras Murcia TrailOct.1 150 mFaible
Berroeta Mendi Maratoi ErdiaMai1 274 mFaible
Betagarri TrailOct.1 050 mFaible
Carrera de montaña de AoizAvr.800 mFaible
XII Cross El ArrieroNov.333 mFaible
II Lodosa TrailNov.600 mFaible
Iturbero TrailNov.550 mFaible
Juan Migueliz Leyre TrailOct.1 400 mFaible
Jurramendi 360Mars2 400 mFaible
La Cizur Gares I TrailDéc.480 mFaible
Lakuntza-Aralar Mendi LasterketaMai1 200 mFaible
Larrate TrailFévr.700 mFaible
Larreak Bizirik Cross NocturnoNov.150 mFaible
Semi-Marathon de Montagne de BeraAvr.1 376 mFaible
Semi-Marathon Roncesvalles-ZubiriOct.314 mFaible
Mendira Joan-EtorriaOct.570 mFaible
Peña Roya TrailOct.420 mFaible
Rebecos TrailMai614 mFaible
SansilbestrailDéc.1 000 mFaible
Trail ArrónizNov.1 300 mFaible
Trail Virgen del YugoAvr.493 mFaible
Triku TrailJuin1 300 mFaible
Uharte-Arakil Beriain Km BertikalaSept.1 023 mFaible
Urdazubiko Kontrabandisten LasterketaOct.1 200 mFaible
Xtreme Higa de MonrealMai1 145 mFaible
Amurrio Trail LasterketaMars1 600 mFaible
Anboto KBOct.1 092 mFaible
Aramotz Mendi LasterketaOct.1 300 mFaible
Arrasate-Udalatx Mendi LasterketaFévr.1 400 mFaible
Bizkaia Kopa Trail · LarrabetzuNov.0 mFaible
Bizkaia Kopa Trail · ZamudioDéc.0 mFaible
Eltxo TrailOct.0 mFaible
Etxebarri XtremeDéc.1 494 mFaible
EtxtrailMai1 480 mFaible
Flysch Trail ZumaiaOct.1 007 mFaible
Izki TrailSept.750 mFaible
Carrera Jarindo AlbertiaOct.605 mFaible
KME Kolaziño Mendi EgunaMars1 700 mFaible
Kolitza BalmatrailOct.1 500 mFaible
Korosti TrailOct.1 400 mFaible
Lemoatx TrailNov.1 174 mFaible
Loiu 500 TrailNov.339 mFaible
Soxoguti ErronkaDéc.900 mFaible
Txara TrailOct.0 mFaible
Txulato Trail ZambranaNov.1 019 mFaible
Urduñako Mendi LasterketaNov.1 750 mFaible
Vitoria-Gasteiz TrailSept.1 300 mFaible

* Classification indicative combinant la latitude (plus d'UV vers le sud), le mois (intensité plus élevée en été), l'altitude maximale (+10-12 % d'UV par 1 000 m) et le type de terrain (skyrunning et crêtes = pas d'ombre). Chaque course inclut des recommandations spécifiques de protection solaire dans son Pack 360.

Votre protection solaire est-elle à la hauteur de votre course ?

Chaque course a un profil d'exposition solaire différent. Explorez le Pack 360 de n'importe quel événement pour voir des recommandations spécifiques, ou utilisez le planificateur pour organiser toute votre saison avec la bonne protection.

Produits recommandés

Buff Venture 5 Panel Cap

Buff

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Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.

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Columbia Schooner Bank II Cachalot

Columbia

Columbia Schooner Bank II Cachalot

Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.

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d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++

d'Alba

d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++

Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.

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FUKA ERI Mineral Zinc Sunscreen SPF 50

FUKA ERI

FUKA ERI Mineral Zinc Sunscreen SPF 50

Crème solaire minérale au zinc non-nano et SPF 50. Ingrédients 100 % naturels, vegan et waterproof. Adaptée au visage et au corps. Emballage sans plastique, facile à étaler. Format 100 g.

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Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Cantabria Labs

Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.

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ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

ISDIN

ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.

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Julbo

Julbo Aero

Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.

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KAPVOE Polarized Glasses with 5 Interchangeable Lenses

KAPVOE

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Lunettes de sport à monture TR90 avec 5 verres interchangeables (polarisé, fumé, transparent, jaune pour faible luminosité et miroir), pensées pour adapter la protection à chaque condition de course sans acheter plusieurs lunettes. Légères et avec une bonne prise pour un usage prolongé.

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Piz Buin Mountain SPF 50+

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Piz Buin Mountain SPF 50+

Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.

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ROCKBROS Photochromic Glasses UV400

ROCKBROS

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Lunettes de sport à verre photochromique qui s'assombrit avec le rayonnement UV, monture TR90 courbe à ajustement anatomique, tampon nasal réglable et grilles anti-buée. L'option d'entrée la plus abordable du catalogue pour qui débute en trail et cherche une vraie protection UV400 sans payer le haut de gamme.

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Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

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Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.

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Suntribe Natural Mineral Sport Sunscreen SPF 50

Suntribe

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Crème solaire minérale naturelle avec SPF 50 conçue pour le sport. Écologique, 100 % naturelle et sans danger pour les récifs. Filtres UV minéraux non-nano. Très résistante à l'eau et à la transpiration. Format 100 ml.

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Uvex Sportstyle 233 P

Uvex

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Lunettes de sport à verre polarisé Polavision qui élimine les reflets et l'éblouissement sur des surfaces comme l'eau, la roche mouillée ou la neige. Monture flexible avec bouts de branches souples et protection UV totale, un équilibre solide entre prix et performances techniques.

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Genérica

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Visière légère et respirante pour trail running, sans calotte fermée pour une ventilation maximale de la tête. Ajustement réglable par velcro, adaptée aux hommes et aux femmes.

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