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La Hoya Trail
Photo: Organisation La Hoya Trail (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)

La Hoya

La Hoya Trail

dimanche 15 novembre 2026

26K Extreme

26km D+ 1500m

14K Sprint

14km D+ 600m

Open 11K

11km D+ 400m

Mini Trail 4,5K

4.5km D+ 150m

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Inscriptions La Hoya Trail 2026 : dates pas encore annoncéesVoir le matériel recommandé

Ta checklist pour La Hoya Trail

Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.

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  1. Montre GPS

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar

    Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  2. Matériel

    Teste tes chaussures sur un terrain similaire avant la course.

    Nike Ultrafly

    Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly

    Bémol: Prix élevé (190 EUR)

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives Quelle chaussure te convient ? Comparateur

  3. Nutrition

    Vise environ 40-60 g de glucides par heure et teste-le en sortie longue.

    Maurten Gel 100

    Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique

    Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives

  4. Protection solaire

    Crème SPF50 résistante à la sueur, à réappliquer aux ravitaillements

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Texture ultralégère, invisible sur la peau

    Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
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  5. Soin du corps

    Crème anti-frottements aux aisselles, cuisses et pieds

    Julbo Aerospeed

    Verres photochromiques : s'adaptent de la forêt aux sommets

    Bémol: Prix élevé par rapport à des lunettes non photochromiques

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
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  6. Location de véhicule

    Réserve à l'avance et vérifie la politique de kilométrage

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 3 alternatives

  7. Logistique du voyage

    Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.

Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.

Kit de saison

Pluie et boue à La Hoya Trail : emporte ce kit

Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.

Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempée

Tu peux aussi avoir besoin de : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches

Données de la course

Terrain

Montagne

Difficulté

Intermédiaire

Distance

4 modalités

Visiter le site officiel(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  • 26K Extreme

    Distance
    26 km
    Dénivelé positif
    D+ 1500m
    Temps maximum
    -

  • 14K Sprint

    Distance
    14 km
    Dénivelé positif
    D+ 600m
    Temps maximum
    -

  • Open 11K

    Distance
    11 km
    Dénivelé positif
    D+ 400m
    Temps maximum
    -

  • Mini Trail 4,5K

    Distance
    4.5 km
    Dénivelé positif
    D+ 150m
    Temps maximum
    -
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~6 h de La Hoya Trail ?Calculé pour le parcours le plus long (26 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre

Plus que 2 semaines avant La Hoya Trail : préparez votre matériel

Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.

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Météo historique

Que porter à 15 °C : guide et équipement →

Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

Température

10°C – 20°C

Pluie

27%

Vent

18 km/h

Heures d'ensoleillement

8h

La Hoya Trail : à quoi s’attendre

La Hoya Trail réunit les coureurs de montagne à La Hoya (Murcia) le 15 novembre 2026. L’organisateur, C.D. Apat Lorca Cumpliendo Sueños, propose 4 parcours (26K Extreme / 14K Sprint / Open 11K / Mini Trail 4,5K) pour ceux qui aiment les sentiers et l’ambiance d’une course populaire. Le départ a lieu au pavillon de sport de La Hoya, dans la campagne de Lorca, avec des sentiers secs, des catégories duo et de la randonnée.

Parcours et dénivelé

  • 26K Extreme : 26 km avec 1500 m de dénivelé positif.
  • 14K Sprint : 14 km avec 600 m de dénivelé positif.
  • Open 11K : 11 km avec 400 m de dénivelé positif.
  • Mini Trail 4,5K : 4.5 km avec 150 m de dénivelé positif.

Le terrain mêle sentiers, pistes et quelques descentes techniques. Si c’est ta première fois sur cette distance, pars prudemment et garde des forces pour la seconde moitié.

Comment se préparer

Associe sorties longues du week-end et côtes spécifiques. Durant les six dernières semaines, accumule un dénivelé proche de celui de la course et travaille la descente, où l’on perd le plus de jambes. À cette saison, entraîne-toi aussi par temps froid et avec la frontale en cas de départ matinal.

Matériel et logistique

Chaussures à crampons moyens, sac léger avec deux bidons ou flasks, gels et couche chaude font la base. Le Pack 360 de cette fiche réunit matériel, nutrition, hébergement et transport. Trouve d’autres courses dans la liste des courses de la région et organise ta saison avec le planificateur.

360Pack complet

Inscription à La Hoya Trail

Inscription

Réserve ton dossard sur la plateforme officielle ; quotas et délais sont fixés par l'organisation.

Voir tout : inscription

Conseils

  • •Inscris-toi tôt : les inscriptions peuvent fermer avant la date limite si c'est complet.
  • •Lis le règlement pour les barrières horaires et le matériel obligatoire.

Où dormir pour LHT

Hébergement

Réserve ton hébergement près du départ à l'avance : le week-end de la course, la zone affiche complet.

Voir tout : hébergement

Conseils

  • •Cherche un hébergement à moins de 30 min du départ
  • •Réserve des mois à l'avance si la course tombe un week-end prolongé ou en été

Matériel pour La Hoya Trail

Matériel

Équipement adapté au terrain (moyenne montagne) et jusqu'à 1500 m de dénivelé positif.

Voir tout : matériel

Conseils

  • •Teste tes chaussures sur un terrain similaire avant la course.
  • •Prends des gants et une couche coupe-vent : les départs matinaux sont froids.
Nike Ultrafly

Quelles chaussures pour La Hoya Trail ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

→
Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Quelle montre GPS pour La Hoya Trail ?

Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

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Nutrition pour La Hoya Trail

Nutrition

Stratégie gels, sels et boissons pour 26 km.

Voir tout : nutrition

Conseils

  • •Vise environ 40-60 g de glucides par heure et teste-le en sortie longue.
  • •Reprends des sels en cas de chaleur ou d'effort prolongé.

Se rendre à La Hoya Trail

Transport

Départ et arrivée à La Hoya ; prévois le trajet et le stationnement.

Voir tout : transport

Conseils

  • •Arrive tôt pour retirer ton dossard et t'échauffer.
  • •Renseigne-toi auprès de l'organisation sur les coupures de route et les parkings.

Location de voiture pour LHT

Location de véhicule

Une voiture facilite l'accès au départ et les déplacements avant et après la course.

Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • •Réserve à l'avance et vérifie la politique de kilométrage
  • •Utile si l'hébergement est loin du départ

Assurance sportive pour LHT

Assurance

Couvre ta participation avec une assurance incluant l'assistance médicale et le secours en montagne.

Voir tout : assurance

Conseils

  • •Vérifie qu'elle couvre le format et le dénivelé de la course
  • •Vérifie la couverture secours si la course est en montagne

Protection solaire pour LHT

Protection solaire

L'exposition au soleil pèse sur les longues courses, surtout sur les sections découvertes et à midi.

Voir tout : protection solaire

Conseils

  • •Crème SPF50 résistante à la sueur, à réappliquer aux ravitaillements
  • •Protéger lèvres, oreilles et nuque

Soins du corps pour LHT

Soin du corps

Les kilomètres et les descentes malmènent pieds et peau : crème anti-frottements et pansements anti-ampoules évitent les abandons.

Voir tout : soin du corps

Conseils

  • •Crème anti-frottements aux aisselles, cuisses et pieds
  • •Pansements anti-ampoules dans la poche

Questions fréquentes

Quand a lieu La Hoya Trail ?
L'édition de référence a lieu le 15 novembre 2026 à La Hoya. Vérifie les horaires et changements sur le <a href="http://apatlorca.org/" rel="nofollow noopener" target="_blank">site officiel</a>.
Quelles distances et quel dénivelé pour La Hoya Trail ?
26K Extreme (26 km, 1500 m D+), 14K Sprint (14 km, 600 m D+), Open 11K (11 km, 400 m D+), Mini Trail 4,5K (4.5 km, 150 m D+).
Quel matériel pour La Hoya Trail ?
Chaussures de trail à bonne accroche, sac ou gilet d'hydratation et une couche coupe-vent et des manches longues pour le froid. Consulte le matériel obligatoire dans le règlement.

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