Photo: Tiia Monto / Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Chamonix-Mont-Blanc
Trail des Aiguilles Rouges
dimanche 26 septembre 2027date estimée
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
3 modalités
TAR 50km
- Distance
- 50 km
- Dénivelé positif
- D+ 3700m
- Temps maximum
- -
P'tit TAR 16km
- Distance
- 16 km
- Dénivelé positif
- D+ 1250m
- Temps maximum
- -
Mini TAR 9km
- Distance
- 9 km
- Dénivelé positif
- D+ 650m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| TAR 50km | 50 km | D+ 3700m | - | - |
| P'tit TAR 16km | 16 km | D+ 1250m | - | - |
| Mini TAR 9km | 9 km | D+ 650m | - | - |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~14 h de Trail des Aiguilles Rouges ?Calculé pour le parcours le plus long (50 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreTa checklist pour Trail des Aiguilles Rouges
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Montre GPS
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Écran AMOLED net à prix d'entrée de gamme
Bémol: Pas de GPS multibande (précision moindre dans les canyons et forêts denses)
Matériel
Chaussures aux crampons agressifs pour rocher et boue
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Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Un gel toutes les 40-45 minutes dès le départ
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Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
SPF50 résistant à la sueur, à renouveler toutes les 2-3 h
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ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Anti-frottements sur pieds, aisselles et aine
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BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites
Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle
Hébergement
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B-Hotel Barcelona
Location de véhicule
Récupérez la voiture à Genève (GVA)
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Logistique du voyage
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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
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Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
7°C – 15°C
Moyenne 11°C
Pluie
60%
6.8 mm moy.
Vent
6 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
8h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (60% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Braga de Cuello Térmica
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Pasamontañas Térmico y Cortaviento
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock Hombre
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 26 septembre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Trail des Aiguilles Rouges : Chamonix sans la foule
Face au Mont-Blanc, la réserve des Aiguilles Rouges offre certains des plus beaux sentiers des Alpes. Le TAR les enchaîne sur 50 km et 3 700 m D+, par le Lac Blanc et un terrain rocheux technique.
Consultez nos guides matériel et d’autres courses en France.
360Pack complet
Inscription Trail des Aiguilles Rouges
InscriptionPlaces limitées et forte demande internationale. Inscrivez-vous sur le site officiel dès l'ouverture.
Conseils
- •Consultez la date d'ouverture des inscriptions sur le site officiel
- •Certificat médical ou PPS obligatoire sans licence FFA
- •Vérifiez le matériel obligatoire du règlement avant de partir
Où dormir pour Trail des Aiguilles Rouges
HébergementChamonix-Mont-Blanc est complet le week-end de course. Réservez des mois à l'avance, près du départ.
Conseils
- •Réservez dès que vous avez votre dossard
- •Les villages voisins sont moins chers si vous êtes motorisé
- •Bouchons d'oreilles et masque avant un départ matinal
Matériel pour Trail des Aiguilles Rouges
MatérielTerrain alpin avec beaucoup de dénivelé : chaussures accrocheuses, bâtons, sac d'hydratation, veste imperméable et frontale si vous courez de nuit.
Conseils
- •Chaussures aux crampons agressifs pour rocher et boue
- •Les bâtons économisent les jambes dans les longues montées
- •Veste imperméable à coutures étanches (souvent obligatoire)
- •Frontale avec batterie de rechange sur les longues distances
Quelles chaussures pour Trail des Aiguilles Rouges ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Trail des Aiguilles Rouges ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Les meilleurs bâtons de trail running en 2026, comparés selon des critères techniques : Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail et Cascade Mountain Tech. Poids, pliage, aluminium ou carbone, technique d'utilisation et comment choisir la taille.
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon ADV Skin 5 et 12, Ultimate Direction, Osprey, Nathan femme, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.
Nutrition pour Trail des Aiguilles Rouges
NutritionDe longues heures d'effort en montagne : planifiez gels, sels et solide dès le premier kilomètre.
Conseils
- •Un gel toutes les 40-45 minutes dès le départ
- •Des électrolytes s'il fait chaud
- •Alternez sucré et salé sur les ultras
Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Se rendre à Trail des Aiguilles Rouges
TransportL'aéroport le plus pratique est Genève (GVA). Ensuite train, bus ou voiture jusqu'à Chamonix-Mont-Blanc.
Conseils
- •Réservez tôt vers Genève (GVA) : les prix montent à l'approche de la date
- •Renseignez-vous sur les navettes officielles
- •La voiture est une bonne option en groupe
Location de voiture pour Trail des Aiguilles Rouges
Location de véhiculeUne voiture vous rend libre entre départ, arrivée et hébergement, et permet de reconnaître le parcours.
Conseils
- •Récupérez la voiture à Genève (GVA)
- •Routes de montagne : prudence après la course
Assurance pour Trail des Aiguilles Rouges
AssuranceCourse de montagne : un secours peut coûter des milliers d'euros. Partez bien assuré.
Conseils
- •Carte européenne d'assurance maladie au minimum
- •Assurance avec secours en montagne et rapatriement
- •Garantie annulation en cas de blessure
Soins du corps pour Trail des Aiguilles Rouges
Soin du corpsDénivelé et longues heures malmènent pieds et peau. Prévenez ampoules et frottements.
Conseils
- •Anti-frottements sur pieds, aisselles et aine
- •Pansements ampoules dans le sac
- •Chaussettes de compression pour récupérer
Protection solaire pour Trail des Aiguilles Rouges
Protection solaireEn altitude, les UV sont bien plus intenses. SPF50 résistant à la sueur et protection des lèvres.
Conseils
- •SPF50 résistant à la sueur, à renouveler toutes les 2-3 h
- •Baume à lèvres avec SPF
- •Lunettes de soleil catégorie 3
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, testées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand a lieu le Trail des Aiguilles Rouges ?
- L'édition 2026 a lieu le dimanche 27 septembre à Chamonix. 2027 est attendue fin septembre.
- Quelles distances ?
- TAR 50 km (3 700 m D+), P'tit TAR 16 km (1 250 m D+) et Mini TAR 9 km (650 m D+).
- Est-ce technique ?
- Oui : passages rocheux, échelles et arêtes. Chaussures accrocheuses et bâtons conseillés.
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