Photo: Juan Luis Pérez / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Foncea
Foncea Trail
dimanche 11 avril 2027
Foncea Trail 20K
20km D+ 820m
Foncea Trail 13.5K
13.5km D+ 500m
Ta checklist pour Foncea Trail
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
0 sur 6 prêts
Fais défiler pour voir les 7 catégories
Fais défiler pour voir les 7 catégories
Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures avec bonne accroche sur roche et terrain meuble
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Nike Ultrafly
Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly
Bémol: Prix élevé (190 EUR)
Nutrition
Gels ou barres pour les sections entre ravitaillements
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Gourmet Latino Guava Sandwich
100 % naturel, sans ingrédients artificiels
Bémol: Goût très sucré, peut lasser en prises répétées
Protection solaire
Réappliquez toutes les 2 heures, même par temps nuageux
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Ruban ou patchs sur les zones de frottement avant le départ
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe Cream
Location de véhicule
Idéal pour combiner avec une route des caves par Haro et alentours
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Intermédiaire
Distance
2 modalités
Foncea Trail 20K
Prix: 28 EUR
- Distance
- 20 km
- Dénivelé positif
- D+ 820m
- Temps maximum
- 4h
Foncea Trail 13.5K
Prix: 26 EUR
- Distance
- 13.5 km
- Dénivelé positif
- D+ 500m
- Temps maximum
- 3h
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Foncea Trail 20K | 20 km | D+ 820m | 4h | 28 EUR |
| Foncea Trail 13.5K | 13.5 km | D+ 500m | 3h | 26 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~4 h de Foncea Trail ?Calculé pour le parcours le plus long (20 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montrePréparez Foncea Trail avec le plan de 8 semaines
Plus que 22 semaines : le plan de 8 semaines commence dans 14 semaines. Indiquez votre date et la semaine en cours est surlignée.
Tableau semaine par semaine avec côtes, descentes, renforcement et affûtage, et le bon matériel à chaque étape.
Voir le plan semaine par semaineÉquipez-vous pour Foncea Trail
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
Meilleures montres GPS pour débuter en running 2026 : laquelle acheter sans trop dépenser
Voir le comparatif
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Voir le comparatif
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Voir le comparatif
Les 6 meilleures chaussettes de trail running 2026 : comparatif et guide
Voir le comparatif
Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
5°C – 16°C
Moyenne 10°C
Pluie
33%
1.5 mm moy.
Vent
20 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
9h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (33% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 5°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Bring thermal gloves (low of 5°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Gant fin en laine mérinos, léger et respirant, avec une bonne gestion de l'humidité et sans la surchauffe d'un gant technique épais. Idéal comme seconde couche ou pour des températures hivernales douces.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Gant pour coureurs à bâtons avec système Shark : s'accroche directement à la poignée des bâtons LEKI compatibles, transmettant la force sans fermer la main. Coupe-vent et déperlant.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Gant de running en tissu GORE-TEX Windstopper : bloque le vent et repousse la pluie légère sans le volume d'un gant isolé. Fin, ajusté et avec une bonne dextérité.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Gant technique d'hiver pour trail running, avec couche extérieure coupe-vent et doublure chaude. Pensé pour les longues sorties par froid intense, vent et un peu d'humidité en montagne.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Consider long tights for nighttime cold
Amazon Essentials
Amazon Essentials Active Sculpt Plus-Size Leggings
Collant long taille haute en tissu compressif Active Sculpt, disponible en grandes tailles. Ceinture large qui ne roule pas et ne comprime pas trop lors des sorties longues en montagne.
HANKER
HANKER Women's Cropped Compression Leggings with Pockets
Corsaire de compression à taille haute et poches pour le téléphone. Séchage rapide, adapté au running et au trail.
Izas
Izas Olimpia Women's Long Tights
Collant long femme à effet sculptant et compression push-up, tissu élastique et respirant avec détails réfléchissants. Pensé à l'origine pour la salle et le yoga, mais sa compression et ses réfléchissants le rendent aussi valable pour courir avec peu de lumière.
Joma
Joma Academy Knight Men's Thermal Tights
Pantalon thermique homme à intérieur molletonné, pensé pour s'entraîner et courir par temps froid. Ceinture élastique à cordon de serrage et tissu qui retient la chaleur corporelle lors des sorties hivernales ou des matinées froides.
Joma
Joma Vela II Women's Shorts
Short femme léger et élastique pour running, avec une large gamme de tailles (4XS à 2XL). Tissu respirant pensé pour s'entraîner et courir en été sans surchauffer.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Collant long thermique Salomon pour femme, pour s'entraîner et courir par temps froid. Couche chaude pour l'automne et l'hiver.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Prévision pour le 11 avril
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Foncea Trail
Le Foncea Trail est une course de montagne créée par et pour les amateurs de trail running, qui traverse les Monts Obarenes depuis le petit village de Foncea en La Rioja. L’épreuve combine sport, gastronomie, nature et tourisme dans un environnement privilégié dans Natura 2000.
Le parcours
Les parcours traversent les Monts Obarenes, une sierra calcaire qui sépare La Rioja de Burgos. Le terrain combine sentiers de montagne entre formations rocheuses, falaises avec vues sur la vallée de l’Èbre et zones boisées habitées par les oiseaux de proie.
Le départ se fait de la Calle Crucero de la place à Foncea, un village d’à peine 100 habitants qui se transforme le jour de la course en point de rendez-vous pour les coureurs de toute la zone nord d’Espagne.
Les distances
Le Foncea Trail 20K (D+ 820 m) est la distance longue, un parcours complet par les Monts Obarenes avec sections techniques et vues panoramiques. Le Foncea Trail 13.5K (D+ 500 m) est la distance courte, idéale pour ceux qui cherchent une première expérience en trail de montagne. Les deux départs se font à 11h00.
L’organisation propose aussi une marche de randonnée de 13.5K (départ à 9h00) et une course enfants de 1K (départ à 10h00), ce qui en fait un événement pour toute la famille.
Terrain et difficulté
Le terrain est principalement montagneux : sentiers rocheux, pistes forestières et sections techniques entre les falaises des Obarenes. La difficulté est intermédiaire, accessible pour coureurs avec un peu d’expérience en trail. En mars, il est possible de trouver de la boue et des températures fraîches en zones altes.
Comment se rendre
Foncea est dans la région de Haro, au nord de La Rioja, à environ 40 minutes de Logroño par l’AP-68. Haro, capitale de la Rioja Alta, est à seulement 20 minutes et est le point idéal pour se loger et profiter pour visiter les caves. Miranda de Ebro (Burgos) est à 30 minutes et offre plus d’options d’hébergement économique. Préparez votre week-end de trail et oenotourisme au planificateur de courses et vérifiez le matériel obligatoire pour le trail de montagne avant de partir aux Obarenes.
360Pack complet
Inscription Foncea Trail 2027
InscriptionInscriptions via la plateforme Ascentium Events. Dossards limités à 325 par distance.
Conseils
- •Inscription en ligne sur eventos.ascentium.org
- •Tarif final : 28€ (20K) et 26€ (13.5K)
- •Inclut maillot technique, assurance, chronométrage et ravitaillements
- •Places limitées : 325 dossards par distance
Où dormir pour le Foncea Trail
HébergementFoncea est un petit village. Les meilleures options d'hébergement sont à Haro et Miranda de Ebro.
Conseils
- •Haro (20 min) : capitale de la Rioja Alta, avec hôtels et maisons rurales
- •Miranda de Ebro (30 min) : plus d'options économiques
- •La région de Haro est idéale pour combiner avec l'oenotourisme
- •Réservez à l'avance si vous coïncidez avec la saison des caves
Matériel recommandé pour Foncea Trail
MatérielTerrain de montagne par les Monts Obarenes : sentiers rocheux, pistes forestières et sections techniques. Altitude maximale autour de 1 000 m.
Conseils
- •Chaussures avec bonne accroche sur roche et terrain meuble
- •Bâtons optionnels mais utiles pour les montées du 20K
- •Coupe-vent recommandé en mars à 1 000 m d'altitude
- •Sac avec minimum 500 ml
Quelles chaussures pour Foncea Trail ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Foncea Trail ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleures montres GPS pour débuter en running 2026 : laquelle acheter sans trop dépenser
Garmin 165, Coros Pace 3, Amazfit Cheetah Pro et Garmin 265 : quelle montre GPS choisir pour débuter selon simplicité, autonomie et budget.
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Les meilleurs bâtons de trail running en 2026, comparés selon des critères techniques : Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail et Cascade Mountain Tech. Poids, pliage, aluminium ou carbone, technique d'utilisation et comment choisir la taille.
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Nutrition pour Foncea Trail
NutritionRavitaillements en route avec eau et fruits. Apportez de l'autonomie entre les postes.
Conseils
- •Gels ou barres pour les sections entre ravitaillements
- •En mars les températures sont fraîches, moins besoin d'hydratation
- •Le 13.5K se complète avec une nutrition minime supplémentaire
Comment se rendre à Foncea
TransportFoncea est au nord de La Rioja, en région de Haro, bien desservie par l'AP-68.
Conseils
- •Aéroport de Bilbao (BIO) à 120 km (~1h 15min)
- •Aéroport de Logroño-Agoncillo à 60 km (~40min)
- •Aéroport de Vitoria (VIT) à 70 km (~45min)
- •Parking disponible au village
Location de voiture pour Foncea Trail
Location de véhiculeVoiture recommandée pour se rendre à Foncea et profiter pour visiter la Rioja Alta.
Conseils
- •Idéal pour combiner avec une route des caves par Haro et alentours
Assurance sportive pour Foncea Trail
AssuranceCourse de montagne avec sections techniques. L'inscription inclut une assurance accidents.
Conseils
- •L'inscription inclut une assurance accidents basique
- •La licence fédérative de La Rioja inclut assurance supplémentaire
- •Assurance recommandée avec couverture de secours en montagne
Protection solaire pour Foncea Trail
Protection solaireEn mars le rayonnement UV sur les Monts Obarenes peut être trompeur. Le terrain ouvert et les pentes exposées sans végétation élevée augmentent l'exposition solaire pendant toute la course.
Conseils
- •Réappliquez toutes les 2 heures, même par temps nuageux
- •Les pentes ouvertes des Obarenes offrent peu d'ombre, même en mars
Soins du corps pour Foncea Trail
Soin du corpsLes pieds et la peau subissent des heures de transpiration et de frottement. Un kit anti-ampoules et anti-frottements évite l'abandon le plus bête.
Conseils
- •Ruban ou patchs sur les zones de frottement avant le départ
- •Pansements pour ampoules dans le gilet dès le premier kilomètre
Questions fréquentes
- Quand est le Foncea Trail 2027 ?
- Le Foncea Trail se déroule le 11 avril 2027, avec départ de la Calle Crucero de la place à Foncea (La Rioja).
- Quelles distances a le Foncea Trail ?
- Deux distances de trail : 20K avec 820 m de dénivelé positif et 13.5K avec 500 m de dénivelé positif. Il y a aussi une marche de randonnée de 13.5K et une course enfants de 1K.
- C'est adapté pour les débutants ?
- Oui, la distance 13.5K avec 500 m de dénivelé est accessible pour les coureurs avec un peu d'expérience en montagne. La marche est idéale pour ceux qui commencent.
- Comment se rendre à Foncea ?
- Foncea est en région de Haro, au nord de La Rioja, à environ 40 minutes de Logroño par l'AP-68 et à 30 minutes de Miranda de Ebro.
Courses similaires à Foncea Trail
Voir toutes les courses similaires →Fais défiler pour voir les 3 courses
3 mai 2026Course terminéeXtreme Higa de Monreal
Monreal
Deux distances sur la Higa de Monreal : 21K et 12K sur le géant du Bassin de Pampelune
21kmD+ 1145mIntermédiaireVoir le Pack 360
20 mars 2027Nájera Xtrem Cuna de Reyes
Nájera
Nájera Xtrem Cuna de Reyes 2027 : 14K, 21K à Nájera (La Rioja) le 20 mars 2027. Jusqu’à ≈1000 m de D+.
14kmD+ 800mIntermédiaireVoir le Pack 360
11 avr. 2026Course terminéeCarrera de montaña de Aoiz
Aoiz
Xe édition de la course de montagne d'Aoiz : 14 km par la sierra de Zarikieta au Prépirinée navarrais
14kmD+ 800mIntermédiaireVoir le Pack 360
Vous organisez un trail ?
Ajoutez-le gratuitement à TrailRunTemple. Nous créons sa fiche avec le Pack 360 complet (inscription, hébergement, matériel, nutrition et plus) pour que les coureurs la trouvent et arrivent bien préparés.
Ajouter ma course gratuitement