Photo: Pigmentoazul (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0) (s'ouvre dans un nouvel onglet)Anguiano
Anguiano Trail
samedi 23 octobre 2027date estimée
Cumbres 24K
24km D+ 1500m
Valles 15K
15km D+ 819m
Ta checklist pour Anguiano Trail
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures avec bonne accroche : feuilles humides et boue sur les descentes
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Calculez 50-70 g de glucides par heure sur le 24K
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème SPF 50 sur le visage et le cou avant de partir
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Anti-frottements sur pieds et aine avant de partir
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites
Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle
Location de véhicule
Récupérez la voiture à l'aéroport de Logroño ou à la gare
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Pluie et boue à Anguiano Trail : emporte ce kit
Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.
Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeDonnées de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
2 modalités
Cumbres 24K
- Distance
- 24 km
- Dénivelé positif
- D+ 1500m
- Temps maximum
- 5h30
Valles 15K
- Distance
- 15 km
- Dénivelé positif
- D+ 819m
- Temps maximum
- 3h30
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Cumbres 24K | 24 km | D+ 1500m | 5h30 |
| Valles 15K | 15 km | D+ 819m | 3h30 |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~6 h de Anguiano Trail ?Calculé pour le parcours le plus long (24 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreÉquipez-vous pour Anguiano Trail
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Meilleures lampes frontales pour trail running 2026 : 12 modèles comparés
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
9°C – 17°C
Moyenne 13°C
Pluie
43%
2.8 mm moy.
Vent
15 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
7h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 9°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 23 octobre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Anguiano Trail
Le Anguiano Trail est la course de montagne d’Anguiano (La Rioja), le village de la danse des échasses, dans la vallée du Najerilla. Il part de la très pentue Cuesta de los Danzadores et monte aux crêtes qui séparent la vallée de la Sierra de la Demanda. La troisième édition (2026) maintient ses deux distances : Cumbres, de 24 kilomètres et 1 500 mètres de dénivelé positif, et Valles, de 15 kilomètres et 819 mètres. Il fait partie du circuit La Rioja Mountain Races.
Un parcours de 24 kilomètres
Le tracé quitte le village par des sentiers de hêtraie et pinède et gagne l’altitude jusqu’aux pâturages de crête, avec des panoramiques sur le barrage de Mansilla, la Sierra de la Demanda et la vallée du Najerilla. Il enchaîne montées soutenues et descentes techniques par forêt humide. Avec plus de 60 mètres de dénivelé par kilomètre et le froid de fin octobre, c’est une épreuve exigeante de moyenne montagne.
Anguiano et la danse des échasses
Anguiano est célèbre pour sa danse des échasses : les danseurs descendent la Cuesta de los Danzadores — la même où part la course — en pivotan sur des échasses en bois de 45 centimètres, en l’honneur de la Vierge de la Magdalena. C’est l’une des traditions les plus spectaculaires et audacieuses du folklore espagnol, classée d’Intérêt Touristique National.
Anguiano au-delà de la course
La vallée du Najerilla est l’une des plus belles zones de la Rioja Alta : tout près se trouvent les monastères de San Millán de la Cogolla (Patrimoine de l’Humanité et berceau du castillan écrit), le monastère de Valvanera et le barrage de Mansilla. Découvrez d’autres courses en La Rioja et organisez votre week-end avec le planificateur.
360Pack complet
Inscription Anguiano Trail 2026
InscriptionTroisième édition et épreuve du circuit La Rioja Mountain Races. Départ singulier à la Cuesta de los Danzadores et deux distances.
Conseils
- •Inscription en ligne via AvaiBook Sports
- •Choisissez entre Cumbres (24K) et Valles (15K) à l'inscription
- •Vous avez besoin d'une licence fédérative de montagne ou d'une assurance journalière
- •Récupération des dossards le vendredi après-midi et samedi matin tôt à Anguiano
Où dormir pour le Anguiano Trail
HébergementAnguiano a des maisons rurales et une auberge ; Nájera et San Millán de la Cogolla élargissent l'offre à 20 minutes.
Conseils
- •Maisons rurales à Anguiano, au pied du départ
- •Hôtellerie du monastère de Yuso, à San Millán de la Cogolla, à 15 minutes
- •Nájera, sur le Chemin de Saint-Jacques, avec plus d'hôtels
- •Octobre est saison des champignons et vendanges : réservez vite
Matériel pour le Anguiano Trail
Matériel24 km et 1 500 m D+ par les sentiers de hêtraie, pinède et pâturages d'altitude. Fin octobre en Rioja Alta : froid de montagne et boue possible en exposition nord.
Conseils
- •Chaussures avec bonne accroche : feuilles humides et boue sur les descentes
- •Coupe-vent ou imperméable : en crête le vent souffle et il fait 5°C moins chaud
- •Gants fins et buff pour la première heure
Quelles chaussures pour Anguiano Trail ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Anguiano Trail ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour le Anguiano Trail
NutritionEntre 2 et 5 heures d'effort selon distance. Ravitaillements en route, mais c'est bien d'avoir ses propres gels sur le Cumbres.
Conseils
- •Calculez 50-70 g de glucides par heure sur le 24K
- •Par temps froid on boit moins par sensation : forcez-vous à vous hydrater
- •Petit-déjeuner solide 2-3 heures avant le départ
Comment se rendre à Anguiano
TransportAnguiano est dans la vallée du Najerilla, en Rioja Alta, au pied de la Sierra de la Demanda.
Conseils
- •Depuis Logroño : 45 min par l'A-12 jusqu'à Nájera et la LR-113
- •Depuis Burgos : 1h30 par la N-120 et Nájera
- •Aéroport de Logroño-Agoncillo à 1h ; Bilbao à 1h45
Location de voiture pour la Rioja Alta
Location de véhiculeUne voiture vous permet de chaîner le week-end avec San Millán de la Cogolla, le monastère de Valvanera et les caves de Haro.
Conseils
- •Récupérez la voiture à l'aéroport de Logroño ou à la gare
- •Montez au monastère de Valvanera, en pleine Sierra de la Demanda, à 20 minutes
Assurance sportive pour le Anguiano Trail
AssuranceCourse de montagne fédérée du circuit riojain. Assurance obligatoire pour participer.
Conseils
- •Licence FEDME/FMDCLR en cours ou assurance journalière obligatoire
- •L'inscription inclut l'assurance accidents pour l'épreuve
- •Couverture de secours recommandée dans la zone de crêtes
Soin du corps pour le Anguiano Trail
Soin du corpsLongues descentes par hêtraie humide et froid de montagne : prenez soin des pieds et mains.
Conseils
- •Anti-frottements sur pieds et aine avant de partir
- •Buff thermique et gants fins pour le départ à 9h30
- •Bas de compression pour la récupération après
Protection solaire pour le Anguiano Trail
Protection solaireLes pâturages de crête sont découverts ; à cette altitude la radiatio UV est élevée même par temps froid.
Conseils
- •Crème SPF 50 sur le visage et le cou avant de partir
- •En crête il n'y a pas d'ombre : le soleil d'octobre brûle toujours
- •Baume à lèvres SPF pour le vent d'altitude
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Anguiano Trail 2026 ?
- Le Anguiano Trail 2026 se déroule le samedi 24 octobre 2026, avec départ à 09h30 depuis la Cuesta de los Danzadores, à Anguiano (La Rioja). C'est la troisième édition.
- Quelles distances y a-t-il ?
- L'épreuve longue, Cumbres, fait 24 km avec environ 1 500 m de dénivelé positif. La modalité Valles fait 15 km et 819 m D+.
- C'est puntuable pour un circuit ?
- Oui, le Anguiano Trail fait partie du circuit La Rioja Mountain Races.
- Qu'est-ce que la danse des échasses d'Anguiano ?
- C'est une tradition centenaire où les danseurs descendent la Cuesta de los Danzadores en pivotant sur des échasses en bois de 45 cm, en l'honneur de la Vierge de la Magdalena. Elle se célèbre en juillet et septembre ; la course part de cette même cuesta.
- Comment se rendre à Anguiano ?
- Anguiano est dans la vallée du Najerilla, en Rioja Alta, à 20 km de Nájera et 45 km de Logroño par la LR-113. Les monastères de San Millán de la Cogolla sont tout proches.
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Photo: Asier Sarasua Aranberri (Wikimedia Commons, CC BY-SA 2.0)4 oct. 2026Course terminéeSorginen Lasterketa
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21kmD+ 1700mAvancéVoir le Pack 360
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