Photo: Jl FilpoC (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0) (s'ouvre dans un nouvel onglet)Nogueira de Ramuín
Trail Ribeira Sacra
dimanche 10 octobre 2027date estimée
Ultra 48K
48km D+ 3450m
Ta checklist pour Trail Ribeira Sacra
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Forerunner 570
Cartes topo en couleur, une première dans la gamme Forerunner
Bémol: Autonomie inférieure à une Forerunner 965 avec cartes actives
Matériel
Chaussures à crampons agressifs : feuille humide, roche schisteuse et boue
C’est bon, tu l’as déjà
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Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly
Bémol: Prix élevé (190 EUR)
Nutrition
Calculez 60-90 g de glucides par heure dans une épreuve si longue
C’est bon, tu l’as déjà
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Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème SPF 50 sur visage et cou même avec ciel couvert
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Anti-frottements sur pieds, aine et aisselles avant le départ
C’est bon, tu l’as déjà
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Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites
Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle
Location de véhicule
Retrait à la gare AVE d'Ourense
C’est bon, tu l’as déjà
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Obligatoire
Veste imperméable
Octobre dans la Ribeira Sacra : probabilité haute de pluie et brouillard dans les canyons.
C’est bon, tu l’as déjà
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Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
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Kit de saison
Pluie et boue à Trail Ribeira Sacra : emporte ce kit
Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.
Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeMatériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Veste imperméable
Octobre dans la Ribeira Sacra : probabilité haute de pluie et brouillard dans les canyons.
Données de la course
Terrain
Ultra Trail
Difficulté
Élite
Distance
1 modalités
Ultra 48K
- Distance
- 48 km
- Dénivelé positif
- D+ 3450m
- Temps maximum
- 11h
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Ultra 48K | 48 km | D+ 3450m | 11h |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~12 h de Trail Ribeira Sacra ?Calculé pour le parcours le plus long (48 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreTrail Ribeira Sacra exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
Meilleures lampes frontales pour trail running 2026 : 12 modèles comparés
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Meilleures montres GPS avec cartes hors ligne 2026 : comparatif qualité-prix
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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
10°C – 21°C
Moyenne 15°C
Pluie
17%
2.3 mm moy.
Vent
14 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
10h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring thermal layers (low of 10°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Sun protection essential (10h sunshine, up to 21°C)
Prévision pour le 10 octobre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Trail Ribeira Sacra
Le Trail Ribeira Sacra est la grande ultra de la montagne galicienne d’intérieur. Elle part de Luíntra, capitale du concello de Nogueira de Ramuín (Ourense), et trace un parcours de 48 kilomètres avec 3 450 mètres de dénivelé positif par les canyons du Sil, où la rivière a creusé des défilade de plus de 400 mètres et les laderas se cultivent en terrasses de vignoble héroïque. L’édition 2026 est la dixième.
Un parcours de 48 kilomètres
Le tracé enchaîne des descentes jusqu’à la rivière et des montées durissimes de retour en bord du canyon, une et encore une. On court par sentiers de ribière, chemins entre cépages, villages de pierre et forêt atlantique de châtaigniers et chênes. Le piso est exigeant : schiste humide, feuillage, racines et quelque portion d’escaliers de pierre. Avec plus de 70 mètres de dénivelé par kilomètre et un coupure de 11 heures, c’est une épreuve seulement pour coureurs avec kilométrage en distances longues.
La Ribeira Sacra, vin et monastères
La Ribeira Sacra concentre la plus grande densité de monastères ruraux d’Europe et une viticulture que les Romains pratiquaient déjà sur ces pentes impossibles. Le paysage de terrasses sur le Sil est candidat au Patrimoine de l’Humanité. La course est une façon incomparable de comprendre pourquoi on appelle ces vins “héroïques”.
Octobre dans les canyons du Sil
À mi-octobre, la Ribeira Sacra s’éveille avec du brouillard en fond du canyon qui monte généralement vers midi. Les températures sont douces (8-18 °C) mais la probabilité de pluie est haute et le sol tarde à sécher. Imperméable et chaussures avec prise sont non-négociables. Consultez d’autres courses en Galice et organisez le week-end avec le planificateur.
360Pack complet
Inscription Trail Ribeira Sacra 2026
InscriptionDixième édition d'une des ultras de référence de Galice. Places limitées, dossard avec ravitaillement complet et sac du coureur.
Conseils
- •Inscription en ligne sur Sportmaniacs ; pas de dossards le jour de la course
- •Vous devez avoir une licence fédérative de montagne en cours de validité ou assurance journalière
- •Retrait de dossards le samedi après-midi à Luíntra
Où dormir pour le Trail Ribeira Sacra
HébergementLa Ribeira Sacra a un bon réseau de gîtes ruraux et petits hôtels de charme ; Ourense capital est l'alternative urbaine.
Conseils
- •Gîtes ruraux à Nogueira de Ramuín, Parada de Sil et Luíntra
- •Ourense capital, à 30 minutes, pour plus de places et thermes urbains
- •Octobre est saison des vendanges : réservez avec des semaines d'avance
Équipement pour le Trail Ribeira Sacra
Matériel48 km et 3 450 m D+ par sentiers de ribière humides, terrasses de vignoble et forêt atlantique. Octobre galicien : pluie probable et sol glissant.
Conseils
- •Chaussures à crampons agressifs : feuille humide, roche schisteuse et boue
- •Imperméable véritable, pas cortavientos : peut pleuvoir toute la matinée
- •Bâtons très recommandés pour les montées depuis la rivière
Quelles chaussures pour Trail Ribeira Sacra ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Trail Ribeira Sacra ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour le Trail Ribeira Sacra
NutritionEntre 6 et 11 heures de course. Ravitaillements solides en route, mais vous devez être autosuffisant entre eux.
Conseils
- •Calculez 60-90 g de glucides par heure dans une épreuve si longue
- •Emportez de la vraie nourriture (barre, fruit) pour les portions entre ravitaillements
- •Sels minéraux : l'humidité haute trompe la transpiration
Comment se rendre à Luíntra
TransportLuíntra est au concello de Nogueira de Ramuín, au nord-est d'Ourense, en bord des canyons du Sil.
Conseils
- •Depuis Ourense : 30 min par la OU-536 et la OU-0508
- •AVE jusqu'à Ourense (1h30 depuis Madrid, 40 min depuis Santiago) et voiture ou taxi jusqu'à Luíntra
- •Aéroports : Santiago (SCQ) et Vigo (VGO), à un peu plus d'1 heure
Location de voiture pour la Ribeira Sacra
Location de véhiculeVoiture essentielle : la Ribeira Sacra est un territoire dispersé sans transports publics utiles le jour de la course.
Conseils
- •Retrait à la gare AVE d'Ourense
- •Profitez pour faire le catamaran par le canyon du Sil et visiter les monastères
Assurance sportive pour le Trail Ribeira Sacra
AssuranceUltra de montagne avec portions loin de la route. L'assurance est obligatoire pour participer.
Conseils
- •Licence FGM/FEDME en cours de validité ou assurance journalière obligatoire
- •L'inscription inclut assurance accidents pour l'épreuve
- •Très recommandable couverture de sauvetage en zones difficiles d'accès
Soin corporel pour le Trail Ribeira Sacra
Soin du corps48 km avec beaucoup de descente technique et humidité constante : ampoules et frottements sont le risque principal.
Conseils
- •Anti-frottements sur pieds, aine et aisselles avant le départ
- •Chaussettes techniques de rechange dans le sac de ravitaillement s'il existe
- •Chaussettes de compression pour la récupération après
Protection solaire pour le Trail Ribeira Sacra
Protection solaireBien que ce soit octobre et galicien, les montées par la solana du canyon exposent beaucoup au soleil de midi.
Conseils
- •Crème SPF 50 sur visage et cou même avec ciel couvert
- •Le reflet de la rivière intensifie le rayonnement sur les laderas sud
- •Protecteur labial avec SPF pour le vent du défilade
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Trail Ribeira Sacra 2026 ?
- Le Trail Ribeira Sacra 2026 se déroule le dimanche 11 octobre 2026, avec départ à 8h00 depuis la place de Luíntra (Nogueira de Ramuín, Ourense). C'est la dixième édition.
- Quelle distance et dénivelé a-t-il ?
- Une seule distance de 48 km avec 3 450 m de dénivelé positif. Le temps de coupure pour compléter l'épreuve est de 11 heures depuis le départ.
- Par où discourt le parcours ?
- Par les canyons du Sil, au cœur de la Ribeira Sacra : vignobles héroïques en terrasses sur la rivière, sentiers de ribière, villages de pierre et belvédères sur le défilade. Il y a des portions techniques et beaucoup de dénivelé enchaîné.
- Où s'inscrit-on ?
- Les inscriptions se gèrent via la plateforme Sportmaniacs. Les places sont limitées et s'épuisent généralement avant la clôture.
- Comment se rendre à Luíntra ?
- Luíntra est la capitale du concello de Nogueira de Ramuín, à environ 25 km de Ourense capital par la OU-536 et la OU-0508. Ourense a une gare AVE sur la ligne Madrid-Galice.
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