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Données de la course
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Ultra 48K | 48 km | D+ 3450m | 11h | - |
Trail Ribeira Sacra exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
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Voir le comparatifCe dont vous avez besoin
Salomon
Salomon Speedcross 6
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Maurten
Maurten Gel 100
Combien de temps vous faudra-t-il ?
Estimez votre temps de course selon la distance, le dénivelé et votre niveau de coureur.
Météo historique
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
10°C – 21°C
Moyenne 15°C
Pluie
17%
2.3 mm moy.
Vent
14 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
10h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring thermal layers (low of 10°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Braga de Cuello Térmica
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Sun protection essential (10h sunshine, up to 21°C)
Prévision pour le 11 octobre
Données en temps réel d'Open-Meteo
Trail Ribeira Sacra
Le Trail Ribeira Sacra est la grande ultra de la montagne galicienne d’intérieur. Elle part de Luíntra, capitale du concello de Nogueira de Ramuín (Ourense), et trace un parcours de 48 kilomètres avec 3 450 mètres de dénivelé positif par les canyons du Sil, où la rivière a creusé des défilade de plus de 400 mètres et les laderas se cultivent en terrasses de vignoble héroïque. L’édition 2026 est la dixième.
Un parcours de 48 kilomètres
Le tracé enchaîne des descentes jusqu’à la rivière et des montées durissimes de retour en bord du canyon, une et encore une. On court par sentiers de ribière, chemins entre cépages, villages de pierre et forêt atlantique de châtaigniers et chênes. Le piso est exigeant : schiste humide, feuillage, racines et quelque portion d’escaliers de pierre. Avec plus de 70 mètres de dénivelé par kilomètre et un coupure de 11 heures, c’est une épreuve seulement pour coureurs avec kilométrage en distances longues.
La Ribeira Sacra, vin et monastères
La Ribeira Sacra concentre la plus grande densité de monastères ruraux d’Europe et une viticulture que les Romains pratiquaient déjà sur ces pentes impossibles. Le paysage de terrasses sur le Sil est candidat au Patrimoine de l’Humanité. La course est une façon incomparable de comprendre pourquoi on appelle ces vins “héroïques”.
Octobre dans les canyons du Sil
À mi-octobre, la Ribeira Sacra s’éveille avec du brouillard en fond du canyon qui monte généralement vers midi. Les températures sont douces (8-18 °C) mais la probabilité de pluie est haute et le sol tarde à sécher. Imperméable et chaussures avec prise sont non-négociables. Consultez d’autres courses en Galice et organisez le week-end avec le planificateur.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
360Pack complet
Inscription Trail Ribeira Sacra 2026
InscriptionDixième édition d'une des ultras de référence de Galice. Places limitées, dossard avec ravitaillement complet et sac du coureur.
Voir tout : inscriptionConseils
- •Inscription en ligne sur Sportmaniacs ; pas de dossards le jour de la course
- •Vous devez avoir une licence fédérative de montagne en cours de validité ou assurance journalière
- •Retrait de dossards le samedi après-midi à Luíntra
Où dormir pour le Trail Ribeira Sacra
HébergementLa Ribeira Sacra a un bon réseau de gîtes ruraux et petits hôtels de charme ; Ourense capital est l'alternative urbaine.
Voir tout : hébergementConseils
- •Gîtes ruraux à Nogueira de Ramuín, Parada de Sil et Luíntra
- •Ourense capital, à 30 minutes, pour plus de places et thermes urbains
- •Octobre est saison des vendanges : réservez avec des semaines d'avance
Équipement pour le Trail Ribeira Sacra
Matériel48 km et 3 450 m D+ par sentiers de ribière humides, terrasses de vignoble et forêt atlantique. Octobre galicien : pluie probable et sol glissant.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.
Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.
Saucony
Saucony Peregrine 16
La chaussure polyvalente par excellence, avec d'excellents avis pour tous les profils de coureurs. Semelle PWRTRAC à crampons de 5 mm pour l'accroche sur terrain mixte et technique, amorti PWRRUN équilibré et protection par plaque anti-roche optionnelle selon la version. Le juste milieu parfait entre réactivité et protection.
Freet
Freet Feldom 3
Chaussure 100 % minimaliste pour le trail à drop zéro, stack minimal (semelle de 6 mm) et empeigne anatomique qui respecte la largeur naturelle du pied. Sans amorti intermédiaire : proprioception et feedback du terrain maximaux. Crampons multidirectionnels pour sentiers de terre et chemins. Pensée pour les coureurs déjà adaptés au minimalisme ou pour une transition progressive depuis un chaussant plus classique.
Conseils
- •Chaussures à crampons agressifs : feuille humide, roche schisteuse et boue
- •Imperméable véritable, pas cortavientos : peut pleuvoir toute la matinée
- •Bâtons très recommandés pour les montées depuis la rivière
Quelles chaussures pour Trail Ribeira Sacra ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Trail Ribeira Sacra ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
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Nutrition pour le Trail Ribeira Sacra
NutritionEntre 6 et 11 heures de course. Ravitaillements solides en route, mais vous devez être autosuffisant entre eux.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.
226ERS
226ERS Salts Electrolytes
Gélules de sels minéraux avec 141 mg de sodium, plus potassium, magnésium, calcium et chlorure. Dose douce pensée pour une transpiration modérée ou pour compléter des gels et boissons contenant déjà du sodium. Sans calories, sans gluten et convient aux végans.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
GU
GU Energy Gel Original
Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.
Conseils
- •Calculez 60-90 g de glucides par heure dans une épreuve si longue
- •Emportez de la vraie nourriture (barre, fruit) pour les portions entre ravitaillements
- •Sels minéraux : l'humidité haute trompe la transpiration
Comment se rendre à Luíntra
TransportLuíntra est au concello de Nogueira de Ramuín, au nord-est d'Ourense, en bord des canyons du Sil.
Voir tout : transportConseils
- •Depuis Ourense : 30 min par la OU-536 et la OU-0508
- •AVE jusqu'à Ourense (1h30 depuis Madrid, 40 min depuis Santiago) et voiture ou taxi jusqu'à Luíntra
- •Aéroports : Santiago (SCQ) et Vigo (VGO), à un peu plus d'1 heure
Location de voiture pour la Ribeira Sacra
Location de véhiculeVoiture essentielle : la Ribeira Sacra est un territoire dispersé sans transports publics utiles le jour de la course.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abonnement de location de véhicules type SUV/crossover, idéal pour rejoindre les courses de montagne par routes rurales et pistes forestières.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparateur de location de voitures dans plus de 180 pays avec annulation gratuite. Réservez maintenant et payez au moment de récupérer le véhicule, sans frais cachés ni carte bloquée à l'avance.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abonnement de location de véhicules urbains, parfait pour se rendre aux courses bien desservies par autoroute et route conventionnelle.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Location de voitures avec l'une des marques les plus reconnues au monde, avec des agences dans les aéroports et les villes de toute l'Espagne.
Conseils
- •Retrait à la gare AVE d'Ourense
- •Profitez pour faire le catamaran par le canyon du Sil et visiter les monastères
Assurance sportive pour le Trail Ribeira Sacra
AssuranceUltra de montagne avec portions loin de la route. L'assurance est obligatoire pour participer.
Voir tout : assuranceConseils
- •Licence FGM/FEDME en cours de validité ou assurance journalière obligatoire
- •L'inscription inclut assurance accidents pour l'épreuve
- •Très recommandable couverture de sauvetage en zones difficiles d'accès
Soin corporel pour le Trail Ribeira Sacra
Soin du corps48 km avec beaucoup de descente technique et humidité constante : ampoules et frottements sont le risque principal.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Baume anti-frottements en format stick. Crée une barrière invisible sur la peau qui réduit la friction sans boucher les pores. Résistant à la transpiration, idéal pour les zones critiques comme l'aine, les aisselles et les tétons sur les courses longues.
Compressport
Compressport Full Socks Recovery
Chaussettes de compression intégrales (pied au genou) conçues spécifiquement pour la récupération post-effort. Compression graduée qui améliore le retour veineux et réduit le gonflement. Tissu respirant avec fibres infrarouges qui favorisent la microcirculation.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.
Julbo
Julbo Aerospeed
Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.
Salomon
Salomon Mangas Running
Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.
Conseils
- •Anti-frottements sur pieds, aine et aisselles avant le départ
- •Chaussettes techniques de rechange dans le sac de ravitaillement s'il existe
- •Chaussettes de compression pour la récupération après
Protection solaire pour le Trail Ribeira Sacra
Protection solaireBien que ce soit octobre et galicien, les montées par la solana du canyon exposent beaucoup au soleil de midi.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.
Julbo
Julbo Aero
Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.
Conseils
- •Crème SPF 50 sur visage et cou même avec ciel couvert
- •Le reflet de la rivière intensifie le rayonnement sur les laderas sud
- •Protecteur labial avec SPF pour le vent du défilade
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Trail Ribeira Sacra 2026 ?
- Le Trail Ribeira Sacra 2026 se déroule le dimanche 11 octobre 2026, avec départ à 8h00 depuis la place de Luíntra (Nogueira de Ramuín, Ourense). C'est la dixième édition.
- Quelle distance et dénivelé a-t-il ?
- Une seule distance de 48 km avec 3 450 m de dénivelé positif. Le temps de coupure pour compléter l'épreuve est de 11 heures depuis le départ.
- Par où discourt le parcours ?
- Par les canyons du Sil, au cœur de la Ribeira Sacra : vignobles héroïques en terrasses sur la rivière, sentiers de ribière, villages de pierre et belvédères sur le défilade. Il y a des portions techniques et beaucoup de dénivelé enchaîné.
- Où s'inscrit-on ?
- Les inscriptions se gèrent via la plateforme Sportmaniacs. Les places sont limitées et s'épuisent généralement avant la clôture.
- Comment se rendre à Luíntra ?
- Luíntra est la capitale du concello de Nogueira de Ramuín, à environ 25 km de Ourense capital par la OU-536 et la OU-0508. Ourense a une gare AVE sur la ligne Madrid-Galice.
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