Blanes
Costa Brava Stage Run
vendredi 16 avril 2027
Inscriptions de Costa Brava Stage Run 2027 dès le
Réservez la date et préparez le matériel en attendant.
Données de la course
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| CBSR 120K | 125 km | D+ 4820m | 3 étapes | 290 EUR |
| CBSR 85K | 87 km | D+ 3180m | 3 étapes | 250 EUR |
Costa Brava Stage Run exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Meilleures montres GPS multi-jours et expédition 2026
Voir le comparatif
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Voir le comparatif
Les 6 meilleures chaussettes de trail running 2026 : comparatif et guide
Voir le comparatif
Meilleur équipement de bivouac pour la nuit avant un ultra : 4 indispensables
Voir le comparatifCe dont vous avez besoin
Salomon
Salomon Speedcross 6
Gourmet Latino
Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Combien de temps vous faudra-t-il ?
Estimez votre temps de course selon la distance, le dénivelé et votre niveau de coureur.
Météo historique
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
10°C – 19°C
Moyenne 14°C
Pluie
23%
0.8 mm moy.
Vent
18 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
11h
moyenne journalière
Prévision pour le 16 avril
Données en temps réel d'Open-Meteo
Costa Brava Stage Run
La Costa Brava Stage Run est une course par étapes de 3 jours qui parcourt la côte de Girona du sud au nord, de Blanes à Colera. Deux modalités: 120K et 85K, en suivant le GR-92 et le Camí de Ronda par des falaises, calanques, parcs naturels et villages avec charme.
La Costa Brava Stage Run (CBSR) est l’une des courses par étapes les plus spectaculaires d’Espagne. À sa 8e édition, elle combine 3 jours de trail running avec la beauté sauvage de la Costa Brava, toujours proche de la mer par le mythique Camí de Ronda et le sentier de grande randonnée GR-92.
Les étapes
CBSR 120K
| Étape | Parcours | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|
| 1 | Blanes → Tossa de Mar | 22 km | 1 100m D+ |
| 2 | Platja d’Aro → L’Estartit | 48 km | 1 900m D+ |
| 3 | Roses → Colera | 46 km | 1 500m D+ |
CBSR 85K
| Étape | Parcours | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|
| 1 | Blanes → Tossa de Mar | 22 km | 1 100m D+ |
| 2 | Calella de Palafrugell → L’Estartit | 30 km | 1 400m D+ |
| 3 | Cadaqués → Colera | 28 km | 900m D+ |
Le parcours
Le tracé suit la côte de Girona de pointe en pointe, alternant entre falaises rocheuses, calanques cachées, forêts de pin méditerranéen et villages de pêcheurs avec des siècles d’histoire. Les coureurs traversent deux parcs naturels et passent par des localités emblématiques comme Tossa de Mar, L’Estartit, Cadaqués et le Cap de Creus.
Le terrain est varié: sentiers techniques sur roche, pistes forestales, escaliers taillés dans la pierre du Camí de Ronda et sections de plage. Malgré l’altitude modérée, le dénivelé accumulé et le terrain irrégulier font de ceci une course exigeante.
Format par étapes
La CBSR n’est pas seulement une course: c’est une expérience de 3 jours. L’organisation gère le transport entre localités de début, et les nuits se passent dans les villages de la Costa Brava. L’option Full Experience inclut hôtel, dîner et petit déjeuner, convertissant la course en une aventure complète.
Chaque étape est indépendante en classement, avec un général accumulé. Les coureurs peuvent profiter des après-midi et nuits pour explorer les villages côtiers, dîner dans des restaurants locaux et se récupérer pour la prochaine étape.
Climat et époque
Avril à la Costa Brava offre des températures agréables (15-22°C), beaucoup de soleil et la mer encore calme. C’est pré-saison touristique, donc les villages sont tranquilles et les prix plus bas qu’en été.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
360Pack complet
Inscription Costa Brava Stage Run 2026
InscriptionCourse par étapes avec deux options: inscription basique ou Full Experience avec hébergement inclus. Les places s'épuisent vite.
Voir tout : inscriptionConseils
- •Deux options: Basic (sans hébergement) et Full Experience (hôtel + dîner + petit déjeuner)
- •Paiement fractionné disponible en deux versements par carte ou virement
- •Liste d'attente active quand les places s'épuisent
Où dormir durant la CBSR
HébergementLa course parcourt la Costa Brava du sud au nord. Si tu choisis l'inscription basique, tu as besoin de ton propre hébergement à chaque arrêt.
Voir tout : hébergementConseils
- •Le pack Full Experience inclut hôtel à chaque nuit
- •Si tu vas en liberté, réserve à Tossa de Mar et L'Estartit/Roses à l'avance
- •Avril est pré-saison: prix plus bas qu'en été
Matériel recommandé pour CBSR
MatérielCourse côtière avec terrain technique: roche, sentiers de Camí de Ronda et sections de montagne basse. Trois jours d'affilée exigent la gestion des pieds.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.
Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.
Saucony
Saucony Peregrine 16
La chaussure polyvalente par excellence, avec d'excellents avis pour tous les profils de coureurs. Semelle PWRTRAC à crampons de 5 mm pour l'accroche sur terrain mixte et technique, amorti PWRRUN équilibré et protection par plaque anti-roche optionnelle selon la version. Le juste milieu parfait entre réactivité et protection.
Freet
Freet Feldom 3
Chaussure 100 % minimaliste pour le trail à drop zéro, stack minimal (semelle de 6 mm) et empeigne anatomique qui respecte la largeur naturelle du pied. Sans amorti intermédiaire : proprioception et feedback du terrain maximaux. Crampons multidirectionnels pour sentiers de terre et chemins. Pensée pour les coureurs déjà adaptés au minimalisme ou pour une transition progressive depuis un chaussant plus classique.
Garmin
Garmin Forerunner 965
Montre de running premium avec écran AMOLED de 1,4", cartes topo embarquées, GPS multibande et musique. Jusqu'à 31 h en mode GPS (19 h en multibande) et 23 jours en mode smartwatch, pour seulement 53 g. Le haut de gamme running de Garmin sans le volume d'une Fenix : idéale pour marathon et ultras d'une journée avec navigation précise.
Conseils
- •Chaussures avec bonne amortisation et adhérence sur roche côtière
- •Deuxième paire de chaussures recommandable pour alterner entre étapes
- •Protection solaire indispensable: exposition constante au soleil côtier
- •Sac à dos léger de 5-10L pour les étapes
Quelles chaussures pour Costa Brava Stage Run ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Costa Brava Stage Run ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleur équipement de bivouac pour la nuit avant un ultra : 4 indispensables
Les 4 indispensables pour bien dormir la nuit avant un ultra ou pendant une course multi-étapes : sac de couchage ultraléger Alpin Loacker, matelas autogonflant Naturehike, oreiller gonflable Trekology et serviette microfibre Bagail. Poids, prix et utilité de chacun.
Meilleures montres GPS multi-jours et expédition 2026
Les meilleures montres GPS pour traversées de plusieurs jours, expéditions et autosuffisance en 2026. Garmin Enduro 3, Suunto Vertical, Coros Apex 2 Pro et Instinct 3 Solar. Autonomie maximale, charge solaire, cartes hors ligne et robustesse. Données vérifiées auprès du fabricant.
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.
Plan de nutrition pour CBSR
NutritionTrois jours consécutifs de course. La récupération entre étapes est aussi importante que la nutrition pendant la course.
Gourmet Latino
Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Pâte de goyave naturelle en format individuel de 26 g. Riche en vitamine C et en glucides à absorption rapide. Texture solide et emballage facile à ouvrir, idéal à emporter en course. Goût sucré intense qui apporte une énergie immédiate sans avoir besoin d'eau.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
GU
GU Energy Gel Original
Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.
Conseils
- •Ravitaillements à chaque étape avec nourriture et boisson
- •Priorise la récupération nocturne: protéine et glucides
- •La chaleur d'avril à la côte exige plus d'hydratation que d'habitude
- •Apporte gels ou barritas supplémentaires pour les sections entre ravitaillements
Comment se rendre à Blanes
TransportBlanes est sur la Costa Brava, à 70 km de Barcelona. L'organisation gère le transport entre étapes.
Voir tout : transportConseils
- •Aéroport de Barcelona (BCN) à 70 km
- •Aéroport de Girona (GRO) à 40 km
- •Train RENFE jusqu'à Blanes depuis Barcelona (ligne R1)
- •L'organisation transporte les coureurs entre les localités de début de chaque étape
Location de voiture pour CBSR
Location de véhiculeUne voiture te permet d'explorer la Costa Brava et facilite la logistique si tu ne choisis pas le pack Full Experience.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abonnement de location de véhicules type SUV/crossover, idéal pour rejoindre les courses de montagne par routes rurales et pistes forestières.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abonnement de location de véhicules urbains, parfait pour se rendre aux courses bien desservies par autoroute et route conventionnelle.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparateur de location de voitures dans plus de 180 pays avec annulation gratuite. Réservez maintenant et payez au moment de récupérer le véhicule, sans frais cachés ni carte bloquée à l'avance.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Location de voitures avec l'une des marques les plus reconnues au monde, avec des agences dans les aéroports et les villes de toute l'Espagne.
Conseils
- •Utile si la famille ou accompagnants veulent suivre la course
- •Parking gratuit à Blanes près de la zone de départ
Assurance sportive pour CBSR
AssuranceCourse de 3 jours avec terrain côtier technique. L'assurance de l'organisation couvre la course, mais une assurance supplémentaire est recommandable.
Voir tout : assuranceConseils
- •L'inscription inclut assurance pendant la compétition
- •Pour étrangers: assurance de voyage avec couverture sportive recommandable
- •Assurance d'annulation utile vu le prix de l'inscription
Soin du corps pour 3 jours de course
Soin du corpsTrois étapes d'affilée punissent les pieds et la peau. La prévention des frottements et ampoules est clé.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.
Julbo
Julbo Aerospeed
Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.
Salomon
Salomon Mangas Running
Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.
Salomon
Salomon Polaina Cuello Merino
Tour de cou en laine mérinos de Salomon. Chaleur naturelle, respirante et inodore même après plusieurs usages sans lavage, un point clé sur les ultras de plusieurs jours. Usage polyvalent en montagne et en trail haut de gamme.
Bob and Brad
Bob and Brad Q2 Mini
Mini pistolet de massage conçu par deux kinésithérapeutes : 430 g, moteur sans balais avec une force de blocage de 15 kg et un fonctionnement sous 45 dB. Se recharge en USB-C avec n'importe quel chargeur et livré avec un étui. L'option qualité-prix pour emmener la récupération dans son sac ou son coffre.
Conseils
- •Vaseline ou crème anti-frottements avant chaque étape
- •Soin des pieds entre étapes: laver, sécher et appliquer de la crème
- •Chaussettes techniques sans coutures pour prévenir les ampoules
Protection solaire à la Costa Brava
Protection solaireCourse côtière en avril avec haute exposition solaire. Pas d'ombre pendant de longues sections du Camí de Ronda.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.
Julbo
Julbo Aero
Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.
Conseils
- •Crème solaire SPF50+ résistante à l'eau et à la sueur
- •Réappliquer à chaque ravitaillement
- •Casquette ou visière obligatoire pour les étapes longues
- •Lunettes de soleil sportives pour protéger les yeux du reflet de la mer
Questions fréquentes
- Quand se déroule la Costa Brava Stage Run 2026?
- La 8e édition de la CBSR se déroule du 17 au 19 avril 2026, avec départ de Blanes.
- Quelles distances propose la Costa Brava Stage Run?
- Deux modalités: CBSR 120K (125 km, 4 820m D+) et CBSR 85K (87 km, 3 180m D+), toutes deux divisées en 3 étapes.
- Quelles sont les étapes de la CBSR 120K?
- Étape 1: 22 km / 1 100m D+ (Blanes – Tossa de Mar). Étape 2: 48 km / 1 900m D+ (Platja d'Aro – L'Estartit). Étape 3: 46 km / 1 500m D+ (Roses – Colera).
- Quelles sont les étapes de la CBSR 85K?
- Étape 1: 22 km / 1 100m D+ (Blanes – Tossa de Mar). Étape 2: 30 km / 1 400m D+ (Calella de Palafrugell – L'Estartit). Étape 3: 28 km / 900m D+ (Cadaqués – Colera).
- Qu'inclut l'inscription?
- L'inscription basique inclut dossards, ravitaillements, transport entre étapes et assurance. L'option Full Experience ajoute hébergement en hôtel, dîner et petit déjeuner.
- Comment est le parcours?
- Le parcours suit le GR-92 et le Camí de Ronda par la côte de Girona, passant par des calanques, falaises, parcs naturels, jardins botaniques et villages emblématiques de la Costa Brava.
Courses similaires à Costa Brava Stage Run
Voir toutes les courses similaires →
RunThrough Ultra Trail Girona
Girona
103K, 50K y 26K por el Parque Natural de Les Gavarres desde Girona
À la unePhoto: Jordi SantacanaUltra Montseny
Viladrau
80K, 55K y 32K por el Parque Natural del Montseny con salida nocturna
Photo: Ultra Trail Bosques del SurUltra Trail Bosques del Sur
Cazorla
70K, 42K, 21K, 10K y 4K por el Parque Natural de Cazorla, Segura y las Villas