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Costa Brava Stage Run

Blanes

Costa Brava Stage Run

vendredi 16 avril 2027

CBSR 120K

125km D+ 4820m

CBSR 85K

87km D+ 3180m

Voir Polar Pacer Pro chez Amazon(s'ouvre dans un nouvel onglet)
Inscriptions Costa Brava Stage Run 2027 : dates pas encore annoncéesVoir le matériel recommandé
Matériel obligatoire Costa Brava Stage Run : liste officielle et quoi acheterCe que l'organisation exige et le matériel vraiment utile. Rien de superflu.

Ta checklist pour Costa Brava Stage Run

Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.

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  1. Montre GPS

    Polar Pacer Pro

    Ultralégère : seulement 41 g

    Bémol: Pas de GPS multibande

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  2. Matériel

    Chaussures avec bonne amortisation et adhérence sur roche côtière

    Hoka Speedgoat 7

    Amorti maximal Hoka : protège les jambes sur les longues distances

    Bémol: Stack élevé : moins stable pour qui recherche la sensation du terrain

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives Quelle chaussure te convient ? Comparateur

  3. Nutrition

    Ravitaillements à chaque étape avec nourriture et boisson

    Gourmet Latino Guava Sandwich

    100 % naturel, sans ingrédients artificiels

    Bémol: Goût très sucré, peut lasser en prises répétées

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    Voir 7 alternatives

  4. Protection solaire

    Crème solaire SPF50+ résistante à l'eau et à la sueur

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Texture ultralégère, invisible sur la peau

    Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives

  5. Soin du corps

    Vaseline ou crème anti-frottements avant chaque étape

    BSN Medical (Leukotape) Leukotape P Sports Tape

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    Voir 7 alternatives

  6. Location de véhicule

    Utile si la famille ou accompagnants veulent suivre la course

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

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    Voir 3 alternatives

  7. Obligatoire

    Téléphone portable chargé

    Avec batterie suffisante pour chaque étape

    Generic Running Waist Pack with Phone Pocket

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  8. Logistique du voyage

    Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.

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Matériel obligatoire

Selon le règlement officiel de la course

  • Téléphone portable chargé

    Avec batterie suffisante pour chaque étape

Les articles marqués « Obligatoire » figurent dans la checklist ci-dessus, avec un produit recommandé.

Données de la course

Terrain

Trail

Difficulté

Avancé

Distance

2 modalités

Visiter le site officiel(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  • CBSR 120K

    Prix: 290 EUR

    Distance
    125 km
    Dénivelé positif
    D+ 4820m
    Temps maximum
    3 étapes

  • CBSR 85K

    Prix: 250 EUR

    Distance
    87 km
    Dénivelé positif
    D+ 3180m
    Temps maximum
    3 étapes
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Costa Brava Stage Run exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance

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Météo historique

Que porter à 15 °C : guide et équipement →

Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

Température

10°C – 19°C

Pluie

23%

Vent

18 km/h

Heures d'ensoleillement

11h

Costa Brava Stage Run

La Costa Brava Stage Run est une course par étapes de 3 jours qui parcourt la côte de Girona du sud au nord, de Blanes à Colera. Deux modalités: 120K et 85K, en suivant le GR-92 et le Camí de Ronda par des falaises, calanques, parcs naturels et villages avec charme.

La Costa Brava Stage Run (CBSR) est l’une des courses par étapes les plus spectaculaires d’Espagne. À sa 8e édition, elle combine 3 jours de trail running avec la beauté sauvage de la Costa Brava, toujours proche de la mer par le mythique Camí de Ronda et le sentier de grande randonnée GR-92.

Les étapes

CBSR 120K

ÉtapeParcoursDistanceDénivelé
1Blanes → Tossa de Mar22 km1 100m D+
2Platja d’Aro → L’Estartit48 km1 900m D+
3Roses → Colera46 km1 500m D+

CBSR 85K

ÉtapeParcoursDistanceDénivelé
1Blanes → Tossa de Mar22 km1 100m D+
2Calella de Palafrugell → L’Estartit30 km1 400m D+
3Cadaqués → Colera28 km900m D+

Le parcours

Le tracé suit la côte de Girona de pointe en pointe, alternant entre falaises rocheuses, calanques cachées, forêts de pin méditerranéen et villages de pêcheurs avec des siècles d’histoire. Les coureurs traversent deux parcs naturels et passent par des localités emblématiques comme Tossa de Mar, L’Estartit, Cadaqués et le Cap de Creus.

Le terrain est varié: sentiers techniques sur roche, pistes forestales, escaliers taillés dans la pierre du Camí de Ronda et sections de plage. Malgré l’altitude modérée, le dénivelé accumulé et le terrain irrégulier font de ceci une course exigeante.

Format par étapes

La CBSR n’est pas seulement une course: c’est une expérience de 3 jours. L’organisation gère le transport entre localités de début, et les nuits se passent dans les villages de la Costa Brava. L’option Full Experience inclut hôtel, dîner et petit déjeuner, convertissant la course en une aventure complète.

Chaque étape est indépendante en classement, avec un général accumulé. Les coureurs peuvent profiter des après-midi et nuits pour explorer les villages côtiers, dîner dans des restaurants locaux et se récupérer pour la prochaine étape.

Climat et époque

Avril à la Costa Brava offre des températures agréables (15-22°C), beaucoup de soleil et la mer encore calme. C’est pré-saison touristique, donc les villages sont tranquilles et les prix plus bas qu’en été.

360Pack complet

Inscription Costa Brava Stage Run 2026

Inscription

Course par étapes avec deux options: inscription basique ou Full Experience avec hébergement inclus. Les places s'épuisent vite.

Voir tout : inscription

Conseils

  • •Deux options: Basic (sans hébergement) et Full Experience (hôtel + dîner + petit déjeuner)
  • •Paiement fractionné disponible en deux versements par carte ou virement
  • •Liste d'attente active quand les places s'épuisent

Où dormir durant la CBSR

Hébergement

La course parcourt la Costa Brava du sud au nord. Si tu choisis l'inscription basique, tu as besoin de ton propre hébergement à chaque arrêt.

Voir tout : hébergement

Conseils

  • •Le pack Full Experience inclut hôtel à chaque nuit
  • •Si tu vas en liberté, réserve à Tossa de Mar et L'Estartit/Roses à l'avance
  • •Avril est pré-saison: prix plus bas qu'en été

Matériel recommandé pour CBSR

Matériel

Course côtière avec terrain technique: roche, sentiers de Camí de Ronda et sections de montagne basse. Trois jours d'affilée exigent la gestion des pieds.

Voir tout : matériel

Conseils

  • •Chaussures avec bonne amortisation et adhérence sur roche côtière
  • •Deuxième paire de chaussures recommandable pour alterner entre étapes
  • •Protection solaire indispensable: exposition constante au soleil côtier
  • •Sac à dos léger de 5-10L pour les étapes
Hoka Speedgoat 7

Quelles chaussures pour Costa Brava Stage Run ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

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Polar Pacer Pro

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Plan de nutrition pour CBSR

Nutrition

Trois jours consécutifs de course. La récupération entre étapes est aussi importante que la nutrition pendant la course.

Voir tout : nutrition

Conseils

  • •Ravitaillements à chaque étape avec nourriture et boisson
  • •Priorise la récupération nocturne: protéine et glucides
  • •La chaleur d'avril à la côte exige plus d'hydratation que d'habitude
  • •Apporte gels ou barritas supplémentaires pour les sections entre ravitaillements

Comment se rendre à Blanes

Transport

Blanes est sur la Costa Brava, à 70 km de Barcelona. L'organisation gère le transport entre étapes.

Voir tout : transport

Conseils

  • •Aéroport de Barcelona (BCN) à 70 km
  • •Aéroport de Girona (GRO) à 40 km
  • •Train RENFE jusqu'à Blanes depuis Barcelona (ligne R1)
  • •L'organisation transporte les coureurs entre les localités de début de chaque étape

Location de voiture pour CBSR

Location de véhicule

Une voiture te permet d'explorer la Costa Brava et facilite la logistique si tu ne choisis pas le pack Full Experience.

Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • •Utile si la famille ou accompagnants veulent suivre la course
  • •Parking gratuit à Blanes près de la zone de départ

Assurance sportive pour CBSR

Assurance

Course de 3 jours avec terrain côtier technique. L'assurance de l'organisation couvre la course, mais une assurance supplémentaire est recommandable.

Voir tout : assurance

Conseils

  • •L'inscription inclut assurance pendant la compétition
  • •Pour étrangers: assurance de voyage avec couverture sportive recommandable
  • •Assurance d'annulation utile vu le prix de l'inscription

Soin du corps pour 3 jours de course

Soin du corps

Trois étapes d'affilée punissent les pieds et la peau. La prévention des frottements et ampoules est clé.

Voir tout : soin du corps

Conseils

  • •Vaseline ou crème anti-frottements avant chaque étape
  • •Soin des pieds entre étapes: laver, sécher et appliquer de la crème
  • •Chaussettes techniques sans coutures pour prévenir les ampoules

Protection solaire à la Costa Brava

Protection solaire

Course côtière en avril avec haute exposition solaire. Pas d'ombre pendant de longues sections du Camí de Ronda.

Voir tout : protection solaire

Conseils

  • •Crème solaire SPF50+ résistante à l'eau et à la sueur
  • •Réappliquer à chaque ravitaillement
  • •Casquette ou visière obligatoire pour les étapes longues
  • •Lunettes de soleil sportives pour protéger les yeux du reflet de la mer

Questions fréquentes

Quand se déroule la Costa Brava Stage Run 2026?
La 8e édition de la CBSR se déroule du 17 au 19 avril 2026, avec départ de Blanes.
Quelles distances propose la Costa Brava Stage Run?
Deux modalités: CBSR 120K (125 km, 4 820m D+) et CBSR 85K (87 km, 3 180m D+), toutes deux divisées en 3 étapes.
Quelles sont les étapes de la CBSR 120K?
Étape 1: 22 km / 1 100m D+ (Blanes – Tossa de Mar). Étape 2: 48 km / 1 900m D+ (Platja d'Aro – L'Estartit). Étape 3: 46 km / 1 500m D+ (Roses – Colera).
Quelles sont les étapes de la CBSR 85K?
Étape 1: 22 km / 1 100m D+ (Blanes – Tossa de Mar). Étape 2: 30 km / 1 400m D+ (Calella de Palafrugell – L'Estartit). Étape 3: 28 km / 900m D+ (Cadaqués – Colera).
Qu'inclut l'inscription?
L'inscription basique inclut dossards, ravitaillements, transport entre étapes et assurance. L'option Full Experience ajoute hébergement en hôtel, dîner et petit déjeuner.
Comment est le parcours?
Le parcours suit le GR-92 et le Camí de Ronda par la côte de Girona, passant par des calanques, falaises, parcs naturels, jardins botaniques et villages emblématiques de la Costa Brava.

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