Etxarri-Aranatz
Triku Trail
dimanche 27 juin 2027date estimée
Triku Trail 21K
21km D+ 1300m
Triku Trail 10K
10km D+ 560m
Ta checklist pour Triku Trail
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures avec bonne accroche pour terrain de forêt avec racines
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
21K : 2-3 gels et au moins 1L de liquide
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
SPF 50 recommandé pour les passages sans ombre
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Vaseline sur les zones de frottement pour prévenir les ampoules
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Buff CoolNet UV+
UPF 50+ : bloque 98 % des rayons UV
Bémol: La protection UV diminue avec l'usure après de nombreux lavages
Location de véhicule
Pampelune et San Sebastián ont des agences de location à l'aéroport et au centre-ville
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud City
Obligatoire
Téléphone portable chargé
Avec numéro d'urgences de l'organisation
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Téléphone portable chargé
Avec numéro d'urgences de l'organisation
Données de la course
Terrain
Trail
Difficulté
Intermédiaire
Distance
2 modalités
Triku Trail 21K
Prix: 25 EUR
- Distance
- 21 km
- Dénivelé positif
- D+ 1300m
- Temps maximum
- 4h
Triku Trail 10K
Prix: 12 EUR
- Distance
- 10 km
- Dénivelé positif
- D+ 560m
- Temps maximum
- 2h 30min
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Triku Trail 21K | 21 km | D+ 1300m | 4h | 25 EUR |
| Triku Trail 10K | 10 km | D+ 560m | 2h 30min | 12 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~5 h de Triku Trail ?Calculé pour le parcours le plus long (21 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreTriku Trail exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
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Les 6 meilleures chaussettes de trail running 2026 : comparatif et guide
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
14°C – 23°C
Moyenne 18°C
Pluie
43%
2.4 mm moy.
Vent
13 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
10h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Sun protection essential (10h sunshine, up to 23°C)
Prévision pour le 27 juin
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Triku Trail : la course des dolmens à Etxarri-Aranatz
La Triku Trail est une course de montagne qui se déroule à Etxarri-Aranatz (Navarre), au cœur de la région de Sakana. À sa 12e édition, elle est devenue l’une des plus singulières du calendrier trail navarrais grâce à son parcours chargé d’histoire et de nature.
La course suit le sentier historique PR NA-133, catalogué par l’anthropologue Joxe Miel Barandiaran, qui passe à côté de 8 dolmens millénaires. Le parcours se déroule presque entièrement par des forêts de chênes et de hêtres, ce qui en fait une course ombragée même en plein été.
Le parcours : forêts et dolmens
La Triku Trail propose deux distances :
- 21K avec 1 300 m de dénivelé positif : le parcours complet par la route des dolmens
- 10K avec 560 m de dénivelé positif : version plus accessible par les forêts d’Etxarri
Les deux parcours partent du Camping Etxarri et s’enfoncent dans les forêts qui entourent le village. Le terrain combine des sentiers forestiers avec des passages plus techniques entre racines et rochers, toujours sous la canopée de chênes et de hêtres.
Points clés du parcours :
- Presque entièrement ombragé
- 8 dolmens le long du sentier historique
- Terrain de forêt avec racines et sentiers techniques
- Pas de sommet à conquérir : l’expérience c’est la forêt
Etxarri-Aranatz : cœur de Sakana
Etxarri-Aranatz est un village navarrais situé dans la région de Sakana, à mi-chemin entre Pampelune et San Sebastián. Entouré de montagnes et de forêts, c’est un lieu idéal pour le trail running et la randonnée.
La course est comptabilisable pour la Coupe des Courses de Montagne d’Euskal Herria, ce qui attire des coureurs de toute la communauté. Consultez les autres courses de Navarre et planifiez votre saison avec le planificateur.
360Pack complet
Inscription Triku Trail 2026
Inscription12e édition organisée depuis Etxarri-Aranatz. Deux distances : 21K et 10K.
Conseils
- •Fermeture des inscriptions : 19 juin 2026
- •Tarif 21K : 25 € / 10K : 12 €
- •Paiement en ligne via kronoak.com
- •Comptabilisable pour la Coupe des Courses de Montagne d'Euskal Herria
Où dormir pour la Triku Trail
HébergementEtxarri-Aranatz est situé dans la région de Sakana, avec bonne offre d'hébergement rural. Alsasua et Pampelune comme alternatives.
Conseils
- •Camping Etxarri : départ et arrivée de la course, option la plus confortable
- •Maisons rurales à Etxarri-Aranatz et villages proches de Sakana
- •Alsasua (10 km) dispose d'hôtels et de pensions
- •Pampelune (45 km) offre des hôtels de toutes les catégories
- •Juin est haute saison en Navarre : réservez à l'avance
Matériel pour la Triku Trail
MatérielCourse de montagne par forêts de chênes et de hêtres. Terrain ombragé avec racines et sentiers techniques.
Conseils
- •Chaussures avec bonne accroche pour terrain de forêt avec racines
- •Bâtons pas nécessaires en général, mais utiles pour le 21K
- •Sac ou gilet d'hydratation : minimum 1L pour le 21K
- •La course est presque entièrement ombragée, mais apportez une casquette quand même
Quelles chaussures pour Triku Trail ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Triku Trail ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon ADV Skin 5 et 12, Ultimate Direction, Osprey, Nathan femme, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.
Les 6 meilleures chaussettes de trail running 2026 : comparatif et guide
Comparatif des 6 meilleures chaussettes de trail running en 2026 : Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports à orteils, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ et Compressport Full Socks Recovery. Orteils séparés ou non, mérinos vs synthétique et comment éviter les ampoules.
Nutrition pour la Triku Trail
NutritionLe 21K requiert une planification nutritionnelle. Le 10K est plus facile.
Conseils
- •21K : 2-3 gels et au moins 1L de liquide
- •10K : 1 gel et 500 ml d'hydratation suffisent
- •Juin en Navarre : chaleur modérée, surveillez l'hydratation
Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Comment se rendre à Etxarri-Aranatz
TransportEtxarri-Aranatz est situé dans la région de Sakana, bien desservi par la route et le train.
Conseils
- •Depuis Pampelune : 45 min par l'A-10
- •Depuis San Sebastián : 55 min par l'AP-1
- •Depuis Bilbao : 1h 30min par l'AP-68 et AP-1
- •Depuis Vitoria-Gasteiz : 45 min par l'AP-1
- •Train : gare d'Etxarri-Aranatz (ligne Pampelune-Alsasua)
- •Départ et arrivée au Camping Etxarri
Location de voiture pour la Triku Trail
Location de véhiculeBonnes communications, mais la voiture offre de la flexibilité pour explorer Sakana.
Conseils
- •Pampelune et San Sebastián ont des agences de location à l'aéroport et au centre-ville
- •Routes confortables sans cols de montagne
- •Alternative : train jusqu'à Etxarri-Aranatz
Assurance sportive pour la Triku Trail
AssuranceCourse de montagne. Licence fédérative ou assurance journée recommandable.
Conseils
- •Licence fédérative navarraise ou d'une autre communauté valide
- •Sans licence : vérifiez si l'assurance journée est incluse dans l'inscription
- •Assurance avec couverture de secours en montagne recommandée
Soin du corps pour la Triku Trail
Soin du corpsCourse de montagne en juin par forêts ombragées.
Conseils
- •Vaseline sur les zones de frottement pour prévenir les ampoules
- •Casquette ou visière : la majeure partie est à l'ombre, mais il y a des passages exposés
- •Maillot respirant pour la chaleur de juin
Protection solaire pour la Triku Trail
Protection solaireJuin en Navarre : la course est presque entièrement ombragée, mais il y a des passages exposés.
Conseils
- •SPF 50 recommandé pour les passages sans ombre
- •Appliquer avant le départ et apportez un stick labial
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule la Triku Trail 2026 ?
- La 12e Triku Trail se déroule le dimanche 28 juin 2026 à Etxarri-Aranatz (Navarre), avec départ à 8h30 depuis le Camping Etxarri.
- Quelles distances propose la Triku Trail 2026 ?
- Deux distances : 21 km avec 1 300 m de dénivelé positif et 10 km avec 560 m de dénivelé positif.
- Combien coûte l'inscription à la Triku Trail 2026 ?
- 21K : 25 € / 10K : 12 €. Inscriptions jusqu'au 19 juin 2026 via kronoak.com.
- Comment se rendre à Etxarri-Aranatz ?
- Etxarri-Aranatz est situé dans la région de Sakana (Navarre), à 45 km de Pampelune par l'A-10 et à 55 km de San Sebastián par l'AP-1. Il dispose d'une gare ferroviaire (ligne Pampelune-Alsasua).
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