Manzanares el Real
Cross de la Pedriza
dimanche 9 mai 2027date estimée
Cross de la Pedriza 25K
25km D+ 1600m
Cross de la Pedriza 18K
18km D+ 1000m
Cross de la Pedriza 12K
12km D+ 600m
Cross de la Pedriza 5K
5km D+ 250m
Ta checklist pour Cross de la Pedriza
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures de trail avec semelle adhérente : roche granitique lisse et mouillée aux ruisseaux
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Apportez votre gobelet pliable : c'est obligatoire et pas de gobelets aux ravitaillements
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Appliquez un écran solaire avant le départ : La Pedriza a très peu d'ombre
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Chaussettes de trail résistantes : la roche granitique et les ruisseaux maltraitent les pieds
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Compeed Blister Plasters Medium Duo
Soulagement immédiat de la douleur à l'application
Bémol: Taille moyenne peut ne pas couvrir les grosses ampoules
Location de véhicule
Idéal si vous voulez profiter du week-end en sierra : Pedriza, Peñalara, La Barranca
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud City
Obligatoire
Gants
Gants et buff ou tour de cou
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Cross Warm Glove
Obligatoire
Téléphone portable chargé
Téléphone mobile avec batterie suffisante
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Obligatoire
Veste imperméable
Imperméable ou coupe-vent avec capuche de la bonne taille
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Gore Wear R7 GTX Shakedry
Obligatoire
Couverture de survie
Couverture de survie
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Lifesystems Thermal Blanket
Obligatoire
Réserve d'eau
Gourde, sac d'hydratation ou gobelet pliable personnel
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)
Deux unités pour le prix d'un flacon de marque
Bémol: Le silicone pèse et a un goût un peu plus marqué que le TPU des flacons de marque
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Gants
Gants et buff ou tour de cou
Téléphone portable chargé
Téléphone mobile avec batterie suffisante
Veste imperméable
Imperméable ou coupe-vent avec capuche de la bonne taille
Couverture de survie
Couverture de survie
Réserve d'eau
Gourde, sac d'hydratation ou gobelet pliable personnel
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
4 modalités
Cross de la Pedriza 25K
Prix: 34 EUR
- Distance
- 25 km
- Dénivelé positif
- D+ 1600m
- Temps maximum
- -
Cross de la Pedriza 18K
Prix: 28 EUR
- Distance
- 18 km
- Dénivelé positif
- D+ 1000m
- Temps maximum
- -
Cross de la Pedriza 12K
Prix: 20 EUR
- Distance
- 12 km
- Dénivelé positif
- D+ 600m
- Temps maximum
- -
Cross de la Pedriza 5K
Prix: 12 EUR
- Distance
- 5 km
- Dénivelé positif
- D+ 250m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Cross de la Pedriza 25K | 25 km | D+ 1600m | - | 34 EUR |
| Cross de la Pedriza 18K | 18 km | D+ 1000m | - | 28 EUR |
| Cross de la Pedriza 12K | 12 km | D+ 600m | - | 20 EUR |
| Cross de la Pedriza 5K | 5 km | D+ 250m | - | 12 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~7 h de Cross de la Pedriza ?Calculé pour le parcours le plus long (25 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreCross de la Pedriza exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
10°C – 20°C
Moyenne 15°C
Pluie
40%
2.8 mm moy.
Vent
17 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
12h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 10°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Sun protection essential (12h sunshine, up to 20°C)
Prévision pour le 9 mai
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Cross de la Pedriza : course mythique au cœur du Guadarrama
Le Cross de la Pedriza est l’une des courses de montagne les plus emblématiques de Madrid. Organisée par la Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara (RSEA Peñalara) en collaboration avec la Federación Madrileña de Montañismo, l’épreuve atteint sa 35e édition en 2026. Départ et arrivée sur la Place de la Mairie de Manzanares el Real, porte d’entrée du Parc National de la Sierra de Guadarrama.
La course est classable pour la Copa de Hierro de la RSEA Peñalara et constitue le Championnat de Madrid des Courses de Montagne en Ligne, ce qui en fait une étape incontournable pour les coureurs de la communauté. Créée en 1989 comme « Cross d’Escalade » par le légendaire alpiniste Carlos Soria, l’épreuve a grandi pour offrir quatre distances pour tous les niveaux.
Le parcours : roche, eau et sommets granitiques
La Pedriza est un paysage unique en Europe : un immense chaos granitique sculpté par l’érosion pendant des millions d’années. Le parcours de 25 km traverse ce décor spectaculaire par des sentiers techniques avec :
- Senda Maeso — Accès classique à La Pedriza avec vues sur le réservoir de Santillana
- El Yelmo (1 717 m) — L’aiguille granitique la plus iconique de La Pedriza, visible à des kilomètres
- Collado de la Ventana — Passage entre la Pedriza Anterior et la Pedriza Posterior
- Las Torres — Zone de formations rocheuses spectaculaires avec escalades obligatoires
- Ruisseaux et prairies — Passages d’eau et zones vertes qui tranchent la roche granitique
Le terrain combine sentier technique, escalades en roche (hands-on), passages de ruisseaux et chemins de montagne. Une course où la technique est aussi importante que la condition physique.
Quatre distances pour tous les niveaux
Le Cross de la Pedriza offre des distances pour coureurs de tous les niveaux :
- 25K (1 600 m D+) : le parcours complet de La Pedriza, avec les sections les plus techniques et les sommets les plus hauts. Temps limite 6 heures.
- 18K (1 000 m D+) : parcours long sans les sections les plus extrêmes. Temps limite 4 heures.
- 12K (600 m D+) : distance moyenne idéale pour débuter sur La Pedriza.
- 5K (250 m D+) : parcours court pour familles et débutants.
Les places sont limitées dans toutes les distances par la réglementation du Parc National.
Manzanares el Real : château, réservoir et montagne
Manzanares el Real est un village charmant à seulement 50 km de Madrid. Célèbre pour son Château des Mendoza du 15e siècle (l’un des mieux conservés de la communauté), le réservoir de Santillana et, bien sûr, La Pedriza, le plus grand ensemble granitique d’Europe. En mai, la sierra est en plein printemps : températures agréables, les ruisseaux coulent et les prairies sont vertes. Un week-end parfait pour combiner course, nature et tourisme.
360Pack complet
Inscription Cross de la Pedriza 2026
InscriptionInscriptions gérées via RockTheSport. Places limitées dans chaque distance par la réglementation du Parc National de la Sierra de Guadarrama.
Conseils
- •Les inscriptions s'ouvrent d'abord pour les affiliés (25-27 février) puis pour tous
- •Places limitées : La Pedriza est Parc National et l'accès est réglementé
- •Tarif réduit pour les affiliés à la FMM
- •Pas de gobelets aux ravitaillements : apportez votre gobelet pliable
Où dormir pour le Cross de la Pedriza
HébergementManzanares el Real est un village charmant au pied de la Sierra de Guadarrama, célèbre pour son château médiéval et le réservoir de Santillana.
Conseils
- •Hôtels et maisons rurales à Manzanares el Real : réservez à l'avance
- •Soto del Real et Colmenar Viejo sont à 10-15 minutes
- •Madrid capital est à 50 km (moins d'1 heure par la M-607)
- •La course est dimanche : arrivez samedi et explorez le Château des Mendoza
Matériel pour le Cross de la Pedriza
MatérielCourse technique sur La Pedriza avec escalades, roche granitique et ruisseaux. Le terrain exige des chaussures avec une excellente adhérence et protection.
Conseils
- •Chaussures de trail avec semelle adhérente : roche granitique lisse et mouillée aux ruisseaux
- •Gilet d'hydratation obligatoire : vous devez porter votre eau et gobelet personnel
- •Mai sur La Pedriza : chaleur aux zones basses mais frais aux sommets
- •Liste de matériel obligatoire longue : vérifiez avant de partir
Quelles chaussures pour Cross de la Pedriza ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Cross de la Pedriza ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleures montres GPS pour débuter en running 2026 : laquelle acheter sans trop dépenser
Garmin 165, Coros Pace 3, Amazfit Cheetah Pro et Garmin 265 : quelle montre GPS choisir pour débuter selon simplicité, autonomie et budget.
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Les meilleurs bâtons de trail running en 2026, comparés selon des critères techniques : Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail et Cascade Mountain Tech. Poids, pliage, aluminium ou carbone, technique d'utilisation et comment choisir la taille.
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Nutrition pour le Cross de la Pedriza
NutritionCourse exigeante avec ravitaillements en route. N'oubliez pas votre gobelet : aucun n'est fourni aux postes de ravitaillement.
Conseils
- •Apportez votre gobelet pliable : c'est obligatoire et pas de gobelets aux ravitaillements
- •Gels et barres supplémentaires pour les sections techniques entre ravitaillements
- •Hydratation clé en mai : les températures peuvent dépasser 25°C aux zones basses
- •Ravitaillements avec eau et boisson isotonique en route
Comment se rendre à Manzanares el Real
TransportManzanares el Real est au nord de Madrid, au pied de La Pedriza, bien desservie par la route.
Conseils
- •Depuis Madrid : 50 km par la M-607 et M-862 (45 minutes)
- •Autobus interurbains depuis Plaza de Castilla (ligne 724)
- •Parking à Manzanares el Real (arrivez tôt : départ à 8 h 45)
- •Aéroport de Madrid-Barajas (MAD) à 60 km
Location de voiture pour le Cross de la Pedriza
Location de véhiculeUne voiture vous permet d'explorer la Sierra de Guadarrama et d'accéder confortablement à Manzanares el Real.
Conseils
- •Idéal si vous voulez profiter du week-end en sierra : Pedriza, Peñalara, La Barranca
- •L'autobus depuis Plaza de Castilla est une alternative si vous n'avez pas besoin d'une voiture
Assurance sportive pour le Cross de la Pedriza
AssuranceL'inscription inclut assurance accidents et responsabilité civile. Les affiliés en montagne ont leur couverture fédérative.
Conseils
- •Assurance accidents et responsabilité civile incluse dans l'inscription
- •Service médical et ambulances pendant l'épreuve
- •Les affiliés à la FMM ont une couverture supplémentaire
Soin du corps pour le Cross de la Pedriza
Soin du corpsTerrain technique avec roche granitique, escalades et passages de ruisseaux. Les ampoules et frottements sont fréquents sur ce type de parcours.
Conseils
- •Chaussettes de trail résistantes : la roche granitique et les ruisseaux maltraitent les pieds
- •Vaseline ou crème anti-frottements sur les zones de friction
- •Gants obligatoires : protection lors des escalades en roche
- •Attention aux chevilles : le terrain irrégulier exige une attention constante
Protection solaire pour le Cross de la Pedriza
Protection solaireCourse de mai avec exposition solaire élevée sur les zones ouvertes de La Pedriza. Peu de zones ombragées sur le parcours des crêtes.
Conseils
- •Appliquez un écran solaire avant le départ : La Pedriza a très peu d'ombre
- •Casquette ou visière recommandée : plusieurs heures sous le soleil de mai
- •Mai en sierra peut être intense : réappliquez la protection aux ravitaillements
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Cross de la Pedriza 2026 ?
- La 35e édition du Cross de la Pedriza se déroule le dimanche 10 mai 2026, avec départ à 8 h 45 depuis la Place de la Mairie de Manzanares el Real.
- Quelles distances propose le Cross de la Pedriza ?
- Quatre distances : 25 km (1 600 m D+), 18 km (1 000 m D+), 12 km (600 m D+) et 5 km (250 m D+). Les places sont limitées dans chaque distance car il s'agit d'un Parc National.
- Quel est le parcours du Cross de la Pedriza 25K ?
- Départ de la Place de la Mairie de Manzanares el Real et parcours de La Pedriza par la Senda Maeso, El Yelmo, Collado de la Ventana et Las Torres. Terrain technique avec des escalades, roche granitique, ruisseaux et sentiers de montagne.
- Quel matériel est obligatoire ?
- Gants et buff, téléphone mobile, imperméable ou coupe-vent avec capuche, couverture de survie, gourde ou sac d'hydratation, gobelet personnel et tracé de la course sur montre GPS ou téléphone.
- Combien coûte l'inscription au Cross de la Pedriza ?
- Environ 34 € pour les non-affiliés sur le 25K. Tarifs réduits pour les affiliés en montagne. Les inscriptions s'ouvrent le 25 février (d'abord pour les affiliés) et se ferment le 4 mai ou à l'épuisement des places.
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29kmD+ 1900mAvancéVoir le Pack 360
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