Photo: Benh LIEU SONG / Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Carcassonne
Grand Raid des Cathares
jeudi 22 octobre 2026
Grand Raid des Cathares 161K
161km D+ 7000m
Raid des Bogomiles 101K
101km D+ 4300m
Raid des Troubadours 85K
85km D+ 3200m
Trail des Hérétiques 63K
63km D+ 2750m
Trail des Colombes 41K
41km D+ 1300m
Données de la course
Terrain
Ultra Trail
Difficulté
Élite
Distance
5 modalités
Grand Raid des Cathares 161K
- Distance
- 161 km
- Dénivelé positif
- D+ 7000m
- Temps maximum
- 41h
Raid des Bogomiles 101K
- Distance
- 101 km
- Dénivelé positif
- D+ 4300m
- Temps maximum
- -
Raid des Troubadours 85K
- Distance
- 85 km
- Dénivelé positif
- D+ 3200m
- Temps maximum
- -
Trail des Hérétiques 63K
- Distance
- 63 km
- Dénivelé positif
- D+ 2750m
- Temps maximum
- -
Trail des Colombes 41K
- Distance
- 41 km
- Dénivelé positif
- D+ 1300m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Grand Raid des Cathares 161K | 161 km | D+ 7000m | 41h | - |
| Raid des Bogomiles 101K | 101 km | D+ 4300m | - | - |
| Raid des Troubadours 85K | 85 km | D+ 3200m | - | - |
| Trail des Hérétiques 63K | 63 km | D+ 2750m | - | - |
| Trail des Colombes 41K | 41 km | D+ 1300m | - | - |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~39 h de Grand Raid des Cathares ?Calculé pour le parcours le plus long (161 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreTa checklist pour Grand Raid des Cathares
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Suunto Race 2
Écran AMOLED lumineux de 2 000 nits
Bémol: Pas de musique embarquée
Matériel
Testez chaussures et sac lors de sorties longues avant la course
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Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Un gel toutes les 30-45 minutes dès le départ
C’est bon, tu l’as déjà
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Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
SPF 50 résistant à la transpiration avant le départ
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ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Baume anti-frottements sur pieds, aisselles et aine avant le départ
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BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites
Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle
Hébergement
Cherchez un logement à moins de 15 minutes du départ
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SleepDreamz Tapones de Silicona Moldeable 32dB
Réduction de bruit de 32 dB
Bémol: Ne bloquent pas complètement le bruit
Location de véhicule
Récupérez la voiture à l'aéroport à l'arrivée
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DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
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Grand Raid des Cathares exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Meilleures lampes frontales pour trail running 2026 : 12 modèles comparés
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
13°C – 20°C
Moyenne 16°C
Pluie
40%
2.4 mm moy.
Vent
23 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
7h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Prévision pour le 22 octobre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Grand Raid des Cathares : 161 km en pays cathare
Le Grand Raid des Cathares transforme l’Aude en décor de roman médiéval. Le départ est donné de nuit place du Prado, au pied de la Cité de Carcassonne, et le parcours enchaîne chemins cathares, sentiers, monotraces et pistes vers le Pic de Bugarach et le château d’Arques. 161 km et 7 000 m de dénivelé positif en une seule étape, avec environ 41 heures de barrière horaire.
Sept formats pour tous les niveaux
L’édition 2026 est la 12e et conserve sept épreuves. Les principales :
- Grand Raid des Cathares : 161 km / 7 000 m D+
- Raid des Bogomiles : 101 km / 4 300 m D+
- Raid des Troubadours : 85 km / 3 200 m D+
- Trail des Hérétiques : 63 km / 2 750 m D+
- Trail des Colombes : 41 km / 1 300 m D+
Octobre dans les Corbières
Fin octobre, l’Aude est doux le jour mais froid la nuit, et la tramontane peut souffler fort sur les crêtes. La course est en semi-autonomie : planifiez bien nourriture et eau entre les ravitaillements et prévoyez des couches chaudes pour la deuxième nuit.
Carcassonne au-delà de la course
Restez un jour de plus pour visiter la cité fortifiée, classée à l’UNESCO, et les châteaux de Peyrepertuse et Quéribus. Découvrez d’autres épreuves parmi les courses d’Occitanie et construisez votre saison avec le planificateur de courses.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Avec piles de rechange : certaines sections se courent de nuit
Avec capuche et coutures étanches
Chargé, avec le numéro de l'organisation enregistré
360Pack complet
Inscription Grand Raid des Cathares 2026
InscriptionPlaces limitées sur toutes les distances : réservez votre dossard sur le site officiel avant qu'il ne soit complet.
Conseils
- •Consultez dates limites et tarifs de chaque distance sur le site officiel
- •Licence FFA ou PPS (Parcours Prévention Santé) en ligne obligatoire pour les non-licenciés
- •Gardez votre confirmation : elle est demandée au retrait des dossards
Où dormir pour Grand Raid des Cathares
HébergementRéservez près du départ à Carcassonne : l'hébergement local se remplit vite le week-end de course.
Conseils
- •Cherchez un logement à moins de 15 minutes du départ
- •Bouchons d'oreilles et masque si le départ est avant l'aube
- •Serviette microfibre et sac de voyage pour organiser le matériel
Matériel pour Grand Raid des Cathares
Matériel161 km et 7 000 m D+ avec jusqu'à deux nuits dehors : chaussures d'ultra amorties, sac de 12 L, bâtons, frontale puissante et couches pour les nuits fraîches des Corbières.
Conseils
- •Testez chaussures et sac lors de sorties longues avant la course
- •Vérifiez la liste du matériel obligatoire dans le règlement
- •Toujours une veste imperméable dans le sac en automne et en hiver
Quelles chaussures pour Grand Raid des Cathares ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Grand Raid des Cathares ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour Grand Raid des Cathares
NutritionPrévoyez 60-90 g de glucides par heure sur les longues sections et compensez les sels même par temps frais.
Conseils
- •Un gel toutes les 30-45 minutes dès le départ
- •Électrolytes dans chaque flasque : on transpire même au froid
- •Boisson de récupération dans la demi-heure après l'arrivée
Se rendre à Carcassonne
TransportCarcassonne dispose d'un aéroport et d'une gare. L'aéroport de Toulouse est à 1 heure par l'A61 ; Barcelone à environ 3 heures.
Conseils
- •Comparez avion + voiture et trajet en voiture
- •Arrivez la veille pour retirer votre dossard sereinement
Location de voiture pour Grand Raid des Cathares
Location de véhiculeLes transports en commun jusqu'à Carcassonne sont limités : une voiture de location vous rend libre pour le départ et le retour.
Conseils
- •Récupérez la voiture à l'aéroport à l'arrivée
- •Réservez tôt : les prix montent le week-end de course
Assurance sportive pour Grand Raid des Cathares
AssuranceSi vous venez de l'étranger, emportez la carte européenne d'assurance maladie et une assurance voyage couvrant les sports de montagne.
Conseils
- •La licence FFA inclut une assurance ; le PPS ne couvre pas les accidents
- •Vérifiez que votre contrat couvre le secours en montagne
Soins du corps pour Grand Raid des Cathares
Soin du corpsBoue, humidité et longues heures d'effort : évitez frottements et ampoules et soignez la récupération.
Conseils
- •Baume anti-frottements sur pieds, aisselles et aine avant le départ
- •Chaussettes techniques sans coutures et pansements ampoules dans le sac
- •Chaussettes de compression et rouleau de massage pour récupérer
Protection solaire pour Grand Raid des Cathares
Protection solaireMême en automne ou en hiver, le soleil sur les crêtes et la réverbération de la mer ou de la roche brûlent : protégez visage et lèvres.
Conseils
- •SPF 50 résistant à la transpiration avant le départ
- •Baume à lèvres : le vent sec gerce les lèvres
- •Lunettes de soleil légères pour les passages exposés
Questions fréquentes
- Quand a lieu le Grand Raid des Cathares 2026 ?
- La 12e édition se déroule du 22 au 24 octobre 2026. Le 161 km part le jeudi 22 octobre à 21h00 de Carcassonne.
- Quelles sont les distances ?
- Cinq formats principaux : 161 km (7 000 m D+), 101 km (4 300 m D+), 85 km (3 200 m D+), 63 km (2 750 m D+) et 41 km (1 300 m D+), plus des courses plus courtes.
- La course est-elle en autonomie ?
- C'est une course en une seule étape en semi-autonomie : il y a des ravitaillements, mais vous portez eau, nourriture et matériel obligatoire entre eux.
- Comment s'y rendre ?
- Aéroport de Carcassonne ou de Toulouse (à 1 heure). Barcelone est à environ 3 heures en voiture.
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