Photo: Ricar (Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0) (s'ouvre dans un nouvel onglet)Navamorcuende
Montée aux Antennes
samedi 21 novembre 2026
Vertical 5K
5km D+ 700m
Ta checklist pour Montée aux Antennes
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures légères avec bonne adhérence : l'effort est tout en montée
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)La Sportiva Bushido III
Semelle FriXion White avec Impact Brake System : accroche exceptionnelle sur roche
Bémol: Peu d'amorti : inconfortable sur très longues distances
Nutrition
Un gel 15 minutes avant le départ suffit
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème SPF 50 sur le visage et le cou bien qu'il fasse froid
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Échauffez bien chevilles et mollets : on sort déjà en rampe
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Compressport Full Socks Recovery
Compression graduée spécifique récupération
Bémol: Prix élevé pour des chaussettes
Location de véhicule
Louez à Talavera de la Reina ou à Madrid
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Neige et altitude à Montée aux Antennes : kit haute montagne
Couches thermiques, coupe-vent, gants, guêtres, lunettes et matériel obligatoire pour courir sur la neige.
Voir le kit complet : Quoi porter pour courir sur la neige et en haute montagne 2026 : le kit complet de trail runningTu peux aussi avoir besoin de : Meilleurs crampons pour trail running 2026 : comparatif et guide d'achat · Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempée · Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Données de la course
Terrain
Vertical Km
Difficulté
Avancé
Distance
1 modalités
Vertical 5K
- Distance
- 5 km
- Dénivelé positif
- D+ 700m
- Temps maximum
- 2h
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Vertical 5K | 5 km | D+ 700m | 2h |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~2 h de Montée aux Antennes ?Calculé pour le parcours le plus long (5 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreMontée aux Antennes exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
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Meilleures lampes frontales pour trail running 2026 : 12 modèles comparés
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Meilleures montres GPS avec cartes hors ligne 2026 : comparatif qualité-prix
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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
5°C – 12°C
Moyenne 8°C
Pluie
37%
3.7 mm moy.
Vent
13 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
7h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 5°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Bring thermal gloves (low of 5°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Gant fin en laine mérinos, léger et respirant, avec une bonne gestion de l'humidité et sans la surchauffe d'un gant technique épais. Idéal comme seconde couche ou pour des températures hivernales douces.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Gant pour coureurs à bâtons avec système Shark : s'accroche directement à la poignée des bâtons LEKI compatibles, transmettant la force sans fermer la main. Coupe-vent et déperlant.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Gant de running en tissu GORE-TEX Windstopper : bloque le vent et repousse la pluie légère sans le volume d'un gant isolé. Fin, ajusté et avec une bonne dextérité.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Gant technique d'hiver pour trail running, avec couche extérieure coupe-vent et doublure chaude. Pensé pour les longues sorties par froid intense, vent et un peu d'humidité en montagne.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Consider long tights for nighttime cold
Amazon Essentials
Amazon Essentials Active Sculpt Plus-Size Leggings
Collant long taille haute en tissu compressif Active Sculpt, disponible en grandes tailles. Ceinture large qui ne roule pas et ne comprime pas trop lors des sorties longues en montagne.
HANKER
HANKER Women's Cropped Compression Leggings with Pockets
Corsaire de compression à taille haute et poches pour le téléphone. Séchage rapide, adapté au running et au trail.
Izas
Izas Olimpia Women's Long Tights
Collant long femme à effet sculptant et compression push-up, tissu élastique et respirant avec détails réfléchissants. Pensé à l'origine pour la salle et le yoga, mais sa compression et ses réfléchissants le rendent aussi valable pour courir avec peu de lumière.
Joma
Joma Academy Knight Men's Thermal Tights
Pantalon thermique homme à intérieur molletonné, pensé pour s'entraîner et courir par temps froid. Ceinture élastique à cordon de serrage et tissu qui retient la chaleur corporelle lors des sorties hivernales ou des matinées froides.
Joma
Joma Vela II Women's Shorts
Short femme léger et élastique pour running, avec une large gamme de tailles (4XS à 2XL). Tissu respirant pensé pour s'entraîner et courir en été sans surchauffer.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Collant long thermique Salomon pour femme, pour s'entraîner et courir par temps froid. Couche chaude pour l'automne et l'hiver.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Prévision pour le 21 novembre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Montée aux Antennes
La Montée aux Antennes de Navamorcuende est une course verticale qui monte depuis le centre-ville de Navamorcuende (Tolède) jusqu’à la zone de répéteurs du pic du Piélago, dans la Sierra de San Vicente. C’est environ 5 kilomètres avec autour de 700 mètres de dénivellé positif, presque sans un mètre de plat, et l’épreuve est le siège du Championnat de Castilla-La Mancha de Kilomètre Vertical de la FDMCM.
Un parcours de 5 kilomètres vers le haut
Le tracé enchaîne les rues du village, piste forestière et sentier de montagne dans une progression constante de pente. La moyenne tourne autour de 14% et il y a des rampes qui dépassent 25%, avec le sol alternant terre, pierre libre et litière du châtaignier. Pas de descente : on sort au maximum et on arrive aux antennes les jambes fondues, entre 40 minutes et 2 heures selon le niveau.
La Sierra de San Vicente et le Piélago
La Sierra de San Vicente est un massif granitique avancé de Gredos qui sépare la vallée du Tage de la Haute Estrémadure. La châtaigneraie du Piélago, par laquelle passe une partie de la montée, est l’une des forêts de châtaigniers les mieux conservées du centre péninsulaire, spectaculaire en automne. Des antennes, la vue s’étend sur Talavera, la vallée du Tage et la muraille de Gredos au nord.
Novembre dans la sierra toledana
À fin novembre, Navamorcuende s’éveille avec des gelées douces et l’arrivée, 700 mètres plus haut, peut être plusieurs degrés plus froid et exposée au vent. Le coupe-vent à mettre dès qu’on franchit la ligne est presque obligatoire. Consultez plus de courses en Castilla-La Mancha et organisez votre week-end avec le planificateur.
360Pack complet
Inscription Montée aux Antennes 2026
InscriptionÉpreuve courte et intense qui combine le Championnat autonómique de KV avec une course populaire. Organisée par la Mairie de Navamorcuende avec des clubs de la région.
Conseils
- •Inscription en ligne via Rockthesport
- •Places limitées : c'est une course de village avec départ étroit
- •Vous avez besoin d'une licence fédérale de montagne ou d'une assurance d'un jour
- •Distribution des dossards le samedi même, avant le départ
Où dormir pour la Montée aux Antennes
HébergementNavamorcuende et les villages voisins de la Sierra de San Vicente ont des maisons rurales; Talavera de la Reina est la base avec hôtels.
Conseils
- •Maisons rurales à Navamorcuende, Almendral de la Cañada ou Garciotum
- •Talavera de la Reina, à 40 minutes, pour qui veut hôtel
- •Novembre est basse saison en montagne : réservation facile
- •Profitez pour monter à la châtaigneraie du Piélago, l'une des meilleures de la zone centre
Matériel pour la Montée aux Antennes
Matériel5 km de montée continue avec 700 m D+ par piste et sentier. Novembre dans la Sierra de San Vicente : départ froid et arrivée encore plus froid et venteux.
Conseils
- •Chaussures légères avec bonne adhérence : l'effort est tout en montée
- •Bâtons très recommandés : en KV ils font la différence
- •Portez le coupe-vent en poche pour le mettre à l'arrivée
- •Gants fins : à début novembre les mains gèlent
Quelles chaussures pour Montée aux Antennes ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Montée aux Antennes ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour la Montée aux Antennes
NutritionEntre 40 minutes et 2 heures d'effort maximum. Pas de temps pour manger : tout se joue au calentamiento et au petit-déjeuner.
Conseils
- •Un gel 15 minutes avant le départ suffit
- •Petit-déjeuner léger 2-3 heures avant : c'est un effort très intense et court
- •Hydratez-vous bien la veille; en course il n'y a presque pas le temps de boire
Comment se rendre à Navamorcuende
TransportNavamorcuende se trouve dans la Sierra de San Vicente, au nord-ouest de la province de Tolède, entre la vallée du Tage et Gredos.
Conseils
- •Depuis Talavera de la Reina : 40 km par la CM-5001 (40 min)
- •Depuis Madrid : 1h45 par l'A-5 jusqu'à Talavera puis la CM-5001
- •Gare ferroviaire la plus proche : Talavera de la Reina (ligne Madrid-Extremadura)
- •Route de montagne avec virages dans le tronçon final : prévoyez du temps
Location de voiture pour Navamorcuende
Location de véhiculeVoiture imprescindible : pas de transport public pratique à Navamorcuende le jour de la course.
Conseils
- •Louez à Talavera de la Reina ou à Madrid
- •Profitez pour explorer la Sierra de San Vicente : San Martín de Valdeiglesias, Cardiel de los Montes et la châtaigneraie du Piélago
Assurance sportive pour la Montée aux Antennes
AssuranceCourse verticale avec Championnat autonómique. Assurance obligatoire pour participer.
Conseils
- •Licence FDMCM/FEDME en vigueur ou assurance d'un jour obligatoire
- •L'inscription inclut une assurance accident pour l'épreuve
- •Couverture de secours recommandée pour la zone haute de la montagne
Soins corporels pour la Montée aux Antennes
Soin du corpsEffort court mais brutal pour les mollets et le tendon d'Achille. Le soin passe surtout avant et après.
Conseils
- •Échauffez bien chevilles et mollets : on sort déjà en rampe
- •Buff thermique pour l'arrivée, où le corps se refroidit d'un coup
- •Étirez et utilisez des bas de compression dans le post
Protection solaire pour la Montée aux Antennes
Protection solaireNovembre dans la sierra toledana : soleil bas mais direct sur les petites collines découvertes de la montée.
Conseils
- •Crème SPF 50 sur le visage et le cou bien qu'il fasse froid
- •Lunettes pour le soleil bas de face dans la partie finale
- •Baume protecteur labial avec SPF pour le vent sec de la cime
Questions fréquentes
- Quand se déroule la Montée aux Antennes 2026 ?
- La Montée aux Antennes de Navamorcuende 2026 se déroule le samedi 21 novembre 2026, avec départ du centre-ville de Navamorcuende (Tolède).
- Quelle distance et quel dénivellé a-t-elle ?
- Environ 5 km avec autour de 700 m de dénivellé positif accumulé, presque entièrement en montée. C'est une course verticale pure, sans passages en descente.
- Est-ce un championnat officiel ?
- Oui. L'épreuve accueille le Championnat de Castilla-La Mancha de Kilomètre Vertical de la FDMCM, en plus de la course populaire ouverte.
- Où finissent les antennes ?
- Dans la zone des répéteurs du pic du Piélago, l'un des points hauts de la Sierra de San Vicente, avec vues sur la vallée du Tage et Gredos.
- Comment se rendre à Navamorcuende ?
- Navamorcuende se trouve dans la Sierra de San Vicente, nord-ouest de Tolède. Depuis Talavera de la Reina environ 40 km par la CM-5001; depuis Madrid, un peu moins de 2 heures par l'A-5 et la CM-5001.
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Photo: iñaki (Wikimedia Commons, CC BY 2.0)3 oct. 2026Course terminéeAnboto KB
Atxondo
Anboto KB — kilomètre vertical de 1 092 m D+ jusqu'au sommet de l'Anboto
5kmD+ 1092mAvancéVoir le Pack 360
7 juin 2026Course terminéeKilómetro Vertical de la Barranca
Navacerrada
Course verticale classique de Madrid : 7,3 km et 1 010 m D+ de la Vallée de la Barranca jusqu'à la Bola del Mundo (2 267 m)
7.3kmD+ 1010mAvancéVoir le Pack 360
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