Ezcároz
Irati Trail
samedi 5 juin 2027date estimée
Irati Trail 30K
30km D+ 2000m
Ta checklist pour Irati Trail
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures de trail avec bonne adhérence pour le terrain humide de forêt et roche
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Apportez de la nourriture pour 4-5 heures d'effort
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème solaire SPF 50 sur le visage, le cou, les oreilles et les bras
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Vaseline sur les pieds et les zones de frottement — les pieds peuvent se mouiller en forêt
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Compeed Blister Plasters Medium Duo
Soulagement immédiat de la douleur à l'application
Bémol: Taille moyenne peut ne pas couvrir les grosses ampoules
Location de véhicule
Voiture indispensable : pas de transport public jusqu'à Irati
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
1 modalités
Irati Trail 30K
Prix: 39 EUR
- Distance
- 30 km
- Dénivelé positif
- D+ 2000m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Irati Trail 30K | 30 km | D+ 2000m | - | 39 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~8 h de Irati Trail ?Calculé pour le parcours le plus long (30 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreÉquipez-vous pour Irati Trail
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
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Meilleures montres GPS avec cartes hors ligne 2026 : comparatif qualité-prix
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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
9°C – 19°C
Moyenne 14°C
Pluie
50%
4.4 mm moy.
Vent
17 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
12h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (50% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 9°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 5 juin
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Irati Trail
L’Irati Trail est une course de montagne de 30 km et 2 000 mètres de dénivelé positif qui traverse le cœur de la Forêt d’Irati, la deuxième pessière-sapinière la plus étendue d’Europe. Organisée par le Club Sportif Irati-Salazar, l’épreuve part et revient au Centre de Montagne Irati-Abodi et couronne le sommet de l’Orhi (2 017 m), le premier « 2 000 » des Pyrénées occidentales.
Ce qui rend cette course spéciale, c’est qu’elle ne traverse aucun village : tout le parcours se déroule à l’intérieur de la forêt et de la haute montagne navarraise. Un engagement réel envers l’environnement : zéro déchet plastique aux ravitaillements et balisage.
Le parcours
Depuis le Centre de Montagne Abodi, le parcours s’enfonce dans la Forêt d’Irati par les points clés suivants :
- Abodi — Crête initiale avec vues panoramiques sur la forêt
- Zamukadoia — Immersion dans la pessière profonde
- Ermita — Référence historique au cœur de la forêt
- Belvédère d’Akerreria — Point de contemplation de la vallée
- Ibarrondoa — Tronçon de montagne moyenne avant la montée finale
- Ascension de l’Orhi — 4,2 km avec 900 m de dénivelé jusqu’au sommet (2 017 m)
- Descente de l’Orhi — Descente technique retour en forêt
- Pikatua — Derniers kilomètres de retour au Centre de Montagne
La montée de l’Orhi
Le moment clé de la course : 4,2 kilomètres avec 900 mètres de dénivelé jusqu’au sommet de l’Orhi. C’est une montée exigeante qui demande l’expérience de la montagne. Du sommet, les vues couvrent toute la chaîne pyrénéenne navarre, la Forêt d’Irati et, par temps clair, jusqu’à la Cantabrie.
La Forêt d’Irati
La Forêt d’Irati est une forêt de hêtres et de sapins de 17 000 hectares dans les Pyrénées navarraises, entre les vallées d’Aezkoa et Salazar. C’est l’une des forêts les mieux conservées d’Europe et un environnement unique pour courir : sentiers de feuilles mortes, ruisseaux, et une biodiversité exceptionnelle. La course emprunte les sentiers existants pour minimiser l’impact.
Logistique
- Départ : 9h 30 du Centre de Montagne Irati-Abodi
- Heure limite : 15h 30 (6 heures de course)
- Places limitées — l’édition se remplit rapidement
- Accès : route NA-2012 depuis Ezcároz
Si vous cherchez une course de montagne dans un environnement naturel unique avec un sérieux défi de dénivelé, l’Irati Trail est l’une des épreuves les plus spéciales du calendrier navarrais. Préparez votre équipement dans la section matériel et ajoutez-la à votre planificateur.
360Pack complet
Inscription Irati Trail 2026
InscriptionOrganisée par le Club Sportif Irati-Salazar. Inscriptions en ligne via Nafarmendi.
Conseils
- •Inscription en ligne sur Nafarmendi pour 39 €
- •Places limitées — l'édition se remplit vite
- •Les inscriptions ferment le 30 avril 2026
- •Contact : iratizaraitzu@gmail.com
Où dormir pour l'Irati Trail
HébergementEzcároz et les villages de la Vallée de Salazar offrent un hébergement rural. La Forêt d'Irati est une zone de tourisme actif avec bonne offre.
Conseils
- •Ezcároz et Ochagavía sont les villages les plus proches avec hébergement
- •Maisons rurales et petits hôtels dans toute la Vallée de Salazar
- •Réserver à l'avance : juin est haute saison dans la région
- •Camping Urbasa (à 50 km) comme option économique
Matériel pour l'Irati Trail
MatérielCourse exigeante de haute montagne avec ascension de l'Orhi (2 017 m). Terrain varié avec sentiers forestiers, montée technique et crêtes d'altitude.
Conseils
- •Chaussures de trail avec bonne adhérence pour le terrain humide de forêt et roche
- •Bâtons très recommandés pour les 900 m de montée à l'Orhi
- •Veste imperméable obligatoire : la météo change vite à 2 000 m
- •Sac de 5-12L pour l'eau, la nourriture et les vêtements chauds
- •Couche thermique au cas où il ferait froid au sommet de l'Orhi
Quelles chaussures pour Irati Trail ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Irati Trail ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Les meilleurs bâtons de trail running en 2026, comparés selon des critères techniques : Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail et Cascade Mountain Tech. Poids, pliage, aluminium ou carbone, technique d'utilisation et comment choisir la taille.
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon ADV Skin 5 et 12, Ultimate Direction, Osprey, Nathan femme, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.
Nutrition pour l'Irati Trail
Nutrition30 km avec 2 000 m D+ nécessitent un bon plan nutritionnel. Effort de 4-6 heures selon le niveau.
Conseils
- •Apportez de la nourriture pour 4-5 heures d'effort
- •Gels + nourriture solide : la montée à l'Orhi consomme beaucoup d'énergie
- •Minimum 1L d'eau ou de boisson isotonique au départ
- •Bon petit-déjeuner 2-3 heures avant le départ à 9h 30
Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Comment accéder à l'Irati Trail
TransportLe Centre de Montagne Irati-Abodi se trouve sur la route NA-2012, au cœur de la Forêt d'Irati.
Conseils
- •De Pampelune : 80 km par N-240 et NA-140 (environ 1h 15min)
- •Aéroport de Pampelune (PNA) à 90 km
- •Aéroport de Saint-Sébastien (EAS) à 130 km
- •Route de montagne étroite sur les derniers kilomètres — partir à l'avance
Location de voiture pour la Forêt d'Irati
Location de véhiculeVoiture indispensable pour atteindre le Centre de Montagne Abodi. Pas de transport public vers la zone.
Conseils
- •Voiture indispensable : pas de transport public jusqu'à Irati
- •Route de montagne NA-2012 — une voiture confortable facilite l'accès
- •En profiter pour explorer la Forêt d'Irati et la Vallée de Salazar
Assurance sportive pour l'Irati Trail
AssuranceCourse de haute montagne avec ascension au-delà de 2 000 m. Assurance recommandée.
Conseils
- •Licence fédérative ou assurance journalière généralement requise
- •La Fédération Navarre de Montagne propose des licences journalières
- •Consultez le règlement officiel pour les exigences exactes d'assurance
Soin du corps pour l'Irati Trail
Soin du corps30 km de montagne avec terrain varié : forêt humide, roche et crêtes. Prévention des ampoules clé.
Conseils
- •Vaseline sur les pieds et les zones de frottement — les pieds peuvent se mouiller en forêt
- •Chaussettes techniques de trail pour éviter les ampoules à la descente
- •Casquette ou visière : exposition au soleil sur les crêtes et le sommet
- •Manchons pour protéger les bras de la végétation et du soleil
Protection solaire pour l'Irati Trail
Protection solaireJuin en haute montagne : rayonnement UV élevé sur les crêtes et au sommet de l'Orhi.
Conseils
- •Crème solaire SPF 50 sur le visage, le cou, les oreilles et les bras
- •Stick lèvres avec SPF — indispensable à 2 000 m
- •Réappliquer aux ravitaillements si possible
- •Lunettes de soleil pour les crêtes et le sommet de l'Orhi
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule l'Irati Trail 2026 ?
- L'Irati Trail se dispute le samedi 6 juin 2026, avec départ à 9h 30 depuis le Centre de Montagne Irati-Abodi (Ezcároz, Navarre).
- Quelle distance a l'Irati Trail ?
- Une seule distance de 30 km avec 2 000 m de dénivelé positif. Le parcours passe par le sommet de l'Orhi (2 017 m), le premier « 2 000 » des Pyrénées occidentales.
- Combien coûte l'inscription ?
- L'inscription coûte 39 € via Nafarmendi. Places limitées. Les inscriptions ferment le 30 avril 2026.
- Est-ce une course difficile ?
- Oui, exigeante. 30 km avec 2 000 m D+ incluant la montée à l'Orhi (4,2 km avec 900 m de dénivelé). Recommandée pour les coureurs expérimentés en montagne.
- Comment accéder au Centre de Montagne Abodi ?
- Le Centre de Montagne Irati-Abodi se trouve sur la route NA-2012 entre Ezcároz et la Forêt d'Irati. De Pampelune, environ 80 km par la N-240 et NA-140.
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