Photo: Cross Trail La Triásica (s'ouvre dans un nouvel onglet)Colunga
Cross Trail La Triásica
samedi 25 septembre 2027date estimée
Cross Trail
15km D+ 400m
Cross Corto
8.8km D+ 200m
Ta checklist pour Cross Trail La Triásica
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures de trail polyvalentes, valides aussi pour les pistes
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Avec 8,8-15 km, l'hydratation en course suffit généralement
C’est bon, tu l’as déjà
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Marque espagnole référence en nutrition sportive
Bémol: Nécessite une préparation préalable à l'eau
Protection solaire
Appliquez la crème solaire avant le départ, en particulier sur le tronçon côtier
C’est bon, tu l’as déjà
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Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Une casquette légère protège du soleil sur le tronçon côtier
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Buff Venture 5 Panel Cap
Protection UPF 50+ contre le rayonnement solaire
Bémol: Aucune protection de nuque
Location de véhicule
Récupérez la voiture à Gijón ou Oviedo, tous deux bien reliés à Colunga
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatoire
Gobelet réutilisable
Recommandé au ravitaillement de la plage de La Griega
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Soft Flask 250 ml
Valve à haut débit : on boit vite sans mordre fort
Bémol: Plus chère que les génériques d'Amazon
Obligatoire
Téléphone portable chargé
Avec batterie chargée
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Gobelet réutilisable
Recommandé au ravitaillement de la plage de La Griega
Téléphone portable chargé
Avec batterie chargée
Données de la course
Terrain
Cross Country
Difficulté
Débutant
Distance
2 modalités
Cross Trail
- Distance
- 15 km
- Dénivelé positif
- D+ 400m
- Temps maximum
- -
Cross Corto
- Distance
- 8.8 km
- Dénivelé positif
- D+ 200m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Cross Trail | 15 km | D+ 400m | - |
| Cross Corto | 8.8 km | D+ 200m | - |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~3 h de Cross Trail La Triásica ?Calculé pour le parcours le plus long (15 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreCross Trail La Triásica exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
Meilleures montres GPS avec cartes hors ligne 2026 : comparatif qualité-prix
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
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Plan de 8 semaines pour ta première course de trail (10-21 km) : tableau semaine par semaine
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
13°C – 21°C
Moyenne 17°C
Pluie
47%
5.0 mm moy.
Vent
16 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
10h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (47% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Sun protection essential (10h sunshine, up to 21°C)
Prévision pour le 25 septembre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Cross Trail La Triásica
Le Cross Trail La Triásica se déroule chaque septembre à Colunga, un concejo de la côte centrale asturienne célèbre pour ses gisements d’ichnites de dinosaures de la période Triassique. La course, avec départ et arrivée à la place de l’Église de Colunga, est une option accessible du calendrier de trail asturien, idéale pour les coureurs expérimentés comme pour ceux qui se lancent dans le trail running.
Un parcours entre pistes et côte
Les deux distances partagent le départ à Colunga :
- Cross Trail (15 km) — la distance principale, sur pistes, chemins et routes locales du concejo.
- Cross Corto (8,8 km) — une version plus courte et accessible, avec le même caractère du parcours principal.
Le point le plus singulier de la course est le ravitaillement en liquides à la plage de La Griega, l’un des gisements d’ichnites de dinosaures les plus connus d’Asturie, avec des traces fossiles visibles dans le sable à marée basse.
Colunga, terre de dinosaures
Le concejo de Colunga abrite plusieurs gisements paléontologiques et le Musée Jurassique des Asturies (MUJA), qui explique le passé préhistorique de cette côte. Courir avec la mer en arrière-plan et le souvenir de ces gisements ajoute un attrait distinct à l’épreuve.
Colunga au-delà de la course
Après la course, profitez pour visiter le MUJA ou vous rapprocher du village côtier voisin de Lastres, décor de la série “Docteur Mateo”. Découvrez d’autres épreuves de la région asturienne et organisez votre visite avec le planificateur de courses.
360Pack complet
Inscription Cross Trail La Triásica 2026
InscriptionLes inscriptions se gèrent via la plateforme Empate (Cronoempate).
Conseils
- •Choisissez entre le Cross Trail (15 km) ou le Cross Corto (8,8 km) selon votre niveau
- •Apportez la pièce d'identité et, si vous en avez une, votre licence fédérale le jour de la récupération du dossard
Où dormir à Colunga
HébergementColunga offre une bonne offre d'hébergement côtier, avec des plages proches comme La Griega et La Isla.
Conseils
- •Réservez à l'avance en septembre, encore haute saison sur la côte asturienne
- •Lastres, à quelques minutes, offre plus d'options d'hébergement avec charme
Matériel pour le Cross Trail La Triásica
MatérielParcours accessible sur pistes, chemins et routes locales, sans grandes difficultés techniques.
Conseils
- •Chaussures de trail polyvalentes, valides aussi pour les pistes
- •Récipient pour le ravitaillement en liquides à la plage de La Griega
Quelles chaussures pour Cross Trail La Triásica ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Cross Trail La Triásica ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Plan de 8 semaines pour ta première course de trail (10-21 km) : tableau semaine par semaine
Plan d'entraînement de 8 semaines pour ta première course de trail de 10 à 21 km si tu cours déjà 20 km par semaine : tableau hebdomadaire, côtes, descentes, renforcement, affûtage et matériel, avec les études citées.
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon ADV Skin 5 et 12, Ultimate Direction, Osprey, Nathan femme, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.
Nutrition pour le Cross Trail La Triásica
NutritionDistances courtes-moyennes qui se complètent avec hydratation basique.
Conseils
- •Avec 8,8-15 km, l'hydratation en course suffit généralement
Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Comment se rendre à Colunga
TransportColunga est sur la côte centrale d'Asturie, à côté de l'A-8.
Conseils
- •Depuis Oviedo, environ 45 minutes par l'A-64 et A-8
- •Depuis Gijón, environ 35 minutes par l'A-8
Location de voiture pour le Cross Trail La Triásica
Location de véhiculeUne voiture facilite de combiner la course avec la côte centrale asturienne.
Conseils
- •Récupérez la voiture à Gijón ou Oviedo, tous deux bien reliés à Colunga
Assurance sportive pour le Cross Trail La Triásica
AssuranceUne assurance valide est nécessaire pour prendre le départ.
Conseils
- •Licence fédérale ou assurance journalière obligatoire
Protection solaire pour le Cross Trail La Triásica
Protection solaireCourse avec un tronçon à la plage de La Griega, exposé au soleil.
Conseils
- •Appliquez la crème solaire avant le départ, en particulier sur le tronçon côtier
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Soin du corps pour le Cross Trail La Triásica
Soin du corpsParcours accessible, idéal aussi pour ceux qui déboutent dans les courses de trail.
Conseils
- •Une casquette légère protège du soleil sur le tronçon côtier
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Cross Trail La Triásica 2026 ?
- Le samedi 26 septembre 2026, avec le départ et l'arrivée à la place de l'Église de Colunga.
- Quelles distances propose le Cross Trail La Triásica ?
- Deux modalités : un Cross Trail de 15 km et un Cross Corto de 8,8 km, tous deux sur pistes, chemins et routes locales.
- Pourquoi s'appelle-t-il La Triásica ?
- Colunga est connu pour ses gisements d'ichnites de dinosaures de la période Triassique, visibles sur plusieurs plages du concejo, dont La Griega, par où passe la course.
- Comment se rendre à Colunga ?
- Colunga est sur la côte centrale asturienne, à côté de l'A-8, à environ 45 minutes d'Oviedo et 35 de Gijón.
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Torrelavega
Night City Trail Torrelavega : trail de nuit de 15 km et 8,5 km le 7 novembre 2026.
15km≈D+ 350mDébutantVoir le Pack 360
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