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Tap Trail Cassà de la Selva
Photo: CassàDigital.cat (s'ouvre dans un nouvel onglet)

Cassà de la Selva

Tap Trail Cassà de la Selva

dimanche 1 novembre 2026

Trail i Mitja

31km D+ 1200m

Trail

21km D+ 800m

Express

16km D+ 500m

Marxa

12km D+ 300m

Voir Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm chez Amazon(s'ouvre dans un nouvel onglet)
Matériel obligatoire Tap Trail Cassà de la Selva : liste officielle et quoi acheterCe que l'organisation exige et le matériel vraiment utile. Rien de superflu.

Ta checklist pour Tap Trail Cassà de la Selva

Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.

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  1. Montre GPS

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar

    Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)

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  2. Matériel

    Chaussures avec bonne adhérence : les sentiers des Gavarres ont des portions caillouteuses et des racines

    Nike Ultrafly

    Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly

    Bémol: Prix élevé (190 EUR)

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
  3. Nutrition

    Apportez une gourde ou un système d'hydratation : les ravitaillements ne font que remplir, pas donner de gobelets

    226ERS Isotonic Drink

    Marque espagnole référence en nutrition sportive

    Bémol: Nécessite une préparation préalable à l'eau

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  4. Protection solaire

    Le Trail i Mitja démarre à 8:00 et peut durer jusqu'à 6 heures : apportez de la crème solaire pour les heures centrales

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Texture ultralégère, invisible sur la peau

    Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras

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  5. Soin du corps

    Anti-frottement avant le départ, spécialement pour le Trail i Mitja pour le plus long temps en course

    BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

    Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites

    Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle

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  6. Location de véhicule

    Récupérez la voiture à l'aéroport de Girona-Costa Brava si vous y volez : ce n'est que 10 km jusqu'à Cassà de la Selva

  7. Logistique du voyage

    Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.

Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.

Kit de saison

Pluie et boue à Tap Trail Cassà de la Selva : emporte ce kit

Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.

Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempée

Tu peux aussi avoir besoin de : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches

Matériel obligatoire

Selon le règlement officiel de la course

    Les articles marqués « Obligatoire » figurent dans la checklist ci-dessus, avec un produit recommandé.

    Données de la course

    Terrain

    Trail

    Difficulté

    Avancé

    Distance

    4 modalités

    Visiter le site officiel(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    • Trail i Mitja

      Distance
      31 km
      Dénivelé positif
      D+ 1200m
      Temps maximum
      6h
    • Trail

      Distance
      21 km
      Dénivelé positif
      D+ 800m
      Temps maximum
      5h
    • Express

      Distance
      16 km
      Dénivelé positif
      D+ 500m
      Temps maximum
      4h
    • Marxa

      Distance
      12 km
      Dénivelé positif
      D+ 300m
      Temps maximum
      3h30
    La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~6 h de Tap Trail Cassà de la Selva ?Calculé pour le parcours le plus long (31 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre

    Tap Trail Cassà de la Selva exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance

    Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.

    Fais défiler pour voir les 4 comparatifs

    Météo historique

    Que porter à 15 °C : guide et équipement →

    Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

    Température

    11°C – 20°C

    Pluie

    27%

    Vent

    15 km/h

    Heures d'ensoleillement

    8h

    Tap Trail Cassà de la Selva

    La Tap Trail est la course de montagne de Cassà de la Selva, organisée par La Colla dels Taps de Suro avec départ et arrivée devant le pavillon Aminda Valls, en zone sportive de la commune. En sa 7ᵉ édition, l’épreuve s’est consolidée comme rendez-vous de référence du Circuit Trail du Girones, se déroulant par les sentiers du massif des Gavarres, un environnement de forêt méditerranéenne et sentiers techniques aux portes de Girona capital. Cette année, la course arbore aussi le label Petjada Verda, qui certifie le bon usage et l’entretien du milieu naturel qu’elle traverse.

    Un parcours de quatre distances

    La Tap Trail offre des options pour tous les niveaux, de la marche familiale à la distance reine :

    • Trail i Mitja (31K) : la distance la plus exigeante, avec départ à 8:00 et 6 heures de temps maximum
    • Trail (21K) : départ à 8:30, avec 5 heures de limite
    • Express (16K) : partage le départ avec le Trail, temps maximum de 4 heures
    • Marxa (12K) : modalité non compétitive et non chronométrée, idéale pour débuter en trail ou marcher en famille, avec 3h30 de marge

    Le samedi 31 octobre, également, se disputent les courses enfants de 3K et 5K pour catégories de 4 à 10 ans, ce qui en fait une rendez-vous aussi familial.

    Sentiers techniques et engagement environnemental

    Le parcours allie pistes forestières et portions de sentier étroit, certaines le long de zones de précipice que l’organisation signalise au ruban horizontal façon garde-fou. Le règlement insiste pour que les participants aient des notions de montagne et sachent interpréter une carte de route en cas de perte, avertissement à considérer surtout pour le Trail i Mitja. La Tap Trail arbore cette année le label Petjada Verda, qui reconnaît l’engagement de l’organisation envers la gestion des déchets et la conservation de la flore et faune protégées des Gavarres.

    Cassà de la Selva au-delà de la course

    Cassà de la Selva est à peine 15 km de Girona capital, ce qui permet d’associer la course à une escapade vers la ville historique, ses murailles et son quartier juif, ou vers la Costa Brava, à moins de trente minutes en voiture. L’aéroport de Girona-Costa Brava, à seulement 10 km, facilite aussi la logistique si vous venez de l’extérieur de la Catalogne. Consultez le reste des courses de la région de Catalogne et organisez votre temporada complète avec le planificateur de courses.

    360Pack complet

    Inscription Tap Trail 2026

    Inscription

    L'organisation, La Colla dels Taps de Suro, gère les inscriptions via curses.cat avec des tarifs par tranche de distance et seulement 600 places au total entre toutes les modalités.

    Voir tout : inscription

    Conseils

    • •Les 600 places se répartissent entre les quatre distances : ne tardez pas jusqu'aux dernières semaines si vous voulez le Trail i Mitja
    • •Une semaine avant la course, aucun changement de nom ni de distance n'est autorisé
    • •Si vous n'êtes pas licencié, un supplément d'assurance d'un jour s'ajoute à l'inscription

    Où dormir pour le Tap Trail

    Hébergement

    Cassà de la Selva est à peine 15 km de Girona capital, donc le plus pratique est de se loger en ville et se déplacer en voiture jusqu'à la zone sportive le matin de la course.

    Voir tout : hébergement

    Conseils

    • •Girona capital offre la plus large gamme d'hôtels et d'appartements à 15-20 minutes en voiture
    • •Si vous venez avec des enfants pour les courses enfants du samedi, envisagez de dormir à Cassà de la Selva ou ses environs pour ne pas vous lever tôt deux jours d'affilée
    • •Réservez à l'avance si votre visite coïncide avec le pont de la Toussaint, période de forte demande sur la Costa Brava et le Girones

    Équipement pour le Tap Trail

    Matériel

    Les sentiers des Gavarres allient pistes forestières et portions de sentier étroit et quelques passages près de précipices signalisés par ruban horizontal, donc l'adhérence et la stabilité de la chaussure importent plus que dans une course sur piste.

    Voir tout : matériel

    Conseils

    • •Chaussures avec bonne adhérence : les sentiers des Gavarres ont des portions caillouteuses et des racines
    • •Gilet d'hydratation léger pour porter les ravitaillements solides entre les postes
    • •Chargez le tracé de votre distance sur la montre ou le téléphone, comme le recommande l'organisation
    Nike Ultrafly

    Quelles chaussures pour Tap Trail Cassà de la Selva ?

    Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

    →
    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Quelle montre GPS pour Tap Trail Cassà de la Selva ?

    Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

    →
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    Nutrition pour le Tap Trail

    Nutrition

    Les ravitaillements offrent de l'eau, une boisson isotonique et du solide (fruits, fruits secs, chocolat), mais pas de gobelets : il faut apporter une gourde ou un hydratation pour faire le plein.

    Voir tout : nutrition

    Conseils

    • •Apportez une gourde ou un système d'hydratation : les ravitaillements ne font que remplir, pas donner de gobelets
    • •Pour le Trail i Mitja (31K) prévoyez au moins 2-3 gels de réserve entre les postes
    • •Le ravitaillement solide inclut des fruits, du chocolat et des fruits secs ; complétez avec votre propre nutrition si vous avez des besoins spécifiques

    Comment se rendre à Cassà de la Selva

    Transport

    Cassà de la Selva est bien desservie par la route depuis Girona et Barcelone, avec l'aéroport de Girona-Costa Brava à moins de 15 minutes.

    Voir tout : transport

    Conseils

    • •En voiture depuis Girona : C-65 et GI-533, environ 15-20 minutes
    • •L'aéroport de Girona-Costa Brava est à environ 10 km, option pratique si vous arrivez par avion
    • •Depuis Barcelone : AP-7 jusqu'à Girona puis C-65, environ 1h 15min

    Location de voiture pour le Tap Trail

    Location de véhicule

    Utile si vous arrivez à l'aéroport de Girona-Costa Brava ou Barcelone et souhaitez vous déplacer librement entre votre hébergement et le départ à Cassà de la Selva.

    Voir tout : location de véhicule

    Conseils

    • •Récupérez la voiture à l'aéroport de Girona-Costa Brava si vous y volez : ce n'est que 10 km jusqu'à Cassà de la Selva
    • •Depuis l'aéroport de Barcelone-El Prat comptez 1h 15min de trajet supplémentaire

    Assurance sportive pour le Tap Trail

    Assurance

    Les coureurs non licenciés paient un supplément d'assurance d'un jour à l'inscription ; vérifiez si votre licence fédérative couvre déjà les épreuves de montagne en Catalogne.

    Voir tout : assurance

    Conseils

    • •Vérifiez si votre licence fédérative couvre les courses de montagne en Catalogne avant de payer le supplément
    • •L'assurance d'un jour s'ajoute automatiquement au processus d'inscription si vous n'êtes pas licencié

    Protection solaire pour le Tap Trail

    Protection solaire

    Bien que ce soit une course de novembre, les sentiers des Gavarres ont des portions exposées sans couvert d'arbres où le soleil de midi exige toujours une protection, surtout pour les distances les plus longues.

    Voir tout : protection solaire

    Conseils

    • •Le Trail i Mitja démarre à 8:00 et peut durer jusqu'à 6 heures : apportez de la crème solaire pour les heures centrales
    • •Baume à lèvres avec SPF pour les portions ventées et ensoleillées dans les zones les plus dégagées du parcours

    Soin du corps pour le Tap Trail

    Soin du corps

    Les portions techniques et caillouteuses des Gavarres favorisent les frottements et les contusions aux pieds ; il est bon d'être préparé, surtout pour la distance reine de 31K.

    Voir tout : soin du corps

    Conseils

    • •Anti-frottement avant le départ, spécialement pour le Trail i Mitja pour le plus long temps en course
    • •Chaussettes techniques sans coutures pour minimiser les ampoules sur terrain irrégulier

    Questions fréquentes

    Quand se déroule le Tap Trail 2026 ?
    Le dimanche 1ᵉʳ novembre 2026, avec départs échelonnés de 8:00 (Trail i Mitja) à 8:30 (Trail, Express et Marxa), tous au pavillon Aminda Valls de la zone sportive de Cassà de la Selva. Le samedi 31 octobre se disputent les courses enfants de 3K et 5K.
    Quelles distances propose le Tap Trail ?
    Quatre modalités : le Trail i Mitja de 31 km, le Trail de 21 km et l'Express de 16 km, tous trois chronométrés et compétitifs, plus la Marxa de 12 km, non compétitive et ouverte aux marcheurs.
    Faut-il porter un équipement obligatoire ?
    L'équipement obligatoire dépend des conditions météorologiques les jours précédant la course ; l'organisation le confirme par email et au briefing avant le départ. Il est prudent de porter un coupe-vent, une couverture de survie et un sifflet comme base pour toute épreuve de montagne dans cette région.
    La distance de 31 km est-elle garantie ?
    Pas nécessairement : l'organisation peut annuler le Trail i Mitja si 15 jours avant la course il n'y a pas un minimum de 30-40 inscrits, remboursant le montant ou permettant le changement à une autre distance.

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