Grand Raid de La Réunion
Photo: Cecuber / Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)

Saint-Pierre

Grand Raid de La Réunion

jeudi 15 octobre 2026

Diagonale des Fous 180km

180km D+ 10200m

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Inscriptions Grand Raid de La Réunion 2026 : dates pas encore annoncéesVoir le matériel recommandé

Données de la course

Terrain

Ultra Trail

Difficulté

Élite

Distance

1 modalités

Visiter le site officiel(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  • Diagonale des Fous 180km

    Distance
    180 km
    Dénivelé positif
    D+ 10200m
    Temps maximum
    -
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~49 h de Grand Raid de La Réunion ?Calculé pour le parcours le plus long (180 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre

Ta checklist pour Grand Raid de La Réunion

Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.

0 sur 7 prêts

  1. Montre GPS

    Suunto Vertical 2

    Lampe LED intégrée à la lunette, avec lumière rouge et mode SOS

    Bémol: Lourde en acier (87 g) ; la version titane descend à 74 g

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  2. Matériel

    Chaussures aux crampons agressifs pour rocher et boue

    Hoka Speedgoat 7

    Amorti maximal Hoka : protège les jambes sur les longues distances

    Bémol: Stack élevé : moins stable pour qui recherche la sensation du terrain

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    Voir 7 alternatives Quelle chaussure te convient ? Comparateur

  3. Nutrition

    Un gel toutes les 40-45 minutes dès le départ

    Maurten Gel 100

    Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique

    Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels

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  4. Protection solaire

    SPF50 résistant à la sueur, à renouveler toutes les 2-3 h

    ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+

    Texture ultralégère, invisible sur la peau

    Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras

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  5. Soin du corps

    Anti-frottements sur pieds, aisselles et aine

    BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

    Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites

    Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle

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  6. Hébergement

    Réservez dès que vous avez votre dossard

  7. Location de véhicule

    Récupérez la voiture à Roland Garros (RUN)

    DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus

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  8. Logistique du voyage

    Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.

Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.

Plus que 2 semaines avant Grand Raid de La Réunion : préparez votre matériel

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Météo historique

Que porter à 25 °C : guide et équipement →

Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

Température

21°C – 26°C

Moyenne 23°C

Pluie

10%

0.3 mm moy.

Vent

16 km/h

max. moyen

Heures d'ensoleillement

12h

moyenne journalière

Recommandations de matériel

Sun protection essential (12h sunshine, up to 26°C)

La Diagonale des Fous

Traverser La Réunion du sud au nord par les cirques de Cilaos et Mafate : chaleur tropicale, humidité, marches de roche volcanique et nuits froides en altitude. Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle la course des fous.

Consultez nos guides matériel et d’autres courses en France.

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Inscription Grand Raid de La Réunion

Inscription

Places limitées et forte demande internationale. Inscrivez-vous sur le site officiel dès l'ouverture.

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Conseils

  • •Consultez la date d'ouverture des inscriptions sur le site officiel
  • •Certificat médical ou PPS obligatoire sans licence FFA
  • •Vérifiez le matériel obligatoire du règlement avant de partir

Où dormir pour Grand Raid de La Réunion

Hébergement

Saint-Pierre est complet le week-end de course. Réservez des mois à l'avance, près du départ.

Tapones de Silicona Moldeable 32dB

SleepDreamz

Tapones de Silicona Moldeable 32dB

Bouchons d'oreilles en silicone malléable avec réduction de bruit de 32 dB. S'adaptent à toutes les oreilles sans dépasser, confortables même en dormant sur le côté. Réutilisables et lavables. Lot de 10 paires.

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Gritin Antifaz de Seda Natural

Gritin

Gritin Antifaz de Seda Natural

Masque de sommeil 100 % soie naturelle avec rembourrage en coton pur. Bloque complètement la lumière, sangle ajustable et tissu doux pour la peau. Bouchons d'oreilles inclus. Parfait pour le camping, les refuges ou les chambres partagées.

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BAGAIL Toalla de Microfibra Compacta

BAGAIL

BAGAIL Toalla de Microfibra Compacta

Serviette en microfibre à séchage rapide, superabsorbante et ultracompacte. Livrée avec une pochette respirante en EVA à fermeture éclair. Idéale pour les douches de camping, la piscine de l'hôtel ou l'après-course.

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Voir tout : hébergement

Conseils

  • •Réservez dès que vous avez votre dossard
  • •Les villages voisins sont moins chers si vous êtes motorisé
  • •Bouchons d'oreilles et masque avant un départ matinal

Matériel pour Grand Raid de La Réunion

Matériel

Terrain alpin avec beaucoup de dénivelé : chaussures accrocheuses, bâtons, sac d'hydratation, veste imperméable et frontale si vous courez de nuit.

Salomon Speedcross 6

Salomon

Salomon Speedcross 6

La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.

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NNormal Kjerag

NNormal

NNormal Kjerag

La chaussure technique de la marque cofondée par Kilian Jornet, pensée pour le skyrunning et le trail de haute montagne. Semelle Vibram Megagrip LiteBase à crampons de 4 mm optimisés pour la roche et le terrain technique, poids très contenu et sensation du terrain directe. Pour les coureurs exigeants qui priorisent la précision sur l'amorti.

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Leki Ultratrail FX.One

Leki

Leki Ultratrail FX.One

Bâtons pliables de trail en 3 sections (110-130 cm). Carbone ultraléger (175 g par bâton), pliage compact de 38 cm. Système de verrouillage Speed Lock 2.

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Black Diamond Distance Carbon Z

Black Diamond

Black Diamond Distance Carbon Z

Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.

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Salomon ADV Skin 12

Salomon

Salomon ADV Skin 12

Gilet d'hydratation de 12 litres avec système SensiFit. Deux soft flasks avant de 500 ml incluses. Poches faciles d'accès et ajustement près du corps sans rebond.

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Salomon Bonatti WP

Salomon

Salomon Bonatti WP

Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.

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Petzl Actik Core

Petzl

Petzl Actik Core

Frontale rechargeable de 600 lumens avec batterie Core incluse. Compatible avec des piles AAA. Mode rouge pour préserver la vision nocturne. Idéale pour les ultras avec des tronçons nocturnes.

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Conseils

  • •Chaussures aux crampons agressifs pour rocher et boue
  • •Les bâtons économisent les jambes dans les longues montées
  • •Veste imperméable à coutures étanches (souvent obligatoire)
  • •Frontale avec batterie de rechange sur les longues distances
Hoka Speedgoat 7

Quelles chaussures pour Grand Raid de La Réunion ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

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Suunto Vertical 2

Quelle montre GPS pour Grand Raid de La Réunion ?

Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

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Nutrition pour Grand Raid de La Réunion

Nutrition

De longues heures d'effort en montagne : planifiez gels, sels et solide dès le premier kilomètre.

GU Energy Gel Original

GU

GU Energy Gel Original

Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.

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Crown Sport Nutrition Pro Salt Caps

Crown Sport Nutrition

Crown Sport Nutrition Pro Salt Caps

Gélules de sel avec 310 mg de sodium chacune, la dose la plus élevée de la comparaison en format solide. Sels hautement assimilables, avec potassium, magnésium et chlorure, et certification antidopage Informed-Sport : l'option pour les athlètes licenciés et pour qui transpire beaucoup et veut gérer peu de gélules par heure. Boîte de 60 unités.

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Dátiles Medjool Dorimed

Dorimed

Dátiles Medjool Dorimed

Dattes Medjool de Palestine, grosses et juteuses. Chaque datte apporte environ 18 g de glucides dans un format très compact. Texture moelleuse, facile à mâcher et à densité calorique très élevée. Le classique parmi les coureurs qui cherchent des alternatives naturelles aux gels.

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Miel en Sticks Propol-mel

Propol-mel

Miel en Sticks Propol-mel

Sticks monodoses de miel pur polyfloral. S'ouvrent avec les dents et se prennent comme un gel liquide, mais 100 % naturel. Absorption rapide des glucides sans ingrédients artificiels. Format compact idéal à emporter dans le gilet.

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Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Crown Sport Nutrition

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.

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226ERS Isotonic Drink

226ERS

226ERS Isotonic Drink

Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.

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Victory Endurance Total Recovery

Victory Endurance

Victory Endurance Total Recovery

Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.

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Conseils

  • •Un gel toutes les 40-45 minutes dès le départ
  • •Des électrolytes s'il fait chaud
  • •Alternez sucré et salé sur les ultras

Se rendre à Grand Raid de La Réunion

Transport

L'aéroport le plus pratique est Roland Garros (RUN). Ensuite train, bus ou voiture jusqu'à Saint-Pierre.

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Conseils

  • •Réservez tôt vers Roland Garros (RUN) : les prix montent à l'approche de la date
  • •Renseignez-vous sur les navettes officielles
  • •La voiture est une bonne option en groupe

Location de voiture pour Grand Raid de La Réunion

Location de véhicule

Une voiture vous rend libre entre départ, arrivée et hébergement, et permet de reconnaître le parcours.

Hertz - Alquiler de coches

Hertz

Hertz - Alquiler de coches

Location de voitures avec l'une des marques les plus reconnues au monde, avec des agences dans les aéroports et les villes de toute l'Espagne.

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Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después

Carla

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Comparateur de location de voitures dans plus de 180 pays avec annulation gratuite. Réservez maintenant et payez au moment de récupérer le véhicule, sans frais cachés ni carte bloquée à l'avance.

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DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City

DRIVALIA

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Abonnement de location de véhicules urbains, parfait pour se rendre aux courses bien desservies par autoroute et route conventionnelle.

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Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • •Récupérez la voiture à Roland Garros (RUN)
  • •Routes de montagne : prudence après la course

Assurance pour Grand Raid de La Réunion

Assurance

Course de montagne : un secours peut coûter des milliers d'euros. Partez bien assuré.

Voir tout : assurance

Conseils

  • •Carte européenne d'assurance maladie au minimum
  • •Assurance avec secours en montagne et rapatriement
  • •Garantie annulation en cas de blessure

Soins du corps pour Grand Raid de La Réunion

Soin du corps

Dénivelé et longues heures malmènent pieds et peau. Prévenez ampoules et frottements.

Compeed Ampollas Medianas Duplo

Compeed

Compeed Ampollas Medianas Duplo

Pansements hydrocolloïdes pour ampoules moyennes. Soulagement immédiat de la douleur, protègent l'ampoule pendant la cicatrisation et restent en place pendant des heures même avec la transpiration. Lot de 10 unités en emballages individuels, idéal pour le sac de trail.

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Compressport Full Socks Recovery

Compressport

Compressport Full Socks Recovery

Chaussettes de compression intégrales (pied au genou) conçues spécifiquement pour la récupération post-effort. Compression graduée qui améliore le retour veineux et réduit le gonflement. Tissu respirant avec fibres infrarouges qui favorisent la microcirculation.

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Buff CoolNet UV+

Buff

Buff CoolNet UV+

Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.

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Julbo Aerospeed

Julbo

Julbo Aerospeed

Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.

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HANKER Braga de Cuello Térmica

HANKER

HANKER Braga de Cuello Térmica

Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.

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OOFOS OOriginal Sport

OOFOS

OOFOS OOriginal Sport

Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.

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Theragun Mini (2.ª generación)

Therabody

Theragun Mini (2.ª generación)

Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.

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Voir tout : soin du corps

Conseils

  • •Anti-frottements sur pieds, aisselles et aine
  • •Pansements ampoules dans le sac
  • •Chaussettes de compression pour récupérer

Protection solaire pour Grand Raid de La Réunion

Protection solaire

En altitude, les UV sont bien plus intenses. SPF50 résistant à la sueur et protection des lèvres.

Piz Buin Mountain SPF 50+

Piz Buin

Piz Buin Mountain SPF 50+

Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.

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Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

Sun Bum

Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.

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Suntribe Crema Solar Natural Mineral Deporte SPF 50

Suntribe

Suntribe Crema Solar Natural Mineral Deporte SPF 50

Crème solaire minérale naturelle avec SPF 50 conçue pour le sport. Écologique, 100 % naturelle et sans danger pour les récifs. Filtres UV minéraux non-nano. Très résistante à l'eau et à la transpiration. Format 100 ml.

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Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Cantabria Labs

Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.

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Columbia Schooner Bank II Cachalot

Columbia

Columbia Schooner Bank II Cachalot

Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.

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Julbo

Julbo Aero

Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.

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Buff Venture Gorra 5 Panel

Buff

Buff Venture Gorra 5 Panel

Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.

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Voir tout : protection solaire

Conseils

  • •SPF50 résistant à la sueur, à renouveler toutes les 2-3 h
  • •Baume à lèvres avec SPF
  • •Lunettes de soleil catégorie 3

Questions fréquentes

Quand a lieu le Grand Raid 2026 ?
Du 15 au 18 octobre 2026. La Diagonale des Fous part le jeudi 15 à 22 h.
Quelle distance pour la Diagonale ?
Nouveau parcours en 2026 : 180 km et 10 200 m D+ (contre 175 km et 10 500 m).
Comment venir à La Réunion ?
Vol depuis Paris (environ 11 h) vers l'aéroport Roland Garros.

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