Photo: Nerea Mazkiaran / Noticias de Navarra (s'ouvre dans un nouvel onglet)Etxarri-Aranatz
Mendira Joan-Etorria
dimanche 3 octobre 2027date estimée
Mendira Joan-Etorria 10K
10km D+ 570m
Ta checklist pour Mendira Joan-Etorria
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures de trail avec bonne adhérence : la forêt peut être humide ou boueuse
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Un gel avant départ ou en montée suffit pour cette distance
C’est bon, tu l’as déjà
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Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème solaire SPF 50 sur visage, cou et bras
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Vaseline sur pieds et zones frottement pour prévenir ampoules
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Lurbel Desafío Four
Marque espagnole spécialisée en trail running
Bémol: Modèle bas : ne protège pas le haut de la cheville
Location de véhicule
Récupérer à Pampelune ou Saint-Sébastien et conduire par autoroute
C’est bon, tu l’as déjà
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Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
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Kit de saison
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Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.
Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeDonnées de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Intermédiaire
Distance
1 modalités
Mendira Joan-Etorria 10K
Prix: 15 EUR
- Distance
- 10 km
- Dénivelé positif
- D+ 570m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Mendira Joan-Etorria 10K | 10 km | D+ 570m | - | 15 EUR |
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
11°C – 20°C
Moyenne 15°C
Pluie
40%
5.1 mm moy.
Vent
13 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
8h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Prévision pour le 3 octobre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Mendira Joan-Etorria
La Mendira Joan-Etorria (« aller et revenir à la montagne », en basque) est une course de montagne née à Etxarri-Aranatz en 1975 suite à un pari entre amis, et est aujourd’hui l’une des épreuves de montagne les plus anciennes de la Navarre. En 2026, elle célèbre sa 51e édition, organisée par le club de montagne Udaberri Elkartea, et disputée, comme chaque année, pendant les fêtes du village. Depuis 2014, elle fait partie du trophée officiel des courses de montagne navarraises.
Un parcours aller-retour à Urbasa
La course part de la place d’Etxarri-Aranatz (509 m), traverse le village et s’enfile directement vers la sierra d’Urbasa, prenant altitude par une forêt dense de hêtres et chênes jusqu’atteindre les 1 065 m à la partie haute du parcours. La descente se fait par le même chemin, ce qui rend l’épreuve une combinaison exigeante de montée soutenue et descente technique sur le même tracé.
Ce ne sont que 10 km, mais avec 570 m de dénivelé positif concentrés sur un parcours court, le rythme d’ascension est exigeant dès le premier kilomètre. L’organisation dispose ravitaillement liquide au sommet et à l’arrivée, solide à l’arrivée, assistance sanitaire au sommet et arrivée, et douches à l’ikastola du village.
Un demi-siècle d’histoire à Sakana
Peu de courses de montagne en Navarre peuvent se vanter d’un demi-siècle d’histoire ininterrompue. Ce qui a commencé comme pari entre groupe d’amis d’Etxarri-Aranatz en 1975 s’est transformé en étape fixe du calendrier navarrais, avec 150 dossards maximum qui se remplissent chaque année. Son caractère de course de club, sans grands sponsors ni fanfare, est part de son attrait : c’est du trail de racines, couru par et pour la communauté montagnarde de Sakana.
La vallée de Sakana au-delà de la course
Etxarri-Aranatz est la porte d’entrée à la sierra d’Urbasa-Andía, l’un des espaces naturels plus importants de Navarre, avec pessières centenaires et vaste système karstique. La vallée de Sakana concentre aussi d’autres courses de référence, donc octobre est bon moment pour planifier échappée trail par la zone. Consultez le reste de courses de Navarre et organisez votre saison avec le planificador.
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Inscription Mendira Joan-Etorria 2026
Inscription51e édition de la Mendira Joan-Etorria, l'une des courses de montagne les plus anciennes de la Navarre. Places limitées à 150 participants.
Conseils
- •Inscription en ligne sur RockTheSport, ouverte du 3 septembre au 2 octobre 2026
- •Places limitées : 150 participants par ordre d'inscription ; elle se remplit vite
- •Prix : 15€, avec assurance accidents incluse pour non-fédérés
- •Départ à 11h avec distribution des dossards de 9h à 10h sur la place
Où dormir pour la Mendira Joan-Etorria
HébergementEtxarri-Aranatz est petit village de la vallée de Sakana, avec options d'hébergement rural dans la vallée et plus d'offre à Alsasua et Pampelune.
Conseils
- •Maisons rurales et petits hôtels dans la vallée de Sakana
- •Alsasua à 8 km, avec plus petits hôtels et services
- •Pampelune à 44 km si vous préférez plus d'offre hôtelière
- •Réserver à l'avance : la course coïncide avec les fêtes du village
Matériel pour la Mendira Joan-Etorria
MatérielCourse de montagne de 10K par forêts de hêtres et chênes vers Urbasa, tronçons techniques en montée et descente par le même chemin. Altitude maximale 1 065 m.
Conseils
- •Chaussures de trail avec bonne adhérence : la forêt peut être humide ou boueuse
- •Sac ou gilet léger de hydratation, bien que distance soit courte
- •Veste coupe-vent recommandée : la météo change vite à Urbasa
- •Bâtons utiles en montée soutenue vers le sommet
Quelles chaussures pour Mendira Joan-Etorria ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Mendira Joan-Etorria ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
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Nutrition pour la Mendira Joan-Etorria
Nutrition10 km d'effort intensif et continu. Avec ravitaillement unique au sommet, il est bon de porter de l'énergie personnelle.
Conseils
- •Un gel avant départ ou en montée suffit pour cette distance
- •Ravitaillement liquide au sommet et arrivée, solide à l'arrivée
- •Petit-déjeuner léger 2-3 heures avant 11h
Comment accéder à Etxarri-Aranatz
TransportEtxarri-Aranatz est dans la vallée de Sakana, bien desservie par carretera depuis Pampelune et Pays Basque.
Conseils
- •De Pampelune : A-10 direction Alsasua, 44 km (~35 min)
- •De Saint-Sébastien : AP-1 jusqu'à Alsasua, puis A-10, 78 km (~55 min)
- •De Bilbao : AP-68/AP-1 jusqu'à Alsasua, puis A-10, 98 km (~1h 10min)
- •Stationnement près de la place d'Etxarri-Aranatz
Location de voiture pour Etxarri-Aranatz
Location de véhiculeLa voiture est l'option la plus pratique pour accéder à Etxarri-Aranatz. Transport public limité en fin de semaine.
Conseils
- •Récupérer à Pampelune ou Saint-Sébastien et conduire par autoroute
- •En profiter pour explorer la vallée de Sakana et la sierra d'Urbasa
Assurance sportive pour la Mendira Joan-Etorria
AssuranceCourse pointable pour le trophée navarrais de montagne. L'inscription pour non-fédérés inclue généralement assurance accidents et responsabilité civile.
Conseils
- •Si vous êtes fédéré, votre licence couvre la course
- •Si non-fédéré, l'assurance est généralement incluse dans l'inscription
- •La Fédération Navarre de Montagne propose licences journalières
Soin du corps pour la Mendira Joan-Etorria
Soin du corpsMontée et descente par même forêt, tronçons humides et techniques pouvant causer frottements.
Conseils
- •Vaseline sur pieds et zones frottement pour prévenir ampoules
- •Chaussettes techniques de trail pour tronçons de forêt humide
- •Casquette ou visière pour tronçons dégagés près du sommet
Protection solaire pour la Mendira Joan-Etorria
Protection solaireDébut octobre en montagne : soleil peut être intense, surtout tronçons dégagés près sommet Urbasa.
Conseils
- •Crème solaire SPF 50 sur visage, cou et bras
- •Stick lèvres avec SPF
- •Le rayonnement est plus intense partie haute parcours, sans ombre forêt
Questions fréquentes
- Quand se déroule la Mendira Joan-Etorria 2026 ?
- La 51e Mendira Joan-Etorria se dispute le dimanche 4 octobre 2026, avec départ à 11h depuis la place d'Etxarri-Aranatz (Navarre), pendant les fêtes du village.
- Quelle distance et quel dénivelé la Mendira Joan-Etorria ?
- 10 km avec environ 570 m de dénivelé positif, entre 509 m à Etxarri-Aranatz et 1 065 m à la sierra d'Urbasa. Montée et descente se font par le même chemin.
- Combien coûte l'inscription ?
- L'inscription de la 51e édition coûte 15€ et inclut l'assurance accidents pour non-fédérés. Les places sont limitées à 150 participants et la période va du 3 septembre au 2 octobre 2026 via RockTheSport.
- Quelle est l'histoire de la Mendira Joan-Etorria ?
- Née en 1975 à Etxarri-Aranatz suite à un pari entre amis. L'organise le club de montagne Udaberri Elkartea et depuis 2014 elle est trophée officiel des courses de montagne de Navarre.
- Comment accéder à Etxarri-Aranatz ?
- Etxarri-Aranatz est dans la vallée de Sakana, à environ 44 km de Pampelune par l'A-10 et environ 78 km de Saint-Sébastien par l'AP-1/A-10.
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