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Garafía Navidad Trail
Photo: Organisation Garafía Navidad Trail (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)

Garafía

Garafía Navidad Trail

dimanche 20 décembre 2026

21K

21km ≈D+ 1000m

10K

10km ≈D+ 450m

Voir le matériel
Inscriptions Garafía Navidad Trail 2026 : dates pas encore annoncéesVoir le matériel recommandé

Ta checklist pour Garafía Navidad Trail

Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.

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  1. Montre GPS

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar

    Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  2. Matériel

    Teste tes chaussures sur un terrain similaire avant la course.

    Nike Ultrafly

    Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly

    Bémol: Prix élevé (190 EUR)

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives Quelle chaussure te convient ? Comparateur

  3. Nutrition

    Vise environ 40-60 g de glucides par heure et teste-le en sortie longue.

    Maurten Gel 100

    Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique

    Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
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  4. Protection solaire

    Crème SPF50 résistante à la sueur, à réappliquer aux ravitaillements

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Texture ultralégère, invisible sur la peau

    Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
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  5. Soin du corps

    Crème anti-frottements aux aisselles, cuisses et pieds

    Julbo Aerospeed

    Verres photochromiques : s'adaptent de la forêt aux sommets

    Bémol: Prix élevé par rapport à des lunettes non photochromiques

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  6. Location de véhicule

    Réserve à l'avance et vérifie la politique de kilométrage

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 3 alternatives

  7. Logistique du voyage

    Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.

Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.

Kit de saison

Froid à Garafía Navidad Trail : emporte le kit d'hiver

Couches, gants, tour de cou et chaussures pour courir par temps froid, avec versions course courte et ultra.

Voir le kit complet : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches

Données de la course

Terrain

Montagne

Difficulté

Intermédiaire

Distance

2 modalités

Visiter le site officiel(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  • 21K

    Distance
    21 km
    Dénivelé positif
    ≈D+ 1000m
    Temps maximum
    -

  • 10K

    Distance
    10 km
    Dénivelé positif
    ≈D+ 450m
    Temps maximum
    -
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~5 h de Garafía Navidad Trail ?Calculé pour le parcours le plus long (21 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre

Préparez Garafía Navidad Trail avec le plan de 8 semaines

Plus que 7 semaines : commencez le plan aujourd’hui pour arriver à Garafía Navidad Trail en forme.

Tableau semaine par semaine avec côtes, descentes, renforcement et affûtage, et le bon matériel à chaque étape.

Voir le plan semaine par semaine

Plus que 7 semaines avant Garafía Navidad Trail : préparez votre matériel

Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.

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Météo historique

Que porter à 10 °C : guide et équipement →

Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

Température

10°C – 16°C

Pluie

23%

Vent

15 km/h

Heures d'ensoleillement

10h

Garafía Navidad Trail : à quoi s’attendre

Garafía Navidad Trail réunit les coureurs de montagne à Garafía (Santa Cruz de Tenerife) le 20 décembre 2026. L’organisateur, Ayuntamiento de Villa de Garafía, propose 2 parcours (21K / 10K) pour ceux qui aiment les sentiers et l’ambiance d’une course populaire. Un trail de Noël sur la côte et les sentiers du nord-ouest de La Palma, au départ de Garafía.

Parcours et dénivelé

  • 21K : 21 km avec environ 1000 m de dénivelé positif (estimation ; pas de donnée officielle).
  • 10K : 10 km avec environ 450 m de dénivelé positif (estimation ; pas de donnée officielle).

Le terrain mêle sentiers, pistes et quelques descentes techniques. Si c’est ta première fois sur cette distance, pars prudemment et garde des forces pour la seconde moitié.

Comment se préparer

Associe sorties longues du week-end et côtes spécifiques. Durant les six dernières semaines, accumule un dénivelé proche de celui de la course et travaille la descente, où l’on perd le plus de jambes. À cette saison, entraîne-toi aussi par temps froid et avec la frontale en cas de départ matinal.

Matériel et logistique

Chaussures à crampons moyens, sac léger avec deux bidons ou flasks, gels et couche chaude font la base. Le Pack 360 de cette fiche réunit matériel, nutrition, hébergement et transport. Trouve d’autres courses dans la liste des courses de la région et organise ta saison avec le planificateur.

360Pack complet

Inscription à Garafía Navidad Trail

Inscription

Réserve ton dossard sur la plateforme officielle ; quotas et délais sont fixés par l'organisation.

Voir tout : inscription

Conseils

  • •Inscris-toi tôt : les inscriptions peuvent fermer avant la date limite si c'est complet.
  • •Lis le règlement pour les barrières horaires et le matériel obligatoire.

Où dormir pour GNT

Hébergement

Réserve ton hébergement près du départ à l'avance : le week-end de la course, la zone affiche complet.

Voir tout : hébergement

Conseils

  • •Cherche un hébergement à moins de 30 min du départ
  • •Réserve des mois à l'avance si la course tombe un week-end prolongé ou en été

Matériel pour Garafía Navidad Trail

Matériel

Équipement adapté au terrain (moyenne montagne) et jusqu'à 1000 m de dénivelé positif.

Voir tout : matériel

Conseils

  • •Teste tes chaussures sur un terrain similaire avant la course.
  • •Prends des gants et une couche coupe-vent : les départs matinaux sont froids.
Nike Ultrafly

Quelles chaussures pour Garafía Navidad Trail ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

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Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Quelle montre GPS pour Garafía Navidad Trail ?

Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

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Nutrition pour Garafía Navidad Trail

Nutrition

Stratégie gels, sels et boissons pour 21 km.

Voir tout : nutrition

Conseils

  • •Vise environ 40-60 g de glucides par heure et teste-le en sortie longue.
  • •Reprends des sels en cas de chaleur ou d'effort prolongé.

Se rendre à Garafía Navidad Trail

Transport

Départ et arrivée à Garafía ; prévois le trajet et le stationnement.

Voir tout : transport

Conseils

  • •Arrive tôt pour retirer ton dossard et t'échauffer.
  • •Renseigne-toi auprès de l'organisation sur les coupures de route et les parkings.

Location de voiture pour GNT

Location de véhicule

Une voiture facilite l'accès au départ et les déplacements avant et après la course.

Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • •Réserve à l'avance et vérifie la politique de kilométrage
  • •Utile si l'hébergement est loin du départ

Assurance sportive pour GNT

Assurance

Couvre ta participation avec une assurance incluant l'assistance médicale et le secours en montagne.

Voir tout : assurance

Conseils

  • •Vérifie qu'elle couvre le format et le dénivelé de la course
  • •Vérifie la couverture secours si la course est en montagne

Protection solaire pour GNT

Protection solaire

L'exposition au soleil pèse sur les longues courses, surtout sur les sections découvertes et à midi.

Voir tout : protection solaire

Conseils

  • •Crème SPF50 résistante à la sueur, à réappliquer aux ravitaillements
  • •Protéger lèvres, oreilles et nuque

Soins du corps pour GNT

Soin du corps

Les kilomètres et les descentes malmènent pieds et peau : crème anti-frottements et pansements anti-ampoules évitent les abandons.

Voir tout : soin du corps

Conseils

  • •Crème anti-frottements aux aisselles, cuisses et pieds
  • •Pansements anti-ampoules dans la poche

Questions fréquentes

Quand a lieu Garafía Navidad Trail ?
L'édition de référence a lieu le 20 décembre 2026 à Garafía. Vérifie les horaires et changements sur le <a href="https://inscripciones.procrono.com/" rel="nofollow noopener" target="_blank">site officiel</a>.
Quelles distances et quel dénivelé pour Garafía Navidad Trail ?
21K (21 km, ≈1000 m D+), 10K (10 km, ≈450 m D+).
Quel matériel pour Garafía Navidad Trail ?
Chaussures de trail à bonne accroche, sac ou gilet d'hydratation et une couche coupe-vent et des manches longues pour le froid. Consulte le matériel obligatoire dans le règlement.

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Ajoutez-le gratuitement à TrailRunTemple. Nous créons sa fiche avec le Pack 360 complet (inscription, hébergement, matériel, nutrition et plus) pour que les coureurs la trouvent et arrivent bien préparés.

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