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3 Días Trail Ibiza
Photo: 3 Días Trail Ibiza / Miguel Rua (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)

Santa Eulalia del Río, Ibiza

3 Días Trail Ibiza

vendredi 27 novembre 2026

Nocturna 10K

10km D+ 250m

Ultra 73.5K

73.5km D+ 3200m

Maratón 42K

42km D+ 1800m

Media Maratón 21K

21km D+ 900m

Diurna 10K

10km D+ 250m

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Inscriptions 3 Días Trail Ibiza 2026 : dates pas encore annoncéesVoir le matériel recommandé
Matériel obligatoire 3 Días Trail Ibiza : liste officielle et quoi acheterCe que l'organisation exige et le matériel vraiment utile. Rien de superflu.

Ta checklist pour 3 Días Trail Ibiza

Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.

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  1. Montre GPS

    Garmin Forerunner 265

    GPS multibande double fréquence très précis

    Bémol: Pas de cartes topo embarquées

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  2. Matériel

    Frontal obligatoire et de bonne autonomie pour la Nocturna 10K

    Hoka Speedgoat 7

    Amorti maximal Hoka : protège les jambes sur les longues distances

    Bémol: Stack élevé : moins stable pour qui recherche la sensation du terrain

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives Quelle chaussure te convient ? Comparateur

  3. Nutrition

    Gels et hydrates d'absorption rapide pour l'Ultra 73,5K

    Maurten Gel 100

    Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique

    Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels

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  4. Protection solaire

    Réappliquez chaque 2 heures pendant la journée centrale

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Texture ultralégère, invisible sur la peau

    Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras

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    Voir 7 alternatives

  5. Soin du corps

    Anti-frottement sur pieds et zones de friction dès la première journée

    BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

    Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites

    Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle

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    Voir 7 alternatives

  6. Location de véhicule

    Très recommandé si vous courez plusieurs distances en points différents

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

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    Voir 3 alternatives

  7. Obligatoire

    Lampe frontale

    Obligatoire pour la Nocturna 10K du vendredi

    Petzl Actik Core

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  8. Obligatoire

    Téléphone portable chargé

    Avec batterie suffisante et numéro d'urgence de l'organisation

    Generic Running Waist Pack with Phone Pocket

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  9. Obligatoire

    Réserve d'eau

    Minimum 1L pour l'Ultra 73,5K

    MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)

    Deux unités pour le prix d'un flacon de marque

    Bémol: Le silicone pèse et a un goût un peu plus marqué que le TPU des flacons de marque

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  10. Logistique du voyage

    Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.

Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.

Kit de saison

3 Días Trail Ibiza se prolonge dans la nuit : kit pour courir avec peu de lumière

Frontale principale et de secours, batterie, vêtements pour l'aube et nutrition de nuit.

Voir le kit complet : Kit trail de nuit : quoi emporter sur les courses d'automne et d'hiver avec peu de lumière du jour

Tu peux aussi avoir besoin de : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempée · Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches

Matériel obligatoire

Selon le règlement officiel de la course

  • Lampe frontale

    Obligatoire pour la Nocturna 10K du vendredi

  • Téléphone portable chargé

    Avec batterie suffisante et numéro d'urgence de l'organisation

  • Réserve d'eau

    Minimum 1L pour l'Ultra 73,5K

Les articles marqués « Obligatoire » figurent dans la checklist ci-dessus, avec un produit recommandé.

Données de la course

Terrain

Ultra Trail

Difficulté

Avancé

Distance

5 modalités

Visiter le site officiel(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  • Nocturna 10K

    Distance
    10 km
    Dénivelé positif
    D+ 250m
    Temps maximum
    2h30

  • Ultra 73.5K

    Distance
    73.5 km
    Dénivelé positif
    D+ 3200m
    Temps maximum
    18h

  • Maratón 42K

    Distance
    42 km
    Dénivelé positif
    D+ 1800m
    Temps maximum
    10h

  • Media Maratón 21K

    Distance
    21 km
    Dénivelé positif
    D+ 900m
    Temps maximum
    5h

  • Diurna 10K

    Distance
    10 km
    Dénivelé positif
    D+ 250m
    Temps maximum
    2h30
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~16 h de 3 Días Trail Ibiza ?Calculé pour le parcours le plus long (73.5 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre

3 Días Trail Ibiza exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance

Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.

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Météo historique

Que porter à 15 °C : guide et équipement →

Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

Température

13°C – 18°C

Pluie

10%

Vent

24 km/h

Heures d'ensoleillement

8h

3 Días Trail Ibiza

Le 3 Días Trail Ibiza est une proposition différente au sein du calendrier de trail running espagnol : au lieu d’une unique course, l’événement se déploie sur trois journées consécutives, combinant une nocturne, une journée centrale avec plusieurs distances —incluant une ultra de 73,5K— et une diurne de clôture. Un format pensé aussi bien pour coureurs cherchant le défi complet que pour ceux préférant choisir une seule des épreuves.

L’édition 2026 se célèbre du 27 au 29 novembre, avec épicentre à Santa Eulalia del Río.

Trois jours, cinq courses

  • Vendredi — Nocturna 10K : parcours nocturne par la ville d’Ibiza, Dalt Vila et sentiers de l’entourage, frontal obligatoire.
  • Samedi — journée centrale : l’Ultra 73,5K (l’épreuve phare, avec départ en point reculé de l’île), la Maratón 42K depuis Portinatx, la Media Maratón 21K depuis Cala Sant Vicent et un 10K depuis Es Canar. Toutes convergent à l’arrivée de Santa Eulalia del Río.
  • Dimanche — Diurna 10K : clôture de l’événement avec parcours diurne de 10 kilomètres depuis Santa Eulalia del Río.

Un parcours par l’Ibiza moins connue

Le tracé combine sentiers de Dalt Vila, chemins ruraux de l’intérieur, tronçons de côte et terres du nord de l’île comme Portinatx et Cala Sant Vicent. C’est un parcours varié qui exige chaussures de trail avec bonne adhérence aussi bien sur pierre que sur terre éboulée, et qui récompense qui sait doser l’effort entre les trois journées.

Ibiza hors saison

Novembre offre une Ibiza très distincte de celle de l’été : températures douces, criques tranquilles et prix de basse saison aux hébergements. C’est une opportunité parfaite pour combiner le défi sportif avec quelques jours de repos sur l’île, loin du tourisme massif. Planifiez votre week-end complet avec notre planificador de courses.

Inscription

Chaque distance s’inscrit de façon indépendante sur RockTheSport, ainsi vous pouvez choisir seulement la nocturne, seulement l’ultra ou combiner plusieurs journées. L’Ultra 73,5K, étant l’épreuve de référence de l’événement, est généralement la première à épuiser ses places.

360Pack complet

Inscription 3 Días Trail Ibiza 2026

Inscription

Cinq épreuves indépendantes réparties en trois journées. L'Ultra 73,5K est l'épreuve phare et épuise généralement ses places avant les autres.

Voir tout : inscription

Conseils

  • •Inscription par épreuve indépendante via RockTheSport
  • •L'Ultra 73,5K demande expérience préalable en distances longues
  • •Vous pouvez combiner la nocturne du vendredi avec n'importe quelle distance du samedi
  • •Fermeture des inscriptions généralement deux semaines avant l'événement

Où dormir pour le 3 Días Trail Ibiza

Hébergement

Étant un format de trois jours, il convient de réserver hébergement près de Santa Eulalia del Río, point d'arrivée des épreuves du samedi et épicentre de l'événement.

Voir tout : hébergement

Conseils

  • •Santa Eulalia del Río est la meilleure base : arrivée de la journée centrale
  • •Novembre est basse saison à Ibiza : prix réduits et bonne disponibilité
  • •Réservez à l'avance dans le même village pour ne pas dépendre de la voiture entre étapes
  • •Combinez les trois nuits avec tourisme tranquille hors saison

Matériel pour le 3 Días Trail Ibiza

Matériel

L'Ultra 73,5K et la nocturne du vendredi demandent matériel spécifique : frontal puissant pour la course nocturne et calzado avec bonne adhérence pour le terrain mixte de l'île.

Voir tout : matériel

Conseils

  • •Frontal obligatoire et de bonne autonomie pour la Nocturna 10K
  • •Chaussures de trail avec bonne adhérence sur pierre et terre éboulée
  • •Gilet d'hydratation indispensable pour l'Ultra 73,5K
  • •Coupe-vent léger : les nuits de novembre refroidissent sur l'île
Hoka Speedgoat 7

Quelles chaussures pour 3 Días Trail Ibiza ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

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Garmin Forerunner 265

Quelle montre GPS pour 3 Días Trail Ibiza ?

Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

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Nutrition pour le 3 Días Trail Ibiza

Nutrition

Avec trois jours d'effort accumulé, la récupération entre journées est aussi importante que la nutrition en course, surtout si vous enchaînez nocturne et Ultra 73,5K.

Voir tout : nutrition

Conseils

  • •Gels et hydrates d'absorption rapide pour l'Ultra 73,5K
  • •Sels pour prévenir calambres dans un effort de plusieurs heures
  • •Boisson de récupération entre journées pour arriver frais au jour suivant
  • •Ravitaillements en course, mais emportez réserve propre à l'Ultra

Comment se rendre à Ibiza

Transport

Ibiza dispose d'aéroport propre et connexion ferry avec la péninsule, options toutes deux valides pour atteindre Santa Eulalia del Río.

Voir tout : transport

Conseils

  • •Aéroport d'Ibiza (IBZ) : vols directs depuis Madrid, Barcelone et villes européennes
  • •Ferry depuis Barcelone, Valence et Dénia (Trasmediterránea, Baleària)
  • •De l'aéroport à Santa Eulalia del Río : environ 25 minutes en voiture
  • •Bus publics connectent l'aéroport avec Santa Eulalia

Location de voiture à Ibiza

Location de véhicule

Étant les épreuves disputées à différents points de l'île, avoir voiture facilite beaucoup la logistique de déplacements entre départs et arrivée.

Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • •Très recommandé si vous courez plusieurs distances en points différents
  • •Novembre est basse saison : bonne disponibilité et prix ajustés
  • •Parking facile à Santa Eulalia del Río hors haute saison

Assurance sportive pour le 3 Días Trail Ibiza

Assurance

L'Ultra 73,5K est une distance exigeante en terrain de montagne basse ; une assurance accidents sportive est très recommandée.

Voir tout : assurance

Conseils

  • •Licence fédérative ou assurance à la journée obligatoire pour participer
  • •Assurance voyage avec couverture sportive si vous venez de l'extérieur de l'Espagne
  • •L'organisation dispose de service médical aux trois journées

Soin du corps pour le 3 Días Trail Ibiza

Soin du corps

Enchaîner trois jours d'effort demande de soigner peau et récupération musculaire pour arriver entier à la dernière journée.

Voir tout : soin du corps

Conseils

  • •Anti-frottement sur pieds et zones de friction dès la première journée
  • •Chaussettes techniques pour éviter ampoules cumulées en trois jours
  • •Rouleau de massage ou récupérateur entre journées si vous sentez les jambes chargées

Protection solaire pour le 3 Días Trail Ibiza

Protection solaire

La journée du samedi se déroule au plein soleil une bonne partie du parcours, avec tronçons côtiers qui reflètent rayonnement UV même en novembre.

Voir tout : protection solaire

Conseils

  • •Réappliquez chaque 2 heures pendant la journée centrale
  • •Casquette ou visière pour les tronçons sans ombre
  • •Le soleil de novembre à Ibiza reste intense à midi

Questions fréquentes

Quand se célèbre le 3 Días Trail Ibiza 2026 ?
Du 27 au 29 novembre 2026 : vendredi nocturne, samedi journée centrale avec les distances longues, et dimanche diurne de clôture.
Quelles distances propose le 3 Días Trail Ibiza ?
Cinq épreuves réparties en trois jours : Nocturna 10K (vendredi), Ultra 73,5K, Maratón 42K et Media Maratón 21K (samedi), et Diurna 10K (dimanche).
Puis-je courir un seul jour ou faut-il les trois ?
Chaque distance s'inscrit de façon indépendante. Vous pouvez courir seulement la nocturne, seulement l'ultra du samedi ou combiner les trois journées pour vivre le défi complet.
Où est le départ et l'arrivée de la journée centrale ?
L'Ultra 73,5K, la Maratón 42K et la Media Maratón 21K partent de différents points de l'île (Portinatx, Cala Sant Vicent et Es Canar) et convergent tous à Santa Eulalia del Río.
Comment se rendre à Ibiza pour la course ?
Aéroport d'Ibiza (IBZ) avec vols directs depuis la péninsule et l'Europe, ou ferry depuis Barcelone, Valence et Dénia. De l'aéroport à Santa Eulalia del Río, environ 25 minutes en voiture.

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