Photo: 3 Días Trail Ibiza / Miguel Rua / SourceSanta Eulalia del Río, Ibiza
3 Días Trail Ibiza
vendredi 27 novembre 2026
Nocturna 10K
10km D+ 250m
Ultra 73.5K
73.5km D+ 3200m
Maratón 42K
42km D+ 1800m
Media Maratón 21K
21km D+ 900m
Diurna 10K
10km D+ 250m
Inscriptions de 3 Días Trail Ibiza 2026 dès le
Réservez la date et préparez le matériel en attendant.
Données de la course
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Nocturna 10K | 10 km | D+ 250m | 2h30 | - |
| Ultra 73.5K | 73.5 km | D+ 3200m | 18h | - |
| Maratón 42K | 42 km | D+ 1800m | 10h | - |
| Media Maratón 21K | 21 km | D+ 900m | 5h | - |
| Diurna 10K | 10 km | D+ 250m | 2h30 | - |
3 Días Trail Ibiza exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.

Meilleures montres GPS de trail et montagne rapport qualité-prix 2026 : comparatif et guide
Voir le comparatif
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Voir le comparatif
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Voir le comparatif
Meilleures lampes frontales pour trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Voir le comparatifCe dont vous avez besoin

Salomon
Salomon Speedcross 6

Petzl
Petzl Actik Core

Maurten
Maurten Gel 100
Combien de temps vous faudra-t-il ?
Estimez votre temps de course selon la distance, le dénivelé et votre niveau de coureur.
Météo historique
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
13°C – 18°C
Moyenne 15°C
Pluie
10%
1.0 mm moy.
Vent
24 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
8h
moyenne journalière
Prévision pour le 27 novembre
Données en temps réel d'Open-Meteo
3 Días Trail Ibiza
Le 3 Días Trail Ibiza est une proposition différente au sein du calendrier de trail running espagnol : au lieu d’une unique course, l’événement se déploie sur trois journées consécutives, combinant une nocturne, une journée centrale avec plusieurs distances —incluant une ultra de 73,5K— et une diurne de clôture. Un format pensé aussi bien pour coureurs cherchant le défi complet que pour ceux préférant choisir une seule des épreuves.
L’édition 2026 se célèbre du 27 au 29 novembre, avec épicentre à Santa Eulalia del Río.
Trois jours, cinq courses
- Vendredi — Nocturna 10K : parcours nocturne par la ville d’Ibiza, Dalt Vila et sentiers de l’entourage, frontal obligatoire.
- Samedi — journée centrale : l’Ultra 73,5K (l’épreuve phare, avec départ en point reculé de l’île), la Maratón 42K depuis Portinatx, la Media Maratón 21K depuis Cala Sant Vicent et un 10K depuis Es Canar. Toutes convergent à l’arrivée de Santa Eulalia del Río.
- Dimanche — Diurna 10K : clôture de l’événement avec parcours diurne de 10 kilomètres depuis Santa Eulalia del Río.
Un parcours par l’Ibiza moins connue
Le tracé combine sentiers de Dalt Vila, chemins ruraux de l’intérieur, tronçons de côte et terres du nord de l’île comme Portinatx et Cala Sant Vicent. C’est un parcours varié qui exige chaussures de trail avec bonne adhérence aussi bien sur pierre que sur terre éboulée, et qui récompense qui sait doser l’effort entre les trois journées.
Ibiza hors saison
Novembre offre une Ibiza très distincte de celle de l’été : températures douces, criques tranquilles et prix de basse saison aux hébergements. C’est une opportunité parfaite pour combiner le défi sportif avec quelques jours de repos sur l’île, loin du tourisme massif. Planifiez votre week-end complet avec notre planificador de courses.
Inscription
Chaque distance s’inscrit de façon indépendante sur RockTheSport, ainsi vous pouvez choisir seulement la nocturne, seulement l’ultra ou combiner plusieurs journées. L’Ultra 73,5K, étant l’épreuve de référence de l’événement, est généralement la première à épuiser ses places.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Obligatoire pour la Nocturna 10K du vendredi
Avec batterie suffisante et numéro d'urgence de l'organisation
360Pack complet
Inscription 3 Días Trail Ibiza 2026
InscriptionCinq épreuves indépendantes réparties en trois journées. L'Ultra 73,5K est l'épreuve phare et épuise généralement ses places avant les autres.
Voir tout : inscriptionConseils
- •Inscription par épreuve indépendante via RockTheSport
- •L'Ultra 73,5K demande expérience préalable en distances longues
- •Vous pouvez combiner la nocturne du vendredi avec n'importe quelle distance du samedi
- •Fermeture des inscriptions généralement deux semaines avant l'événement
Où dormir pour le 3 Días Trail Ibiza
HébergementÉtant un format de trois jours, il convient de réserver hébergement près de Santa Eulalia del Río, point d'arrivée des épreuves du samedi et épicentre de l'événement.
Voir tout : hébergementConseils
- •Santa Eulalia del Río est la meilleure base : arrivée de la journée centrale
- •Novembre est basse saison à Ibiza : prix réduits et bonne disponibilité
- •Réservez à l'avance dans le même village pour ne pas dépendre de la voiture entre étapes
- •Combinez les trois nuits avec tourisme tranquille hors saison
Matériel pour le 3 Días Trail Ibiza
MatérielL'Ultra 73,5K et la nocturne du vendredi demandent matériel spécifique : frontal puissant pour la course nocturne et calzado avec bonne adhérence pour le terrain mixte de l'île.

Salomon
Salomon Speedcross 6
La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.

Petzl
Petzl Actik Core
Frontale rechargeable de 600 lumens avec batterie Core incluse. Compatible avec des piles AAA. Mode rouge pour préserver la vision nocturne. Idéale pour les ultras avec des tronçons nocturnes.

Salomon
Salomon ADV Skin 12
Gilet d'hydratation de 12 litres avec système SensiFit. Deux soft flasks avant de 500 ml incluses. Poches faciles d'accès et ajustement près du corps sans rebond.

Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.

Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.

Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.

New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.

Saucony
Saucony Peregrine 16
La chaussure polyvalente par excellence, avec d'excellents avis pour tous les profils de coureurs. Semelle PWRTRAC à crampons de 5 mm pour l'accroche sur terrain mixte et technique, amorti PWRRUN équilibré et protection par plaque anti-roche optionnelle selon la version. Le juste milieu parfait entre réactivité et protection.
Conseils
- •Frontal obligatoire et de bonne autonomie pour la Nocturna 10K
- •Chaussures de trail avec bonne adhérence sur pierre et terre éboulée
- •Gilet d'hydratation indispensable pour l'Ultra 73,5K
- •Coupe-vent léger : les nuits de novembre refroidissent sur l'île

Quelles chaussures pour 3 Días Trail Ibiza ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

Quelle montre GPS pour 3 Días Trail Ibiza ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : quoi acheter, quoi éviter et comment repérer une vraie offre
Guide pour acheter du matériel de trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) sans se tromper : dans quelles catégories la remise est réelle, quelles marques baissent leurs prix et de combien, quoi ne pas acheter même en promo, et comment vérifier si le prix affiché est une vraie bonne affaire.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour le 3 Días Trail Ibiza
NutritionAvec trois jours d'effort accumulé, la récupération entre journées est aussi importante que la nutrition en course, surtout si vous enchaînez nocturne et Ultra 73,5K.

Maurten
Maurten Gel 100
Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.

226ERS
226ERS Sub9 Salts Electrolytes
Gélules de sels minéraux avec 250 mg de sodium chacune, plus potassium, magnésium et extrait de gingembre pour améliorer la tolérance digestive. L'option la plus concentrée en sodium par gélule de la marque espagnole référence en endurance. Sans calories : vous reconstituez les sels sans toucher à votre plan de gels.

226ERS
226ERS Recovery Drink
Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.

Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.

GU
GU Energy Gel Original
Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.

226ERS
226ERS Isotonic Drink
Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.

Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.

226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.
Conseils
- •Gels et hydrates d'absorption rapide pour l'Ultra 73,5K
- •Sels pour prévenir calambres dans un effort de plusieurs heures
- •Boisson de récupération entre journées pour arriver frais au jour suivant
- •Ravitaillements en course, mais emportez réserve propre à l'Ultra
Comment se rendre à Ibiza
TransportIbiza dispose d'aéroport propre et connexion ferry avec la péninsule, options toutes deux valides pour atteindre Santa Eulalia del Río.
Voir tout : transportConseils
- •Aéroport d'Ibiza (IBZ) : vols directs depuis Madrid, Barcelone et villes européennes
- •Ferry depuis Barcelone, Valence et Dénia (Trasmediterránea, Baleària)
- •De l'aéroport à Santa Eulalia del Río : environ 25 minutes en voiture
- •Bus publics connectent l'aéroport avec Santa Eulalia
Location de voiture à Ibiza
Location de véhiculeÉtant les épreuves disputées à différents points de l'île, avoir voiture facilite beaucoup la logistique de déplacements entre départs et arrivée.

DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abonnement de location de véhicules type SUV/crossover, idéal pour rejoindre les courses de montagne par routes rurales et pistes forestières.

DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abonnement de location de véhicules urbains, parfait pour se rendre aux courses bien desservies par autoroute et route conventionnelle.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparateur de location de voitures dans plus de 180 pays avec annulation gratuite. Réservez maintenant et payez au moment de récupérer le véhicule, sans frais cachés ni carte bloquée à l'avance.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Location de voitures avec l'une des marques les plus reconnues au monde, avec des agences dans les aéroports et les villes de toute l'Espagne.
Conseils
- •Très recommandé si vous courez plusieurs distances en points différents
- •Novembre est basse saison : bonne disponibilité et prix ajustés
- •Parking facile à Santa Eulalia del Río hors haute saison
Assurance sportive pour le 3 Días Trail Ibiza
AssuranceL'Ultra 73,5K est une distance exigeante en terrain de montagne basse ; une assurance accidents sportive est très recommandée.
Voir tout : assuranceConseils
- •Licence fédérative ou assurance à la journée obligatoire pour participer
- •Assurance voyage avec couverture sportive si vous venez de l'extérieur de l'Espagne
- •L'organisation dispose de service médical aux trois journées
Soin du corps pour le 3 Días Trail Ibiza
Soin du corpsEnchaîner trois jours d'effort demande de soigner peau et récupération musculaire pour arriver entier à la dernière journée.

BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Baume anti-frottements en format stick. Crée une barrière invisible sur la peau qui réduit la friction sans boucher les pores. Résistant à la transpiration, idéal pour les zones critiques comme l'aine, les aisselles et les tétons sur les courses longues.

Compeed
Compeed Ampollas Medianas Duplo
Pansements hydrocolloïdes pour ampoules moyennes. Soulagement immédiat de la douleur, protègent l'ampoule pendant la cicatrisation et restent en place pendant des heures même avec la transpiration. Lot de 10 unités en emballages individuels, idéal pour le sac de trail.

Buff
Buff CoolNet UV+
Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.

Julbo
Julbo Aerospeed
Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.

OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.

Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.

Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.

Salomon
Salomon Mangas Running
Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.
Conseils
- •Anti-frottement sur pieds et zones de friction dès la première journée
- •Chaussettes techniques pour éviter ampoules cumulées en trois jours
- •Rouleau de massage ou récupérateur entre journées si vous sentez les jambes chargées
Protection solaire pour le 3 Días Trail Ibiza
Protection solaireLa journée du samedi se déroule au plein soleil une bonne partie du parcours, avec tronçons côtiers qui reflètent rayonnement UV même en novembre.

ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.

Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.

Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.

Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.
Julbo
Julbo Aero
Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.

Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.

d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.

Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.
Conseils
- •Réappliquez chaque 2 heures pendant la journée centrale
- •Casquette ou visière pour les tronçons sans ombre
- •Le soleil de novembre à Ibiza reste intense à midi
Questions fréquentes
- Quand se célèbre le 3 Días Trail Ibiza 2026 ?
- Du 27 au 29 novembre 2026 : vendredi nocturne, samedi journée centrale avec les distances longues, et dimanche diurne de clôture.
- Quelles distances propose le 3 Días Trail Ibiza ?
- Cinq épreuves réparties en trois jours : Nocturna 10K (vendredi), Ultra 73,5K, Maratón 42K et Media Maratón 21K (samedi), et Diurna 10K (dimanche).
- Puis-je courir un seul jour ou faut-il les trois ?
- Chaque distance s'inscrit de façon indépendante. Vous pouvez courir seulement la nocturne, seulement l'ultra du samedi ou combiner les trois journées pour vivre le défi complet.
- Où est le départ et l'arrivée de la journée centrale ?
- L'Ultra 73,5K, la Maratón 42K et la Media Maratón 21K partent de différents points de l'île (Portinatx, Cala Sant Vicent et Es Canar) et convergent tous à Santa Eulalia del Río.
- Comment se rendre à Ibiza pour la course ?
- Aéroport d'Ibiza (IBZ) avec vols directs depuis la péninsule et l'Europe, ou ferry depuis Barcelone, Valence et Dénia. De l'aéroport à Santa Eulalia del Río, environ 25 minutes en voiture.
Courses similaires à 3 Días Trail Ibiza
Voir toutes les courses similaires →
Photo: Muntanyes de Prades Epic TrailMuntanyes de Prades Epic Trail
Prades, Tarragona
50K con 2.500m D+ hasta el Tossal de la Baltassana, el techo de la Serra de Prades
Photo: Juanjocehegin1998 (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0)Falcotrail
Cehegín
Falcotrail — ultra de 71K y 3.600 m D+ que cierra la temporada de trail en Murcia
Photo: Lionni (Wikimedia Commons, dominio público)Siyasa Gran Trail
Cieza
Siyasa Gran Trail — ultra de 65K y 3.100 m D+ por el Valle de Ricote, el último rincón morisco
