Cercedilla
Cross de Las Dehesas
dimanche 27 septembre 2026
Inscription fermée pour Cross de Las Dehesas 2026
La course a lieu le 27 septembre 2026. Vérifiez le matériel obligatoire avant de voyager.
Données de la course
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Cross de Las Dehesas | 29 km | D+ 1900m | - | 35 EUR |
| Trail Dehesas de la Fuenfría | 15.2 km | D+ 960m | - | 24 EUR |
Cross de Las Dehesas exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
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Voir le comparatifCe dont vous avez besoin
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon Soft Flask 250 ml
Maurten
Maurten Gel 100
Combien de temps vous faudra-t-il ?
Estimez votre temps de course selon la distance, le dénivelé et votre niveau de coureur.
Météo historique
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
10°C – 20°C
Moyenne 15°C
Pluie
13%
0.4 mm moy.
Vent
15 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
11h
moyenne journalière
Prévision pour le 27 septembre
Données en temps réel d'Open-Meteo
Cross de Las Dehesas : classique de la Sierra de Guadarrama
Le Cross de Las Dehesas est l’une des courses de montagne ayant le plus d’histoire en Espagne. Organisée depuis 1986 par le Club Tierra Trágame en collaboration avec la Federación Madrileña de Montañismo, l’épreuve atteint sa 39e édition en 2026. Départ et arrivée au Polydéportif de Cercedilla, au cœur du Parc National de la Sierra de Guadarrama.
La course est classable pour la Copa de Madrid de Course de Montagne et le Championnat Autonómique, ce qui en fait une étape obligatoire pour les coureurs de la communauté.
Le parcours : sommets emblématiques du Guadarrama
Les 29 kilomètres du Cross parcourent un circuit spectaculaire par les sommets les plus emblématiques de la Sierra de Guadarrama :
- Chaussée romaine du Puerto de la Fuenfría — Début par le chemin historique qui traverse la sierra
- Siete Picos (1 934 m) — La crête la plus photogénique de la sierra, avec vues sur les deux Castilles
- Montón de Trigo (2 161 m) — Point culminant de la course, le toit du parcours
- Peña Bercial et Peña del Águila — Sommets techniques au-dessus de 2 000 m
- Vallée de la Fuenfría — Descente finale entre pins jusqu’à Cercedilla
Le terrain est 55% trail technique avec roche granitique, racines et sentier de montagne. L’altitude de départ est 1 196 m et le point maximal atteint 2 161 m.
Trail Dehesas de la Fuenfría : alternative de distance moyenne
Pour ceux qui cherchent un défi plus accessible, le Trail Dehesas de la Fuenfría offre 15,2 km avec 960 m D+ par la Vallée de la Fuenfría. Un parcours qui partage l’essence de la course sans l’exigence des sommets les plus hauts.
Cercedilla : porte de la Sierra de Guadarrama
Cercedilla est l’un des villages de montagne les plus accessibles de Madrid, à seulement 60 km de la capitale. Connecté par le train de Banlieue (ligne C-8b depuis Chamartín), c’est le point de départ classique pour les randonnées de la Vallée de la Fuenfría et du Puerto de Navacerrada. En septembre, la sierra est à son meilleur moment : températures agréables, pins dorés et les premières couleurs de l’automne.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Téléphone mobile avec batterie suffisante
360Pack complet
Inscription Cross de Las Dehesas 2026
InscriptionInscriptions ouvertes sur le site de la course, gérées via YouEvent. Dossards limités à 300 sur le Cross et places limitées sur le Trail de la Fuenfría.
Voir tout : inscriptionConseils
- •Tarif réduit pour les affiliés à la FMM (3 € de moins par distance)
- •Les dossards du Cross se remplissent vite : ne tardez pas avec l'inscription
- •Inclut t-shirt technique TUGA, assurance, ravitaillements et vestiaires
- •Âge minimum 21 ans pour le Cross de Las Dehesas
Où dormir pour le Cross de Las Dehesas
HébergementCercedilla est un village de la Sierra de Guadarrama avec bonne offre d'hébergement rural. Vous pouvez aussi vous loger dans les localités voisines comme Navacerrada ou Los Molinos.
Voir tout : hébergementConseils
- •Maisons rurales et hôtels à Cercedilla : réservez à l'avance en week-end
- •Navacerrada et Los Molinos sont à 10-15 minutes
- •La course est dimanche : vous pouvez arriver samedi et passer la nuit
- •Madrid capital est à 60 km (1 heure par l'A-6 et AP-6)
Matériel pour le Cross de Las Dehesas
MatérielCourse technique de montagne avec passages au-dessus de 2 000 m en septembre. Terrain varié avec sentier technique, chaussée romaine et crête granitique.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.
Salomon
Salomon Soft Flask 250 ml
Flasque souple pliable de 250 ml avec valve à haut débit et large ouverture de 42 mm pour un remplissage rapide aux ravitaillements. Elle se comprime au fur et à mesure que vous buvez, tient dans la poche avant de n'importe quel gilet et pèse à peine quelques grammes à vide.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.
Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.
Saucony
Saucony Peregrine 16
La chaussure polyvalente par excellence, avec d'excellents avis pour tous les profils de coureurs. Semelle PWRTRAC à crampons de 5 mm pour l'accroche sur terrain mixte et technique, amorti PWRRUN équilibré et protection par plaque anti-roche optionnelle selon la version. Le juste milieu parfait entre réactivité et protection.
Freet
Freet Feldom 3
Chaussure 100 % minimaliste pour le trail à drop zéro, stack minimal (semelle de 6 mm) et empeigne anatomique qui respecte la largeur naturelle du pied. Sans amorti intermédiaire : proprioception et feedback du terrain maximaux. Crampons multidirectionnels pour sentiers de terre et chemins. Pensée pour les coureurs déjà adaptés au minimalisme ou pour une transition progressive depuis un chaussant plus classique.
Conseils
- •Chaussures de trail avec bonne accroche : terrain technique avec roche granitique et racines
- •Gilet ou sac d'hydratation pour les 29 km avec 1 900 m D+
- •Septembre en sierra : peut faire chaud en bas et froid aux sommets
- •Les bâtons ne sont PAS autorisés dans cette course
Quelles chaussures pour Cross de Las Dehesas ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Cross de Las Dehesas ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
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Nutrition pour le Cross de Las Dehesas
NutritionCourse exigeante avec 4 ravitaillements en route plus celui de l'arrivée. Eau, boisson isotonique et fruits disponibles aux postes.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
GU
GU Energy Gel Original
Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.
226ERS
226ERS Sub9 Salts Electrolytes
Gélules de sels minéraux avec 250 mg de sodium chacune, plus potassium, magnésium et extrait de gingembre pour améliorer la tolérance digestive. L'option la plus concentrée en sodium par gélule de la marque espagnole référence en endurance. Sans calories : vous reconstituez les sels sans toucher à votre plan de gels.
Conseils
- •4 ravitaillements sur le parcours du Cross avec eau, boisson isotonique et fruits
- •Apportez gels ou barres supplémentaires : il y a de longs passages en altitude
- •Le Trail de la Fuenfría a aussi des ravitaillements en route
- •Repas de l'arrivée inclus dans l'inscription
Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Comment se rendre à Cercedilla
TransportCercedilla est dans la Sierra de Guadarrama, bien desservie par la route et le train depuis Madrid.
Voir tout : transportConseils
- •Depuis Madrid : 60 km par l'A-6 et AP-6, sortie Cercedilla
- •Train de Banlieue C-8b depuis Chamartín jusqu'à Cercedilla (1 h 15 min)
- •Parking au Polydéportif et alentours
- •Aéroport de Madrid-Barajas (MAD) à 75 km
Location de voiture pour le Cross de Las Dehesas
Location de véhiculeUne voiture vous donne de la flexibilité pour explorer la Sierra de Guadarrama le week-end, bien que Cercedilla ait bonne connexion en train.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abonnement de location de véhicules urbains, parfait pour se rendre aux courses bien desservies par autoroute et route conventionnelle.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparateur de location de voitures dans plus de 180 pays avec annulation gratuite. Réservez maintenant et payez au moment de récupérer le véhicule, sans frais cachés ni carte bloquée à l'avance.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abonnement de location de véhicules type SUV/crossover, idéal pour rejoindre les courses de montagne par routes rurales et pistes forestières.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Location de voitures avec l'une des marques les plus reconnues au monde, avec des agences dans les aéroports et les villes de toute l'Espagne.
Conseils
- •Idéal si vous voulez faire du tourisme en sierra : La Pedriza, Peñalara, Cotos
- •Si vous venez juste pour la course, le train de Banlieue est une bonne alternative
Assurance sportive pour le Cross de Las Dehesas
AssuranceL'inscription inclut assurance accidents et responsabilité civile. Les affiliés en montagne ont aussi leur couverture fédérative.
Voir tout : assuranceConseils
- •Assurance accidents et responsabilité civile incluse dans l'inscription
- •Service médical et ambulances médicalisées pendant l'épreuve
- •Les affiliés à la FMM ont une couverture supplémentaire
Soin du corps pour le Cross de Las Dehesas
Soin du corpsCourse de montagne exigeante avec terrain technique. 29 km et près de 2 000 m de dénivelé exigent une bonne préparation.
Compeed
Compeed Ampollas Medianas Duplo
Pansements hydrocolloïdes pour ampoules moyennes. Soulagement immédiat de la douleur, protègent l'ampoule pendant la cicatrisation et restent en place pendant des heures même avec la transpiration. Lot de 10 unités en emballages individuels, idéal pour le sac de trail.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Baume anti-frottements en format stick. Crée une barrière invisible sur la peau qui réduit la friction sans boucher les pores. Résistant à la transpiration, idéal pour les zones critiques comme l'aine, les aisselles et les tétons sur les courses longues.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.
Julbo
Julbo Aerospeed
Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.
Salomon
Salomon Mangas Running
Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.
Conseils
- •Chaussettes de trail de qualité pour éviter les ampoules sur terrain technique
- •Vaseline ou crème anti-frottements sur les zones de friction
- •Douches disponibles au Polydéportif de Cercedilla après l'arrivée
Protection solaire pour le Cross de Las Dehesas
Protection solaireCourse diurne de septembre avec longs passages en crête au-dessus de 2 000 m. Exposition solaire élevée aux sommets.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.
Julbo
Julbo Aero
Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.
Conseils
- •Appliquez un écran solaire avant le départ : la crête de Siete Picos n'a pas d'ombre
- •Casquette ou visière obligatoire : plusieurs heures au-dessus de 2 000 m
- •Septembre a encore du soleil fort en sierra de Guadarrama
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, testées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Cross de Las Dehesas 2026 ?
- La 39e édition du Cross de Las Dehesas se déroule le dimanche 27 septembre 2026, avec départ à 8 h 45 du Polydéportif de Cercedilla.
- Quelles distances sont proposées au Cross de Las Dehesas ?
- Deux distances compétitives pour adultes : le Cross de Las Dehesas (29 km, 1 900 m D+) et le Trail Dehesas de la Fuenfría (15,2 km, 960 m D+). Il y a aussi des courses pour enfants.
- Quel est le parcours du Cross de Las Dehesas ?
- Départ du Polydéportif de Cercedilla, montée par la chaussée romaine au Puerto de la Fuenfría, parcours de la crête de Siete Picos (1 934 m), continuation jusqu'à Montón de Trigo (2 161 m), Peña Bercial et Peña del Águila, et descente par la Vallée de la Fuenfría.
- Combien coûte l'inscription au Cross de Las Dehesas ?
- Environ 32 € pour les affiliés en montagne et 35 € pour les non-affiliés sur le Cross. Le Trail de la Fuenfría coûte 21 € (affiliés) et 24 € (non-affiliés). Inscriptions via le site de la course.
- Qu'inclut l'inscription ?
- Assurance accidents et responsabilité civile, t-shirt technique, photographies, ravitaillements en route et arrivée, vestiaires, douches et tirage au sort.
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