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Cross de Las Dehesas

Cercedilla

Cross de Las Dehesas

dimanche 26 septembre 2027date estimée

Cross de Las Dehesas

29km D+ 1900m

Trail Dehesas de la Fuenfría

15.2km D+ 960m

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Cross de Las Dehesas 2027 : date estimée 26 septembre 2027Voir le Pack 360
Matériel obligatoire Cross de Las Dehesas : liste officielle et quoi acheterCe que l'organisation exige et le matériel vraiment utile. Rien de superflu.

Ta checklist pour Cross de Las Dehesas

Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.

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  1. Montre GPS

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar

    Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)

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  2. Matériel

    Chaussures de trail avec bonne accroche : terrain technique avec roche granitique et racines

    Nike Ultrafly

    Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly

    Bémol: Prix élevé (190 EUR)

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    Voir 7 alternatives Quelle chaussure te convient ? Comparateur

  3. Nutrition

    4 ravitaillements sur le parcours du Cross avec eau, boisson isotonique et fruits

    Maurten Gel 100

    Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique

    Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels

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  4. Protection solaire

    Appliquez un écran solaire avant le départ : la crête de Siete Picos n'a pas d'ombre

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Texture ultralégère, invisible sur la peau

    Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras

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  5. Soin du corps

    Chaussettes de trail de qualité pour éviter les ampoules sur terrain technique

    Compeed Blister Plasters Medium Duo

    Soulagement immédiat de la douleur à l'application

    Bémol: Taille moyenne peut ne pas couvrir les grosses ampoules

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  6. Location de véhicule

    Idéal si vous voulez faire du tourisme en sierra : La Pedriza, Peñalara, Cotos

    DRIVALIA CarCloud City

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    Voir 3 alternatives

  7. Obligatoire

    Téléphone portable chargé

    Téléphone mobile avec batterie suffisante

    Generic Running Waist Pack with Phone Pocket

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  8. Obligatoire

    Réserve d'eau

    Minimum 500 ml d'eau ou boisson isotonique

    MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)

    Deux unités pour le prix d'un flacon de marque

    Bémol: Le silicone pèse et a un goût un peu plus marqué que le TPU des flacons de marque

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  9. Logistique du voyage

    Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.

Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.

Matériel obligatoire

Selon le règlement officiel de la course

  • Téléphone portable chargé

    Téléphone mobile avec batterie suffisante

  • Réserve d'eau

    Minimum 500 ml d'eau ou boisson isotonique

Les articles marqués « Obligatoire » figurent dans la checklist ci-dessus, avec un produit recommandé.

Données de la course

Terrain

Montagne

Difficulté

Avancé

Distance

2 modalités

Visiter le site officiel(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  • Cross de Las Dehesas

    Prix: 35 EUR

    Distance
    29 km
    Dénivelé positif
    D+ 1900m
    Temps maximum
    -

  • Trail Dehesas de la Fuenfría

    Prix: 24 EUR

    Distance
    15.2 km
    Dénivelé positif
    D+ 960m
    Temps maximum
    -
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~8 h de Cross de Las Dehesas ?Calculé pour le parcours le plus long (29 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre

Cross de Las Dehesas exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance

Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.

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Météo historique

Que porter à 15 °C : guide et équipement →

Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

Température

10°C – 20°C

Pluie

13%

Vent

15 km/h

Heures d'ensoleillement

11h

Cross de Las Dehesas : classique de la Sierra de Guadarrama

Le Cross de Las Dehesas est l’une des courses de montagne ayant le plus d’histoire en Espagne. Organisée depuis 1986 par le Club Tierra Trágame en collaboration avec la Federación Madrileña de Montañismo, l’épreuve atteint sa 39e édition en 2026. Départ et arrivée au Polydéportif de Cercedilla, au cœur du Parc National de la Sierra de Guadarrama.

La course est classable pour la Copa de Madrid de Course de Montagne et le Championnat Autonómique, ce qui en fait une étape obligatoire pour les coureurs de la communauté.

Le parcours : sommets emblématiques du Guadarrama

Les 29 kilomètres du Cross parcourent un circuit spectaculaire par les sommets les plus emblématiques de la Sierra de Guadarrama :

  • Chaussée romaine du Puerto de la Fuenfría — Début par le chemin historique qui traverse la sierra
  • Siete Picos (1 934 m) — La crête la plus photogénique de la sierra, avec vues sur les deux Castilles
  • Montón de Trigo (2 161 m) — Point culminant de la course, le toit du parcours
  • Peña Bercial et Peña del Águila — Sommets techniques au-dessus de 2 000 m
  • Vallée de la Fuenfría — Descente finale entre pins jusqu’à Cercedilla

Le terrain est 55% trail technique avec roche granitique, racines et sentier de montagne. L’altitude de départ est 1 196 m et le point maximal atteint 2 161 m.

Trail Dehesas de la Fuenfría : alternative de distance moyenne

Pour ceux qui cherchent un défi plus accessible, le Trail Dehesas de la Fuenfría offre 15,2 km avec 960 m D+ par la Vallée de la Fuenfría. Un parcours qui partage l’essence de la course sans l’exigence des sommets les plus hauts.

Cercedilla : porte de la Sierra de Guadarrama

Cercedilla est l’un des villages de montagne les plus accessibles de Madrid, à seulement 60 km de la capitale. Connecté par le train de Banlieue (ligne C-8b depuis Chamartín), c’est le point de départ classique pour les randonnées de la Vallée de la Fuenfría et du Puerto de Navacerrada. En septembre, la sierra est à son meilleur moment : températures agréables, pins dorés et les premières couleurs de l’automne.

360Pack complet

Inscription Cross de Las Dehesas 2026

Inscription

Inscriptions ouvertes sur le site de la course, gérées via YouEvent. Dossards limités à 300 sur le Cross et places limitées sur le Trail de la Fuenfría.

Voir tout : inscription

Conseils

  • •Tarif réduit pour les affiliés à la FMM (3 € de moins par distance)
  • •Les dossards du Cross se remplissent vite : ne tardez pas avec l'inscription
  • •Inclut t-shirt technique TUGA, assurance, ravitaillements et vestiaires
  • •Âge minimum 21 ans pour le Cross de Las Dehesas

Où dormir pour le Cross de Las Dehesas

Hébergement

Cercedilla est un village de la Sierra de Guadarrama avec bonne offre d'hébergement rural. Vous pouvez aussi vous loger dans les localités voisines comme Navacerrada ou Los Molinos.

Voir tout : hébergement

Conseils

  • •Maisons rurales et hôtels à Cercedilla : réservez à l'avance en week-end
  • •Navacerrada et Los Molinos sont à 10-15 minutes
  • •La course est dimanche : vous pouvez arriver samedi et passer la nuit
  • •Madrid capital est à 60 km (1 heure par l'A-6 et AP-6)

Matériel pour le Cross de Las Dehesas

Matériel

Course technique de montagne avec passages au-dessus de 2 000 m en septembre. Terrain varié avec sentier technique, chaussée romaine et crête granitique.

Voir tout : matériel

Conseils

  • •Chaussures de trail avec bonne accroche : terrain technique avec roche granitique et racines
  • •Gilet ou sac d'hydratation pour les 29 km avec 1 900 m D+
  • •Septembre en sierra : peut faire chaud en bas et froid aux sommets
  • •Les bâtons ne sont PAS autorisés dans cette course
Nike Ultrafly

Quelles chaussures pour Cross de Las Dehesas ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

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Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Quelle montre GPS pour Cross de Las Dehesas ?

Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat

Les meilleurs bâtons de trail running en 2026, comparés selon des critères techniques : Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail et Cascade Mountain Tech. Poids, pliage, aluminium ou carbone, technique d'utilisation et comment choisir la taille.

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Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat

Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.

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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide

Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon ADV Skin 5 et 12, Ultimate Direction, Osprey, Nathan femme, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.

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Nutrition pour le Cross de Las Dehesas

Nutrition

Course exigeante avec 4 ravitaillements en route plus celui de l'arrivée. Eau, boisson isotonique et fruits disponibles aux postes.

Voir tout : nutrition

Conseils

  • •4 ravitaillements sur le parcours du Cross avec eau, boisson isotonique et fruits
  • •Apportez gels ou barres supplémentaires : il y a de longs passages en altitude
  • •Le Trail de la Fuenfría a aussi des ravitaillements en route
  • •Repas de l'arrivée inclus dans l'inscription
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Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes

Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.

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Comment se rendre à Cercedilla

Transport

Cercedilla est dans la Sierra de Guadarrama, bien desservie par la route et le train depuis Madrid.

Voir tout : transport

Conseils

  • •Depuis Madrid : 60 km par l'A-6 et AP-6, sortie Cercedilla
  • •Train de Banlieue C-8b depuis Chamartín jusqu'à Cercedilla (1 h 15 min)
  • •Parking au Polydéportif et alentours
  • •Aéroport de Madrid-Barajas (MAD) à 75 km

Location de voiture pour le Cross de Las Dehesas

Location de véhicule

Une voiture vous donne de la flexibilité pour explorer la Sierra de Guadarrama le week-end, bien que Cercedilla ait bonne connexion en train.

Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • •Idéal si vous voulez faire du tourisme en sierra : La Pedriza, Peñalara, Cotos
  • •Si vous venez juste pour la course, le train de Banlieue est une bonne alternative

Assurance sportive pour le Cross de Las Dehesas

Assurance

L'inscription inclut assurance accidents et responsabilité civile. Les affiliés en montagne ont aussi leur couverture fédérative.

Voir tout : assurance

Conseils

  • •Assurance accidents et responsabilité civile incluse dans l'inscription
  • •Service médical et ambulances médicalisées pendant l'épreuve
  • •Les affiliés à la FMM ont une couverture supplémentaire

Soin du corps pour le Cross de Las Dehesas

Soin du corps

Course de montagne exigeante avec terrain technique. 29 km et près de 2 000 m de dénivelé exigent une bonne préparation.

Voir tout : soin du corps

Conseils

  • •Chaussettes de trail de qualité pour éviter les ampoules sur terrain technique
  • •Vaseline ou crème anti-frottements sur les zones de friction
  • •Douches disponibles au Polydéportif de Cercedilla après l'arrivée

Protection solaire pour le Cross de Las Dehesas

Protection solaire

Course diurne de septembre avec longs passages en crête au-dessus de 2 000 m. Exposition solaire élevée aux sommets.

Voir tout : protection solaire

Conseils

  • •Appliquez un écran solaire avant le départ : la crête de Siete Picos n'a pas d'ombre
  • •Casquette ou visière obligatoire : plusieurs heures au-dessus de 2 000 m
  • •Septembre a encore du soleil fort en sierra de Guadarrama
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Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs

Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.

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Questions fréquentes

Quand se déroule le Cross de Las Dehesas 2026 ?
La 39e édition du Cross de Las Dehesas se déroule le dimanche 27 septembre 2026, avec départ à 8 h 45 du Polydéportif de Cercedilla.
Quelles distances sont proposées au Cross de Las Dehesas ?
Deux distances compétitives pour adultes : le Cross de Las Dehesas (29 km, 1 900 m D+) et le Trail Dehesas de la Fuenfría (15,2 km, 960 m D+). Il y a aussi des courses pour enfants.
Quel est le parcours du Cross de Las Dehesas ?
Départ du Polydéportif de Cercedilla, montée par la chaussée romaine au Puerto de la Fuenfría, parcours de la crête de Siete Picos (1 934 m), continuation jusqu'à Montón de Trigo (2 161 m), Peña Bercial et Peña del Águila, et descente par la Vallée de la Fuenfría.
Combien coûte l'inscription au Cross de Las Dehesas ?
Environ 32 € pour les affiliés en montagne et 35 € pour les non-affiliés sur le Cross. Le Trail de la Fuenfría coûte 21 € (affiliés) et 24 € (non-affiliés). Inscriptions via le site de la course.
Qu'inclut l'inscription ?
Assurance accidents et responsabilité civile, t-shirt technique, photographies, ravitaillements en route et arrivée, vestiaires, douches et tirage au sort.

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