Photo: Mario Modesto Mata (Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0) (s'ouvre dans un nouvel onglet)Atapuerca
Cross Internacional de Atapuerca
dimanche 22 novembre 2026
Cross absoluto 10K
10km D+ 150m
Cross popular 6K
6km D+ 80m
Ta checklist pour Cross Internacional de Atapuerca
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures à crampons ou de cross-country : le circuit s'embourbe
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Petit-déjeuner léger 3 heures avant ; rien de lourd
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème SPF 30-50 au visage si la journée se dégage
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Anti-frottements sur pieds et aine : la boue et les crampons maltraitent
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites
Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle
Location de véhicule
Récupérez la voiture à la gare AVE de Burgos-Rosa de Lima
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Pluie et boue à Cross Internacional de Atapuerca : emporte ce kit
Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.
Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeTu peux aussi avoir besoin de : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches
Données de la course
Terrain
Cross Country
Difficulté
Élite
Distance
2 modalités
Cross absoluto 10K
- Distance
- 10 km
- Dénivelé positif
- D+ 150m
- Temps maximum
- 1h15
Cross popular 6K
- Distance
- 6 km
- Dénivelé positif
- D+ 80m
- Temps maximum
- 1h
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Cross absoluto 10K | 10 km | D+ 150m | 1h15 |
| Cross popular 6K | 6 km | D+ 80m | 1h |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~2 h de Cross Internacional de Atapuerca ?Calculé pour le parcours le plus long (10 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montrePlus que 2 semaines avant Cross Internacional de Atapuerca : préparez votre matériel
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
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Meilleures montres GPS avec cartes hors ligne 2026 : comparatif qualité-prix
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Météo historique
Que porter à 5 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
3°C – 9°C
Moyenne 6°C
Pluie
60%
3.4 mm moy.
Vent
25 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
6h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (60% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 3°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Bring thermal gloves (low of 3°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Gant fin en laine mérinos, léger et respirant, avec une bonne gestion de l'humidité et sans la surchauffe d'un gant technique épais. Idéal comme seconde couche ou pour des températures hivernales douces.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Gant pour coureurs à bâtons avec système Shark : s'accroche directement à la poignée des bâtons LEKI compatibles, transmettant la force sans fermer la main. Coupe-vent et déperlant.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Gant de running en tissu GORE-TEX Windstopper : bloque le vent et repousse la pluie légère sans le volume d'un gant isolé. Fin, ajusté et avec une bonne dextérité.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Gant technique d'hiver pour trail running, avec couche extérieure coupe-vent et doublure chaude. Pensé pour les longues sorties par froid intense, vent et un peu d'humidité en montagne.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Consider long tights for nighttime cold
Amazon Essentials
Amazon Essentials Active Sculpt Plus-Size Leggings
Collant long taille haute en tissu compressif Active Sculpt, disponible en grandes tailles. Ceinture large qui ne roule pas et ne comprime pas trop lors des sorties longues en montagne.
HANKER
HANKER Women's Cropped Compression Leggings with Pockets
Corsaire de compression à taille haute et poches pour le téléphone. Séchage rapide, adapté au running et au trail.
Izas
Izas Olimpia Women's Long Tights
Collant long femme à effet sculptant et compression push-up, tissu élastique et respirant avec détails réfléchissants. Pensé à l'origine pour la salle et le yoga, mais sa compression et ses réfléchissants le rendent aussi valable pour courir avec peu de lumière.
Joma
Joma Academy Knight Men's Thermal Tights
Pantalon thermique homme à intérieur molletonné, pensé pour s'entraîner et courir par temps froid. Ceinture élastique à cordon de serrage et tissu qui retient la chaleur corporelle lors des sorties hivernales ou des matinées froides.
Joma
Joma Vela II Women's Shorts
Short femme léger et élastique pour running, avec une large gamme de tailles (4XS à 2XL). Tissu respirant pensé pour s'entraîner et courir en été sans surchauffer.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Collant long thermique Salomon pour femme, pour s'entraîner et courir par temps froid. Couche chaude pour l'automne et l'hiver.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Prévision pour le 22 novembre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Cross Internacional de Atapuerca
Le Cross Internacional de Atapuerca est l’une des épreuves de cross-country les plus importantes du monde. Elle fait partie du World Athletics Cross Country Tour avec la catégorie Gold, la plus prestigieuse, et réunit chaque novembre les meilleurs spécialistes mondiaux sur le circuit du CAREX (Centre d’Archéologie Expérimentale), au pied du site d’Atapuerca, patrimoine de l’UNESCO. La vingt-deuxième édition se court le 22 novembre 2026.
Un circuit de cross-country
Ce n’est pas une course de montagne : c’est du cross-country pur, des boucles sur un circuit d’herbe, terre et boue sur les collines ondulées de la Sierra d’Atapuerca. Le tracé combine des rampes courtes, des zones épuisantes et des sections rapides, et en novembre il est généralement gelé ou boueux. Le cross absolu fait environ 10 kilomètres ; à côté se disputent des épreuves populaires et des catégories mineurs. Certaines années il accueille le Championnat d’Espagne des clubs de cross-country.
Atapuerca, le berceau de l’évolution
La Sierra d’Atapuerca garde le meilleur registre de l’évolution humaine en Europe : restes d’Homo antecessor, la Sima de los Huesos avec des milliers de fossiles et la Tranchée du Chemin de fer, la coupe qui a mis à découvert les gisements. Le Musée de l’Évolution Humaine, à Burgos, complète la visite.
Burgos au-delà de la course
Burgos, à 20 minutes, est la ville du Cid et l’une des cathédrales gothiques les plus impressionnantes d’Europe, patrimoine de l’UNESCO. La Chartreuse de Miraflores, le Monastère des Huelgas et la gastronomie de morcille et agneau de lait complètent le weekend. Consultez d’autres courses en Castille-et-León et organisez votre weekend avec le planificateur.
360Pack complet
Inscription Cross Internacional de Atapuerca 2026
InscriptionÉpreuve World Athletics Cross Country Tour de catégorie Gold. Les courses internationales sont sur invitation ; les populaires et les mineurs, avec inscription ouverte.
Conseils
- •Consultez le programme et l'inscription populaire sur le site officiel
- •Les élites internationales courent sur invitation de l'organisation
- •Remise des dossards samedi et dimanche matin à Atapuerca
- •L'accès au circuit s'organise avec des navettes depuis Burgos et Ibeas
Où dormir pour le Cross d'Atapuerca
HébergementAtapuerca est un petit village : la base naturelle est Burgos capital, à 20 minutes, avec toute l'offre hôtelière.
Conseils
- •Burgos capital, à 20 minutes, avec des hôtels pour tous les budgets
- •Ibeas de Juarros et Cardeñuela Riopico, près du Chemin de Saint-Jacques, plus près du circuit
- •Maisons rurales dans la Sierra d'Atapuerca et la Sierra de la Demanda
- •Novembre à Burgos : froid sec, réservez avec chauffage
Matériel pour le Cross d'Atapuerca
MatérielCross-country pur : boucles sur un circuit d'herbe, terre et boue sur terrain ondulé. Novembre sur le plateau burgalais : froid intense, givre et possible neige.
Conseils
- •Chaussures à crampons ou de cross-country : le circuit s'embourbe
- •Vêtements techniques isolants pour se réchauffer ; on court en manches courtes
- •Coupe-vent et vêtements secs après l'arrivée
Quelles chaussures pour Cross Internacional de Atapuerca ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Cross Internacional de Atapuerca ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour le Cross d'Atapuerca
NutritionEffort court et très intense : de 20 minutes à un peu plus d'une heure. La clé est l'échauffement et l'hydratation préalable, pas le ravitaillement en course.
Conseils
- •Petit-déjeuner léger 3 heures avant ; rien de lourd
- •Un gel 15 minutes avant le départ si la course dépasse 30 minutes
- •Boisson isotonique tiède pendant l'échauffement à cause du froid
Comment accéder à Atapuerca
TransportAtapuerca est à 20 km à l'est de Burgos, près du Chemin de Saint-Jacques français, dans l'alfoz de la capitale.
Conseils
- •Depuis Burgos : 20 min par la N-120 et la BU-701 via Ibeas de Juarros
- •Burgos a une gare AVE avec Madrid en 1h40
- •Aéroport de Burgos (Villafría) avec vols limités ; Bilbao et Valladolid à 1h30-2h
Location de voiture pour Burgos et Atapuerca
Location de véhiculeAvec une voiture vous enchaînez le circuit avec le site archéologique, le Musée de l'Évolution Humaine à Burgos et la Sierra de la Demanda.
Conseils
- •Récupérez la voiture à la gare AVE de Burgos-Rosa de Lima
- •Le jour du cross il y a un plan de circulation et des parkings aménagés
Assurance sportive pour le Cross d'Atapuerca
AssuranceÉpreuve d'athlétisme sur piste de cross-country. Les courses populaires exigent une licence de fédération d'athlétisme ou une assurance journalière.
Conseils
- •Licence de la Fédération Royale Espagnole d'Athlétisme ou assurance journalière
- •L'inscription populaire inclut l'assurance accidents
- •Les élites concourent sous la couverture de leurs fédérations
Soins corporels pour le Cross d'Atapuerca
Soin du corpsFroid, boue et effort maximum : la priorité est de se réchauffer avant et de retrouver la température après.
Conseils
- •Anti-frottements sur pieds et aine : la boue et les crampons maltraitent
- •Vêtements secs et isolants immédiatement après la ligne d'arrivée
- •Chaussettes de compression pour le trajet de retour
Protection solaire pour le Cross d'Atapuerca
Protection solaireLe circuit est découvert sur le dôme de la sierra ; bien que froid, le soleil bas de novembre incide de plein fouet sur le plateau.
Conseils
- •Crème SPF 30-50 au visage si la journée se dégage
- •Baume à lèvres avec SPF pour le vent sec du plateau
- •Lunettes de soleil pour l'échauffement avec soleil rasant
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Cross Internacional de Atapuerca 2026 ?
- Le Cross Internacional de Atapuerca 2026 se déroule le dimanche 22 novembre 2026, sur le circuit du CAREX, à côté du site d'Atapuerca (Burgos). C'est la vingt-deuxième édition.
- Quelle catégorie a l'épreuve ?
- C'est l'une des épreuves du World Athletics Cross Country Tour avec la catégorie Gold, la plus haute du circuit. Elle réunit les meilleurs spécialistes mondiaux de cross-country.
- Est-ce que tout le monde peut courir ?
- Les courses internationales sont réservées aux athlètes d'élite invités, mais la journée comprend des épreuves populaires et des catégories juniors ouvertes à l'inscription. L'organisation publie le programme complet chaque année.
- Quelles distances sont proposées ?
- Le cross absolu fait environ 10 km sur des boucles de cross-country ; le cross populaire fait environ 6 km. Les catégories inférieures courent des distances plus courtes.
- Qu'est-ce que le site d'Atapuerca ?
- C'est l'ensemble des gisements de la Sierra d'Atapuerca, patrimoine de l'UNESCO, avec des restes d'Homo antecessor et la Sima de los Huesos. La Tranchée du Chemin de fer est la coupe archéologique la plus célèbre.
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