Photo: INGOA (s'ouvre dans un nouvel onglet)Barcia
Trail La Cangrexa
samedi 16 octobre 2027date estimée
Trail
14km D+ 650m
Andarina
10km D+ 250m
Ta checklist pour Trail La Cangrexa
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures de trail avec bonne adhérence pour sentier côtier, parfois humide
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Avec 10-14K, l'hydratation en course est généralement suffisante
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)226ERS Isotonic Drink
Marque espagnole référence en nutrition sportive
Bémol: Nécessite une préparation préalable à l'eau
Protection solaire
Appliquez de la crème solaire avant le départ, surtout dans les tronçons de plage
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Un buff léger protège du vent et du soleil dans le tronçon côtier
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Buff CoolNet UV+
UPF 50+ : bloque 98 % des rayons UV
Bémol: La protection UV diminue avec l'usure après de nombreux lavages
Location de véhicule
Profitez-en pour explorer d'autres plages de l'occident des Asturies en voiture
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatoire
Gobelet réutilisable
Recommandé aux ravitaillements
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Soft Flask 250 ml
Valve à haut débit : on boit vite sans mordre fort
Bémol: Plus chère que les génériques d'Amazon
Obligatoire
Téléphone portable chargé
Avec batterie chargée
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Pluie et boue à Trail La Cangrexa : emporte ce kit
Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.
Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeMatériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Gobelet réutilisable
Recommandé aux ravitaillements
Téléphone portable chargé
Avec batterie chargée
Données de la course
Terrain
Trail
Difficulté
Intermédiaire
Distance
2 modalités
Trail
Prix: 15 EUR
- Distance
- 14 km
- Dénivelé positif
- D+ 650m
- Temps maximum
- -
Andarina
Prix: 10 EUR
- Distance
- 10 km
- Dénivelé positif
- D+ 250m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Trail | 14 km | D+ 650m | - | 15 EUR |
| Andarina | 10 km | D+ 250m | - | 10 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~3 h de Trail La Cangrexa ?Calculé pour le parcours le plus long (14 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreTrail La Cangrexa exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
13°C – 19°C
Moyenne 16°C
Pluie
67%
4.3 mm moy.
Vent
15 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
7h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (67% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Prévision pour le 16 octobre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Trail La Cangrexa
Le Trail La Cangrexa se célèbre chaque octobre à Barcia, un village de la commune de Valdés très proche de Luarca, dans l’occident des Asturies. Organisée par le club INGOA, l’épreuve parcourt l’un des tronçons côtiers les plus attrayants de cette partie des Asturies.
Un sentier entre les plages de l’occident des Asturies
Le parcours part de l’Aire Récréative du Pradón, à Barcia, et suit le sentier côtier en passant par les plages de Portizuelo, del Chao et de Cueva, avec la Baie de Biscaye comme toile de fond tout au long du tracé. La modalité Trail (14K) et l’Andarina (10K) partagent une bonne partie du parcours, adapté pour les coureurs et pour ceux qui préfèrent le compléter en marchant.
L’occident des Asturies et ses plages
La zone de Valdés concentre certaines des plages les moins massifiées de la côte des Asturies, avec des falaises, des étendues de sable et des criques plus intimistes. L’automne offre des conditions tranquilles pour profiter de ce tronçon côtier, loin de l’affluence de l’été.
Valdés au-delà de la course
Après la course, profitez-en pour visiter Luarca, avec son port caractéristique et son cimetière marin, ou parcourir d’autres plages de la commune. Découvrez d’autres épreuves de la région des Asturies et organisez votre visite avec le planificador de courses.
360Pack complet
Inscription Trail La Cangrexa 2026
InscriptionOrganisée par le club INGOA, avec inscriptions gérées via la plateforme Empate (Cronoempate), ouvertes jusqu'au 12 octobre.
Conseils
- •Choisissez entre le Trail (14K) ou l'Andarina (10K) selon votre niveau
- •Apportez votre carte d'identité et, si vous l'avez, votre licence fédérative le jour du retrait des dossards
Où dormir près de Barcia
HébergementLuarca, à quelques minutes de Barcia, est la meilleure référence d'hébergement de l'occident des Asturies.
Conseils
- •Luarca concentre hôtels et appartements touristiques près de la côte
- •Réservez à l'avance si vous combinez la course avec un week-end dans la zone
Matériel pour le Trail La Cangrexa
MatérielParcours côtier par sentiers près de la Baie de Biscaye, avec plages et zones de falaises.
Conseils
- •Chaussures de trail avec bonne adhérence pour sentier côtier, parfois humide
- •Coupe-vent recommandé par l'exposition au vent marin
Quelles chaussures pour Trail La Cangrexa ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Trail La Cangrexa ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
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Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour le Trail La Cangrexa
NutritionDistances courtes à moyennes qui se complètent avec hydratation basique.
Conseils
- •Avec 10-14K, l'hydratation en course est généralement suffisante
Comment se rendre à Barcia
TransportBarcia appartient à la commune de Valdés, dans l'occident des Asturies, très près de Luarca.
Conseils
- •Depuis Oviedo, environ 1h 10min par l'A-8
- •Luarca, à quelques minutes, est la référence d'accès la plus proche
Location de voiture pour le Trail La Cangrexa
Location de véhiculeUne voiture facilite de combiner la course avec la côte occidentale des Asturies.
Conseils
- •Profitez-en pour explorer d'autres plages de l'occident des Asturies en voiture
Assurance sportive pour le Trail La Cangrexa
AssuranceUne assurance valide est obligatoire pour prendre le départ.
Conseils
- •Licence fédérative ou assurance à la journée obligatoire
Protection solaire pour le Trail La Cangrexa
Protection solaireParcours côtier avec tronçons ouverts et sans arborés près de la mer.
Conseils
- •Appliquez de la crème solaire avant le départ, surtout dans les tronçons de plage
Soin du corps pour le Trail La Cangrexa
Soin du corpsParcours accessible, idéal aussi pour qui débute dans le trail côtier.
Conseils
- •Un buff léger protège du vent et du soleil dans le tronçon côtier
Questions fréquentes
- Quand se célèbre le Trail La Cangrexa 2026 ?
- Le samedi 17 octobre 2026, avec départ et arrivée à Barcia (commune de Valdés). Les inscriptions ferment le 12 octobre.
- Quelles distances propose le Trail La Cangrexa ?
- Deux modalités : un Trail de 14K et une Andarina (marche) de 10K, toutes deux par le sentier côtier de Barcia.
- Quelles plages le parcours traverse-t-il ?
- Le tracé passe par l'Aire Récréative du Pradón et les plages de Portizuelo, del Chao et de Cueva, toutes dans l'occident des Asturies.
- Comment se rendre à Barcia ?
- Barcia appartient à la commune de Valdés, très près de Luarca, à environ 1h 10min d'Oviedo par l'A-8.
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Première édition le 26 septembre 2026 : environ 12 km et 650 m D+ dans les montagnes de La Felguera
12kmD+ 650mIntermédiaireVoir le Pack 360
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Pimiango
20 km, 11,7 km et Andarina par la côte de Ribadedeva, entre falaises et patrimoine historique
20kmD+ 900mIntermédiaireVoir le Pack 360
Photo: Abeduriu Trail Race10 oct. 2026Course terminéeAbeduriu Trail Nocturna
El Entrego
8K avec lampe frontale obligatoire par la vallée de Labeduriu, près d'El Entrego
8kmD+ 450mIntermédiaireVoir le Pack 360
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