Photo: Muntanyes de Prades Epic Trail (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Prades, Tarragone
Muntanyes de Prades Epic Trail
samedi 7 novembre 2026
50K CDF
49km D+ 2500m
25K EDA
24km D+ 1300m
13K TDB
13km D+ 700m
Ta checklist pour Muntanyes de Prades Epic Trail
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
0 sur 9 prêts
Fais défiler pour voir les 10 catégories
Fais défiler pour voir les 10 catégories
Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Forerunner 570
Cartes topo en couleur, une première dans la gamme Forerunner
Bémol: Autonomie inférieure à une Forerunner 965 avec cartes actives
Matériel
Chaussures de trail avec bonne adhérence sur roche et sentiers semi-techniques
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Nike Ultrafly
Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly
Bémol: Prix élevé (190 EUR)
Nutrition
Ravitaillements solides et liquides aux postes clés du parcours
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Protection spécifique haute montagne dans les zones les plus dégagées
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Produit anti-frottements aux pieds et zones de friction pour le 50K CDF
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites
Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle
Location de véhicule
Réserve à l'avance si tu arrives par l'aéroport de Reus
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatoire
Couverture de survie
Couverture de survie obligatoire pour le 50K CDF
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Lifesystems Thermal Blanket
Obligatoire
Téléphone portable chargé
Avec batterie suffisante et numéro d'urgence de l'organisation
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Obligatoire
Réserve d'eau
Minimum 1L, recommandé 1,5L pour le 50K CDF
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)
Deux unités pour le prix d'un flacon de marque
Bémol: Le silicone pèse et a un goût un peu plus marqué que le TPU des flacons de marque
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Pluie et boue à Muntanyes de Prades Epic Trail : emporte ce kit
Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.
Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeTu peux aussi avoir besoin de : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Couverture de survie
Couverture de survie obligatoire pour le 50K CDF
Téléphone portable chargé
Avec batterie suffisante et numéro d'urgence de l'organisation
Réserve d'eau
Minimum 1L, recommandé 1,5L pour le 50K CDF
Données de la course
Terrain
Ultra Trail
Difficulté
Avancé
Distance
3 modalités
50K CDF
- Distance
- 49 km
- Dénivelé positif
- D+ 2500m
- Temps maximum
- 12h
25K EDA
- Distance
- 24 km
- Dénivelé positif
- D+ 1300m
- Temps maximum
- 6h
13K TDB
- Distance
- 13 km
- Dénivelé positif
- D+ 700m
- Temps maximum
- 4h
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| 50K CDF | 49 km | D+ 2500m | 12h |
| 25K EDA | 24 km | D+ 1300m | 6h |
| 13K TDB | 13 km | D+ 700m | 4h |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~11 h de Muntanyes de Prades Epic Trail ?Calculé pour le parcours le plus long (49 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreMuntanyes de Prades Epic Trail exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Voir le comparatif
Meilleures lampes frontales pour trail running 2026 : 12 modèles comparés
Voir le comparatif
Meilleures montres GPS avec cartes hors ligne 2026 : comparatif qualité-prix
Voir le comparatif
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Voir le comparatif
Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
5°C – 12°C
Moyenne 8°C
Pluie
37%
3.8 mm moy.
Vent
23 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
9h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 5°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 7 novembre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Muntanyes de Prades Epic Trail
Le Muntanyes de Prades Epic Trail mène les coureurs au cœur de la Serra de Prades, au centre de la Costa Daurada. L’épreuve monte jusqu’au Tossal de la Baltassana, le pic le plus élevé du massif, par des sentiers semi-techniques, des ermitages historiques et certains des points de vue les plus spectaculaires de la région du Baix Camp.
L’édition 2026 se déroule les 7 et 8 novembre, avec départ et arrivée au village de Prades.
Trois distances, un même massif
- 50K CDF (Cingleres de la Febró) — L’épreuve reine : 49 km et 2 500 m de dénivelé positif, avec 12 heures de limite de temps. Parcourt les sections les plus exigeantes de la Serra de Prades.
- 25K EDA (Ermita de l’Abellera) — 24 km et 1 300 m D+. Passe par l’ermitage historique qui donne son nom à l’épreuve.
- 13K TDB (Tossal de la Baltassana) — 13 km et 700 m D+. Monte directement vers le toit du massif, idéal pour qui cherche une première expérience montagnarde.
L’événement inclut aussi un 7K Kids non compétitif, pensé pour les familles.
Un parcours entre ermitages et points de vue
Le tracé combine forêt méditerranéenne de montagne, sentiers semi-techniques entre roche et sections de piste forestière. Les chaussures de trail avec bonne adhérence sont essentielles, et les bâtons aident énormément pour le dénivelé cumulé du 50K CDF. Les prix en argent — jusqu’à 13 000€ en jeu — attirent chaque année certains meilleurs coureurs de montagne de Catalogne.
La Costa Daurada de l’intérieur
Prades est l’un des villages les plus pittoresques du Baix Camp, avec sa pierre rousse caractéristique et son environnement de forêts et crêtes rocheuses. Combiner la course avec une visite à Reus ou Tarragone permet de découvrir tant l’intérieur montagnard que la côte méditerranéenne en un même voyage. Planifie ton séjour complet avec notre planificateur de courses.
Inscription
Les inscriptions se gèrent via AvaibookSports, avec tarifs promotionnels dans les premières phases. Le 50K CDF, comme épreuve phare de l’événement, concentre généralement la plus forte demande.
360Pack complet
Inscription Muntanyes de Prades Epic Trail 2026
InscriptionTrois distances compétitives avec prix croissants par période d'inscription, plus une épreuve enfants non compétitive de 7K.
Conseils
- •Inscription via AvaibookSports
- •Tarifs promotionnels dans les premières phases d'inscription
- •Le 50K CDF est l'épreuve phare de l'événement
- •Le 7K Kids est une épreuve familiale non compétitive, idéale pour venir en groupe
Où dormir pour le Muntanyes de Prades Epic Trail
HébergementPrades est un petit village avec offre hôtelière limitée ; il est conseillé de réserver à l'avance ou de considérer Reus et Tarragone comme base.
Conseils
- •Prades offre des gîtes ruraux avec charme mais places limitées
- •Reus, à environ 45 minutes, dispose d'une plus grande offre hôtelière
- •Tarragone est une autre option, à un peu plus d'une heure
- •Réserve à l'avance en novembre en raison de la demande
Matériel pour le Muntanyes de Prades Epic Trail
MatérielParcours de montagne semi-technique avec plus de 2 000 m de dénivelé en longue distance ; demande des chaussures avec bonne adhérence et équipement de sécurité en hauteur.
Conseils
- •Chaussures de trail avec bonne adhérence sur roche et sentiers semi-techniques
- •Bâtons très recommandés pour le dénivelé du 50K CDF
- •Coupe-vent et gants légers : refroidissement en altitude à la Serra de Prades
- •Frontale recommandée pour le 50K CDF si ton rythme est limité en fin
Quelles chaussures pour Muntanyes de Prades Epic Trail ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Muntanyes de Prades Epic Trail ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour le Muntanyes de Prades Epic Trail
NutritionLe 50K CDF a un temps limite de 12 heures et dénivelé exigeant ; renforcer la stratégie nutritionnelle en plus des ravitaillements officiels.
Conseils
- •Ravitaillements solides et liquides aux postes clés du parcours
- •Gels et sels personnels pour le 50K CDF vu le dénivelé cumulé
- •Hydratation constante sur les ascensions vers le Tossal de la Baltassana
- •Le 13K TDB ne demande pas de plan nutritionnel particulier
Comment se rendre à Prades
TransportL'aéroport de Reus est la porte d'entrée la plus proche de la Serra de Prades, avec Tarragone comme alternative à un peu plus d'une heure.
Conseils
- •Aéroport de Reus (REU) : environ 45 minutes en voiture jusqu'à Prades
- •Aéroport de Barcelone-El Prat (BCN) : approximativement 1h30 en voiture
- •Train jusqu'à Reus ou Tarragone puis voiture ou taxi jusqu'à Prades
- •Pas de transports publics directs suffisants vers le village
Location de voiture sur la Costa Daurada
Location de véhiculeIndispensable pour atteindre Prades, village montagnard avec connexions de transports publics limitées.
Conseils
- •Réserve à l'avance si tu arrives par l'aéroport de Reus
- •Véhicule recommandé avec bonne tenue en route montagnarde
- •Utile aussi pour explorer la Costa Daurada après la course
Assurance sportive pour le Muntanyes de Prades Epic Trail
AssuranceCourse de montagne avec dénivelé exigeant en longue distance ; assurance accidents sportive très recommandée.
Conseils
- •Licence fédérale ou assurance journalière obligatoire pour participer
- •Assurance voyage avec couverture sportive si tu viens de l'extérieur de la Catalogne
- •L'organisation dispose d'assistance médicale sur le parcours
Soin du corps pour le Muntanyes de Prades Epic Trail
Soin du corpsTerrain semi-technique et dénivelé du 50K CDF demandent d'avoir soin des pieds et articulations tout au long.
Conseils
- •Produit anti-frottements aux pieds et zones de friction pour le 50K CDF
- •Chaussettes techniques pour minimiser les ampoules sur terrain irrégulier
- •Strapping préventif aux chevilles si le parcours inclut beaucoup de technique
Protection solaire pour le Muntanyes de Prades Epic Trail
Protection solaireLes zones hautes et dégagées de la Serra de Prades exposent à rayonnement solaire intense une bonne part de la journée, même en novembre.
Conseils
- •Protection spécifique haute montagne dans les zones les plus dégagées
- •Réappliquer aux ravitaillements principaux
- •Casquette ou buff pour les heures centrales de la journée
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Muntanyes de Prades Epic Trail 2026 ?
- Les 7 et 8 novembre 2026, avec départ et arrivée à Prades, Tarragone.
- Quelles distances propose le Muntanyes de Prades Epic Trail ?
- Trois distances compétitives : le 50K CDF (Cingleres de la Febró, 2 500 m D+), le 25K EDA (Ermita de l'Abellera, 1 300 m D+) et le 13K TDB (Tossal de la Baltassana, 700 m D+). L'événement inclut aussi une épreuve enfants de 7K non compétitive.
- Est-ce une course exigeante ?
- Oui. Le 50K CDF dépasse 2 500 m de dénivelé positif sur sentiers semi-techniques de montagne, avec ascension au Tossal de la Baltassana, le point culminant de la Serra de Prades. Recommandée pour coureurs expérimentés en trail de montagne.
- Comment se rendre à Prades ?
- Prades se trouve à l'intérieur de la région du Baix Camp, à environ 45 minutes de Reus et un peu plus d'une heure de Tarragone et de l'aéroport de Reus (REU). Un véhicule personnel est indispensable.
- Quel est le prix d'inscription ?
- Le prix varie selon la période d'inscription, avec des tarifs promotionnels dans les premières phases. Consulte le site officiel ou AvaibookSports pour les tarifs à jour.
Courses similaires à Muntanyes de Prades Epic Trail
Voir toutes les courses similaires →Fais défiler pour voir les 3 courses
Photo: Site officiel de l’événement10 avr. 2027Trencacims Pauls
Paüls
36K, 54K à Paüls (Tarragona), 2027
36km≈D+ 1250mAvancéVoir le Pack 360
Photo: Organització Trail Montroig14 nov. 2026Trail Montroig
Sant Llorenç de Montgai
Marató 41K (+2 300 m), Semi 21K, Sprint 14K et Volta al Pantà 8K dans la sierra de Montroig, le 14 novembre 2026
41kmD+ 2300mAvancéVoir le Pack 360
Photo: Organisation : UTSM (affiche officielle)10 oct. 2026Course terminéeUltra Trail Serra de Montsant
Ulldemolins
Ultra 63K (3 470 m D+), Marató 44K, Trail 25K et 11K dans la Serra de Montsant, points ITRA et week-end avec Stage Run de 88K
63kmD+ 3470mAvancéVoir le Pack 360
Vous organisez un trail ?
Ajoutez-le gratuitement à TrailRunTemple. Nous créons sa fiche avec le Pack 360 complet (inscription, hébergement, matériel, nutrition et plus) pour que les coureurs la trouvent et arrivent bien préparés.
Ajouter ma course gratuitement