Unzué
Haritzen Mendi Lasterketa
samedi 15 mai 2027date estimée
Haritza
24.25km D+ 1650m
Artea
11km D+ 550m
Ta checklist pour Haritzen Mendi Lasterketa
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures avec adhérence agressive pour crêtes karstiques et descentes techniques
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Nike Ultrafly
Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly
Bémol: Prix élevé (190 EUR)
Nutrition
Récipient/verre obligatoire : pas de verres fournis aux ravitaillements
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
SPF 50 recommandé pour les crêtes sans ombre
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Vaseline sur pieds pour éviter ampoules sur tronçons rocheux
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Buff CoolNet UV+
UPF 50+ : bloque 98 % des rayons UV
Bémol: La protection UV diminue avec l'usure après de nombreux lavages
Location de véhicule
Pampelune a agences à l'aéroport et centre-ville
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud City
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
2 modalités
Haritza
Prix: 20 EUR
- Distance
- 24.25 km
- Dénivelé positif
- D+ 1650m
- Temps maximum
- 5h
Artea
Prix: 15 EUR
- Distance
- 11 km
- Dénivelé positif
- D+ 550m
- Temps maximum
- 2h
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Haritza | 24.25 km | D+ 1650m | 5h | 20 EUR |
| Artea | 11 km | D+ 550m | 2h | 15 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~7 h de Haritzen Mendi Lasterketa ?Calculé pour le parcours le plus long (24.25 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreHaritzen Mendi Lasterketa exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
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Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
9°C – 17°C
Moyenne 13°C
Pluie
37%
2.1 mm moy.
Vent
22 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
12h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 9°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 15 mai
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Haritzen Mendi Lasterketa : la course de montagne de la sierra d’Alaitz
La Haritzen Mendi Lasterketa (HML) est la course de montagne qui traverse la sierra d’Alaitz depuis Unzué, dans la région de la Valdorba (Navarre). Organisée par le groupe de montagne du CAD Tafalla, elle célèbre sa IIe édition en 2026 avec une nouveauté importante : l’inclusion dans la Coupe Navarre de la Fédération Navarraise des Sports de Montagne.
Deux parcours pour tous les niveaux : la Haritza (24,25 km / 1 650 m D+) et l’Artea (11 km / 550 m D+), tous deux avec départ et arrivée au fronton d’Unzué.
Le parcours : forêts, crêtes et karst
La course part du fronton d’Unzué et s’enfonce rapidement dans la sierra d’Alaitz. Le terrain est varié et technique :
- Forêt méditerranéenne en zones basses avec encinas et chênes de chevaux
- Hêtraies sur laderas face nord
- Crêtes karstiques avec montes-descentes constants : le tronçon le plus exigeant et spectaculaire
- Descentes techniques par sentiers forestiers de retour au village
Le point le plus élevé, Bagarrigodi (1 171 m), offre vues panoramiques de la Valdorba, la cuvette de Pampelune et les Pyrénées par jours clairs. Le point le plus bas du circuit, Txirkoa, est à 612 m.
Aspects clés du long parcours (Haritza) :
- 24,25 km de distance, 1 650 m D+
- 4 ravitaillements : Echagüe, Borda de Lepuzain, Bagadigorri et Fontaine d’Arregia
- Temps limite : 5 heures
- Cresterío karstique avec descentes vertigineuses
Engagement environnemental et social
La HML se distingue par son protocole zéro déchet : les coureurs doivent emporter leur propre récipient aux ravitaillements. L’organisation évite la montée à la Peña d’Unzué pour protéger la nidification d’oiseaux de proie.
Partie des inscriptions va à associations locales comme DEBRA (épidermolyse bulleuse), ASFAPE et GERNA. Nouveauté 2026 : collaboration avec LYMEtro à mètre Navarre pour prévention de la maladie de Lyme, avec kits extraction de tiques inclus au dossard.
Unzué et la Valdorba
Unzué est un petit village navarrais au pied de la sierra d’Alaitz, au cœur de la Valdorba. Une région de transition entre la Navarre humide du nord et la Navarre moyenne, avec paysages mélangeant cultures, forêts et sierras calcaires.
La sierra d’Alaitz est un enclave naturel peu fréquenté, idéal pour randonnée et trail running. Son terrain karstique, avec dolines, lapiaces et crêtes aigues, offre un parcours technique et visuellement spectaculaire.
Consultez les autres courses de Navarre et planifiez votre saison avec le planificador.
360Pack complet
Inscription Haritzen Mendi Lasterketa 2026
InscriptionIIe édition de la course de montagne par la sierra d'Alaitz. Incluse dans la Coupe Navarre 2026. Places limitées à 450 coureurs.
Conseils
- •Inscriptions depuis le 1er mars 2026 sur Rockthesport
- •Places limitées : 450 participants (augmentées par rapport à la Ière édition)
- •Partie de l'inscription va à DEBRA, ASFAPE et GERNA
- •Protocole « zéro déchet » : obligatoire emporter récipient propre pour ravitaillements
Où dormir pour la Haritzen Mendi Lasterketa
HébergementUnzué est un petit village de la Valdorba. Options d'hébergement dans villages proches et Pampelune.
Conseils
- •Tafalla (15 km) est la ville la plus proche avec hôtels et hostels
- •Pampelune (30 km) offre hébergement de toutes catégories
- •Maisons rurales à la Valdorba pour profiter de l'environnement
- •Mai est bonne époque : réservez si vous tombez sur un week-end prolongé
Matériel pour la Haritzen Mendi Lasterketa
MatérielCourse technique par montagne moyenne avec crêtes karstiques, forêt méditerranéenne et hêtraies. Terrain exigeant bonne adhérence et protection.
Conseils
- •Chaussures avec adhérence agressive pour crêtes karstiques et descentes techniques
- •Gilet ou sac d'hydratation indispensable pour la Haritza (24 km)
- •Veste imperméable recommandée : le temps en sierra peut changer vite
- •Bâtons optionnels mais utiles aux tronçons de crête avec montées-descentes constantes
Quelles chaussures pour Haritzen Mendi Lasterketa ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Haritzen Mendi Lasterketa ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Les meilleurs bâtons de trail running en 2026, comparés selon des critères techniques : Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail et Cascade Mountain Tech. Poids, pliage, aluminium ou carbone, technique d'utilisation et comment choisir la taille.
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon ADV Skin 5 et 12, Ultimate Direction, Osprey, Nathan femme, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.
Nutrition pour la Haritzen Mendi Lasterketa
Nutrition4 ravitaillements sur parcours long. Protocole zéro déchet : obligatoire emporter récipient propre.
Conseils
- •Récipient/verre obligatoire : pas de verres fournis aux ravitaillements
- •Pour la Haritza (24 km) : emportez 2-3 gels et 1 litre d'hydratation minimum
- •Pour l'Artea (11 km) : 500 ml et un gel peuvent suffire
- •Petit-déjeuner complet 2-3 heures avant le départ
Comment se rendre à Unzué
TransportUnzué se trouve à la Valdorba navarraise, au sud de Pampelune. Accès par route comarcale.
Conseils
- •Depuis Pampelune : 30 min par la NA-5100 ou A-21 + déviation
- •Depuis Tafalla : 15 min par la NA-5100
- •Depuis Saint-Sébastien : 1h 30min par la AP-15 et A-21
- •Pas de gare proche : voiture ou bus jusqu'à Tafalla
- •Parking habilitée près du fronton d'Unzué
Location de voiture pour la Haritzen Mendi Lasterketa
Location de véhiculeUnzué n'a pas de transport public direct. La voiture est l'option la plus pratique.
Conseils
- •Pampelune a agences à l'aéroport et centre-ville
- •Routes confortables sans cols de montagne pour accéder
- •Utile pour explorer la Valdorba et alentours après la course
Assurance sportive pour la Haritzen Mendi Lasterketa
AssuranceCourse de montagne valable pour la Coupe Navarre. L'inscription inclut assurance.
Conseils
- •L'inscription inclut assurance RC et accidents
- •Licenciés navarros : la licence couvre la participation
- •Non-licenciés : assurance à la journée incluse à l'inscription
- •Collaboration avec LYMEtro à mètre Navarre : kit extraction de tiques dans le dossard
Soin corporel pour la Haritzen Mendi Lasterketa
Soin du corpsMai dans la sierra d'Alaitz : températures agréables mais terrain karstique exigeant pour pieds.
Conseils
- •Vaseline sur pieds pour éviter ampoules sur tronçons rocheux
- •Casquette ou visière recommandée : longs tronçons sans ombre sur crêtes
- •Manche longue fine si la végétation basse peut frotter
- •Prudence avec tiques en zones herbeuses et hêtraie
Protection solaire pour la Haritzen Mendi Lasterketa
Protection solaireMai en Navarre : soleil modéré mais tronçons exposés sur crêtes d'Alaitz.
Conseils
- •SPF 50 recommandé pour les crêtes sans ombre
- •Appliquez avant départ et portez un stick pour réappliquer à la Haritza
- •Stick labial avec protection solaire
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule la Haritzen Mendi Lasterketa 2026 ?
- La IIe Haritzen Mendi Lasterketa se déroule le samedi 16 mai 2026 depuis Unzué (Navarre), dans la sierra d'Alaitz.
- Quelles distances propose la Haritzen Mendi Lasterketa ?
- Deux parcours : Haritza (24,25 km avec 1 650 m D+, temps limite 5 heures) et Artea (11 km avec 550 m D+, temps limite 2 heures).
- Combien coûte l'inscription à la Haritzen Mendi Lasterketa 2026 ?
- Les inscriptions ont ouvert le 1er mars 2026 via Rockthesport. Places limitées à 450 participants. Partie de l'inscription va à des associations locales (DEBRA, ASFAPE, GERNA).
- Comment se rendre à Unzué ?
- Unzué se trouve à la Valdorba (Navarre), à environ 30 km au sud de Pampelune par la NA-5100. Accès confortable depuis la A-21 (Autoroute des Pyrénées).
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