Photo: Asociación Cultural La Hincadera / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Bustares, Guadalajara
Alto Rey Trail
samedi 19 juin 2027date estimée
Alto Rey Trail 21K
21.7km D+ 1082m
Alto Rey Trail 11K
11.6km D+ 586m
Ta checklist pour Alto Rey Trail
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
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Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures de trail avec bonne adhérence : sentiers pierreux et terrain instable
C’est bon, tu l’as déjà
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Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly
Bémol: Prix élevé (190 EUR)
Nutrition
Le 11K peut être complété avec une nutrition extra minimale
C’est bon, tu l’as déjà
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Absorption rapide grâce au mélange de glucides
Bémol: Nécessite d'être pris avec de l'eau
Protection solaire
SPF50+ obligatoire : solstice + altitude = radiation UV maximale
C’est bon, tu l’as déjà
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Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Lunettes de soleil : la course se déroule entièrement avec le soleil de l'après-midi
C’est bon, tu l’as déjà
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UPF 50+ : bloque 98 % des rayons UV
Bémol: La protection UV diminue avec l'usure après de nombreux lavages
Location de véhicule
Guadalajara capitale a aussi des bureaux de location
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatoire
Téléphone portable chargé
Avec batterie suffisante et numéro d'urgence enregistré
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Obligatoire
Réserve d'eau
Minimum 200 ml pour les ravitaillements
C’est bon, tu l’as déjà
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Deux unités pour le prix d'un flacon de marque
Bémol: Le silicone pèse et a un goût un peu plus marqué que le TPU des flacons de marque
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Téléphone portable chargé
Avec batterie suffisante et numéro d'urgence enregistré
Réserve d'eau
Minimum 200 ml pour les ravitaillements
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Intermédiaire
Distance
2 modalités
Alto Rey Trail 21K
- Distance
- 21.7 km
- Dénivelé positif
- D+ 1082m
- Temps maximum
- 5h
Alto Rey Trail 11K
- Distance
- 11.6 km
- Dénivelé positif
- D+ 586m
- Temps maximum
- 3h
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Alto Rey Trail 21K | 21.7 km | D+ 1082m | 5h |
| Alto Rey Trail 11K | 11.6 km | D+ 586m | 3h |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~5 h de Alto Rey Trail ?Calculé pour le parcours le plus long (21.7 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreAlto Rey Trail exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
12°C – 23°C
Moyenne 18°C
Pluie
30%
1.5 mm moy.
Vent
17 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
13h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (30% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
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Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
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TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Sun protection essential (13h sunshine, up to 23°C)
Prévision pour le 19 juin
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Alto Rey Trail
L’Alto Rey Trail est une course de montagne qui se déroule chaque année le jour du solstice d’été depuis Bustares, un petit village de la Sierra Norte de Guadalajara. Organisée par l’Asociación Cultural La Hincadera, la course couronne le pic d’Alto Rey (1 850 m), l’un des toits de la province.
Le parcours
Les deux distances partent de Bustares et montent jusqu’au sommet d’Alto Rey par la prairie de Santa Coloma. Du sommet, par beau temps, on aperçoit les tours de Madrid au sud et le Moncayo au nord. Le terrain combine des sentiers de montagne, des chênaies, des forêts de chênes-lièges et les caractéristiques murets en pierre sèche de la zone — Bustares conserve plus de 336 km de ces constructions traditionnelles.
Les distances
L’Alto Rey Trail 21K (D+ 1 082 m) est une semi-marathon de montagne circulaire qui, après avoir couronné l’Alto Rey, descend par la Peña de los Gavilanes et le Collado del Mediodía jusqu’à Pradena de Atienza et Gascueña de Bornova avant de revenir à Bustares. L’Alto Rey Trail 11K (D+ 586 m) partage l’ascension vers le sommet et descend par la vallée de Val de Cabañas directement à Bustares.
La course du solstice
Le départ à 17h00 du 21 juin rend cette épreuve singulière : le jour le plus long de l’année, avec la lumière du coucher de soleil parcourant les sierras castillanes. Le contraste entre la chaleur des premières heures et la fraîcheur des zones alpes (jusqu’à 1 850 m) exige une gestion intelligente de l’hydratation et de l’équipement.
Bustares et la Sierra Norte
Bustares appartient au Parc Naturel de la Sierra Norte de Guadalajara, l’une des zones les plus dépeuplées d’Espagne mais avec un patrimoine naturel et architectural exceptionnel. Les murets de pierre sèche, les chênaies centenaires et les villages d’architecture noire de la région font du voyage une expérience qui dépasse la course. Consultez les chaussures de trail recommandées pour le terrain de sentier et chênaie castillan.
360Pack complet
Inscription Alto Rey Trail 2025
InscriptionInscriptions via RockTheSport. IV édition organisée par l'Asociación Cultural La Hincadera de Bustares.
Conseils
- •Inscription en ligne sur rockthesport.com
- •Période d'inscription : 14 mai – 19 juin
- •Fait partie du Calendrier Provincial des Courses par Montagne de Guadalajara 2025
Où dormir pour l'Alto Rey Trail
HébergementBustares est un petit village dans la Sierra Norte de Guadalajara. Options d'hébergement rural limitées.
Conseils
- •Maisons rurales à Bustares et villages voisins (Condemios, Albendiego)
- •Atienza (20 min) : ville médiévale avec plus d'options d'hébergement
- •Sigüenza (40 min) : Parador National et hôtels variés
- •Réservez à l'avance : zone peu touristique avec peu de places
Matériel recommandé pour l'Alto Rey Trail
MatérielTerrain de montagne avec altitude maximale de 1 850 m. Départ à 17h00 en juin : chaleur les premières heures et possible fraîcheur dans les zones altes.
Conseils
- •Chaussures de trail avec bonne adhérence : sentiers pierreux et terrain instable
- •Bâtons optionnels mais utiles pour les montées du 21K
- •Sac d'hydratation : juin à Guadalajara peut dépasser les 30°C
- •T-shirt technique respirant et casquette pour le soleil de l'après-midi
Quelles chaussures pour Alto Rey Trail ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Alto Rey Trail ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
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Garmin 165, Coros Pace 3, Amazfit Cheetah Pro et Garmin 265 : quelle montre GPS choisir pour débuter selon simplicité, autonomie et budget.
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Nutrition pour l'Alto Rey Trail
NutritionRavitaillements à chaque village du parcours et au sommet d'Alto Rey.
Conseils
- •Le 11K peut être complété avec une nutrition extra minimale
- •Pour le 21K : portez des gels ou barres pour les passages entre villages
- •Hydratation extra : le départ à 17h00 en juin signifie chaleur
- •Électrolytes imprescindibles : la combinaison de chaleur et d'altitude déshydrate vite
Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Comment se rendre à Bustares
TransportBustares se trouve dans la Sierra Norte de Guadalajara, accès par route depuis Madrid ou Guadalajara.
Conseils
- •Depuis Madrid : ~2 heures par l'A-2 jusqu'à Jadraque, puis CM-110
- •Depuis Guadalajara : ~1 heure par la CM-101 et CM-110
- •Depuis Soria : ~1h 30 min par la N-II et routes régionales
- •Pas de transport public direct : voiture imprescindible
Location de voiture pour l'Alto Rey Trail
Location de véhiculeZone rurale sans transport public. Voiture nécessaire pour se rendre à Bustares.
Conseils
- •Guadalajara capitale a aussi des bureaux de location
- •Routes de montagne en bon état mais pleines de virages
Assurance sportive pour l'Alto Rey Trail
AssuranceCourse de montagne avec passages techniques et altitude significative.
Conseils
- •Licence fédérale ou assurance d'un jour obligatoire
- •Hôpital le plus proche à Sigüenza ou Guadalajara capitale
- •Couverture de secours en montagne recommandée
Soins corporels pour l'Alto Rey Trail
Soin du corpsCourse au solstice d'été avec départ l'après-midi. La combinaison de chaleur, d'altitude et d'exposition solaire nécessite une protection spécifique.
Conseils
- •Lunettes de soleil : la course se déroule entièrement avec le soleil de l'après-midi
- •Buff ou casquette avec protection UV pour le cou et la tête
- •Vaseline dans les zones de frottement : la chaleur augmente la friction
Protection solaire pour l'Alto Rey Trail
Protection solaireLe solstice d'été est le jour avec le plus d'heures de soleil de l'année. L'altitude (jusqu'à 1 850 m) intensifie la radiation UV. Protection solaire imprescindible.
Conseils
- •SPF50+ obligatoire : solstice + altitude = radiation UV maximale
- •Appliquer 30 minutes avant la sortie et réappliquer aux ravitaillements
- •Protéger les lèvres avec un baume SPF30+
- •Les zones de sommet sont entièrement exposées sans ombre
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule l'Alto Rey Trail ?
- L'Alto Rey Trail se déroule le jour du solstice d'été (21 juin), avec départ à 17h00 depuis Bustares (Guadalajara).
- Quelles sont les distances de l'Alto Rey Trail ?
- Deux distances : 21K (semi-marathon de montagne) avec 1 082 m de dénivellé positif et 11K avec 586 m de dénivellé positif. Les deux sont circulaires depuis Bustares.
- Comment est le parcours ?
- Les deux parcours couronnent le pic d'Alto Rey (1 850 m) par des sentiers de montagne, des chênaies et des forêts de chênes-lièges. Le 21K passe par Pradena de Atienza et Gascueña de Bornova avant de revenir à Bustares.
- Comment se rendre à Bustares ?
- Bustares se trouve dans la Sierra Norte de Guadalajara. Depuis Madrid environ 2 heures par l'A-2 et la CM-110. Depuis Guadalajara capitale, approximativement 1 heure.
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