Cursa de l'Alba
Photo: Cursa de l'Alba / Source

Collbató, Barcelona

Cursa de l'Alba

samedi 7 novembre 2026

Cursa de l'Alba 22K

22km D+ 1200m

MitjAlba 12K

12km D+ 600m

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Données de la course

Terrain

Trail

Difficulté

Intermediate

Distance

2 modalités

Site officiel

Visiter
ModalitéDistanceDénivelé positifTemps maximumPrix
Cursa de l'Alba 22K22 kmD+ 1200m5h30-
MitjAlba 12K12 kmD+ 600m3h30-

Cursa de l'Alba exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance

Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.

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Météo historique

Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

Température

4°C – 13°C

Moyenne 8°C

Pluie

30%

2.3 mm moy.

Vent

18 km/h

max. moyen

Heures d'ensoleillement

8h

moyenne journalière

Recommandations de matériel

Bring a waterproof jacket (30% chance of rain)

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Asics

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.

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Berghaus Paclite 2.0 GTX

Berghaus

Berghaus Paclite 2.0 GTX

Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.

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Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.

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Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Gore Wear

Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.

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Gore Wear R7 GTX Shakedry

Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.

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Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Nike

Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.

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Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Salomon

Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.

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Salomon Bonatti WP

Salomon

Salomon Bonatti WP

Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.

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Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Sealskinz

Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.

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TRIWONDER Polainas Impermeables Trail

TRIWONDER

TRIWONDER Polainas Impermeables Trail

Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.

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Bring thermal layers (low of 4°C)

Buff Thermonet

Buff

Buff Thermonet

Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.

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Craft Pro Hypervent LS Wind Top

Craft

Craft Pro Hypervent LS Wind Top

Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.

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HANKER Braga de Cuello Térmica

HANKER

HANKER Braga de Cuello Térmica

Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.

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Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

Icebreaker

Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.

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Odlo Active Warm Eco

Odlo

Odlo Active Warm Eco

T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.

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Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer

Odlo

Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer

T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.

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Salomon Agile LS Tee

Salomon

Salomon Agile LS Tee

T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.

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Salomon Cross Run Tight

Salomon

Salomon Cross Run Tight

Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.

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Salomon Cross Warm Glove

Salomon

Salomon Cross Warm Glove

Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.

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Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

Under Armour

Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.

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Bring thermal gloves (low of 4°C)

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.

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Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Gore Wear

Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.

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Icebreaker Oasis Liners

Icebreaker

Icebreaker Oasis Liners

Gant fin en laine mérinos, léger et respirant, avec une bonne gestion de l'humidité et sans la surchauffe d'un gant technique épais. Idéal comme seconde couche ou pour des températures hivernales douces.

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LEKI Ultra Trail Storm Shark

LEKI

LEKI Ultra Trail Storm Shark

Gant pour coureurs à bâtons avec système Shark : s'accroche directement à la poignée des bâtons LEKI compatibles, transmettant la force sans fermer la main. Coupe-vent et déperlant.

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Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove

Ronhill

Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove

Gant de running en tissu GORE-TEX Windstopper : bloque le vent et repousse la pluie légère sans le volume d'un gant isolé. Fin, ajusté et avec une bonne dextérité.

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Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Salomon

Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.

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Salomon Cross Warm Glove

Salomon

Salomon Cross Warm Glove

Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.

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Salomon Fast Wing Winter Glove

Salomon

Salomon Fast Wing Winter Glove

Gant technique d'hiver pour trail running, avec couche extérieure coupe-vent et doublure chaude. Pensé pour les longues sorties par froid intense, vent et un peu d'humidité en montagne.

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Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Sealskinz

Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.

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Consider long tights for nighttime cold

Cursa de l’Alba

La Cursa de l’Alba, aussi connue comme Dawn Race, est l’une des dates les plus singulières du calendrier catalan de trail running. Son départ à l’aube depuis Collbató, aux pieds du massif de Montserrat, offre aux coureurs l’expérience de voir naître le soleil sur les icôniques aiguilles rocheuses de la montagne pendant les premiers kilomètres de course.

L’édition de 2026, la 38e, se célèbre le 7 novembre comme Mémorial Martí Gil.

Deux distances aux pieds de Montserrat

  • Cursa de l’Alba 22K — La distance reine: 22 km avec 1 200m de dénivelé positif. Parcourt les sentiers techniques les plus exigeants de l’environnement de Montserrat.
  • MitjAlba 12K — 12 km avec 600m D+. Une version plus accessible qui conserve l’attrait du départ à l’aube.

Un parcours avec vues uniques

Les sentiers de la Cursa de l’Alba se déroulent par un terrain technique entre rochers et végétation méditerranéenne, avec vues constantes aux formations rocheuses de Montserrat. Les chaussures de trail avec bonne adhérence sont fondamentales pour ce type de terrain, et une frontale légère résulte très utile pour les premiers kilomètres avec peu de lumière.

Collbató et Montserrat au-delà de la course

L’environnement de Montserrat est l’un des enclaves naturels les plus visités de Catalogne, avec le monastère bénédictin et ses miradors comme principales attractions. Combiner la course avec une visite au monastère ou une randonnée par le massif permet d’exploiter au maximum le séjour dans la région. Organise ta journée complète avec notre planificateur de courses.

Inscription

Les inscriptions se gèrent via cursalba.cat. Vu l’attrait unique de courir à l’aube face à Montserrat, la Cursa de l’Alba 22K épuise généralement les places avant la MitjAlba 12K, donc il convient de s’inscrire à l’avance.

Matériel obligatoire

Selon le règlement officiel de la course

Coût approximatif du pack :~0,00 €Les prix peuvent varier. Consultez le magasin pour le prix actuel.
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360Pack complet

Inscription Cursa de l'Alba 2026

Inscription

Course historique avec 38 éditions, dédiée cette année comme mémorial à Martí Gil. Deux distances avec places limitées vu l'attrait de l'environnement de Montserrat.

Voir tout : inscription

Conseils

  • Inscription via cursalba.cat
  • 38e édition, célébrée comme Mémorial Martí Gil
  • La Cursa de l'Alba 22K épuise généralement les places avant la MitjAlba 12K
  • Départ tôt: vérifie l'horaire exact pour organiser ton arrivée

Où dormir pour la Cursa de l'Alba

Hébergement

Vu le départ à l'aube, beaucoup de coureurs préfèrent dormir près de Collbató ou Montserrat la nuit précédente au lieu de se déplacer le même jour.

Voir tout : hébergement

Conseils

  • Collbató a offre d'hébergement rural limité mais avec beaucoup de charme
  • Monistrol de Montserrat, très près, est une autre base habituelle
  • Barcelona ville offre plus d'options si tu préfères te déplacer le jour de la course
  • Réserve à l'avance: le départ à l'aube rend très attrayant de dormir près
  • Pour faire du tourisme à Barcelona, mieux le réserve pour la nuit après la course que avant

Carte des hébergements

Barcelona city
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Matériel pour la Cursa de l'Alba

Matériel

Parcours technique aux pieds de Montserrat, avec départ à l'aube et températures froides en novembre à première heure.

Salomon Speedcross 6

Salomon

Salomon Speedcross 6

La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.

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Petzl Actik Core

Petzl

Petzl Actik Core

Frontale rechargeable de 600 lumens avec batterie Core incluse. Compatible avec des piles AAA. Mode rouge pour préserver la vision nocturne. Idéale pour les ultras avec des tronçons nocturnes.

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Black Diamond Distance Carbon Z

Black Diamond

Black Diamond Distance Carbon Z

Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.

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Hoka Speedgoat 7

Hoka

Hoka Speedgoat 7

La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.

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Altra Lone Peak 9

Altra

Altra Lone Peak 9

Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.

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New Balance Fresh Foam X Hierro v9

New Balance

New Balance Fresh Foam X Hierro v9

Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.

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Saucony Peregrine 16

Saucony

Saucony Peregrine 16

La chaussure polyvalente par excellence, avec d'excellents avis pour tous les profils de coureurs. Semelle PWRTRAC à crampons de 5 mm pour l'accroche sur terrain mixte et technique, amorti PWRRUN équilibré et protection par plaque anti-roche optionnelle selon la version. Le juste milieu parfait entre réactivité et protection.

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Freet Feldom 3

Freet

Freet Feldom 3

Chaussure 100 % minimaliste pour le trail à drop zéro, stack minimal (semelle de 6 mm) et empeigne anatomique qui respecte la largeur naturelle du pied. Sans amorti intermédiaire : proprioception et feedback du terrain maximaux. Crampons multidirectionnels pour sentiers de terre et chemins. Pensée pour les coureurs déjà adaptés au minimalisme ou pour une transition progressive depuis un chaussant plus classique.

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Voir tout : matériel

Conseils

  • Frontale recommandable pour les premiers kilomètres avant l'aube
  • Chaussures de trail avec bonne adhérence en roche: terrain technique de Montserrat
  • Couche thermique légère pour le froid de première heure de novembre
  • Gants fins utiles au départ avant que le soleil réchauffe
Nike Ultrafly

Quelles chaussures pour Cursa de l'Alba ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

Garmin Forerunner 570

Quelle montre GPS pour Cursa de l'Alba ?

Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

🛒

Black Friday trail running 2026 : quoi acheter, quoi éviter et comment repérer une vraie offre

Guide pour acheter du matériel de trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) sans se tromper : dans quelles catégories la remise est réelle, quelles marques baissent leurs prix et de combien, quoi ne pas acheter même en promo, et comment vérifier si le prix affiché est une vraie bonne affaire.

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Nutrition pour la Cursa de l'Alba

Nutrition

La Cursa de l'Alba 22K exige un apport énergétique soigné vu le dénivelé technique; il convient de prendre le petit déjeuner avec marge avant le départ à l'aube.

GU Energy Gel Original

GU

GU Energy Gel Original

Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.

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226ERS Isotonic Drink

226ERS

226ERS Isotonic Drink

Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.

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Maurten Gel 100

Maurten

Maurten Gel 100

Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.

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Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Crown Sport Nutrition

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.

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Victory Endurance Total Recovery

Victory Endurance

Victory Endurance Total Recovery

Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.

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226ERS Recovery Drink

226ERS

226ERS Recovery Drink

Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.

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226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes

226ERS

226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes

La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.

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226ERS Sub9 Salts Electrolytes

226ERS

226ERS Sub9 Salts Electrolytes

Gélules de sels minéraux avec 250 mg de sodium chacune, plus potassium, magnésium et extrait de gingembre pour améliorer la tolérance digestive. L'option la plus concentrée en sodium par gélule de la marque espagnole référence en endurance. Sans calories : vous reconstituez les sels sans toucher à votre plan de gels.

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Voir tout : nutrition

Conseils

  • Petit déjeuner léger avec marge d'au moins 90 minutes avant le départ
  • Gels ou barritas pour la Cursa de l'Alba 22K
  • Hydratation aux ravitaillements du parcours
  • La MitjAlba 12K ne requiert pas de plan nutritionnel spécial

Comment se rendre à Collbató

Transport

Collbató est bien connecté par route avec Barcelona, bien qu'il convient de prévoir l'heure du départ à l'aube au planifier le déplacement.

Voir tout : transport

Conseils

  • En voiture: environ 45 minutes depuis Barcelona par la C-55
  • Train de rodalies jusqu'à Olesa de Montserrat ou Martorell, avec lien en bus ou taxi
  • Aéroport de Barcelona-El Prat (BCN): approximativement 1 heure en voiture
  • Si le départ est à l'aube, prévois de te déplacer la nuit précédente

Location de voiture pour la Cursa de l'Alba

Location de véhicule

Avoir une voiture facilite d'arriver à Collbató à première heure du matin, surtout si tu te loges hors de la zone de Montserrat.

Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • Utile si tu arrives depuis l'aéroport du Prat
  • Facilite le déplacement nocturne ou de madrugada jusqu'au départ
  • Parking disponible près de la zone de départ

Assurance sportive pour la Cursa de l'Alba

Assurance

Course de trail technique de montagne basse; assurance de responsabilité civile recommandable pour participer.

Voir tout : assurance

Conseils

  • Licence fédérative ou assurance à la journée obligatoire selon la normative de la course
  • Assurance de voyage avec couverture sportive si tu viens dehors de Catalogne
  • L'organisation compte avec service médical en route

Soin du corps pour la Cursa de l'Alba

Soin du corps

Le terrain technique de Montserrat exige bon calzage et soin des chevilles et pieds, surtout dans la distance longue.

BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

BodyGlide

BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

Baume anti-frottements en format stick. Crée une barrière invisible sur la peau qui réduit la friction sans boucher les pores. Résistant à la transpiration, idéal pour les zones critiques comme l'aine, les aisselles et les tétons sur les courses longues.

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Compressport Pro Racing Socks V3.0 Trail

Compressport

Compressport Pro Racing Socks V3.0 Trail

Chaussette de trail sans orteils séparés, référence tout-terrain de Compressport. Tissu de cou-de-pied renforcé et mesh spécifique à la cheville pour la stabilité sur terrain rocailleux, semelle rembourrée à points 3D qui favorisent la circulation et absorbent les chocs, et soutien de voûte 360° pour prévenir ampoules et irritations sur les longues distances.

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Buff CoolNet UV+

Buff

Buff CoolNet UV+

Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.

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Julbo Aerospeed

Julbo

Julbo Aerospeed

Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.

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OOFOS OOriginal Sport

OOFOS

OOFOS OOriginal Sport

Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.

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Theragun Mini (2.ª generación)

Therabody

Theragun Mini (2.ª generación)

Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.

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Compex Ayre Recovery Boots

Compex

Compex Ayre Recovery Boots

Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.

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Salomon Mangas Running

Salomon

Salomon Mangas Running

Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.

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Voir tout : soin du corps

Conseils

  • Chaussettes techniques pour minimiser les ampoules sur terrain irrégulier
  • Bandage préventif aux chevilles si tu as des antécédents d'entorses
  • Anti-frottements aux zones de friction pour la Cursa de l'Alba 22K

Protection solaire pour la Cursa de l'Alba

Protection solaire

Bien que le départ soit à l'aube, les heures finales de la Cursa de l'Alba 22K peuvent se dérouler déjà avec soleil haut sur les zones les plus dégagées de Montserrat.

ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+

ISDIN

ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+

Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.

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Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Cantabria Labs

Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.

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Columbia Schooner Bank II Cachalot

Columbia

Columbia Schooner Bank II Cachalot

Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.

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Julbo

Julbo Aero

Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.

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Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

Sun Bum

Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.

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Buff Venture Gorra 5 Panel

Buff

Buff Venture Gorra 5 Panel

Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.

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d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++

d'Alba

d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++

Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.

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Piz Buin Mountain SPF 50+

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Conseils

  • Apporte protection solaire bien que le départ soit avec poca lumière
  • Applique avant que le soleil gagne en hauteur, à mi-parcours
  • Casquette ou visière utile aux sections les plus dégagées

Questions fréquentes

Quand se déroule la Cursa de l'Alba 2026?
Le 7 novembre 2026, avec départ et arrivée à Collbató, Barcelona, dans sa 38e édition.
Quelles distances a la Cursa de l'Alba?
Deux distances: la Cursa de l'Alba 22K (1 200m D+) et la MitjAlba 12K (600m D+), toutes deux avec départ et arrivée à Collbató.
Pourquoi s'appelle-t-elle Cursa de l'Alba?
Parce que le départ se produit à l'aube, offrant aux coureurs l'expérience de voir le soleil se lever sur les aiguilles rocheuses de Montserrat pendant les premiers kilomètres de course.
C'est une course technique?
Oui, le parcours se déroule par des sentiers de montagne aux pieds du massif de Montserrat, avec sections techniques entre rochers et végétation méditerranéenne. Recommandable d'avoir l'expérience préalable en trail de montagne.
Comment se rendre à Collbató depuis Barcelona?
Collbató est à environ 45 kilomètres de Barcelona, à moins de 50 minutes en voiture par la C-55 et la BV-1101. Il y a aussi connexion en train de rodalies jusqu'à Olesa de Montserrat ou Martorell, avec lien ultérieur en bus ou taxi.

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