Photo: Organisation Trail Sierra de Aras (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Lucena
Trail Sierra de Aras
dimanche 25 octobre 2026
Ta checklist pour Trail Sierra de Aras
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures avec bonne accroche pour terre meuble et calcaire
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Nike Ultrafly
Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly
Bémol: Prix élevé (190 EUR)
Nutrition
50-70 g de glucides par heure sur le 22K
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
SPF 50 résistant à la transpiration sur visage et cou
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Anti-frottement aux pieds et aux aines
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Julbo Aerospeed
Verres photochromiques : s'adaptent de la forêt aux sommets
Bémol: Prix élevé par rapport à des lunettes non photochromiques
Location de véhicule
Récupérez-la à Córdoba, Málaga ou Grenade
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Pluie et boue à Trail Sierra de Aras : emporte ce kit
Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.
Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeDonnées de la course
Terrain
Trail
Difficulté
Intermédiaire
Distance
2 modalités
Trail 22K
- Distance
- 22 km
- Dénivelé positif
- D+ 1200m
- Temps maximum
- 4h
Trail 14K
- Distance
- 14 km
- Dénivelé positif
- D+ 600m
- Temps maximum
- 3h
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Trail 22K | 22 km | D+ 1200m | 4h |
| Trail 14K | 14 km | D+ 600m | 3h |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~5 h de Trail Sierra de Aras ?Calculé pour le parcours le plus long (22 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreÉquipez-vous pour Trail Sierra de Aras
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
Meilleures lampes frontales pour trail running 2026 : 12 modèles comparés
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Meilleures montres GPS avec cartes hors ligne 2026 : comparatif qualité-prix
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Les 6 meilleures chaussettes de trail running 2026 : comparatif et guide
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
13°C – 23°C
Moyenne 17°C
Pluie
30%
2.0 mm moy.
Vent
13 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
9h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (30% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Sun protection essential (9h sunshine, up to 23°C)
Prévision pour le 25 octobre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Trail Sierra de Aras
Le Trail Sierra de Aras en est en 2026 à sa troisième édition à Lucena, dans le sud de la province de Córdoba. Il est organisé par le CD Surco Lucena et OCR Hermes Training, avec la Diputación de Córdoba et la mairie, et compte pour la Coupe Provinciale de course en montagne.
Un parcours entre oliveraies et montagne
Le départ est donné Plaza de España (Paseo del Coso), puis les chemins d’oliveraies laissent place aux sentiers de la Sierra de Aras, couronnée par son ermitage :
- Trail 22K : 1 200 m D+ pour les coureurs de montagne expérimentés
- Trail 14K : 600 m D+ pour débuter en montagne
- Randonnée 14K : le même parcours à allure de marche
Octobre dans la Subbética
Départ à 09h30 dans la fraîcheur du matin. Les places sont parties cette année, réservez tôt l’an prochain.
Lucena au-delà de la course
Lucena est surnommée la Perle de l’Andalousie, avec un centre historique et une forte tradition gastronomique. Découvrez d’autres courses en Andalousie et organisez le week-end avec le planificateur.
360Pack complet
Inscription Trail Sierra de Aras 2026
InscriptionL'inscription se fait sur Deportime, avec des tarifs différents pour licenciés et non-licenciés. Les places 2026 sont épuisées.
Conseils
- •Inscription en ligne sur Deportime
- •Tarifs différents pour licenciés et non-licenciés
- •T-shirt en option à l'inscription
- •Départ des coureurs à 09h30, barrière horaire à 13h30
Où dormir à Lucena
HébergementLucena propose hôtels et maisons rurales à quelques minutes de la Plaza de España.
Conseils
- •Centre de Lucena, près du départ
- •Priego de Córdoba et Cabra, à 25-30 minutes, élargissent l'offre
Matériel pour le Trail Sierra de Aras
MatérielChemins d'oliveraies et sentiers de montagne avec 1 200 m D+ sur le long parcours. Octobre : frais à l'aube, doux à midi.
Conseils
- •Chaussures avec bonne accroche pour terre meuble et calcaire
- •Gilet d'hydratation d'1 L minimum sur le 22K
- •Coupe-vent léger pour les passages hauts
- •Bâtons optionnels selon votre rythme
Quelles chaussures pour Trail Sierra de Aras ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Trail Sierra de Aras ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour le Trail Sierra de Aras
NutritionEntre deux et quatre heures d'effort sur le long parcours : emportez gels et sels en plus des ravitaillements.
Conseils
- •50-70 g de glucides par heure sur le 22K
- •Petit-déjeuner 2-3 heures avant le départ
Comment se rendre à Lucena
TransportOn rejoint Lucena par la route depuis Córdoba, Málaga, Grenade ou Séville.
Conseils
- •Córdoba ville, 1h par la A-318
- •Aéroport de Málaga, 1h30
- •Le parking du centre se remplit tôt
Location de voiture à Córdoba
Location de véhiculeLa voiture est le moyen le plus simple de rejoindre Lucena et d'explorer la Subbética.
Conseils
- •Récupérez-la à Córdoba, Málaga ou Grenade
- •Visitez Priego de Córdoba au passage
Assurance sportive pour le Trail Sierra de Aras
AssuranceSans licence fédérale, il faut une assurance journalière ; elle est comprise dans le tarif non-licencié.
Conseils
- •Licence fédérale valide ou assurance journalière
- •Confirmez la couverture avec l'organisation
Protection solaire pour le Trail Sierra de Aras
Protection solaireLes chemins d'oliveraies offrent peu d'ombre, même en octobre.
Conseils
- •SPF 50 résistant à la transpiration sur visage et cou
- •Baume à lèvres SPF
Soin du corps pour le Trail Sierra de Aras
Soin du corpsPréparez pieds et zones de frottement, avec lunettes et buff pour le soleil de midi.
Conseils
- •Anti-frottement aux pieds et aux aines
- •Lunettes et buff pour les passages exposés
Questions fréquentes
- Quand a lieu le Trail Sierra de Aras 2026 ?
- Le dimanche 25 octobre 2026. Le départ des coureurs est à 09h30 depuis la Plaza de España (Paseo del Coso) de Lucena.
- Quelles distances et quel dénivelé ?
- Un trail long de 22 km avec 1 200 m D+ et un trail court de 14 km avec 600 m D+, selon l'affiche officielle. Il y a aussi une randonnée de 14 km.
- Comment s'inscrire ?
- Via Deportime. Les places 2026 sont parties, surveillez l'ouverture de la prochaine édition.
- Comment se rendre à Lucena ?
- Lucena est dans le sud de la province de Córdoba, à environ 70 km de la capitale par la A-318 et à 1h30 de Málaga.
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