Que porter pour courir aujourd'hui ?

Indiquez la température, le vent et le type de sortie. Nous vous disons quoi porter sur chaque partie du corps et quels modèles valent la peine.

Les conditions de votre sortie

Situations types

Vêtements pour
Vent
Précipitations
Allure
Durée
Sensibilité au froid
Voir ma tenue ↓

Estimation indicative basée sur la règle de s'habiller comme s'il faisait environ 5 à 8 °C de plus que le thermomètre. Chacun ressent le froid différemment : ajustez avec la sensibilité au froid.

Votre tenue

Habillez-vous comme s'il faisait 10 °C

Comment nous calculons quoi porter

En courant, le corps produit de la chaleur et vous ressentez environ 5 à 8 °C de plus que le thermomètre : s'habiller pour la température réelle fait trop transpirer. Le vent retire des degrés, un effort facile aussi, et les sorties de plus de 5 h demandent plus de vêtements car on ralentit. Nous calculons ainsi une température effective et la traduisons en couches. Pour mieux choisir une veste, lisez le guide des vêtements techniques de trail.

FAQ : que porter pour courir

Comment savoir quoi porter pour courir ?

Habille-toi pour ce que tu ressentiras en courant, pas pour le thermomètre : en courant, on se sent environ 5 à 8 °C plus chaud. Si tu pars avec un peu froid et que tu es bien après 10 minutes, c'est la bonne tenue.

Combien de couches faut-il ?

Par temps froid, trois : une couche de base qui évacue la transpiration, une couche intermédiaire s'il fait très froid et une couche extérieure coupe-vent ou imperméable. Par chaleur, un seul t-shirt technique.

Vaut-il mieux partir avec un peu froid ?

Oui, c'est le meilleur indice : si tu as un peu froid au départ, tu seras bien après 10-15 minutes. Si tu pars trop couvert, tu transpireras et tu auras froid à l'arrêt.

Quels tissus éviter ?

Le coton : il garde la transpiration et te refroidit quand tu t'arrêtes. Choisis des tissus techniques ou de la laine mérinos, qui sèchent vite et régulent la température.