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Données de la course
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | ITRA | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|---|
| CSP | 106 km | D+ 5600m | 6 pts | 25h 30min | - |
| MiM | 60 km | D+ 3300m | 4 pts | 15h | - |
Penyagolosa Trails exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
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Voir le comparatifCe dont vous avez besoin
Salomon
Salomon Speedcross 6
Gourmet Latino
Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
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Météo historique
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
10°C – 21°C
Moyenne 15°C
Pluie
13%
0.7 mm moy.
Vent
17 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
11h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Sun protection essential (11h sunshine, up to 21°C)
Prévision pour le 24 avril
Données en temps réel d'Open-Meteo
Recorrido y perfil de elevación
Race plan
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| Km | Elevation | Gradient | Est. time | Arrival time | Difficulty |
|---|
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Penyagolosa Trails
La Penyagolosa Trails est l’une des courses ultra-trail avec le plus d’histoire et de tradition en Espagne. Depuis 1999, chaque avril plus de 2 100 coureurs se retrouvent à Castellón pour affronter un défi unique : connecter la côte méditerranéenne avec le sommet du massif du Penyagolosa en suivant l’historique sentier GR-33, une route que les pèlerins parcourent depuis plusieurs siècles.
Avec 27 éditions à son actif, la Penyagolosa Trails est devenue une référence du trail espagnol et l’événement sportif le plus important de l’année dans le Levante. Des coureurs de 40 pays s’inscrivent pour parcourir un paysage de montagne méditerranéenne abrupt et pratiquement vierge, parsemé de villages médiévaux, de fermes et de monastères.
Les épreuves
La Penyagolosa Trails propose deux modalités, toutes deux avec départ de Castellón et arrivée au Sanctuaire de Sant Joan de Penyagolosa :
- CSP (Carrera Senderista Popular) — 106 km avec 5 600 m D+. L’épreuve reine. Départ à minuit avec une limite de 25 heures et 30 minutes. Seulement 600 places. Classante pour l’UTMB 100K et Western States. Utilisez notre estimateur de temps pour calculer vos objectifs à chaque ravituaille.
- MiM (Mítica Montaña) — 60 km avec 3 300 m D+. Départ à 06:00 avec limite de 15 heures. 1 500 places. Classante pour l’UTMB 50K.
Le parcours
Les deux épreuves suivent le GR-33 du niveau de la mer jusqu’aux 1 280 mètres du Sanctuaire de Sant Joan de Penyagolosa, traversant une succession de paysages méditerranéens :
- Universitat Jaume I — Départ de la piste d’athlétisme, au niveau de la mer
- Borriol, Vilafamés, Les Useres — Villages de l’intérieur castellan
- Atzeneta, Benafigos, Culla — Cœur du Maestrazgo (CSP seulement)
- Xodos, Villahermosa del Río, Vistabella — Haute montagne méditerranéenne
- Sant Joan de Penyagolosa — Arrivée à 1 280 m, à côté du sanctuaire médiéval
Un parcours avec histoire
Le sentier GR-33 suivi par les coureurs est le même que parcourent les pèlerins depuis le Moyen-Âge dans les « pèlerinages de les Useres », déclarés Bien d’Intérêt Culturel. La course unit tradition centenaire et sport d’élite dans un parcours qui traverse l’une des zones les plus dépeuplées et sauvages de la Méditerranée occidentale.
Combiner course et tourisme
Castellón offre bien plus que la course : plages méditerranéennes, gastronomie levantine, le désert des Palmes et les villages médiévaux du Maestrazgo. Avril est une époque parfaite pour profiter de la côte et de l’intérieur de Castellón avec des températures agréables. Ajoutez la Penyagolosa Trails à votre planificateur de saison et combinez la course avec quelques jours en Communauté Valencienne.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Obligatoire pour la CSP (départ à minuit)
Imprescindible pour les crêtes du Penyagolosa
Avec batterie suffisante pour toute la course
Gobelet ou soft flask obligatoire aux ravitaillements
360Pack complet
Inscription Penyagolosa Trails 2026
InscriptionLes inscriptions fonctionnent par préinscription et tirage au sort quand la demande dépasse les places disponibles.
Voir tout : inscriptionConseils
- •CSP : 600 places — MiM : 1 500 places
- •Préinscription avec fermeture en décembre et tirage des dossards
- •En 2026, il y a eu 4 773 préinscrits de 48 provinces et 40 pays
- •Certificat médical obligatoire
- •La CSP est classante pour l'UTMB 100K et Western States
Où dormir pour la Penyagolosa Trails
HébergementLe départ est à Castellón de la Plana, ville avec large offre de logement à tous les niveaux.
Voir tout : hébergementConseils
- •Castellón de la Plana (départ) est la meilleure base : hôtels, auberges et appartements
- •Réservez à l'avance, surtout le week-end de la course
- •Vistabella del Maestrat et villages de l'intérieur ont des maisons rurales avec charme
- •Le Grao de Castellón (plage) est une alternative à 5 km du départ
Équipement pour la Penyagolosa Trails
MatérielMontagne méditerranéenne avec terrain varié : sentiers de montagne, forêts et sections techniques. Course en semi-autonomie.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.
Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.
Saucony
Saucony Peregrine 16
La chaussure polyvalente par excellence, avec d'excellents avis pour tous les profils de coureurs. Semelle PWRTRAC à crampons de 5 mm pour l'accroche sur terrain mixte et technique, amorti PWRRUN équilibré et protection par plaque anti-roche optionnelle selon la version. Le juste milieu parfait entre réactivité et protection.
Freet
Freet Feldom 3
Chaussure 100 % minimaliste pour le trail à drop zéro, stack minimal (semelle de 6 mm) et empeigne anatomique qui respecte la largeur naturelle du pied. Sans amorti intermédiaire : proprioception et feedback du terrain maximaux. Crampons multidirectionnels pour sentiers de terre et chemins. Pensée pour les coureurs déjà adaptés au minimalisme ou pour une transition progressive depuis un chaussant plus classique.
Garmin
Garmin Forerunner 965
Montre de running premium avec écran AMOLED de 1,4", cartes topo embarquées, GPS multibande et musique. Jusqu'à 31 h en mode GPS (19 h en multibande) et 23 jours en mode smartwatch, pour seulement 53 g. Le haut de gamme running de Garmin sans le volume d'une Fenix : idéale pour marathon et ultras d'une journée avec navigation précise.
Conseils
- •Chaussures avec bonne accroche pour terrain de montagne méditerranéenne
- •Lampe frontale obligatoire pour la CSP (départ à minuit)
- •Coupe-vent imprescindible pour les crêtes du Penyagolosa
- •Bâtons très recommandés pour les dénivelés du CSP
- •Régime de semi-autonomie : apportez votre nourriture entre ravitaillements
Vous choisissez des bâtons de trail ? Lisez notre guide : Meilleurs bâtons de trail running
Consultez notre guide d'achat complet : 5 bâtons pliables testés et classés par type d'usage.
Quelles chaussures pour Penyagolosa Trails ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Penyagolosa Trails ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
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Plan de nutrition pour la Penyagolosa Trails
NutritionLa CSP dure jusqu'à 25 heures et la MiM jusqu'à 15 heures. La gestion nutritionnelle est fondamentale.
Gourmet Latino
Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Pâte de goyave naturelle en format individuel de 26 g. Riche en vitamine C et en glucides à absorption rapide. Texture solide et emballage facile à ouvrir, idéal à emporter en course. Goût sucré intense qui apporte une énergie immédiate sans avoir besoin d'eau.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
GU
GU Energy Gel Original
Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.
Conseils
- •Ravitaillements dans les deux épreuves avec liquide et solide
- •Semi-autonomie : apportez vos propres gels, barres et sels
- •La chaleur des premiers kilomètres (zone côtière) augmente le besoin d'hydratation
- •CSP nocturne : planifiez ce que vous allez manger pendant les heures froides
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Comparatif des meilleurs gels énergétiques pour l'ultra trail : hydrogel Maurten, GU Energy, dattes Medjool, électrolytes 226ERS et barres. Combien de glucides par heure et comment choisir entre gel et comida réelle.
Comment se rendre à Castellón
TransportCastellón de la Plana a de bonnes connexions par route, train et est à une heure de l'aéroport de Valence.
Voir tout : transportConseils
- •Aéroport de Valence (VLC) à 75 km, avec connexions nationales et internationales
- •AVE et train de banlieue depuis Valence, Barcelone et Madrid
- •AP-7 depuis Valence (1h) et Barcelone (3h)
- •L'organisation gère le transport depuis l'arrivée à Castellón
Location de voiture à Castellón
Location de véhiculeUne voiture est utile pour explorer l'intérieur de Castellón et la zone du Penyagolosa avant ou après la course.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abonnement de location de véhicules type SUV/crossover, idéal pour rejoindre les courses de montagne par routes rurales et pistes forestières.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abonnement de location de véhicules urbains, parfait pour se rendre aux courses bien desservies par autoroute et route conventionnelle.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparateur de location de voitures dans plus de 180 pays avec annulation gratuite. Réservez maintenant et payez au moment de récupérer le véhicule, sans frais cachés ni carte bloquée à l'avance.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Location de voitures avec l'une des marques les plus reconnues au monde, avec des agences dans les aéroports et les villes de toute l'Espagne.
Conseils
- •Idéal pour visiter les villages de l'intérieur du Maestrazgo
- •La route au Penyagolosa est en montagne mais en bon état
Assurance sportive pour la Penyagolosa Trails
AssuranceCourse de montagne avec passage par des zones de haute montagne méditerranéenne. Assurance obligatoire.
Voir tout : assuranceConseils
- •Assurance de responsabilité civile obligatoire
- •Certificat médical requis pour les deux distances
- •Pour les coureurs internationaux : assurance voyage avec couverture sportive
- •L'organisation inclut l'assurance accident de base pendant la course
Protection solaire pour Penyagolosa Trails
Protection solaireEn avril, le rayonnement UV en montagne méditerranéenne est modéré-haut, surtout à partir de 1 000 m. Le parcours du niveau de la mer jusqu'aux 1 813 m du Penyagolosa expose le coureur pendant longtemps.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.
Julbo
Julbo Aero
Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.
Conseils
- •Réappliquez toutes les 2 heures, même par temps nuageux
- •La CSP nocturne nécessite une protection solaire à l'aube, avec encore des heures de course en crêtes exposées
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, testées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Soin du corps pour Penyagolosa Trails
Soin du corpsProtège pieds, peau et articulations pendant la course : lunettes de soleil, anti-frottement et récupération.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.
Julbo
Julbo Aerospeed
Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.
Salomon
Salomon Mangas Running
Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.
Salomon
Salomon Polaina Cuello Merino
Tour de cou en laine mérinos de Salomon. Chaleur naturelle, respirante et inodore même après plusieurs usages sans lavage, un point clé sur les ultras de plusieurs jours. Usage polyvalent en montagne et en trail haut de gamme.
Bob and Brad
Bob and Brad Q2 Mini
Mini pistolet de massage conçu par deux kinésithérapeutes : 430 g, moteur sans balais avec une force de blocage de 15 kg et un fonctionnement sous 45 dB. Se recharge en USB-C avec n'importe quel chargeur et livré avec un étui. L'option qualité-prix pour emmener la récupération dans son sac ou son coffre.
Les meilleurs livres de trail running 2026
Les 9 meilleurs livres sur le trail running et l'ultra-trail : les mémoires de Kilian Jornet, le classique Born to Run, des biographies et les manuels techniques d'entraînement les plus recommandés, avec un guide pour savoir quoi lire selon le type de coureur que vous êtes.
Questions fréquentes
- Quand se déroule la Penyagolosa Trails 2026 ?
- Le 18 avril 2026. La CSP part à minuit (00:00) et la MiM à 06:00, tous deux depuis l'Universitat Jaume I de Castellón.
- Quelles distances propose la Penyagolosa Trails ?
- Deux modalités : CSP 106K (5 600 m D+, limite de 25h30, 600 places) et MiM 60K (3 300 m D+, limite de 15h, 1 500 places).
- Est-elle classante pour l'UTMB ou Western States ?
- Oui. La CSP est classante pour l'UTMB 100K et pour Western States Endurance Run 2026. La MiM est classante pour l'UTMB 50K.
- Comment fonctionne l'inscription ?
- L'inscription se fait par préinscription. S'il y a plus de demandes que de places, un tirage au sort est effectué. En 2026, il y a eu 4 773 préinscrits de 48 provinces et 40 pays.
- Où se trouve le départ et l'arrivée ?
- Le départ est sur la piste d'athlétisme de l'Universitat Jaume I (Castellón, niveau de la mer). L'arrivée est au Sanctuaire de Sant Joan de Penyagolosa, à 1 280 mètres d'altitude.
- Quel climat pendant la course ?
- En avril, les températures à Castellón tournent autour de 15-20°C. Au Penyagolosa (1 813 m), elles peuvent descendre à 5°C avec du vent. Vêtements thermiques et coupe-vent imprescindibles.
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