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Iberika Trail La Cabrera
dimanche 25 octobre 2026
Ta checklist pour Iberika Trail La Cabrera
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures avec de l'accroche pour terre, roche et feuilles mouillées
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Un gel toutes les 40-45 minutes sur le long
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème SPF50 résistante à la sueur, à réappliquer aux ravitaillements
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Crème anti-frottements aux aisselles, cuisses et pieds
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Julbo Aerospeed
Verres photochromiques : s'adaptent de la forêt aux sommets
Bémol: Prix élevé par rapport à des lunettes non photochromiques
Location de véhicule
Réserve à l'avance et vérifie la politique de kilométrage
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Pluie et boue à Iberika Trail La Cabrera : emporte ce kit
Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.
Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeDonnées de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
2 modalités
Largo 23,5K
- Distance
- 23.5 km
- Dénivelé positif
- D+ 1500m
- Temps maximum
- -
Corto 15,7K
- Distance
- 15.7 km
- Dénivelé positif
- D+ 685m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Largo 23,5K | 23.5 km | D+ 1500m | - |
| Corto 15,7K | 15.7 km | D+ 685m | - |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~6 h de Iberika Trail La Cabrera ?Calculé pour le parcours le plus long (23.5 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreÉquipez-vous pour Iberika Trail La Cabrera
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
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Meilleures lampes frontales pour trail running 2026 : 12 modèles comparés
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Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
7°C – 16°C
Moyenne 11°C
Pluie
53%
2.5 mm moy.
Vent
13 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
7h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (53% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 25 octobre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Iberika Trail La Cabrera
L’Iberika Trail La Cabrera est une course de montagne dans la Sierra Norte de Madrid, organisée par Enphorma. En 2026, elle a lieu le dimanche 25 octobre et propose deux parcours pour des coureurs ayant un peu d’expérience en montagne : un court et accessible, et un long avec un vrai dénivelé.
Deux parcours
- Long : 23,5 km avec 1 500 m D+
- Court : 15,7 km avec 685 m D+
Selon le règlement, le long parcours a une barrière de 4 heures au kilomètre 18 et un maximum de 5 heures 30 pour rejoindre l’arrivée. Les distances et dénivelés viennent du site officiel, qui prévient que les parcours peuvent être modifiés.
Un trail d’automne
Fin octobre, les matins en montagne sont frais et le sol peut être humide et glissant. Avec 1 500 m D+ sur 23,5 km, le long est raide de bout en bout : des chaussures accrocheuses, un coupe-vent léger et, si tu en utilises, des bâtons font la différence.
La Cabrera au-delà de la course
La Sierra Norte est une escapade facile depuis Madrid. Pour ajouter d’autres courses à ta saison, consulte les courses à Madrid et organise ton calendrier avec le planificateur de saison.
360Pack complet
Inscription Iberika Trail La Cabrera 2026
InscriptionInscription en ligne sur le site officiel pour le long (23,5K) ou le court (15,7K) parcours. Les frais incluent l'assurance accident et responsabilité civile.
Conseils
- •Choisis ton parcours selon ton niveau : le long compte 1 500 m D+
- •Sans licence fédérale de montagne, un supplément d'assurance accident s'applique
- •La remise des dossards ouvre à 08h00 le jour de la course
Où dormir pour Iberika La Cabrera
HébergementRéserve ton hébergement près du départ à l'avance : le week-end de la course, la zone affiche complet.
Conseils
- •Cherche un hébergement à moins de 30 min du départ
- •Réserve des mois à l'avance si la course tombe un week-end prolongé ou en été
Matériel pour l'Iberika Trail La Cabrera
MatérielUn trail de montagne d'automne avec jusqu'à 1 500 m D+ sur 23,5 km. Chaussures accrocheuses, coupe-vent et bâtons pour le long parcours.
Conseils
- •Chaussures avec de l'accroche pour terre, roche et feuilles mouillées
- •Coupe-vent léger : fin octobre, les matins sont frais
- •Le règlement permet d'exiger du matériel obligatoire : consulte-le avant
Quelles chaussures pour Iberika Trail La Cabrera ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Iberika Trail La Cabrera ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour l'Iberika Trail La Cabrera
NutritionLe long parcours, avec une barrière horaire au km 18, demande de bien s'alimenter dès le départ. Teste tout à l'entraînement.
Conseils
- •Un gel toutes les 40-45 minutes sur le long
- •Sels ou boisson isotonique pour tenir le rythme
- •Emporte assez d'eau entre les ravitaillements
Comment rejoindre La Cabrera
TransportLa Cabrera se trouve dans la Sierra Norte de Madrid, à environ 60 km de la capitale par l'A-1.
Conseils
- •En voiture depuis Madrid, environ 45 minutes
- •Un bus interurbain relie Madrid : vérifie les horaires avant
- •Arrive en avance : la remise des dossards ferme à 10h05
Location de voiture pour Iberika La Cabrera
Location de véhiculeUne voiture facilite l'accès au départ et les déplacements avant et après la course.
Conseils
- •Réserve à l'avance et vérifie la politique de kilométrage
- •Utile si l'hébergement est loin du départ
Assurance sportive pour Iberika La Cabrera
AssuranceCouvre ta participation avec une assurance incluant l'assistance médicale et le secours en montagne.
Conseils
- •Vérifie qu'elle couvre le format et le dénivelé de la course
- •Vérifie la couverture secours si la course est en montagne
Protection solaire pour Iberika La Cabrera
Protection solaireL'exposition au soleil pèse sur les longues courses, surtout sur les sections découvertes et à midi.
Conseils
- •Crème SPF50 résistante à la sueur, à réappliquer aux ravitaillements
- •Protéger lèvres, oreilles et nuque
Soins du corps pour Iberika La Cabrera
Soin du corpsLes kilomètres et les descentes malmènent pieds et peau : crème anti-frottements et pansements anti-ampoules évitent les abandons.
Conseils
- •Crème anti-frottements aux aisselles, cuisses et pieds
- •Pansements anti-ampoules dans la poche
Questions fréquentes
- Quand a lieu l'Iberika Trail La Cabrera 2026 ?
- Le dimanche 25 octobre 2026 à La Cabrera (Madrid). Selon le programme provisoire, le départ du long est à 09h00 et celui du court à 10h05.
- Quelles distances propose l'Iberika Trail La Cabrera ?
- Deux parcours : le long, de 23,5 km et 1 500 m de dénivelé positif, et le court, de 15,7 km et 685 m de dénivelé positif.
- Y a-t-il une barrière horaire à l'Iberika Trail La Cabrera ?
- Sur le long parcours, le règlement fixe 4 heures pour atteindre le kilomètre 18 et 5 heures 30 pour rejoindre l'arrivée. Aucune limite n'est indiquée pour le court.
- Quel est l'âge minimum à l'Iberika Trail La Cabrera ?
- 15 ans. Le long parcours est réservé aux majeurs, et les mineurs ont besoin d'une autorisation écrite d'un parent ou tuteur.
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26kmD+ 1500mAvancéVoir le Pack 360
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Manzanares el Real
Traversée mythique de la Sierra de Guadarrama : 24 km et 1 700 m D+ de Manzanares el Real au Puerto de Navacerrada passant par La Pedriza et la Maliciosa
24kmD+ 1700mAvancéVoir le Pack 360
27 sept. 2026Course terminéeCross de Las Dehesas
Cercedilla
Classique de la Sierra de Guadarrama : 29 km et 1 900 m D+ par Siete Picos, Montón de Trigo et les sommets du Parc National
29kmD+ 1900mAvancéVoir le Pack 360
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