Paterna del Madera, Albacete
La Osera
samedi 15 mai 2027date estimée
Marathon 45K
45km D+ 2300m
Demi-Marathon 25K
25km D+ 1300m
Sprint Trail 12K
12km D+ 600m
Randonnée 12K
12km D+ 600m
Ta checklist pour La Osera
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Forerunner 570
Cartes topo en couleur, une première dans la gamme Forerunner
Bémol: Autonomie inférieure à une Forerunner 965 avec cartes actives
Matériel
Chaussures de trail avec bonne adhérence : terrain mixte avec sentier, crête et zone technique
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Nike Ultrafly
Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly
Bémol: Prix élevé (190 EUR)
Nutrition
45K : planifiez des gels, barres et sels pour 5-8 heures d'effort
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème solaire SPF 50 sur le visage, le cou, les bras et les jambes
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Vaseline dans les zones de frottement : imprescindible pour la 45K
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)After Bite Xtra Gel
Soulagement immédiat de l'irritation causée par la processionnaire
Bémol: Odeur forte d'ammoniaque
Location de véhicule
Routes de montagne en bon état mais sinueuses
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
4 modalités
Marathon 45K
Prix: 38 EUR
- Distance
- 45 km
- Dénivelé positif
- D+ 2300m
- Temps maximum
- -
Demi-Marathon 25K
Prix: 28 EUR
- Distance
- 25 km
- Dénivelé positif
- D+ 1300m
- Temps maximum
- -
Sprint Trail 12K
Prix: 25 EUR
- Distance
- 12 km
- Dénivelé positif
- D+ 600m
- Temps maximum
- -
Randonnée 12K
Prix: 25 EUR
- Distance
- 12 km
- Dénivelé positif
- D+ 600m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Marathon 45K | 45 km | D+ 2300m | - | 38 EUR |
| Demi-Marathon 25K | 25 km | D+ 1300m | - | 28 EUR |
| Sprint Trail 12K | 12 km | D+ 600m | - | 25 EUR |
| Randonnée 12K | 12 km | D+ 600m | - | 25 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~11 h de La Osera ?Calculé pour le parcours le plus long (45 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreÉquipez-vous pour La Osera
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
9°C – 19°C
Moyenne 14°C
Pluie
23%
1.5 mm moy.
Vent
19 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
12h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring thermal layers (low of 9°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 15 mai
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
La Osera
La Osera est une course par montagne qui se déroule à Paterna del Madera (Albacete), un village situé entre la Sierra del Segura et la Sierra de Alcaraz. La VIème édition (2026) offre quatre modalités : Marathon de 45 km, Demi-Marathon de 25 km, Sprint Trail de 12 km et Randonnée de 12 km. L’organisation fonctionne sans but lucratif, avec tous les revenus destinés à couvrir les coûts de l’événement.
Le parcours
Les tracés se déroulent par le Réseau de Sentiers Verdenace, 265 km de sentiers homologués par la Fédération des Sports de Montagne de Castilla-La Mancha. Le marathon traverse des lieux comme La Almenara (1 800 m), La Cuerda Larga et Los Gallineros, traversant des rivières comme le Viñazos, l’Endrinales et celle des Hoyas. Profil rapide mais avec zones techniques et passages de crête. Planifiez votre nutrition pour les 5-8 heures d’effort du 45K.
Sierra del Segura et Sierra de Alcaraz
Paterna del Madera se trouve dans l’une des zones de plus grande richesse naturelle de Castilla-La Mancha. Les pinèdes, forêts de chênes-lièges, vallées et pics de ces sierras offrent un environnement de montagne authentique. Le réseau de sentiers Verdenace connecte des hameaux comme El Encebrico, Batán del Puerto et Puerto de la Solana, permettant aux coureurs de découvrir des coins d’accès difficile.
OseraFest
Après la course, l’organisation célèbre l’OseraFest, une fête qui réunit les coureurs, les accompagnants et les habitants du village. La Osera est plus qu’une course : c’est un événement né de l’amour pour la montagne et la communauté, fait par et pour les coureurs. Ajoutez-la à votre planificateur de saison.
360Pack complet
Inscription La Osera 2026
InscriptionVIème édition organisée sans but lucratif. Tous les revenus sont destinés entièrement à couvrir les coûts de l'événement.
Conseils
- •Inscription en ligne sur inscripciones.cronomancha.com
- •Marathon 45K : 38 €, Demi-Marathon 25K : 28 €, Sprint Trail / Randonnée 12K : 25 €
- •Délai d'inscription jusqu'au 8 mai 2026
- •OseraFest post-course inclus
Où dormir pour La Osera
HébergementPaterna del Madera est un petit village de montagne. Options limitées dans le village, plus de variété à Riópar et Alcaraz.
Conseils
- •Maisons rurales à Paterna del Madera et alentours de la Sierra del Segura
- •Riópar (15 min) : hébergements ruraux près de la Source de la Rivière Mundo
- •Alcaraz (30 min) : plus d'options d'hébergement
- •Albacete capitale (2 heures) : l'option la plus large
Matériel pour La Osera
MatérielTerrain de montagne dans la Sierra del Segura et Sierra de Alcaraz. Sentiers homologués, crêtes et traversées de rivières.
Conseils
- •Chaussures de trail avec bonne adhérence : terrain mixte avec sentier, crête et zone technique
- •Bâtons très recommandés pour la 45K et la 25K
- •Gilet d'hydratation obligatoire pour les distances longues
- •La 45K atteint 1 800 m : vêtements chauds et coupe-vent imprescindibles
Quelles chaussures pour La Osera ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour La Osera ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Les meilleurs bâtons de trail running en 2026, comparés selon des critères techniques : Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail et Cascade Mountain Tech. Poids, pliage, aluminium ou carbone, technique d'utilisation et comment choisir la taille.
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon ADV Skin 5 et 12, Ultimate Direction, Osprey, Nathan femme, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.
Nutrition pour La Osera
NutritionLa 45K avec 2 300 m D+ exige une stratégie nutritionnelle sérieuse. La 25K aussi exige une planification.
Conseils
- •45K : planifiez des gels, barres et sels pour 5-8 heures d'effort
- •25K : portez des provisions pour 2-4 heures
- •Ravitaillements en route : confirmez les points sur le site officiel
- •Petit-déjeuner complet 2-3 heures avant le départ (8h00)
Comment se rendre à Paterna del Madera
TransportPaterna del Madera se trouve en pleine montagne, entre la Sierra del Segura et la Sierra de Alcaraz.
Conseils
- •Depuis Madrid : ~3 heures par l'A-31 jusqu'à Albacete puis CM-412 vers la montagne
- •Depuis Albacete : ~2 heures par la CM-412
- •Depuis Murcia : ~2h 30 min par l'A-30 et CM-412
- •Départ depuis le Parc Adolfo Suárez à Paterna del Madera
Location de voiture pour La Osera
Location de véhiculeVoiture imprescindible pour se rendre à Paterna del Madera. Pas de transport public direct.
Conseils
- •Routes de montagne en bon état mais sinueuses
- •Pas de transport public direct à Paterna del Madera
Assurance sportive pour La Osera
AssuranceCourse de montagne sur terrain exigeant. Licence fédérale ou assurance d'un jour recommandée.
Conseils
- •Licence FDMCM/FEDME ou assurance d'un jour recommandable
- •La 45K se déroule par des zones éloignées de haute montagne
- •Centre de santé le plus proche à Riópar
Soins corporels pour La Osera
Soin du corpsEffort de longue durée sur terrain de montagne. La 45K exige une préparation spécifique.
Conseils
- •Vaseline dans les zones de frottement : imprescindible pour la 45K
- •Chaussettes techniques anti-ampoules
- •Traversées de rivières : portez des chaussettes de rechange si possible
- •Mai en montagne : attention aux tiques dans les zones de maquis
Protection solaire pour trail en mai
Protection solaireMai dans la Sierra del Segura a une radiation UV élevée, particulièrement sur les crêtes et zones ouvertes.
Conseils
- •Crème solaire SPF 50 sur le visage, le cou, les bras et les jambes
- •Baume protecteur labial avec SPF
- •Casquette ou visière obligatoire pour la 45K
- •Réappliquer aux ravitaillements pour les efforts de plus de 4 heures
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule La Osera 2026 ?
- La VIème édition se déroule le samedi 16 mai 2026 à Paterna del Madera (Albacete).
- Quelles distances a La Osera ?
- Quatre modalités : Marathon de 45 km avec 2 300 m D+, Demi-Marathon de 25 km avec 1 300 m D+, Sprint Trail de 12 km avec 600 m D+ et Randonnée de 12 km.
- Où se trouve Paterna del Madera ?
- Paterna del Madera est une municipalité d'Albacete, située entre la Sierra del Segura et la Sierra de Alcaraz. À environ 2 heures d'Albacete capitale et 3 heures de Madrid.
- Comment est le parcours ?
- Les parcours se déroulent par le Réseau de Sentiers Verdenace, 265 km homologués par la FDMCM. Le marathon passe par La Almenara (1 800 m), La Cuerda Larga et Los Gallineros. Profil rapide mais avec zones techniques.
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