Aldeanueva de la Vera, Cáceres
XVII CxM Carrera Pencona
dimanche 30 mai 2027date estimée
XVII CxM Carrera Pencona 2027 : date estimée 30 mai 2027
L'organisation n'a pas encore publié le calendrier officiel 2027. La date estimée provient de l'édition précédente ; nous la confirmerons dès son annonce. Commencez à préparer le matériel et la logistique.
Données de la course
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Carrera Pencona 21K | 21 km | D+ 1200m | 5h | 30 EUR |
| Mini Pencona 11K | 11 km | D+ 500m | 2h | 15 EUR |
XVII CxM Carrera Pencona exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
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Voir le comparatifCe dont vous avez besoin
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon Bonatti WP
Maurten
Maurten Gel 100
Combien de temps vous faudra-t-il ?
Estimez votre temps de course selon la distance, le dénivelé et votre niveau de coureur.
Météo historique
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
15°C – 24°C
Moyenne 20°C
Pluie
23%
1.0 mm moy.
Vent
12 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
13h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Sun protection essential (13h sunshine, up to 24°C)
Prévision pour le 30 mai
Données en temps réel d'Open-Meteo
Carrera Pencona
La Carrera Pencona est une épreuve classique de montagne qui part d’Aldeanueva de la Vera (Cáceres) et parcourt la Sierra de Gredos par terrain technique et exigeant. À sa XVII édition, c’est l’une des courses de référence du calendrier extrêmègne et fait partie du championnat d’Extrémadure de Courses de Montagne (FEXME).
Le parcours
Le parcours traverse le versant sud de la Sierra de Gredos depuis la Plaza de San Antón d’Aldeanueva de la Vera. Le terrain est dur et très technique : sentiers de montagne, sections rocheuses et dénivelés prononcés qui mettent à l’épreuve les coureurs les plus expérimentés. Les vues sur la région de La Vera et la vallée du Tiétar compensent chaque mètre de montée.
Les distances
- Carrera Pencona 21K (environ 1 200 m D+) — La distance principale. Trail de montagne exigeant avec sections techniques et quatre ravitaillements (km 5.5, 13.5, 17 et 21). Temps maximum : 5 heures.
- Mini Pencona 11K (environ 500 m D+) — Distance plus accessible par chemins de montagne et pistes, avec un ravituaillement au km 5.5. Temps maximum : 2 heures.
- Route de Randonnée (environ 14K) — Parcours non compétitif de randonnée, idéal pour accompagnants et amoureux de montagne. Départ à 09:15h.
Terrain et difficulté
Le terrain est de montagne pure : sentiers techniques, zones rocheuses et dénivelés soutenus à la Sierra de Gredos. La 21K avec 1 200 m de dénivelé positif est une course exigeante qui nécessite expérience en trail de montagne. La Mini Pencona est plus accessible mais ne pas la sous-estimer. Contrôle du matériel obligatoire à 100% des coureurs.
Aldeanueva de la Vera et la région
Aldeanueva de la Vera est au cœur de la région de La Vera, célèbre pour ses gorges naturelles, le pimentón de la Vera (DOP) et les cerisiers en fleur. En mai, la sierra est verte et les gorges portent eau — l’environnement parfait pour une course de montagne.
À quelques kilomètres se trouvent les gorges de Cuartos et Alardos, piscines naturelles idéales pour récupérer après la course. Le Monastère de Yuste, où s’est retiré l’empereur Carlos V, est à 15 minutes. Planifiez votre week-end de trail sur le planificateur et découvrez d’autres courses en Extrémadure.
Ambiance et services
La Pencona brille par le traitement du coureur : ravitaillements complets, maillot commémoratif, trophées par catégories et les migas extrêmes traditionnelles pour tous les participants à l’arrivée. Un événement de village avec cœur de montagne.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
360Pack complet
Inscription Carrera Pencona 2026
InscriptionXVII édition de la CxM Carrera Pencona. Championnat d'Extrémadure de Courses de Montagne (FEXME). Inscriptions via Chipserena.
Voir tout : inscriptionConseils
- •Date approximative : dernier dimanche de mai (à confirmer)
- •Prix approximatif : environ 30€ (21K) et environ 15€ (11K). Réduction pour licenciés
- •Départ depuis la Plaza de San Antón, Aldeanueva de la Vera
- •Inclut assurance, chronomètrage, ravitaillements et migas extrêmes à l'arrivée
- •Il y a aussi une Route de Randonnée (environ 14K, non compétitive)
Où dormir pour la Carrera Pencona
HébergementAldeanueva de la Vera est à la région de La Vera, une zone avec hébergements ruraux avec charme entre cerisiers et gorges naturelles.
Voir tout : hébergementConseils
- •Aldeanueva de la Vera : maisons rurales et appartements avec charme
- •Jaraíz de la Vera (15 min) : plus d'options d'hébergement et services
- •Plasencia (40 min) : hôtels et auberges de toutes catégories
- •Mai coïncide avec la saison des cerises à La Vera — réservez à l'avance
Équipement pour la Carrera Pencona
MatérielTerrain de montagne technique et exigeant à la Sierra de Gredos. La 21K accumule 1 200 m de dénivelé avec sections dures et techniques.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Lifesystems
Lifesystems Thermal Blanket
Couverture de survie réfléchissante. Retient 90 % de la chaleur corporelle. Ultralégère (60 g) et compacte, tient dans n'importe quel sac de trail.
Fox 40
Fox 40 Classic
Sifflet de secours sans bille interne, fonctionne mouillé et avec de la boue. Son de 115 dB audible à grande distance. La référence des courses de montagne.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.
Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.
Conseils
- •Chaussures de trail avec crampons agressifs pour terrain technique de montagne
- •Veste coupe-vent avec capuche obligatoire — essentielle à Gredos
- •Couverture thermale obligatoire (minimum 1,2m x 2,1m)
- •Sac d'hydratation avec minimum 500 ml de capacité
- •Bâtons optionnels mais recommandés pour les 1 200 m D+ de la 21K
Quelles chaussures pour XVII CxM Carrera Pencona ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour XVII CxM Carrera Pencona ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
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Nutrition pour la Carrera Pencona
NutritionQuatre ravitaillements à la 21K (km 5.5, 13.5, 17 et 21) et un à la 11K (km 5.5). Apportez autonomie entre postes.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.
Gourmet Latino
Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Pâte de goyave naturelle en format individuel de 26 g. Riche en vitamine C et en glucides à absorption rapide. Texture solide et emballage facile à ouvrir, idéal à emporter en course. Goût sucré intense qui apporte une énergie immédiate sans avoir besoin d'eau.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
GU
GU Energy Gel Original
Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.
Conseils
- •Gels ou barres énergétiques pour la 21K : le dénivelé exige apport constant
- •Sels minéraux ou boisson isotonique — mai en Extrémadure peut être chaud
- •La 11K a un seul ravituaillement, apportez un peu d'autonomie
- •À l'arrivée vous attendent les migas extrêmes traditionnelles
Comment se rendre à Aldeanueva de la Vera
TransportAldeanueva de la Vera est à la région de La Vera, au nord-est de Cáceres, aux pieds de la Sierra de Gredos.
Voir tout : transportConseils
- •Depuis Madrid : environ 2h30 par l'A-5 et EX-203
- •Depuis Plasencia : 40 minutes par l'EX-203
- •Depuis Cáceres capitale : environ 1h30 par l'A-66 et EX-203
- •Parking disponible au village
Location de voiture pour la Carrera Pencona
Location de véhiculeLa voiture est imprescindible pour se rendre à Aldeanueva de la Vera. Pas de transport public direct.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abonnement de location de véhicules type SUV/crossover, idéal pour rejoindre les courses de montagne par routes rurales et pistes forestières.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abonnement de location de véhicules urbains, parfait pour se rendre aux courses bien desservies par autoroute et route conventionnelle.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparateur de location de voitures dans plus de 180 pays avec annulation gratuite. Réservez maintenant et payez au moment de récupérer le véhicule, sans frais cachés ni carte bloquée à l'avance.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Location de voitures avec l'une des marques les plus reconnues au monde, avec des agences dans les aéroports et les villes de toute l'Espagne.
Conseils
- •Idéal pour combiner avec route par La Vera, gorges naturelles et cerisiers
- •Les routes de La Vera sont sinueuses mais bien asphaltées
Assurance sportive pour la Carrera Pencona
AssuranceCourse fédérée sous la FEXME. Assurance accident incluse à l'inscription.
Voir tout : assuranceConseils
- •L'inscription inclut l'assurance accident
- •Licence fédérative FEXME recommandée
- •Couverture de secours en montagne recommandée par le terrain technique
Soin du corps pour la Carrera Pencona
Soin du corpsTerrain technique de montagne avec sections exigeantes. Protection contre frottements importante à distances longues.
After Bite
After Bite Xtra Gel
Gel apaisant à l'ammoniaque à 3,5 % pour un soulagement immédiat des irritations cutanées. Format compact (20 g) idéal pour le sac de trail. Efficace contre les poils urticants de la processionnaire, les orties et les piqûres d'insectes.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.
Julbo
Julbo Aerospeed
Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.
Salomon
Salomon Mangas Running
Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.
Salomon
Salomon Polaina Cuello Merino
Tour de cou en laine mérinos de Salomon. Chaleur naturelle, respirante et inodore même après plusieurs usages sans lavage, un point clé sur les ultras de plusieurs jours. Usage polyvalent en montagne et en trail haut de gamme.
Conseils
- •Vaseline aux zones de friction : pieds, cuisses, aisselles
- •Chaussettes techniques de trail pour éviter ampoules en terrain technique
- •Protégez les mamelons avec esparadrap
Protection solaire pour la Carrera Pencona
Protection solaireMai à la Sierra de Gredos : soleil intense et exposition prolongée aux zones ouvertes de montagne.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.
Julbo
Julbo Aero
Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.
Conseils
- •Crème solaire SPF 50 imprescindible sur visage, cou et bras
- •Réappliquez chaque 2 heures — mai en Extrémadure peut dépasser 30°C
- •Casquette ou visière obligatoire par règlement
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, testées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand est la Carrera Pencona 2026 ?
- La date exacte de la XVII édition est à confirmer. Elle se déroule généralement le dernier dimanche de mai. En 2025 c'était le 25 mai et en 2024 le 26 mai.
- Quelles distances propose la Carrera Pencona ?
- Deux distances compétitives : la Carrera Pencona de 21K avec environ 1 200 m de dénivelé positif et la Mini Pencona de 11K avec environ 500 m D+. Il y a aussi une Route de Randonnée de 14K non compétitive.
- Est-elle adaptée aux débutants ?
- La Mini Pencona (11K, 500 m D+) est accessible pour des coureurs ayant un peu d'expérience en montagne. La 21K avec 1 200 m de dénivelé est exigeante et nécessite une préparation.
- Comment se rendre à Aldeanueva de la Vera ?
- Aldeanueva de la Vera est à la région de La Vera, au nord-est de Cáceres. Depuis Madrid environ 2h30 par l'A-5 et EX-203. Plasencia reste à 40 minutes et Jaraíz de la Vera à 15 minutes.
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