Photo: Organisation : Loiu 500 Trail (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Loiu
Loiu 500 Trail
dimanche 1 novembre 2026
Loiu 500 Trail 12K
12km D+ 339m
Ta checklist pour Loiu 500 Trail
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures à crampons moyens pour la boue et les feuilles
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Un gel ou des dattes pour la fin du parcours
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème SPF50 résistante à la transpiration pour le visage et les oreilles
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Lubrifiant anti-frottements aux pieds et aux aisselles
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Julbo Aerospeed
Verres photochromiques : s'adaptent de la forêt aux sommets
Bémol: Prix élevé par rapport à des lunettes non photochromiques
Location de véhicule
Réservez tôt si vous arrivez en avion
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Données de la course
Terrain
Trail
Difficulté
Débutant
Distance
1 modalités
Loiu 500 Trail 12K
- Distance
- 12 km
- Dénivelé positif
- D+ 339m
- Temps maximum
- 2h30
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Loiu 500 Trail 12K | 12 km | D+ 339m | 2h30 | - |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~2 h de Loiu 500 Trail ?Calculé pour le parcours le plus long (12 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreKit de saison
Pluie et boue à Loiu 500 Trail : emporte ce kit
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Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeTu peux aussi avoir besoin de : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
11°C – 19°C
Moyenne 15°C
Pluie
47%
2.5 mm moy.
Vent
17 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
7h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (47% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Prévision pour le 1 novembre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Loiu 500 Trail
Le Loiu 500 Trail est une course populaire organisée par la mairie de Loiu, en Bizkaia, avec l’aide d’entreprises locales. L’édition 2026 est la troisième et se tient le 1er novembre sur un seul circuit de 12 kilomètres de difficulté modérée, avec 339 mètres de dénivelé positif et une altitude maximale de 290 mètres.
Deux catégories se partagent le même parcours : la course, compétitive, qui récompense les dix premiers et premières au scratch, et la marche, non compétitive, à son rythme. L’inscription comprend assurances, dossard avec puce, t-shirt, ravitaillements, tirage au sort et txoripan à l’arrivée. Le prix augmente chaque mois : 12 EUR jusqu’en juillet, 15 EUR en octobre. Le règlement réserve 100 places gratuites aux habitants de la commune.
Loiu et la Bizkaia au-delà de la course
Loiu est à quelques minutes de Bilbao et de la côte de Bizkaia, avec plages, falaises et excellente cuisine basque. Pour ajouter d’autres épreuves, consultez les courses au Pays basque et organisez votre saison avec le planificateur.
360Pack complet
Inscription Loiu 500 Trail 2026
InscriptionL'inscription se fait via RockTheSport. Les places et les prix peuvent évoluer avec la date limite : inscrivez-vous tôt.
Conseils
- •Prix : 12 EUR jusqu'en juillet, 13 EUR en août, 14 EUR en septembre et 15 EUR en octobre
- •Inscription jusqu'au 29 octobre sur RockTheSport et uno.es
- •Retrait des dossards les 29 et 30 octobre chez Decathlon Bilbao (Villerías 10)
Où dormir pour Loiu 500 Trail
HébergementRéservez un hébergement près de Loiu ou dans la ville voisine la plus grande. Novembre offre de bonnes disponibilités, mais sécurisez le week-end de la course.
Conseils
- •Comparez les hébergements près de Loiu et de la ville la plus proche
- •Réservez tôt si vous voyagez en famille ou en groupe
- •Renseignez-vous sur le parking et les départs matinaux
Matériel pour Loiu 500 Trail
MatérielNovembre apporte froid, humidité et boue sur les sentiers. Des chaussures accrocheuses et des couches légères font la différence.
Conseils
- •Chaussures à crampons moyens pour la boue et les feuilles
- •Un coupe-vent léger dans le sac
- •Des gants fins pour le départ, souvent froid
Quelles chaussures pour Loiu 500 Trail ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Loiu 500 Trail ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour Loiu 500 Trail
NutritionMême sur des distances accessibles, arriver hydraté avec de l'énergie rapide améliore l'allure et la récupération.
Conseils
- •Un gel ou des dattes pour la fin du parcours
- •Boisson isotonique en soft flask selon la distance
- •Boisson de récupération dans l'heure suivant l'arrivée
Comment rejoindre Loiu
TransportVérifiez le meilleur accès à Loiu depuis votre point de départ. La voiture est généralement le plus pratique le jour de la course.
Conseils
- •Partez tôt pour vous garer et retirer votre dossard
- •Vérifiez le parking indiqué par l'organisation
Location de voiture pour Loiu 500 Trail
Location de véhiculeUne voiture vous donne la liberté de rejoindre le départ, d'explorer la région et de rentrer après la course.
Conseils
- •Réservez tôt si vous arrivez en avion
- •Choisissez une voiture compacte pour les routes locales
Assurance sportive pour Loiu 500 Trail
AssuranceSelon l'organisation, l'inscription inclut une assurance accident ; vérifiez qu'elle vous couvre ou si vous avez besoin d'une licence fédérale.
Conseils
- •Vérifiez ce que couvre l'assurance de l'inscription
- •Une licence fédérale ajoute une couverture de secours en montagne
- •Si vous venez de l'étranger, assurance voyage avec couverture sportive
Protection solaire pour Loiu 500 Trail
Protection solaireEn novembre le soleil est bas, mais sur les portions dégagées et en milieu de matinée il agresse encore visage et lèvres.
Conseils
- •Crème SPF50 résistante à la transpiration pour le visage et les oreilles
- •Baume à lèvres avec SPF
Soins du corps pour Loiu 500 Trail
Soin du corpsLa boue et l'humidité favorisent frottements et ampoules. Préparez vos pieds et récupérez bien ensuite.
Conseils
- •Lubrifiant anti-frottements aux pieds et aux aisselles
- •Pansements anti-ampoules si vos chaussures sont neuves
- •Rouleau de massage pour la récupération
Questions fréquentes
- Quand a lieu Loiu 500 Trail 2026 ?
- Le 3e Loiu 500 Trail a lieu le dimanche 1er novembre 2026 à Loiu (Bizkaia), départ à 9h30.
- Quelles distances propose Loiu 500 Trail ?
- Un seul circuit de 12 000 m avec 339 m de montée et 339 m de descente, altitude maximale 290 m. On peut le courir (compétitif, temps limite 2h30) ou le marcher (non compétitif, 3h30).
- Comment rejoindre Loiu ?
- Loiu est à côté de l'aéroport de Bilbao, à environ 10 km de la ville, et se rejoint facilement en voiture ou en taxi depuis Bilbao.
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11e Peña Roya Trail : 17K avec 420 m D+ et 8K avec 225 m D+ entre falaises d'argile et rivière, le 25 octobre 2026
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22kmD+ 500mDébutantVoir le Pack 360
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