Protección solar

Protector solar deportivo SPF 50+, bálsamo labial con SPF y cremas resistentes al sudor para carreras de montaña.

En trail running pasas horas expuesto al sol en altitud, donde la radiación ultravioleta es significativamente más intensa que a nivel del mar. A 2.500 metros, la radiación UV es un 30 % mayor; a 3.500 metros supera el 40 %. Si le sumas el sudor constante que diluye cualquier crema, las superficies reflectantes como nieve o roca clara, y las largas horas de carrera, la protección solar deja de ser un complemento y se convierte en material obligatorio.

Altitud y radiación UV: por qué la montaña quema más

+10-12 % de radiación UV por cada 1.000 m de altitud. La atmósfera es más fina en altura y filtra menos radiación ultravioleta. En una carrera que supere los 2.000 m, tu piel recibe entre un 20 % y un 25 % más de UV que en la costa. Por encima de 3.000 m — como la Ultra Sierra Nevada o el Gran Trail Aneto-Posets — la intensidad UV puede superar el 35-40 % adicional.

Nieve y reflejo: La nieve fresca refleja hasta el 80 % de la radiación UV. Si corres en alta montaña con neveros o en épocas tempranas de primavera, recibes radiación directa del sol y la reflejada desde abajo — un doble impacto que multiplica el riesgo de quemaduras incluso en días nublados.

Aire fino, menos filtro: La capa de ozono y las partículas atmosféricas protegen menos cuanto más subes. A esto se suma que en montaña el ángulo de incidencia solar es más directo durante las horas centrales del día. Las carreras que empiezan al amanecer y terminan a mediodía exponen a los corredores a las horas de máxima intensidad UV (10:00-16:00).

Resistencia al sudor y reaplicación

Water-resistant vs very water-resistant: Un protector solar "water-resistant" mantiene su SPF durante 40 minutos de actividad en agua o sudor intenso. Uno etiquetado como "very water-resistant" aguanta 80 minutos. En trail running, donde sudas durante horas, la diferencia es clave. Busca siempre la categoría "very water-resistant" o "sport".

Cuándo reaplicar: Cada 2 horas como máximo, o antes si sudas mucho, te mojas en un río o te secas la cara con un buff. En una ultra de 10+ horas, lleva un tubo pequeño (50 ml) en la mochila y reaplica en cada avituallamiento. Es el momento perfecto: paras, comes, bebes, y te echas crema.

Formatos para carrera: Stick: ideal para cara, orejas y nariz — no gotea, aplicación precisa y rápida. Crema fluida: mejor cobertura general para brazos y piernas. Spray: cómodo pero desperdicia producto y cubre peor las zonas irregulares. Para trail, la combinación ganadora es un stick facial + crema fluida corporal.

Protección labial: la zona que todos olvidan

¿Por qué los labios se queman tanto? Los labios no producen melanina — el pigmento que protege la piel del sol. Su piel es extremadamente fina y está constantemente expuesta. En altitud, con viento y aire seco, los labios se deshidratan y se vuelven aún más vulnerables a la radiación UV. Las quemaduras labiales son dolorosas y tardan días en curar.

Qué usar: Un bálsamo labial con SPF 30+ en formato stick. Que sea hidratante (con manteca de karité, cera de abeja o vitamina E) además de protector. Evita los bálsamos con mentol o eucalipto, que resecan más. El formato stick cabe en cualquier bolsillo del chaleco y se aplica en segundos sin mancharse las manos.

Cuándo aplicar: Antes de salir y cada hora durante la carrera — los labios pierden la protección más rápido que el resto de la cara porque los humedeces constantemente al beber, comer geles o simplemente al respirar por la boca. Un bálsamo SPF pesa menos de 5 gramos: no hay excusa para no llevarlo.

Nieve y superficies reflectantes

Nieve: Refleja hasta el 80 % de la radiación UV. Si corres por neveros en primavera o principios de verano (Pirineos, Sierra Nevada), estás recibiendo radiación directa + reflejada. Es la situación de mayor riesgo solar en trail running. Usa SPF 50+, gafas de sol categoría 3-4 y cubre la nuca con un buff.

Arena y roca clara: La arena refleja un 15-25 % del UV. Las carreras costeras (Trail Menorca, Ibiza Trail Maratón) o por terreno volcánico claro también incrementan la exposición total. El efecto es menor que con nieve, pero se acumula durante las muchas horas de una ultra.

Complementos imprescindibles: La crema solar no es suficiente por sí sola en alta montaña. Combínala con gafas de sol polarizadas (categoría 3 mínimo), un buff o gorra con protección para la nuca, y mangas técnicas con UPF 50+ en carreras con exposición prolongada. La ropa con protección UV es la barrera más fiable porque no se degrada con el sudor.

Exposición solar por carrera

Clasificación orientativa basada en latitud, mes, altitud máxima y tipo de terreno de cada carrera.

Carrera	Mes	Altitud máx	Latitud	Exposición
Allgäu Panorama Marathon	Ago	3200 m	47.5° N	Alta
U.Trail Lamer Winkel	Jul	2600 m	49.2° N	Alta
Zugspitz Ultratrail by UTMB	Jun	8205 m	47.5° N	Alta
Trail 100 Andorra by UTMB	Jun	6800 m	42.6° N	Alta
L'Échappée Belle	Ago	11.390 m	45.1° N	Alta
La 6000D	Jul	3400 m	45.6° N	Alta
Marathon du Mont-Blanc	Jun	5500 m	45.9° N	Alta
Montagn'Hard	Jul	7200 m	45.8° N	Alta
Tour des Glaciers de la Vanoise	Jul	3800 m	45.4° N	Alta
Trail du Grand Duc	Jun	4430 m	45.4° N	Alta
Ultra Tour des 4 Massifs	Jul	11.590 m	45.2° N	Alta
Ultra Tour du Beaufortain	Jul	8000 m	45.7° N	Alta
UTMB Mont-Blanc	Ago	10.000 m	45.9° N	Alta
Restonica Trail by UTMB	Jul	7200 m	42.3° N	Alta
Grand Raid de La Réunion	Oct	10.200 m	-21.3° N	Alta
Ultra-Trail des Cirques	May	5000 m	-21.0° N	Alta
Grand Raid des Pyrénées	Ago	10.000 m	42.8° N	Alta
Trofeo Kima	Ago	4200 m	46.2° N	Alta
Ultra Trail du Temple	May	4500 m	38.2° N	Alta
Rosengarten Schlern Sky Marathon	Jul	3000 m	46.5° N	Alta
Top Dolomites Trail	Jun	5000 m	46.2° N	Alta
Cervino Matterhorn Ultra Race	Jun	5000 m	45.9° N	Alta
Gran Trail Courmayeur	Jul	7400 m	45.8° N	Alta
Monte Rosa Walserwaeg by UTMB	Jul	8200 m	45.9° N	Alta
Dolomiti Extreme Trail	Jun	6500 m	46.3° N	Alta
Lavaredo Ultra Trail	Jun	5800 m	46.5° N	Alta
Mongolia Trail Run	Ago	3800 m	47.2° N	Alta
101 Kilómetros en 24 Horas de La Legión	May	2819 m	36.7° N	Alta
Sierra Cazorla Trails	Oct	3750 m	37.8° N	Alta
Trail Loja - Abades Stone Race	Abr	4038 m	37.2° N	Alta
Ultra Sierra Nevada	Abr	6200 m	37.1° N	Alta
Gran Trail Trangoworld Aneto-Posets	Jul	6760 m	42.6° N	Alta
Ultra Trail Torla-Ordesa	Jun	4100 m	42.6° N	Alta
EDP DesafiOSOmiedo	Jul	8000 m	43.1° N	Alta
GTPE Picos de Europa	Jun	5300 m	43.3° N	Alta
Travesera Picos de Europa	Jun	6560 m	43.2° N	Alta
Amer Mallorca 5000 Skyrunning	Oct	5000 m	39.8° N	Alta
Mallorca by UTMB	Oct	5350 m	39.8° N	Alta
Trail Menorca Camí de Cavalls	Abr	3500 m	40.0° N	Alta
360º The Challenge Gran Canaria	Nov	13.000 m	28.1° N	Alta
Anaga Maratón	Dic	2055 m	28.5° N	Alta
Gomera Paradise Trail	Sep	2536 m	28.1° N	Alta
Mazucator Sky	Jun	1700 m	28.6° N	Alta
Reventón Trail	Abr	4079 m	28.7° N	Alta
Santa Cruz Extreme	Oct	1460 m	28.5° N	Alta
Subida a Tágara	Feb	2029 m	28.2° N	Alta
Tenerife by UTMB	Abr	6250 m	28.4° N	Alta
Transgrancanaria	Feb	7500 m	28.1° N	Alta
Transvulcania	May	4350 m	28.7° N	Alta
Peña Prieta SkyRace	Oct	2600 m	43.1° N	Alta
Riaño Trail Run	Jun	5500 m	43.0° N	Alta
Festival Cavalls del Vent	Jun	5600 m	42.3° N	Alta
Garmin Epic Trail Vall de Boí	Jun	2800 m	42.5° N	Alta
Trail Vielha-Molières 3010	Jul	4200 m	42.7° N	Alta
HOKA Val d'Aran by UTMB	Jul	10.000 m	42.7° N	Alta
Penyagolosa Trails	Abr	5600 m	40.0° N	Alta
Siyasa Gran Trail	Oct	3100 m	38.2° N	Alta
Domusa Teknik 40 MLK	May	4000 m	43.2° N	Alta
Mañaritik Atxetara	Sep	3900 m	43.1° N	Alta
Zegama-Aizkorri	May	2736 m	43.0° N	Alta
Freiburg Trailrun	Abr	2800 m	48.0° N	Media
MOUNTAINMAN Nesselwang	May	3900 m	47.6° N	Media
RunThrough Trails Berchtesgaden	Oct	2200 m	47.6° N	Media
LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz	Abr	3930 m	49.8° N	Media
SachsenTrail	Jun	1920 m	50.5° N	Media
GutsMuths-Rennsteiglauf	May	1874 m	50.6° N	Media
OTSO Travessa d'Encamp	May	5760 m	42.5° N	Media
La Pastourelle	May	2890 m	45.1° N	Media
Maxi-Race Annecy	May	5400 m	45.9° N	Media
Trace des Maquisards	Feb	3300 m	46.3° N	Media
Trail des Aiguilles Rouges	Sep	3700 m	45.9° N	Media
Trail des Passerelles du Monteynard	Jul	3100 m	44.9° N	Media
Trail du Saint-Jacques by UTMB	Jun	6000 m	45.0° N	Media
Ultra-Trail du Vercors	Sep	4250 m	45.1° N	Media
Topo Athletic Bibracte Ultra-Trail	Nov	5500 m	46.9° N	Media
Ultra Trail des Montagnes du Jura	Oct	7000 m	46.8° N	Media
Grand Raid du Finistère	Sep	3700 m	48.2° N	Media
Ultra Marin Golfe du Morbihan	Jun	1900 m	47.7° N	Media
L'Infernal Trail des Vosges	Sep	10.000 m	48.1° N	Media
Trail Alsace Grand Est by UTMB	May	4200 m	48.2° N	Media
Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg	Sep	4610 m	48.3° N	Media
Céven'Trail	Mar	4500 m	44.0° N	Media
Festival des Hospitaliers	Oct	3977 m	44.0° N	Media
Festival des Templiers	Oct	4309 m	44.1° N	Media
Grand Raid des Cathares	Oct	7000 m	43.2° N	Media
Grand Trail des Cadourques	Abr	4000 m	44.4° N	Media
Lozère Trail	May	5600 m	44.5° N	Media
Madeloc Skytrail	Nov	2800 m	42.5° N	Media
Trail des Citadelles	Mar	3300 m	42.9° N	Media
Grand Raid Ventoux by UTMB	Abr	5700 m	44.2° N	Media
Nice Côte d'Azur by UTMB	Sep	9000 m	43.7° N	Media
Trail de la Sainte-Baume	Mar	5500 m	43.3° N	Media
Var Verdon Trail Canyon	Jun	1932 m	43.8° N	Media
UTLAC - Ultra Trail Lago di Como	May	12.430 m	45.9° N	Media
Ultra Trail Lago d'Orta	Oct	3653 m	45.9° N	Media
Trail del Marganai	Mar	5000 m	39.4° N	Media
Tuscany Crossing	Abr	5720 m	43.0° N	Media
Garda Trentino Trail	May	5000 m	45.9° N	Media
Tor des Géants	Sep	24.000 m	45.8° N	Media
Gran Raid delle Prealpi Trevigiane	May	4950 m	45.9° N	Media
100 Millas Sierras del Bandolero	Mar	6055 m	36.8° N	Media
Almijara Trail	Nov	2000 m	36.7° N	Media
Becerro Trail	Oct	1000 m	36.9° N	Media
Calamorro Skyrace	Abr	2200 m	36.6° N	Media
Caras Nortes Skyrace	Nov	2300 m	37.2° N	Media
CxM Trail Desafío La Capitana	Ene	1700 m	36.7° N	Media
CxM El Fuerte de Frigiliana	Jun	1200 m	36.8° N	Media
CxM La Sabina Milenaria	Abr	1500 m	37.6° N	Media
CxM Pinsapo	Mar	1631 m	36.7° N	Media
X CxM Sierro	May	1100 m	37.3° N	Media
CxM Toleta	Nov	1600 m	36.9° N	Media
Eurafrica Trail	Oct	1100 m	36.1° N	Media
La Desértica	Oct	1632 m	36.8° N	Media
Leguas de la Alpujarra	May	5300 m	37.0° N	Media
Maratón Sierra de Mijas	Nov	2300 m	36.6° N	Media
Marbella Epic Trail	Feb	5068 m	36.5° N	Media
Sierra Blanca Trail	Feb	1550 m	36.5° N	Media
Tiñosa Trail	Nov	2400 m	37.4° N	Media
Trail Las Palomas	Dic	2300 m	36.8° N	Media
Trail Tahal	Oct	800 m	37.2° N	Media
Trail Turdetania	Oct	1750 m	37.7° N	Media
Ultra Trail Bosques del Sur	May	3700 m	37.9° N	Media
Ultra Trail Gran Vuelta al Valle del Genal	Nov	7500 m	36.6° N	Media
Ultra Trail Sierra de Aracena	Abr	2800 m	37.9° N	Media
Canfranc-Canfranc	Sep	8848 m	42.8° N	Media
Desafío Torico	May	7000 m	40.9° N	Media
Gran Trail Sobrarbe	Abr	3043 m	42.4° N	Media
Trail 2 Heaven	Sep	2950 m	42.6° N	Media
Trail Valle de Tena	Sep	6820 m	42.7° N	Media
Ultra-Trail Guara Somontano	Oct	4700 m	42.2° N	Media
Ultra Trail Moncayo	Abr	3850 m	41.8° N	Media
Carreña Trail	Sep	1800 m	43.3° N	Media
Desafío Las Reliquias	Sep	1590 m	43.3° N	Media
Kangas Mountain	Mar	3500 m	43.3° N	Media
La Esquilaera – Puertu de Ruenes	Ago	1200 m	43.3° N	Media
Peón Trail	Ago	900 m	43.5° N	Media
Quebrapates Peñamea	Oct	2225 m	43.2° N	Media
Sobrescobio Redes Trail	Oct	2100 m	43.2° N	Media
Trail Alto Aller	May	2200 m	43.1° N	Media
Trail de Ubiña	Ago	1300 m	43.0° N	Media
Trail Minero Santa Bárbara	Nov	5650 m	43.2° N	Media
Trail Tierras Pésicas	Nov	2800 m	43.2° N	Media
Traveserina Picos de Europa	Jun	3160 m	43.2° N	Media
XtremeLagos	May	6000 m	43.3° N	Media
XtremeLagos de Covadonga	May	6000 m	43.3° N	Media
3 Días Trail Ibiza	Nov	3200 m	39.0° N	Media
Formentera Trail 21.1	Jun	0 m	38.7° N	Media
Galatzó Trail	Mar	2237 m	39.5° N	Media
Ibiza Trail Maratón Festival	Oct	1600 m	39.0° N	Media
XXVIII Pujada a la Mola	Oct	190 m	38.7° N	Media
Pujada al Castell d'Alaró	Oct	744 m	39.7° N	Media
Acantilados del Norte by Dynafit	Mar	2250 m	28.8° N	Media
Bimbache Trail Valverde	Nov	1400 m	27.8° N	Media
Carrera de Montaña Guía de Isora	Ene	2029 m	28.2° N	Media
Chilegua Trail	Oct	1014 m	28.2° N	Media
Entremontañas Paralelo 28	Nov	1185 m	28.0° N	Media
Full Moon Trail	Oct	750 m	28.6° N	Media
Garafía Navidad Trail	Dic	1000 m	28.8° N	Media
Haría Titán	Nov	2181 m	29.1° N	Media
Petizo Trail	Oct	700 m	29.2° N	Media
Pilancones Tunte Trail	Ene	1800 m	27.9° N	Media
Tamadaba Trail	Nov	2400 m	28.1° N	Media
Tenerguera Trail	Ene	0 m	28.3° N	Media
Trail Almendros y Volcanes	Abr	0 m	28.3° N	Media
Trail El Tanque	Nov	900 m	28.4° N	Media
Trail Fuentealta Vilaflor	Mar	0 m	28.2° N	Media
Unique Trail Lanzarote	Oct	0 m	29.2° N	Media
Vertical Hermano Pedro	May	0 m	28.0° N	Media
Vulcan Race	Nov	1362 m	28.4° N	Media
KM Vertical Fuente Dé	Jun	972 m	43.2° N	Media
Los 10.000 del Soplao	May	5600 m	43.3° N	Media
Alto Rey Trail	Jun	1082 m	41.1° N	Media
El Privilegio	Nov	2500 m	39.0° N	Media
La Osera	May	2300 m	38.6° N	Media
Ultra Trail Anillo Minero	Dic	3000 m	38.7° N	Media
Arganza Trail — Cañón del Río Lobos	Abr	1900 m	41.8° N	Media
Desafío Ultra El Cainejo	May	5500 m	43.0° N	Media
Desafío Galayos 2026	Jun	1200 m	40.2° N	Media
Desafío Urbión	Sep	2600 m	41.9° N	Media
La Adrada Trail	Oct	1850 m	40.3° N	Media
La Picón Castro	Jun	2800 m	43.2° N	Media
Ultra Montaña Palentina	Sep	4500 m	42.9° N	Media
Ultra Trail Gredos	Sep	2322 m	40.4° N	Media
Brama Stage Run	Oct	6100 m	42.3° N	Media
Costa Brava Stage Run	Abr	4820 m	41.7° N	Media
El Putu Trail del Bisaura	Oct	2800 m	42.1° N	Media
Marató de Muntanya de Catalunya	Oct	1900 m	41.7° N	Media
Ultra Trail Serra de Montsant	Oct	3470 m	41.3° N	Media
Pedraforca Xtrail	Sep	2600 m	42.2° N	Media
RunThrough Ultra Trail Girona	Abr	2881 m	42.0° N	Media
Trencacims Pauls	Abr	2450 m	40.9° N	Media
Ultra Montseny	Abr	4868 m	41.9° N	Media
Ultra Pirineu	Oct	6400 m	42.3° N	Media
Ultra Trail Barcelona	May	2100 m	41.8° N	Media
Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada	Abr	3000 m	41.3° N	Media
UltraVimar	May	2825 m	41.8° N	Media
Volta Peramola	Abr	1613 m	42.1° N	Media
Cuna de la Legión	Feb	2250 m	35.9° N	Media
VIII Anfibios Trail Anna	Jul	160 m	39.0° N	Media
Camí dels Bandolers	Abr	0 m	38.7° N	Media
Carrera x Montaña Sierra de Chiva	Dic	3150 m	39.5° N	Media
Costa Blanca Trails	Nov	6020 m	38.6° N	Media
Marató dels Dements	Nov	3808 m	39.9° N	Media
Pujada a la Penya Migjorn	Oct	2030 m	38.5° N	Media
XXVI Pujada al Montcabrer	Sep	977 m	38.7° N	Media
Serralades de Barxeta MABU	Ene	2200 m	39.0° N	Media
Trail Castell de Serra	Oct	2300 m	39.7° N	Media
Trail de Bocairent	Oct	0 m	38.8° N	Media
Trail de la Primavera	May	1700 m	38.6° N	Media
Trail Refugis de Pedra	Mar	2500 m	40.0° N	Media
Trail Solidari Ciutat d'Alcoi	Oct	2200 m	38.7° N	Media
UltraMediterrània	Ene	8050 m	38.7° N	Media
Backyard Ultra Almaraz Energía Infinita	Nov	2750 m	39.8° N	Media
I Trail Desfiladero del Ruecas	Oct	1050 m	39.4° N	Media
Ultra 100K Sierra de Gata	Abr	5436 m	40.2° N	Media
Ultra de los Castillos	Oct	2150 m	38.5° N	Media
Quiroga Trail Challenge	Feb	2800 m	42.5° N	Media
Trail Heróica Sacra	Jun	1800 m	42.6° N	Media
Trail Ribeira Sacra	Oct	3450 m	42.4° N	Media
Trail Terras de Burón	Ene	3300 m	43.1° N	Media
Arnedillo Trail	Oct	1584 m	42.2° N	Media
Trail Picos de la Demanda	May	2300 m	42.3° N	Media
V Trail Nieva de Cameros	May	2350 m	42.2° N	Media
Cross de la Pedriza	May	1600 m	40.7° N	Media
Cross de Las Dehesas	Sep	1900 m	40.7° N	Media
Gran Trail de Peñalara	Oct	5100 m	40.7° N	Media
Maratón Alpino Madrileño	Jun	2500 m	40.7° N	Media
90K Camino de la Cruz	Oct	2500 m	38.1° N	Media
El Valle Trail	Mar	1600 m	37.9° N	Media
Falcotrail	Nov	3600 m	38.1° N	Media
B2H Trail	Jul	1000 m	42.6° N	Media
Basajaun Trail Race	Oct	2550 m	42.7° N	Media
Camille Extreme	Jun	2044 m	42.9° N	Media
Haritzen Mendi Lasterketa	May	1650 m	42.7° N	Media
Irati Trail	Jun	2000 m	42.9° N	Media
Kaxtrail	Oct	3000 m	43.2° N	Media
GR 322 Nafarroa Xtrem	Abr	4000 m	42.9° N	Media
Aldapegora Mendi Trail	Oct	1700 m	43.1° N	Media
Aloñako Igoera	Abr	1868 m	43.0° N	Media
Axari Trail	Sep	1550 m	43.0° N	Media
Gorbeia Suzien	Sep	2400 m	43.1° N	Media
Itxinan Barrena	Oct	2000 m	43.2° N	Media
Marimurumendi Marathon	Jul	1700 m	43.0° N	Media
Mitxarro Bira	May	1775 m	42.9° N	Media
Sorginen Lasterketa	Oct	1700 m	43.1° N	Media
WOP Challenge Bilbao-Bizkaia	Oct	5000 m	43.3° N	Media
Alb Marathon Schwäbisch Gmünd	Oct	1800 m	48.8° N	Baja
Schwarzwald-Marathon	Oct	620 m	47.9° N	Baja
10 Teiche Marathon Hahnenklee	Sep	1014 m	51.9° N	Baja
Brocken-Challenge	Feb	1900 m	51.5° N	Baja
Rab GaPa Trail	Abr	1050 m	47.5° N	Baja
Hermannslauf	Abr	515 m	51.9° N	Baja
Rursee-Marathon	Nov	540 m	50.6° N	Baja
La Sportiva Sauerland TrailRun	Jun	0 m	51.1° N	Baja
Hochwald Ultratrail (HoWUT)	May	0 m	49.7° N	Baja
Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)	Oct	1200 m	51.8° N	Baja
Nord Trail Monts de Flandre	Abr	2385 m	50.8° N	Baja
Trail National Côte d'Opale	Sep	950 m	50.8° N	Baja
SaintéLyon	Nov	4200 m	45.4° N	Baja
Trail d'Annonay	Dic	440 m	45.2° N	Baja
Trail des Gaulois	Oct	877 m	44.9° N	Baja
Trail de la Côte d'Émeraude	Sep	1200 m	48.6° N	Baja
EcoTrail Paris	Mar	2000 m	48.6° N	Baja
Les 40 Bosses	Dic	5500 m	49.0° N	Baja
Les Gendarmes et les Voleurs de Temps	May	1216 m	46.0° N	Baja
Périgord Grand Trail	May	2400 m	44.8° N	Baja
Trails de Sorède	Nov	2000 m	42.5° N	Baja
Trail de Noël d'Ollioules	Dic	2250 m	43.1° N	Baja
Trail des Calanques	Feb	3000 m	43.3° N	Baja
Trail du Cap Sicié	Dic	1000 m	43.1° N	Baja
S1 Trail La Corsa della Bora	Ene	3930 m	45.8° N	Baja
La Sportiva Trail del Marchesato	Mar	3500 m	44.2° N	Baja
Gran Trail dell'Etna	Nov	1960 m	37.6° N	Baja
Chianti Ultra Trail by UTMB	Mar	5200 m	43.5° N	Baja
Ronda Ghibellina	Ene	3100 m	43.3° N	Baja
Drei Zinnen Alpine Run	Sep	1354 m	46.7° N	Baja
Gubbio Trail Città di Pietra	Abr	2500 m	43.4° N	Baja
Ultrabericus Trail	Mar	2500 m	45.5° N	Baja
XI Carrera del Espárrago 51	Abr	0 m	36.9° N	Baja
CxM Alfarnat Trail	Mar	1450 m	37.0° N	Baja
CxM Castillo de la Calahorra	Nov	850 m	37.2° N	Baja
CxM de la Rosquilla	Nov	1350 m	37.0° N	Baja
XIII CxM Faraján	Dic	1323 m	36.6° N	Baja
CxM Nico Molina Sierra Dúrcal	Nov	1350 m	37.0° N	Baja
CxM Sierra Albarracín	Nov	1400 m	36.8° N	Baja
IV CxM Silvia Lara	Abr	1291 m	37.9° N	Baja
CxM Trabuco Trail	May	1500 m	37.1° N	Baja
CxM Trail Alhaurín de la Torre	Ene	1100 m	36.7° N	Baja
CxM Villa de Casares	Abr	1094 m	36.4° N	Baja
II CxM Villa de Félix	Oct	950 m	36.9° N	Baja
Desafío Sierra de Villaluenga	Nov	1300 m	36.7° N	Baja
Doñana Trail Marathon	Nov	280 m	37.4° N	Baja
Ecomaratón de Montaña La Donaira	Nov	1250 m	36.9° N	Baja
Geoparque Trail Fonelas	Nov	0 m	37.4° N	Baja
Kilómetro Vertical Aznaitín 360	Oct	940 m	37.8° N	Baja
Kilómetro Vertical Media Legua Gruesa	Mar	900 m	37.4° N	Baja
La Pretoriana	Nov	300 m	37.4° N	Baja
Sherry Maratón	Abr	552 m	36.7° N	Baja
Snow Running Sierra Nevada	Feb	920 m	37.1° N	Baja
Subbética Trail	Mar	1400 m	37.5° N	Baja
Trail Álora Monte Hacho	Ene	1200 m	36.8° N	Baja
VIII Trail El Calvario del Dragón	Abr	1100 m	37.2° N	Baja
Trail Canillas de Albaida	Oct	1450 m	36.8° N	Baja
Trail Castillo de Anzur	Nov	1175 m	37.4° N	Baja
Trail Ciudad del Cobre – Sierra de Gerena	Dic	700 m	37.5° N	Baja
Trail Guzmán el Bueno	Mar	0 m	37.9° N	Baja
Trail La Pólvora Cantoria	Ene	1160 m	37.3° N	Baja
Trail Montes de Málaga	Feb	1125 m	36.8° N	Baja
Trail Sierra de Aras	Oct	1200 m	37.4° N	Baja
Argente Trail Race	Nov	500 m	40.7° N	Baja
Ariño Trail de Vuelta por la Mina	Nov	950 m	41.0° N	Baja
Berrea Trail Race	Dic	1500 m	40.5° N	Baja
CxM Paso del Onso	Oct	750 m	42.6° N	Baja
II Embún Monster Trail	Nov	600 m	42.6° N	Baja
Paleotrail Loarre	Nov	1000 m	42.3° N	Baja
Tastavins Trail	Oct	650 m	40.6° N	Baja
Trail Aragón Sur	Oct	650 m	40.3° N	Baja
Trail Montañas del Aranda – Brea de Aragón	Nov	1175 m	41.5° N	Baja
Trail Mularroya	Nov	797 m	41.5° N	Baja
Trail Zoquetes	Ene	1700 m	40.9° N	Baja
Utrillas Carbón Trail “Desafío Minero”	Abr	1100 m	40.8° N	Baja
Abeduriu Trail Nocturna	Oct	450 m	43.2° N	Baja
Ardisana Trail	Sep	1000 m	43.4° N	Baja
Cross Trail La Triásica	Sep	400 m	43.5° N	Baja
Mansolea Trail	Oct	900 m	43.4° N	Baja
Pico Cueto Relevos Trail	Oct	750 m	43.5° N	Baja
Carrera de Montaña Picu Turbina	Sep	1100 m	43.3° N	Baja
XIII Suarías Blincapeñas	Nov	1850 m	43.3° N	Baja
Trail del Infiernu	Sep	700 m	43.5° N	Baja
VII Trail del Tamburieḷḷo	Mar	1200 m	43.5° N	Baja
Trail Desafío del Carbón - Urbiés	Feb	1360 m	43.2° N	Baja
Trail El Mazucu Rebulle	Nov	950 m	43.4° N	Baja
Trail Gijón	Feb	0 m	43.5° N	Baja
Trail Indiano	Sep	900 m	43.5° N	Baja
Trail La Cangrexa	Oct	650 m	43.5° N	Baja
Trail La Degollada de Candamo	Dic	850 m	43.4° N	Baja
Trail La Pomar	Sep	650 m	43.3° N	Baja
Trail Salas – Virgen del Viso	Nov	890 m	43.4° N	Baja
Trail Siero	Nov	1050 m	43.4° N	Baja
Trail Tierra de Ibias	Abr	1300 m	43.0° N	Baja
Trail Valle de Samuño	Abr	2200 m	43.3° N	Baja
Trail Villa de la Sidra – Les Praeres	Mar	1200 m	43.4° N	Baja
XIII Trail Villacabra	Dic	1200 m	43.5° N	Baja
Cursa Camí Reial	Dic	400 m	40.0° N	Baja
October Trail Menorca	Oct	650 m	39.9° N	Baja
Trail dels Fars	Ene	0 m	40.0° N	Baja
Tramuntanya Winter	Oct	800 m	39.8° N	Baja
Gurriana Trail GT40	Mar	2335 m	43.3° N	Baja
Night City Trail Torrelavega	Nov	350 m	43.3° N	Baja
Trail Buciero Escal	Oct	1028 m	43.4° N	Baja
Trail Cabo de Ajo	Abr	800 m	43.5° N	Baja
Trail La Grajera	Sep	1400 m	43.0° N	Baja
Desafío Cucón - Montes de Fuencaliente	Oct	1400 m	38.4° N	Baja
III Alustante Trail de las Hojas Rojas	Nov	517 m	40.6° N	Baja
Los 102 de la Comarca	Mar	937 m	39.9° N	Baja
Petaca Trail	Mar	1200 m	38.6° N	Baja
Subida a las Antenas	Nov	700 m	40.2° N	Baja
Trail Duende Martinico	Oct	850 m	40.3° N	Baja
Trail Puerta del Rey	Ene	1850 m	40.0° N	Baja
Trail Santuario de Consolación	Abr	370 m	39.4° N	Baja
Zenagas Trail	Nov	1300 m	38.7° N	Baja
Burbia Trail	Nov	1100 m	42.8° N	Baja
BurruTrail	Feb	1200 m	41.3° N	Baja
III Cebollera Trail	Oct	1100 m	41.9° N	Baja
Cross Alpino Cebreros	Ene	1654 m	40.5° N	Baja
Cross Internacional de Atapuerca	Nov	150 m	42.4° N	Baja
CxM Miranda de Ebro	Oct	750 m	42.7° N	Baja
Desafío Trail Templario	Mar	0 m	40.6° N	Baja
Granuja Xtreme	Oct	1500 m	42.3° N	Baja
La Transpineda	May	1000 m	42.3° N	Baja
Neveros Vertical	May	1000 m	41.8° N	Baja
Trail Boca del Lobo	Oct	763 m	40.2° N	Baja
Trail de la Castaña	Oct	1000 m	42.8° N	Baja
XIII Trail La Cebrera	Mar	1400 m	40.4° N	Baja
Trail Tres Cerros Palentinos	Nov	400 m	42.0° N	Baja
X Villablino Trail	Nov	550 m	42.9° N	Baja
Burriac ATAC!	Sep	851 m	41.5° N	Baja
Burriac Xtrem	Nov	1457 m	41.6° N	Baja
CMG Transgavarres	Nov	1600 m	42.0° N	Baja
C.T.T. Trail	Feb	0 m	41.1° N	Baja
Cursa i Caminada Bràfim - Ermita de Loreto	Mar	595 m	41.2° N	Baja
Cursa de la Ratafia	Nov	550 m	41.9° N	Baja
Cursa de l'Alba	Nov	1200 m	41.6° N	Baja
Cursa de Muntanya La Neorural	Dic	1000 m	41.5° N	Baja
Cursa de Nadal – Trail Colldejou	Dic	1385 m	41.1° N	Baja
Cursa Mar i Murtra	Ene	0 m	41.7° N	Baja
Cursa Montanyans	Nov	625 m	41.3° N	Baja
Cursa Neandertal 23K	Oct	1700 m	41.5° N	Baja
Cursa Trail La Riera de Gaià	Dic	0 m	41.2° N	Baja
Cursafosca	Nov	1100 m	41.4° N	Baja
Cursarroca	Nov	0 m	41.4° N	Baja
Gualba Trail	Nov	1300 m	41.7° N	Baja
Historic Trail Calafell	Nov	0 m	41.2° N	Baja
Imperial Tarraco Trail	Dic	600 m	41.1° N	Baja
Increïble Trail	Nov	0 m	41.9° N	Baja
La Dragonera Trail	Oct	930 m	41.5° N	Baja
La Pota Roja Cervelló	Nov	1900 m	41.4° N	Baja
Marxa Castells Altafulla - Baix Gaià	Ene	0 m	41.1° N	Baja
Muntanyes de Prades Epic Trail	Nov	2500 m	41.3° N	Baja
Night Trail Duesaigües	Jul	1123 m	41.2° N	Baja
Roures Montblanc	Oct	1400 m	41.4° N	Baja
Rural Trail	Oct	1147 m	41.7° N	Baja
Sitges Rock Trail	Feb	1000 m	41.2° N	Baja
Trail Comaminyana	May	1450 m	42.5° N	Baja
Tap Trail Cassà de la Selva	Nov	1200 m	41.9° N	Baja
Trail L'Albiol	Sep	906 m	41.3° N	Baja
Trail Les Ermites	Nov	1255 m	41.3° N	Baja
Trail Montroig	Nov	2300 m	41.9° N	Baja
Trail Popular d'Hivern de Sant Climent	Nov	465 m	41.3° N	Baja
Trail Torres del Foc	Nov	2449 m	41.6° N	Baja
Travessa Trail	Feb	0 m	41.3° N	Baja
Ultra Penedès	Nov	2500 m	41.3° N	Baja
Vallalta Trail	Nov	900 m	41.6° N	Baja
Vandekames	Nov	1256 m	41.0° N	Baja
Xtrail Series Run Òrrius	Abr	800 m	41.6° N	Baja
Atzavares Trail	Feb	0 m	38.8° N	Baja
Bèrnia Moscatell Trail	Nov	1150 m	38.7° N	Baja
Carrera por Montaña Serra del Coto	Dic	0 m	38.4° N	Baja
Cursa Ibérica Figueroles	Sep	800 m	40.1° N	Baja
Cursa Tombatossals	Dic	0 m	40.0° N	Baja
ElCid TrailXtrem	Ene	0 m	38.5° N	Baja
Gegant de Pedra	Feb	0 m	38.8° N	Baja
Mitja Marató Ocaive	Feb	0 m	38.8° N	Baja
Modúver Trail Xeresa	Dic	1264 m	39.0° N	Baja
Montanejos Trail	Nov	2434 m	40.1° N	Baja
Onil Trails	Mar	1300 m	38.6° N	Baja
Pego Trail	Mar	0 m	38.8° N	Baja
Pujada als Plans	Nov	1500 m	38.7° N	Baja
Tossal Trail Les Coves	Nov	600 m	40.3° N	Baja
IX Trail Anna	Oct	750 m	39.0° N	Baja
Trail Castellnovo	Dic	850 m	39.9° N	Baja
Trail Chóvar	Nov	1350 m	39.9° N	Baja
Trail Covatelles	Mar	1000 m	38.9° N	Baja
Trail de Buñol	Nov	1100 m	39.4° N	Baja
Trail de Moixent	Feb	1100 m	38.9° N	Baja
Trail Dos Aguas – Subida al Pico del Ave	Dic	1250 m	39.3° N	Baja
X Trail de Jalance	Sep	1183 m	39.2° N	Baja
III Trail Nocturno Cabeço d'Or	Oct	850 m	38.5° N	Baja
Trail Peña Rubia	Nov	1000 m	38.6° N	Baja
Trail Senglars · La Mola Extrem	Nov	1264 m	39.5° N	Baja
Trail Serra d'Oltà · Calp	Dic	1100 m	38.6° N	Baja
Trail Trincheras XYZ	Dic	0 m	39.9° N	Baja
TRAMUVA · Trail Muntanya de Vallada	Dic	1260 m	38.9° N	Baja
UltraHélike	Feb	1150 m	38.3° N	Baja
Volta a la Foia	Nov	1300 m	38.6° N	Baja
XVII CxM Carrera Pencona	May	1200 m	40.1° N	Baja
Crono Asperillas	Sep	740 m	40.1° N	Baja
X CxM Deportes Parra Hervás	Abr	1205 m	40.3° N	Baja
CxM Zafra	Ene	1300 m	38.4° N	Baja
Carrera por Montaña Garganta de los Infiernos	Abr	1500 m	40.2° N	Baja
Subida al Castillo de Portezuelo	Nov	700 m	39.8° N	Baja
Valcorchero Extreme Trail	Nov	1100 m	40.0° N	Baja
CxM Cañón do Sil	Oct	1150 m	42.3° N	Baja
Trail Cova da Bruxa	Mar	1600 m	42.8° N	Baja
Trail das Bestas	Nov	2100 m	43.4° N	Baja
Trail de Arcos	Oct	1600 m	42.2° N	Baja
Trail do Trega	Nov	900 m	41.9° N	Baja
Trail do Xurés	Oct	580 m	41.9° N	Baja
Trail Laxe dos Bolos	Mar	2300 m	42.6° N	Baja
VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre	Mar	400 m	42.9° N	Baja
III Trail Salvamontes	Nov	670 m	42.2° N	Baja
Trail Trans Serra da Groba	Oct	1000 m	42.1° N	Baja
Trail Vila de Cuntis	May	1100 m	42.6° N	Baja
Anguiano Trail	Oct	1500 m	42.3° N	Baja
CxM Alhama Trail	Oct	1350 m	42.0° N	Baja
Foncea Trail	Abr	820 m	42.7° N	Baja
Haro Wine Trail	Nov	1100 m	42.6° N	Baja
Isasa Trail Xtrem	Mar	2600 m	42.2° N	Baja
Nájera Xtrem Cuna de Reyes	Mar	1000 m	42.4° N	Baja
Ogro Trail	Feb	1300 m	42.2° N	Baja
Cross de Cuerda Larga	May	1500 m	40.8° N	Baja
Cross de los 3 Refugios	Nov	1700 m	40.7° N	Baja
Iberika Trail La Cabrera	Oct	1500 m	40.9° N	Baja
Kilómetro Vertical de la Barranca	Jun	1010 m	40.7° N	Baja
MoralTrail	Nov	940 m	40.7° N	Baja
Trail Las RozasRun	Oct	340 m	40.5° N	Baja
Trail Mina de la Plata de Bustarviejo	Abr	1150 m	40.9° N	Baja
Anibal Race	Nov	1000 m	38.0° N	Baja
La Hoya Trail	Nov	1500 m	37.6° N	Baja
Ruta de las Canteras Murcia Trail	Oct	1150 m	38.2° N	Baja
Berroeta Mendi Maratoi Erdia	May	1274 m	43.1° N	Baja
Betagarri Trail	Oct	1050 m	42.7° N	Baja
Carrera de montaña de Aoiz	Abr	800 m	42.8° N	Baja
XII Cross El Arriero	Nov	333 m	42.8° N	Baja
II Lodosa Trail	Nov	600 m	42.4° N	Baja
Iturbero Trail	Nov	550 m	42.7° N	Baja
Juan Migueliz Leyre Trail	Oct	1400 m	42.6° N	Baja
Jurramendi 360	Mar	2400 m	42.7° N	Baja
La Cizur Gares I Trail	Dic	480 m	42.8° N	Baja
Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa	May	1200 m	42.9° N	Baja
Larrate Trail	Feb	700 m	42.4° N	Baja
Larreak Bizirik Cross Nocturno	Nov	150 m	42.8° N	Baja
Media Maratón de Montaña de Bera	Abr	1376 m	43.3° N	Baja
Media Maratón Roncesvalles-Zubiri	Oct	314 m	43.0° N	Baja
Mendira Joan-Etorria	Oct	570 m	42.9° N	Baja
Peña Roya Trail	Oct	420 m	42.3° N	Baja
Rebecos Trail	May	614 m	42.8° N	Baja
Sansilbestrail	Dic	1000 m	42.9° N	Baja
Trail Arróniz	Nov	1300 m	42.6° N	Baja
Trail Virgen del Yugo	Abr	493 m	42.2° N	Baja
Triku Trail	Jun	1300 m	42.9° N	Baja
Uharte-Arakil Beriain Km Bertikala	Sep	1023 m	42.9° N	Baja
Urdazubiko Kontrabandisten Lasterketa	Oct	1200 m	43.3° N	Baja
Xtreme Higa de Monreal	May	1145 m	42.7° N	Baja
Amurrio Trail Lasterketa	Mar	1600 m	43.1° N	Baja
Anboto KB	Oct	1092 m	43.1° N	Baja
Aramotz Mendi Lasterketa	Oct	1300 m	43.2° N	Baja
Arrasate-Udalatx Mendi Lasterketa	Feb	1400 m	43.1° N	Baja
Bizkaia Kopa Trail · Larrabetzu	Nov	0 m	43.3° N	Baja
Bizkaia Kopa Trail · Zamudio	Dic	0 m	43.3° N	Baja
Eltxo Trail	Oct	0 m	43.1° N	Baja
Etxebarri Xtreme	Dic	1494 m	43.2° N	Baja
Etxtrail	May	1480 m	43.3° N	Baja
Flysch Trail Zumaia	Oct	1007 m	43.3° N	Baja
Izki Trail	Sep	750 m	42.7° N	Baja
Carrera Jarindo Albertia	Oct	605 m	43.0° N	Baja
KME Kolaziño Mendi Eguna	Mar	1700 m	43.3° N	Baja
Kolitza Balmatrail	Oct	1500 m	43.2° N	Baja
Korosti Trail	Oct	1400 m	43.1° N	Baja
Lemoatx Trail	Nov	1174 m	43.2° N	Baja
Loiu 500 Trail	Nov	339 m	43.3° N	Baja
Soxoguti Erronka	Dic	900 m	43.1° N	Baja
Txara Trail	Oct	0 m	43.3° N	Baja
Txulato Trail Zambrana	Nov	1019 m	42.7° N	Baja
Urduñako Mendi Lasterketa	Nov	1750 m	43.0° N	Baja
Vitoria-Gasteiz Trail	Sep	1300 m	42.8° N	Baja

* Clasificación orientativa que combina latitud (más UV cuanto más al sur), mes (mayor intensidad en verano), altitud máxima (+10-12 % UV por cada 1.000 m) y tipo de terreno (skyrunning y crestas = sin sombra). Cada carrera incluye recomendaciones específicas de protección solar en su Pack 360.

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