Photo: Real Aero Club Santiago de Compostela (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Amès, La Corogne
VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre
dimanche 7 mars 2027date estimée
Trail 15K
15km D+ 400m
Trail 8K
8km D+ 200m
Ta checklist pour VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures avec bonne accroche : mars en Galice signifie sentiers humides et boue
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Le 15K ne nécessite pas beaucoup d'autonomie mais emportez au moins un gel
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème solaire SPF 50 sur le visage et le cou même s'il fait nuageux
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Vaseline sur les zones de frottement : pieds et cuisses
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)After Bite Xtra Gel
Soulagement immédiat de l'irritation causée par la processionnaire
Bémol: Odeur forte d'ammoniaque
Location de véhicule
L'aéroport SCQ dispose de toutes les grandes agences de location
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Froid à VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre : emporte le kit d'hiver
Couches, gants, tour de cou et chaussures pour courir par temps froid, avec versions course courte et ultra.
Voir le kit complet : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couchesDonnées de la course
Terrain
Trail
Difficulté
Débutant
Distance
2 modalités
Trail 15K
- Distance
- 15 km
- Dénivelé positif
- D+ 400m
- Temps maximum
- -
Trail 8K
- Distance
- 8 km
- Dénivelé positif
- D+ 200m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Trail 15K | 15 km | D+ 400m | - |
| Trail 8K | 8 km | D+ 200m | - |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~3 h de VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre ?Calculé pour le parcours le plus long (15 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreÉquipez-vous pour VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
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Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
7°C – 14°C
Moyenne 10°C
Pluie
63%
7.7 mm moy.
Vent
23 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
6h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (63% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 7 mars
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Trail e Andaina Ribeiras do Tambre
Le Trail e Andaina Ribeiras do Tambre est une course qui longe les rives du fleuve Tambre dans la commune d’Amès, aux portes de Santiago de Compostela. Organisée par le Real Aero Club Santiago de Compostela avec la Fédération Galicienne d’Athlétisme et la Mairie d’Amès, elle atteint sa VIIe édition en 2026.
Le parcours
Deux distances de trail compétitif et une andaina :
- Trail 15K — Parcours long par les rives du Tambre, avec sentiers de forêt atlantique, tronçons le long du fleuve et passage par le célèbre Ponte Maceira, pont médiéval du Chemin de Saint-Jacques.
- Trail 8K — Distance plus accessible partant de la Plage Fluviale de Tapia, idéale pour débuter le trail galicien.
- Andaina 15K — Marche non compétitive empruntant le même parcours que le trail long, parfaite pour les accompagnateurs.
Ponte Maceira et le Tambre
Ponte Maceira est l’un des plus beaux villages de Galice, classé au Patrimoine Culturel d’Intérêt. Son pont médiéval enjambant le Tambre est un passage obligatoire du Chemin de Santiago et scène habituelle de la course. Le fleuve Tambre naît à la Serra da Cova da Serpe et se jette dans la ria de Muros et Noia, traversant une vallée de forêts verdoyantes. Découvrez d’autres courses en Galice pour compléter votre saison.
Santiago de Compostela
La proximité de Santiago de Compostela fait de cette course une excellente occasion de combiner trail et tourisme : la cathédrale, le casco histórico Patrimoine de l’Humanité, et la gastronomie galicienne à portée de main. Préparez votre hydratation et nutrition pour tirer le meilleur de vos courses.
360Pack complet
Inscription Trail Ribeiras do Tambre 2026
InscriptionVIIe édition du Trail e Andaina Ribeiras do Tambre. Deux distances de trail et une andaina le long des rives du Tambre.
Conseils
- •Inscriptions sur carreirasgalegas.com jusqu'au 3 mars
- •Une modalité andaina (marche) de 15 km non compétitive est aussi disponible
- •Organisé par le Real Aero Club Santiago avec la Fédération Galicienne d'Athlétisme
- •L'accès à la Cité Sportive peut connaître des retards le matin de la course
Où dormir à Amès
HébergementAmès est aux portes de Santiago de Compostela, avec accès à tous les hôtels de la capitale galicienne.
Conseils
- •Santiago de Compostela est à 15 minutes — large choix d'hôtels et auberges
- •Maisons rurales autour du fleuve Tambre pour une ambiance plus calme
- •Ponte Maceira est un village pittoresque le long du Chemin de Santiago
- •Réservez à l'avance si vous êtes en haute saison du Chemin
Matériel pour le Trail Ribeiras do Tambre
MatérielTrail par les rives en mars : terrain humide, sentiers forestiers et boue possible.
Conseils
- •Chaussures avec bonne accroche : mars en Galice signifie sentiers humides et boue
- •Imperméable indispensable : la pluie est habituelle en mars
- •Les bâtons ne sont pas nécessaires : dénivelé modéré sur les deux distances
- •T-shirt manches longues thermique au cas où les températures seraient fraîches
Quelles chaussures pour VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Meilleures guêtres pour trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleures guêtres pour trail running en 2026 : Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low et TRIWONDER imperméables. Laquelle choisir selon le terrain et le budget.
Nutrition pour le Trail Ribeiras do Tambre
NutritionTrail court de 8-15 km. Hydratation basique et un gel de secours peuvent suffire.
Conseils
- •Le 15K ne nécessite pas beaucoup d'autonomie mais emportez au moins un gel
- •Soft flask avec eau ou boisson isotonique pour le 15K
- •Vous pouvez faire le 8K sans sac s'il y a des ravitaillements
- •Petit-déjeuner léger 2 heures avant : tartines, banane, café
Comment se rendre à Amès
TransportAmès est près de Santiago de Compostela, avec d'excellentes connexions.
Conseils
- •Aéroport de Santiago de Compostela (SCQ) à 10 minutes
- •Voie rapide AG-56 depuis Santiago, sortie Amès/Bertamiráns
- •Navette de l'organisation depuis le club jusqu'au point de départ le jour de la course
- •Parking à la Cité Sportive du Real Aero Club
Location de voiture pour le Trail Ribeiras do Tambre
Location de véhiculeRécupérer une voiture à l'aéroport de Santiago est l'option la plus confortable.
Conseils
- •L'aéroport SCQ dispose de toutes les grandes agences de location
- •Amès est à 10 minutes de l'aéroport, accès très facile
Assurance sportive pour le trail
AssuranceCourse de trail par sentiers. Assurance sportive recommandée.
Conseils
- •Licence fédérative ou assurance journalière selon la réglementation de l'organisation
- •Fédération galicienne d'athlétisme ou assurance privée
- •Vérifiez la couverture des accidents sportifs
Soin du corps pour le trail en mars
Soin du corpsSentiers humides et froid possible. Protection contre les frottements et l'humidité.
Conseils
- •Vaseline sur les zones de frottement : pieds et cuisses
- •Chaussettes techniques imperméables si le terrain est très mouillé
- •Mars en Galice peut être frais : crème protectrice pour les mains et le visage
Protection solaire pour le trail en mars
Protection solaireMars en Galice : soleil intermittent mais ne négligez pas la protection.
Conseils
- •Crème solaire SPF 50 sur le visage et le cou même s'il fait nuageux
- •Baume à lèvres avec SPF
- •En mars les heures de soleil sont limitées mais les UV existent
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Trail Ribeiras do Tambre 2026 ?
- Le dimanche 8 mars 2026. Organisé par le Real Aero Club Santiago de Compostela avec la Fédération Galicienne d'Athlétisme et la Mairie d'Amès.
- Quelles distances sont disponibles ?
- Deux distances de trail compétitif : Trail 15K et Trail 8K. Il y a aussi une andaina (marche) de 15 km non compétitive.
- Où sont le départ et l'arrivée ?
- La Cité Sportive du Real Aero Club Santiago est le centre logistique. Les points de départ varient selon la modalité : Ponte Maceira ou Plage Fluviale de Tapia.
- Comment s'inscrire ?
- Inscriptions via carreirasgalegas.com. Le délai de clôture est le 3 mars 2026 à 23h59.
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