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Trail des Citadelles
Photo: Oiseauparadigme / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)

Lavelanet

Trail des Citadelles

dimanche 28 mars 2027

Ultra 70K

70km D+ 3300m

Trail 55K

55km D+ 2700m

Trail 40K

40km D+ 2000m

Trail 24K

24km D+ 1200m

Trail 10K

10km D+ 500m

Voir le matériel
Inscriptions Trail des Citadelles 2027 : dates pas encore annoncéesVoir le matériel recommandé

Ta checklist pour Trail des Citadelles

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  1. Montre GPS

    Suunto Run 2

    Très légère : boîtier de 35 g

    Bémol: 24 h de GPS : court pour les ultras de plus de 100 km

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  2. Matériel

    Chaussure à crampons pour boue et rocher mouillé

    Hoka Speedgoat 7

    Amorti maximal Hoka : protège les jambes sur les longues distances

    Bémol: Stack élevé : moins stable pour qui recherche la sensation du terrain

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives Quelle chaussure te convient ? Comparateur

  3. Nutrition

    Profite des ravitaillements solides : fromage et charcuterie marchent

    Maurten Gel 100

    Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique

    Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels

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  4. Protection solaire

    Crème SPF50 résistante à la sueur, à réappliquer aux ravitaillements

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Texture ultralégère, invisible sur la peau

    Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras

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    Voir 7 alternatives

  5. Soin du corps

    Crème anti-frottements aux aisselles, cuisses et pieds

    Julbo Aerospeed

    Verres photochromiques : s'adaptent de la forêt aux sommets

    Bémol: Prix élevé par rapport à des lunettes non photochromiques

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    Voir 7 alternatives

  6. Location de véhicule

    Réserve à l'avance et vérifie la politique de kilométrage

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

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    Voir 3 alternatives

  7. Logistique du voyage

    Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.

Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.

Kit de saison

Froid à Trail des Citadelles : emporte le kit d'hiver

Couches, gants, tour de cou et chaussures pour courir par temps froid, avec versions course courte et ultra.

Voir le kit complet : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches

Données de la course

Terrain

Montagne

Difficulté

Avancé

Distance

5 modalités

Visiter le site officiel(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  • Ultra 70K

    Distance
    70 km
    Dénivelé positif
    D+ 3300m
    Temps maximum
    -

  • Trail 55K

    Distance
    55 km
    Dénivelé positif
    D+ 2700m
    Temps maximum
    -

  • Trail 40K

    Distance
    40 km
    Dénivelé positif
    D+ 2000m
    Temps maximum
    -

  • Trail 24K

    Distance
    24 km
    Dénivelé positif
    D+ 1200m
    Temps maximum
    -

  • Trail 10K

    Distance
    10 km
    Dénivelé positif
    D+ 500m
    Temps maximum
    -
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~17 h de Trail des Citadelles ?Calculé pour le parcours le plus long (70 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre

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Ce qu’est le Trail des Citadelles

Le Trail des Citadelles se court dans le Pays d’Olmes, un coin de l’Ariège où les Pyrénées se cassent en crêtes et en forêts et où l’histoire a laissé deux châteaux cathares impossibles : Montségur et Roquefixade. L’épreuve reine affiche 70 km et 3 300 m de D+, avec cinq distances de l’ultra au 10 km pour ceux qui accompagnent.

Un tracé chargé d’histoire

Le parcours monte aux deux châteaux, traverse des hêtraies et des prairies de montagne et passe par de petits villages de pierre. Pas de glaciers ni d’altitude extrême, mais le dénivelé s’accumule en rampes courtes et dures, avec des passages de pierre sèche qui obligent à marcher. C’est du trail européen classique : technique, honnête et sans artifices.

Mars, mois des contrastes

Fin mars, l’Ariège peut offrir une journée ensoleillée à 18 degrés ou un matin de neige sur les sommets. Cette incertitude fait le charme et le risque : partir en couches et ne pas se fier à la prévision de la veille.

Une destination facile depuis l’Espagne

Lavelanet est à moins de trois heures de la frontière par Puigcerdà ou Huesca, et à 90 minutes de Toulouse. Parfait pour un week-end : course le dimanche, tourisme cathare le samedi et retour. Pour enchaîner d’autres épreuves, consulte le calendrier des courses de la région et organise le déplacement avec le planificateur.

360Pack complet

Inscription au Trail des Citadelles

Inscription

Course de taille moyenne avec plusieurs distances et une ambiance de club. L'inscription ouvre en début d'année et les places de l'ultra ferment en premier.

Voir tout : inscription

Conseils

  • •Certificat médical obligatoire en France
  • •Les distances courtes sont idéales pour les accompagnants
  • •Contacte l'organisation par mail pour les détails matériel
  • •Retrait des dossards le jour même : arrive avec de la marge

Où dormir près de Lavelanet

Hébergement

La zone propose chambres d'hôtes, gîtes et petits hôtels. C'est un territoire rural avec peu d'offre : réserve plusieurs semaines avant.

Voir tout : hébergement

Conseils

  • •Foix : plus de choix et 40 minutes de route
  • •Gîtes ruraux du Pays d'Olmes : l'option la plus authentique
  • •Carcassonne pour combiner course et cité médiévale
  • •Réserve des semaines avant : les lits locaux sont rares

Matériel pour les Pyrénées en mars

Matériel

Le terrain mêle forêt, piste, crête et pierre sèche. En mars, on court dans la boue jusqu'aux genoux et sur la glace dans les zones ombragées.

Voir tout : matériel

Conseils

  • •Chaussure à crampons pour boue et rocher mouillé
  • •Coupe-vent et manches longues : le vent de crête est froid
  • •Gants et buff pour les premières heures
  • •Bâtons utiles dans les montées vers les châteaux
Hoka Speedgoat 7

Quelles chaussures pour Trail des Citadelles ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

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Suunto Run 2

Quelle montre GPS pour Trail des Citadelles ?

Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

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Nutrition pour 70 km de dénivelé

Nutrition

Avec 3 300 m de D+, le coût est élevé et les montées raides obligent à manger en marchant. Les ravitaillements sont à la française : fromage, charcuterie et fruits.

Voir tout : nutrition

Conseils

  • •Profite des ravitaillements solides : fromage et charcuterie marchent
  • •Emporte des gels pour la portion Montségur – Roquefixade
  • •Bois avant d'avoir soif : l'air sec de l'Ariège trompe
  • •Teste le salé sur les longues sorties

Comment rejoindre Lavelanet

Transport

Lavelanet est en Ariège, à 90 minutes de Toulouse, 40 de Foix et 60 de Carcassonne. L'accès se fait en voiture, avec des routes de montagne sur les derniers kilomètres.

Voir tout : transport

Conseils

  • •En voiture depuis Toulouse par l'A66 et la D117
  • •Aéroport de Toulouse-Blagnac à 1h30
  • •Carcassonne fonctionne aussi, avec des vols low cost
  • •Stationnement au village : arrive tôt le jour de la course

Location de voiture pour Citadelles

Location de véhicule

Une voiture facilite l'accès au départ et les déplacements avant et après la course.

Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • •Réserve à l'avance et vérifie la politique de kilométrage
  • •Utile si l'hébergement est loin du départ

Assurance sportive pour Citadelles

Assurance

Couvre ta participation avec une assurance incluant l'assistance médicale et le secours en montagne.

Voir tout : assurance

Conseils

  • •Vérifie qu'elle couvre le format et le dénivelé de la course
  • •Vérifie la couverture secours si la course est en montagne

Protection solaire pour Citadelles

Protection solaire

L'exposition au soleil pèse sur les longues courses, surtout sur les sections découvertes et à midi.

Voir tout : protection solaire

Conseils

  • •Crème SPF50 résistante à la sueur, à réappliquer aux ravitaillements
  • •Protéger lèvres, oreilles et nuque

Soins du corps pour Citadelles

Soin du corps

Les kilomètres et les descentes malmènent pieds et peau : crème anti-frottements et pansements anti-ampoules évitent les abandons.

Voir tout : soin du corps

Conseils

  • •Crème anti-frottements aux aisselles, cuisses et pieds
  • •Pansements anti-ampoules dans la poche

Questions fréquentes

Où se déroule le Trail des Citadelles ?
À Lavelanet, dans le département de l'Ariège (région Occitanie), à environ 90 minutes de Toulouse et 40 de Foix. Le parcours monte aux châteaux cathares de Montségur et de Roquefixade.
Quelle est la distance la plus exigeante ?
L'ultra de 70 km avec 3 300 m de D+. Suivent le 55 km avec 2 700 m, le 40 km avec 2 000 m, le 24 km avec 1 200 m et un 10 km avec 500 m pour débuter.
Quel temps fait-il fin mars ?
C'est le début du printemps dans les Pyrénées ariégeoises : matins froids, après-midi doux et possibilité de neige ou de boue en altitude. Il faut partir préparé aux trois et prendre un coupe-vent obligatoire.

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