Photo: Club de Montaña La Bóveda (s'ouvre dans un nouvel onglet)Sorbeda del Sil
Trail de la Castaña
samedi 17 octobre 2026
Trail de la Castaña 19K
19km D+ 1000m
Castañina Speed 10K
10km D+ 400m
Ta checklist pour Trail de la Castaña
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures avec crampons agressifs : le sol humide d'octobre et le feuillage glissent
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Un gel tous les 45–60 minutes suffit sur la distance de 19K
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Écran solaire résistant à la sueur pour les montées les plus exigeantes du 19K
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Guêtres basses pour éviter que pierres et feuilles n'entrent dans les tronçons de montée
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Trail Gaiters Low
Fermeture velcro rapide et simple à mettre et retirer
Bémol: Couverture jusqu'à la cheville seulement, insuffisante en boue ou neige profonde
Location de véhicule
Récupérez la voiture à Ponferrada ou León pour plus de choix de flotte
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatoire
Veste coupe-vent
Recommandé en octobre en raison des températures fraîches de première heure en El Bierzo
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Bonatti WP
Obligatoire
Sifflet de secours
Habituel dans le règlement des courses de montagne de la FCLM pour les tronçons isolés
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Fox 40 Classic
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Pluie et boue à Trail de la Castaña : emporte ce kit
Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.
Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeMatériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Veste coupe-vent
Recommandé en octobre en raison des températures fraîches de première heure en El Bierzo
Sifflet de secours
Habituel dans le règlement des courses de montagne de la FCLM pour les tronçons isolés
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Intermédiaire
Distance
2 modalités
Trail de la Castaña 19K
- Distance
- 19 km
- Dénivelé positif
- D+ 1000m
- Temps maximum
- -
Castañina Speed 10K
- Distance
- 10 km
- Dénivelé positif
- D+ 400m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Trail de la Castaña 19K | 19 km | D+ 1000m | - |
| Castañina Speed 10K | 10 km | D+ 400m | - |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~5 h de Trail de la Castaña ?Calculé pour le parcours le plus long (19 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreTrail de la Castaña exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
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Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
8°C – 16°C
Moyenne 12°C
Pluie
53%
4.3 mm moy.
Vent
13 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
6h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (53% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 8°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 17 octobre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Trail de la Castaña
Sorbeda del Sil, un petit noyau de la commune de Páramo del Sil en El Bierzo, devient chaque mois d’octobre le centre des courses en montagne de Castille-et-León. Le Trail de la Castaña, organisé par le Club de Montaña La Bóveda, a grandi édition après édition pour devenir une épreuve comptant pour le Championnat de Castille-et-León de Courses en Montagne de Courte Distance, attirant des coureurs de toute la communauté ainsi que le public local du Haut Bierzo.
Un parcours de montagne par El Bierzo
L’épreuve reine, le Trail de la Castaña, couvre 19 kilomètres avec 1 000 mètres de dénivelé positif par les monts qui entourent Sorbeda del Sil, avec des tronçons techniques entre chênaies et châtaigneraies. Pour qui cherche une distance plus accessible sans renoncer à la montagne, la Castañina Speed offre 10 kilomètres avec 400 mètres de dénivelé. De plus, ceux qui préfèrent ne pas concourir peuvent s’inscrire à l’Andarina, une marche non compétitive de 14 kilomètres qui parcourt une partie du même environnement à un rythme tranquille.
Châtaignade populaire à l’arrivée
Ce qui distingue cette épreuve du reste du calendrier léonais du Bierzo, c’est ce qui se produit après avoir franchi la ligne d’arrivée : une châtaignade populaire avec châtaignes rôties gratuites pour tous les participants, paella et musique en direct. C’est un rendez-vous aussi sportif que festif, coïncidant avec la saison de récolte de la châtaigne dans la région, un produit emblématique d’El Bierzo.
El Bierzo au-delà de la course
Profitez du voyage à Sorbeda del Sil pour découvrir El Bierzo : les vignobles de la D.O. Bierzo, le réservoir de Bárcena et les sentiers de randonnée de la vallée du Sil se trouvent à courte distance en voiture. Ponferrada, avec son château templier, est la base parfaite pour dormir et vous déplacer dans la région. Découvrez d’autres courses en montagne en Castille-et-León ou organisez votre saison complète avec le planificateur de courses.
360Pack complet
Inscription Trail de la Castaña 2026
InscriptionVIe édition du Trail de la Castaña, organisée par le Club de Montaña La Bóveda. Inscriptions via GedSports avec places limitées.
Conseils
- •Inscription en ligne sur GedSports
- •Épreuve comptant pour le Championnat de Castille-et-León de Courses en Montagne de Courte Distance
- •Consultez le règlement officiel du club avant de vous inscrire
Où dormir en El Bierzo pour le Trail de la Castaña
HébergementSorbeda del Sil est un petit noyau ; la meilleure base pour dormir et vous déplacer confortablement est Ponferrada, à environ 40 minutes, avec une meilleure offre d'hébergement et de restauration.
Conseils
- •Réservez à l'avance si vous voyagez le week-end du championnat de Castille-et-León
- •Ponferrada est la meilleure base logistique par la proximité et l'offre hôtelière
Équipement pour le Trail de la Castaña
MatérielTerrain de montagne avec tronçons techniques et feuillage de châtaigniers en octobre : chaussures avec bonne adhérence et bâtons aident aux tronçons de montée plus exigeants.
Conseils
- •Chaussures avec crampons agressifs : le sol humide d'octobre et le feuillage glissent
- •Bâtons pliables utiles sur le tronçon de plus grand dénivelé du 19K
Quelles chaussures pour Trail de la Castaña ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Trail de la Castaña ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour le Trail de la Castaña
NutritionDistances courtes en montagne (10K et 19K) : avec un ou deux gels et électrolytes, c'est suffisant pour terminer l'épreuve avec de l'énergie.
Conseils
- •Un gel tous les 45–60 minutes suffit sur la distance de 19K
- •Hydratez-vous bien la veille ; octobre en El Bierzo peut avoir des températures fraîches le matin
Comment se rendre à Sorbeda del Sil
TransportSorbeda del Sil se situe dans la commune de Páramo del Sil, El Bierzo, León, bien reliée par la route depuis Ponferrada.
Conseils
- •De Ponferrada : 40 minutes par la CL-631
- •De la capitale León : 1h45 par l'A-6 et la CL-631
- •Aéroport le plus proche : León (LEN), à 1h30
Location de voiture pour El Bierzo
Location de véhiculeEl Bierzo dispose d'un transport public limité entre les villages ; une voiture de location facilite l'accès à Sorbeda del Sil et vos déplacements dans la région avant ou après la course.
Conseils
- •Récupérez la voiture à Ponferrada ou León pour plus de choix de flotte
Assurance sportive pour le Trail de la Castaña
AssuranceLicence fédérative autonome ou assurance journalière obligatoire pour prendre le départ, selon la réglementation de la Fédération de Castille-et-León de Montagne.
Conseils
- •Licence FCLM ou assurance journalière obligatoire pour participer
- •Vérifiez le règlement officiel du club avant de vous inscrire
Protection solaire pour le Trail de la Castaña
Protection solaireBien que ce soit une course d'automne, les heures de soleil sur les tronçons hauts et dégagés d'El Bierzo exigent toujours une protection, surtout à des départs matinaux quand la brume se lève.
Conseils
- •Écran solaire résistant à la sueur pour les montées les plus exigeantes du 19K
Soin du corps pour le Trail de la Castaña
Soin du corpsLe terrain technique avec racines et feuillage de châtaigniers augmente le risque d'éraflures et de chocs ; des guêtres basses et un bon anti-frottement évitent les surprises à l'arrivée.
Conseils
- •Guêtres basses pour éviter que pierres et feuilles n'entrent dans les tronçons de montée
- •Anti-frottement sur les zones de frottement si vous allez rester plus de 2 heures en course
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Trail de la Castaña 2026 ?
- La VIe édition du Trail de la Castaña se déroule le 17 octobre 2026 à Sorbeda del Sil, León.
- Quelles distances propose le Trail de la Castaña ?
- Deux distances compétitives : le Trail de la Castaña de 19K avec 1 000 m D+ et la Castañina Speed de 10K avec 400 m D+. Une marche non compétitive, l'Andarina, de 14K complète l'offre.
- Est-ce adapté aux débutants ?
- La Castañina Speed de 10K est accessible pour les coureurs ayant une certaine expérience en montagne. Le Trail de la Castaña de 19K demande une meilleure condition physique et de l'expérience sur terrain technique en montagne.
- Comment se rendre à Sorbeda del Sil ?
- Sorbeda del Sil appartient à la commune de Páramo del Sil, en El Bierzo, León. De Ponferrada, comptez environ 40 minutes par la CL-631. De la capitale León, approximativement 1h45 par l'A-6 et la CL-631.
- Qu'est-ce qui rend cette course spéciale ?
- Le Trail de la Castaña compte pour le Championnat de Castille-et-León de Courses en Montagne de Courte Distance et s'achève avec une châtaignade populaire : châtaignes rôties gratuites, paella et musique en direct pour coureurs et accompagnants.
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