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Données de la course
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Trail 26K | 26 km | D+ 1300m | 6h | - |
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Voir le comparatifCe dont vous avez besoin
Salomon
Salomon Speedcross 6
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Maurten
Maurten Gel 100
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Météo historique
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
6°C – 15°C
Moyenne 10°C
Pluie
23%
1.2 mm moy.
Vent
17 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
8h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring thermal layers (low of 6°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Braga de Cuello Térmica
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Prévision pour le 8 novembre
Données en temps réel d'Open-Meteo
Zenagas Trail
Le Zenagas Trail est l’une des courses de montagne avec le plus d’histoire du sud de la Castille-La Manche. Elle se dispute à Puertollano (Ciudad Real), parcourt les environs de la Dehesa Boyal et de la Sierra de Puertollano, et est l’épreuve qui ferme la Coupe de Castille-La Manche CxM chaque saison. La longue distance fait 26 kilomètres avec environ 1 300 mètres de dénivelé positif, et l’événement se complète par des randonnées pédestres et un mini trail enfants.
Un tracé de 26 kilomètres
Le parcours combine des pistes et des sentiers à travers la dehesa de chênes avec des passages plus durs dans la Sierra de Puertollano. Ce n’est pas un parcours de haute montagne, mais les 1 300 mètres de dénivelé répartis en montées courtes et fréquentes en font une épreuve qui use les jambes, surtout en deuxième moitié. Le terrain alterne terre compacte, ardoise friable et quelques sections boueuses sur les versants ombragés après la pluie.
Puertollano, industries minières et dehesa
Puertollano s’est développée grâce aux mines de charbon et à la pétrochimie, et ce passé industriel coexiste avec une ceinture verte surprenante : la Dehesa Boyal, le site de la Fuente Agria et la sierra qui ferme la vallée au sud. La course revendique ce contraste et s’est consolidée depuis des années dans le calendrier fédéral en tant qu’événement de fin de saison.
Novembre sur le plateau sud
Le deuxième weekend de novembre, Puertollano s’éveille par un froid sec (2-6 °C) et offre généralement des journées dégagées et lumineuses. Le coupe-vent pour le départ et les lunettes pour le soleil bas de face sont les deux éléments qui font la différence. Consultez d’autres courses en Castille-La Manche et organisez votre weekend avec le planificateur.
360Pack complet
Inscription Zenagas Trail 2026
InscriptionCourse qui ferme la Coupe CxM de Castille-La Manche, avec des années d'histoire et une participation élevée. Organisée par le club Corricollano avec le Patronat Municipal des Sports de Puertollano.
Voir tout : inscriptionConseils
- •Inscription en ligne via le club Corricollano / plateforme de l'organisateur
- •Catégories séparées pour la course longue, la randonnée pédestre et le mini trail
- •Vous avez besoin d'une licence fédérale montagne ou d'une assurance journalière
- •Remise des dossards le samedi ; consultez les horaires sur le site officiel
Où dormir pour le Zenagas Trail
HébergementPuertollano est une ville de 45 000 habitants avec des hôtels suffisants ; c'est la base la plus confortable pour les courses du sud de Ciudad Real.
Voir tout : hébergementConseils
- •Hôtels au centre-ville de Puertollano, bien reliés au départ
- •Novembre est la basse saison : bonne disponibilité et prix abordables
- •Ciudad Real capital, à 40 minutes, élargit l'offre si besoin
- •La gare AVE se trouve en centre-ville : pratique si vous venez sans voiture
Matériel pour le Zenagas Trail
Matériel26 km et 1 300 m D+ sur des sentiers de dehesa et de sierra. Novembre au sud du plateau : froid sec le matin, boue possible sur les versants ombragés.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.
Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.
Saucony
Saucony Peregrine 16
La chaussure polyvalente par excellence, avec d'excellents avis pour tous les profils de coureurs. Semelle PWRTRAC à crampons de 5 mm pour l'accroche sur terrain mixte et technique, amorti PWRRUN équilibré et protection par plaque anti-roche optionnelle selon la version. Le juste milieu parfait entre réactivité et protection.
Freet
Freet Feldom 3
Chaussure 100 % minimaliste pour le trail à drop zéro, stack minimal (semelle de 6 mm) et empeigne anatomique qui respecte la largeur naturelle du pied. Sans amorti intermédiaire : proprioception et feedback du terrain maximaux. Crampons multidirectionnels pour sentiers de terre et chemins. Pensée pour les coureurs déjà adaptés au minimalisme ou pour une transition progressive depuis un chaussant plus classique.
Conseils
- •Chaussures avec bonne adhérence : il y a de l'ardoise et des sentiers pierreux
- •Coupe-vent ou imperméable léger : les matins de novembre descendent sous les 5 °C
- •Gants fins et buff pour la première heure
- •Bâtons optionnels, utiles pour les pentes raides de la sierra
Quelles chaussures pour Zenagas Trail ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Zenagas Trail ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
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Nutrition pour le Zenagas Trail
NutritionEntre 3 et 6 heures de course. Il y a des points d'avitaillement en route, mais il est conseillé d'apporter vos propres gels.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
GU
GU Energy Gel Original
Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.
226ERS
226ERS Sub9 Salts Electrolytes
Gélules de sels minéraux avec 250 mg de sodium chacune, plus potassium, magnésium et extrait de gingembre pour améliorer la tolérance digestive. L'option la plus concentrée en sodium par gélule de la marque espagnole référence en endurance. Sans calories : vous reconstituez les sels sans toucher à votre plan de gels.
Conseils
- •Calculez 50-70 g de glucides par heure
- •Par temps froid, on boit moins par sensation : forcez-vous à vous hydrater
- •Petit-déjeuner solide 2-3 heures avant le départ
Comment accéder à Puertollano
TransportPuertollano est très bien desservie pour une ville de taille moyenne : AVE direct et sortie d'autoroute.
Voir tout : transportConseils
- •AVE Madrid-Puertollano en 1h50 ; Ciudad Real-Puertollano en 50 min
- •Par la route : A-41 depuis Ciudad Real (40 min), N-420 depuis Cordoue
- •Aéroport le plus proche : Madrid-Barajas, à 2h15 en voiture ou AVE + correspondance
- •Le départ de la course se fait en périphérie : venez en voiture ou partagez un trajet
Location de voiture à Puertollano
Location de véhiculeVous pouvez arriver en AVE, mais une voiture facilite la logistique jusqu'au départ et pour vous déplacer dans la région.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abonnement de location de véhicules type SUV/crossover, idéal pour rejoindre les courses de montagne par routes rurales et pistes forestières.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparateur de location de voitures dans plus de 180 pays avec annulation gratuite. Réservez maintenant et payez au moment de récupérer le véhicule, sans frais cachés ni carte bloquée à l'avance.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abonnement de location de véhicules urbains, parfait pour se rendre aux courses bien desservies par autoroute et route conventionnelle.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Location de voitures avec l'une des marques les plus reconnues au monde, avec des agences dans les aéroports et les villes de toute l'Espagne.
Conseils
- •Récupérez la voiture à la gare AVE de Puertollano ou Ciudad Real
- •Profitez-en pour visiter la Vallée d'Alcudia ou les Lacs de Ruidera
Assurance sportive pour le Zenagas Trail
AssuranceCourse de montagne qualificatrice de la Coupe CxM. Assurance obligatoire pour participer.
Voir tout : assuranceConseils
- •Licence FDMCM/FEDME en cours de validité ou assurance journalière obligatoire
- •L'inscription inclut l'assurance accidents pour l'épreuve
- •Couverture secours en montagne recommandée
Soins corporels pour le Zenagas Trail
Soin du corps26 km avec boue ponctuelle et froid de novembre. Prendre soin des pieds et des mains évite des soucis.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Baume anti-frottements en format stick. Crée une barrière invisible sur la peau qui réduit la friction sans boucher les pores. Résistant à la transpiration, idéal pour les zones critiques comme l'aine, les aisselles et les tétons sur les courses longues.
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.
Julbo
Julbo Aerospeed
Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.
Salomon
Salomon Mangas Running
Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.
Conseils
- •Anti-frottements sur les pieds et l'aine avant le départ
- •Buff thermique et gants fins pour le départ à l'aube
- •Chaussettes techniques qui sèchent vite si vous marchez dans la boue
Protection solaire pour le Zenagas Trail
Protection solaireNovembre au sud de Ciudad Real : soleil bas mais ciels dégagés et longs tracés sans ombre.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.
Julbo
Julbo Aero
Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.
Conseils
- •Crème SPF 50 sur le visage et le cou même par temps froid
- •Le soleil bas de novembre éblouit de face sur de nombreux tracés : portez des lunettes
- •Baume à lèvres avec SPF pour l'air sec
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Zenagas Trail 2026 ?
- Le Zenagas Trail 2026 se déroule le weekend du 8 novembre 2026 à Puertollano (Ciudad Real). Les randonnées pédestres ont généralement lieu le samedi et les courses le dimanche.
- Quelles distances sont proposées ?
- La longue distance fait 26 km avec environ 1 300 m de dénivelé positif. L'événement comprend aussi des randonnées pédestres (7 et 12 km) et un mini trail enfants de 7 km.
- Est-ce une épreuve qualificatrice pour un circuit ?
- Oui. Le Zenagas Trail est l'épreuve qui ferme la Coupe de Castille-La Manche CxM de la FDMCM.
- Par où passe le tracé ?
- Par les environs de la Dehesa Boyal de Puertollano et la Sierra de Puertollano, avec des chênaies, des pinèdes et les anciennes exploitations minières qui donnent du caractère au paysage de la vallée.
- Comment accéder à Puertollano ?
- Puertollano se situe au sud de Ciudad Real, avec une gare AVE sur la ligne Madrid-Séville (environ 50 minutes de Ciudad Real, 1h50 depuis Madrid). Par la route, sortie directe de l'A-41 depuis Ciudad Real.
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