Inscription

Que sont les points ITRA ?

Les points ITRA (International Trail Running Association) mesurent la difficulté d'une course sur une échelle de 1 à 6, en fonction de la distance et du dénivelé positif cumulé. De nombreuses courses les attribuent aux finishers, mais certaines les exigent aussi à l'inscription pour s'assurer que les participants ont assez d'expérience.

Par exemple, la Transgrancanaria Classic 128K exige 4 points ITRA (ou 6 points d'indice UTMB), alors que des courses comme Zegama-Aizkorri n'ont aucune exigence de points. Si c'est votre première saison, commencez par des courses sans exigence de points et développez votre expérience progressivement.

Guide complet : points ITRA et indice UTMB expliqués — tableaux de courses, exigences et comment obtenir vos premiers points.

Certificat médical et ECG

La plupart des courses de trail en Espagne exigent un certificat médical valide. Certains événements, notamment les longues distances et les courses du circuit UTMB, exigent que le certificat inclue un électrocardiogramme (ECG) de repos. L'ECG est un test simple qui détecte d'éventuelles anomalies cardiaques et peut être réalisé par tout médecin du sport.

Astuce : faites votre bilan médical bien à l'avance. Certains cabinets mettent des semaines à donner un rendez-vous, et le certificat est généralement valable 12 mois, donc un par an couvre toutes vos courses.

Licence fédérale ou assurance à la journée

Si vous avez une licence fédérale (FEDME, RFEA Trail ou régionale), vous disposez déjà d'une assurance accident sportif qui couvre la plupart des courses. Sinon, de nombreux organisateurs proposent une assurance à la journée pour un supplément de 5 à 10 € lors de l'inscription. Certaines courses offrent même une petite réduction aux licenciés. Réfléchissez à l'intérêt d'une licence annuelle selon le nombre de courses que vous faites par an.

Inscription directe ou tirage au sort

La plupart des courses utilisent l'inscription directe : les places s'ouvrent à une date précise et se remplissent au premier arrivé, premier servi. Les plus populaires se vendent en quelques heures, voire quelques minutes — Zegama-Aizkorri étant l'exemple classique.

D'autres événements, comme Ultra Pirineu ou Penyagolosa Trails, utilisent un système de pré-inscription et tirage au sort : vous vous inscrivez pendant une fenêtre donnée et les places sont ensuite attribuées aléatoirement. Cela réduit la pression de la première minute mais ne garantit pas de place. Dans les deux cas, la clé est de bien suivre les dates d'ouverture.