Photo: Desafío Ultra El Cainejo (s'ouvre dans un nouvel onglet)Caín de Valdeón, León
Desafío Ultra El Cainejo
samedi 22 mai 2027date estimée
Desafío Ultra 52K
52km D+ 5500m
Cainejo 35K
35.7km D+ 3200m
Cainejín 19K
19.5km D+ 1800m
Ta checklist pour Desafío Ultra El Cainejo
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Suunto Run 2
Très légère : boîtier de 35 g
Bémol: 24 h de GPS : court pour les ultras de plus de 100 km
Matériel
Chaussures avec semelle agressive : calcaire friable et canaux très raides
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Le dénivelé cumulé fait exploser la dépense calorique : mangez dès le début
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
SPF 50+ obligatoire : à 2 000 m la radiaton UV est 25% plus élevée
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Vaseline ou crème anti-frottements sur pieds, aine et aisselles
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)After Bite Xtra Gel
Soulagement immédiat de l'irritation causée par la processionnaire
Bémol: Odeur forte d'ammoniaque
Location de véhicule
Aussi une option depuis Oviedo ou Santander si vous volez vers ces aéroports
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatoire
Veste imperméable
Obligatoire dans toutes les distances. La météo aux Pics change en minutes.
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Gore Wear R7 GTX Shakedry
Obligatoire
Lampe frontale
Obligatoire pour l'Ultra et le Cainejo (départ à 6h00 du matin).
C’est bon, tu l’as déjà
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Obligatoire
Téléphone portable chargé
Obligatoire avec batterie chargée, bien qu'il n'y ait pas de couverture dans une grande partie du parcours.
C’est bon, tu l’as déjà
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Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Veste imperméable
Obligatoire dans toutes les distances. La météo aux Pics change en minutes.
Lampe frontale
Obligatoire pour l'Ultra et le Cainejo (départ à 6h00 du matin).
Téléphone portable chargé
Obligatoire avec batterie chargée, bien qu'il n'y ait pas de couverture dans une grande partie du parcours.
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Élite
Distance
3 modalités
Desafío Ultra 52K
Prix: 104 EUR
- Distance
- 52 km
- Dénivelé positif
- D+ 5500m
- Temps maximum
- 16h
- UTMB
100K
Cainejo 35K
Prix: 72 EUR
- Distance
- 35.7 km
- Dénivelé positif
- D+ 3200m
- Temps maximum
- 12h
- UTMB
50K
Cainejín 19K
Prix: 53 EUR
- Distance
- 19.5 km
- Dénivelé positif
- D+ 1800m
- Temps maximum
- 6h
- UTMB
20K
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | UTMB | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|---|
| Desafío Ultra 52K | 52 km | D+ 5500m | 100K | 16h | 104 EUR |
| Cainejo 35K | 35.7 km | D+ 3200m | 50K | 12h | 72 EUR |
| Cainejín 19K | 19.5 km | D+ 1800m | 20K | 6h | 53 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~19 h de Desafío Ultra El Cainejo ?Calculé pour le parcours le plus long (52 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreDesafío Ultra El Cainejo exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
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Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
6°C – 16°C
Moyenne 11°C
Pluie
57%
2.2 mm moy.
Vent
14 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
11h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (57% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 6°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 22 mai
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Desafío Ultra El Cainejo
Le Desafío Ultra El Cainejo se déroule chaque mai à Caín de Valdeón, un village enclavé au cœur du Parc National des Pics d’Europe (León). C’est l’une des épreuves de trail les plus techniques et verticales d’Espagne, avec des parcours qui transitent par des chemins anciens de bergers entre les massifs les plus imposants de la Cordillère Cantabrique.
Les distances
L’édition 2026 propose trois épreuves :
- Desafío Ultra 52K — 5 500 m D+, départ samedi 23 mai à 6h00. L’épreuve reine traverse des canaux de calcaire, des passages exposés avec cordes et chaînes, et accumule un dénivelé brutal au km.
- Cainejo 35K — 3 200 m D+, départ samedi 23 mai à 6h45. Partage une partie du parcours avec l’ultra en format plus accessible mais tout aussi exigeant.
- Cainejín 19K — 1 800 m D+, départ dimanche 24 mai à 8h00. Temps limite de 6 heures. L’option la plus courte mais avec un ratio de dénivelé par km très élevé.
Le terrain
Les Pics d’Europe, c’est du calcaire pur. Les parcours traversent des canaux raides, des crêtes exposées et des sections où des cordes et chaînes sont nécessaires pour progresser. Le terrain est friable, technique et exige de la concentration constante. Les sentiers que parcourt la course ont été tracés par des bergers qui déplaçaient leurs troupeaux entre les vallées et les refuges d’altitude. Consultez le checklist du matériel obligatoire avant de vous inscrire : gants, couverture thermique et lampe frontale sont essentiels.
Caín de Valdeón
Caín est un village d’à peine 30 habitants au fond du Défilé du Cares, entouré de parois verticales qui dépassent 2 000 mètres. L’accès se fait par une route de montagne étroite qui serpente entre le calcaire. C’est un endroit isolé, sans couverture mobile, où la montagne impose ses règles.
La Route du Cares
Une partie du parcours coïncide avec la célèbre Route du Cares, mais il y a une règle stricte : il est interdit de courir sur cette section. L’organisation place des contrôles de temps et l’infraction entraîne une disqualification automatique. Utilisez notre estimateur de temps pour calculer des objectifs de passage aux ravitaillements de cette ultra technique.
Climat en mai
Mai aux Pics d’Europe est imprévisible. Dans les vallées il peut faire chaud, mais aux sommets les conditions peuvent être hivernales : vent, pluie, brouillard et même neige résiduelle au-dessus de 2 000 mètres. La préparation pour n’importe quel scénario météorologique est obligatoire.
360Pack complet
Inscription Desafío El Cainejo 2026
InscriptionTrois distances avec inscription via 321go.es. Places limitées et certificat médical obligatoire.
Conseils
- •104 € Ultra 52K, 72 € Cainejo 35K, 53 € Cainejín 19K
- •Inscriptions ouvertes depuis décembre jusqu'au 18 mai (ou jusqu'à épuisement des places)
- •Certificat médical d'aptitude sportive obligatoire
- •Politique de remboursement : 100% avant le 28 février, 50% en mars, 0% à partir d'avril
Où dormir pour le Desafío El Cainejo
HébergementCaín de Valdeón est un petit village avec hébergement rural limité. Posada de Valdeón et Arenas de Cabrales sont des alternatives proches.
Conseils
- •La Casona de Palmira à Caín est le siège officiel de la course
- •Posada de Valdeón (6 km) a plus d'options d'hébergement
- •Arenas de Cabrales (Asturias) à 30 min par la route du Cares
- •Réservez bien à l'avance : l'offre est très réduite dans toute la zone
- •Option de camping ou camping-car dans la région
Matériel pour le Desafío El Cainejo
MatérielHaute montagne technique aux Pics d'Europe. Passages avec cordes et chaînes, canaux de calcaire et terrain très exposé. Mai peut apporter des conditions hivernales aux sommets.
Conseils
- •Chaussures avec semelle agressive : calcaire friable et canaux très raides
- •Bâtons indispensables pour les dénivelés de cette course
- •Lampe frontale obligatoire pour l'Ultra et le Cainejo (départ à 6h00)
- •Imperméable impermé : la météo aux Pics change en minutes
- •Gants et buff thermique pour les sommets
Quelles chaussures pour Desafío Ultra El Cainejo ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Desafío Ultra El Cainejo ?
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Nutrition pour le Desafío El Cainejo
NutritionRavitaillements stratégiques le long du parcours avec nourriture solide et liquide. L'effort vertical extrême demande un bon plan nutritionnel.
Conseils
- •Le dénivelé cumulé fait exploser la dépense calorique : mangez dès le début
- •Électrolytes constants : l'effort vertical provoque de grandes pertes de sels
- •Apportez de la nourriture solide supplémentaire : les distances entre ravitaillements peuvent être longues
- •Pas de couverture mobile dans une grande partie du parcours : apportez tout ce qu'il faut
Comment accéder à Caín de Valdeón
TransportCaín de Valdeón est situé dans la Vallée de Valdeón, au nord de la province de León. Accès par route de montagne.
Conseils
- •Depuis León : 2h par la N-625 et LE-243
- •Depuis Oviedo : 2h 30 min par l'A-66 et N-625
- •Depuis Santander : 2h 30 min par l'A-67 et N-621
- •Pas de transports publics directs à Caín : voiture indispensable
- •La route à Caín est étroite et de montagne — prudence
Location de voiture pour Caín de Valdeón
Location de véhiculeZone rurale de montagne sans transports publics. Voiture nécessaire.
Conseils
- •Aussi une option depuis Oviedo ou Santander si vous volez vers ces aéroports
- •Routes de montagne étroites mais en bon état
- •Stationnement limité à Caín : arrivez avec du temps
Assurance sportive pour le Desafío El Cainejo
AssuranceCourse de haute montagne technique en zone sans couverture mobile. Assurance avec secours indispensable.
Conseils
- •Assurance de responsabilité civile obligatoire
- •Assurance recommandée avec couverture de secours en hélicoptère
- •L'organisation compte avec des bénévoles, Protection Civile et GREIM
- •Hôpital le plus proche à Potes ou Cangas de Onís : distance considérable
Soins corporels pour le Desafío El Cainejo
Soin du corpsTerrain technique avec cordes, chaînes et canaux de pierre. Les mains et les pieds souffrent particulièrement.
Conseils
- •Vaseline ou crème anti-frottements sur pieds, aine et aisselles
- •Gants légers pour les passages avec cordes et chaînes
- •Ruban adhésif pour les ampoules : le terrain technique malmène les pieds
- •Chaussettes de secours si la pluie arrive — les pieds mouillés font des ampoules vite
Protection solaire pour le Desafío El Cainejo
Protection solaireHaute montagne en mai. Radiaton UV intense aux sommets même avec nuages.
Conseils
- •SPF 50+ obligatoire : à 2 000 m la radiaton UV est 25% plus élevée
- •Baume à lèvres avec SPF pour éviter les brûlures
- •Appliquez avant le départ et apportez un petit pot pour réappliquer
- •Casquette ou visière recommandable sur les sections exposées
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Desafío El Cainejo 2026 ?
- Les 23 et 24 mai 2026. L'Ultra 52K et le Cainejo 35K partent samedi 23 mai. Le Cainejín 19K part dimanche 24 mai.
- Quelles distances le Desafío El Cainejo propose-t-il ?
- Trois distances : Desafío Ultra 52K (5 500 m D+), Cainejo 35K (3 200 m D+) et Cainejín 19K (1 800 m D+).
- Peut-on courir par la Route du Cares ?
- Non. Il est interdit de courir sur la section de la Route du Cares. Il y a des contrôles de temps et l'infraction entraîne une disqualification automatique.
- Faut-il un certificat médical ?
- Oui, il est obligatoire de télécharger un certificat médical d'aptitude sportive sur la plateforme d'inscription. Sans lui, le départ n'est pas autorisé.
- Quel est le coût de l'inscription ?
- 104 € l'Ultra 52K, 72 € le Cainejo 35K et 53 € le Cainejín 19K. Inscriptions sur 321go.es jusqu'au 18 mai ou jusqu'à épuisement des places.
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