Ta checklist pour Drei Zinnen Alpine Run
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Emporte un coupe-vent même si tu as chaud au départ
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Prends un gel avant la montée la plus longue
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème SPF 50 résistante à la transpiration avant le départ
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Baume anti-frottements sur les pieds, les aisselles et l'aine avant le départ
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites
Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle
Hébergement
Cherche un hébergement à Sexten ou dans les villages du Haut-Pustertal
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)SleepDreamz Moldable Silicone Earplugs 32dB
Réduction de bruit de 32 dB
Bémol: Ne bloquent pas complètement le bruit
Location de véhicule
Récupère la voiture à l'atterrissage et réserve à l'avance
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Intermédiaire
Distance
1 modalités
Alpine Run
- Distance
- 17.9 km
- Dénivelé positif
- D+ 1354m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Alpine Run | 17.9 km | D+ 1354m | - | - |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~5 h de Drei Zinnen Alpine Run ?Calculé pour le parcours le plus long (17.9 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreÉquipez-vous pour Drei Zinnen Alpine Run
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
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Meilleures montres GPS avec cartes hors ligne 2026 : comparatif qualité-prix
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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
7°C – 18°C
Moyenne 13°C
Pluie
40%
4.7 mm moy.
Vent
8 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
10h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 11 septembre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Drei Zinnen Alpine Run
Le Drei Zinnen Alpine Run est une course de montagne qui se déroule à Sexten, dans le Haut-Pustertal du Haut-Adige, et qui doit son nom aux Trois Cimes de Lavaredo. L’édition 2027 a lieu le 11 septembre, avec un départ à 09h00 et un parcours de 17,9 km pour 1 354 m de dénivelé positif. Le site officiel indique que le tracé de cette année est légèrement modifié par rapport aux éditions précédentes.
Un parcours de montagne en automne
C’est une course de montagne de distance moyenne, avec un dénivelé important pour sa longueur. Un bon choix pour découvrir un parcours alpin sans passer aux distances ultra.
Se préparer à la montée en altitude
Avec plus de 1 300 m de montée en moins de 18 km, l’entraînement en dénivelé est la clé. Travaille les montées soutenues, soigne les descentes et prévois des couches pour le vent de sommet, qui peut changer en quelques minutes.
Sexten et les Dolomites au-delà de la course
Sexten est un point de départ idéal pour randonner dans les Dolomites du Haut-Pustertal. Consulte aussi notre guide des courses du Trentin-Haut-Adige et prépare ton équipement avec le planificateur.
360Pack complet
Inscription Drei Zinnen Alpine Run 2027
InscriptionVérifie sur le site officiel le tarif, les délais et les conditions avant que les places ne partent.
Conseils
- •Consulte sur le site officiel les conditions et le règlement de la course
- •Garde ta confirmation : elle sera demandée pour retirer ton dossard
Où dormir pour l'Alpine Run
HébergementSexten se situe dans le Haut-Pustertal et propose un hébergement pour la saison d'automne : réserve tôt, surtout pour le week-end de course.
Conseils
- •Cherche un hébergement à Sexten ou dans les villages du Haut-Pustertal
- •Arrive avec de la marge pour retirer ton dossard avant le départ
Équipement pour l'Alpine Run
Matériel17,9 km avec plus de 1 300 m de dénivelé en altitude alpine, avec froid et vent sur les parties hautes : prévois des couches et un coupe-vent.
Conseils
- •Emporte un coupe-vent même si tu as chaud au départ
- •Teste chaussures et sac lors des entraînements en montagne avant la course
- •Vérifie la liste du matériel obligatoire du règlement
Quelles chaussures pour Drei Zinnen Alpine Run ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Drei Zinnen Alpine Run ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Les meilleurs bâtons de trail running en 2026, comparés selon des critères techniques : Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail et Cascade Mountain Tech. Poids, pliage, aluminium ou carbone, technique d'utilisation et comment choisir la taille.
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon ADV Skin 5 et 12, Ultimate Direction, Osprey, Nathan femme, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.
Nutrition pour l'Alpine Run
NutritionSur 17,9 km la nutrition reste simple, mais la montée soutenue consomme vite : pars avec de l'énergie et des sels.
Conseils
- •Prends un gel avant la montée la plus longue
- •Complète en sels s'il fait chaud dans la première partie
Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Comment rejoindre Sexten
TransportSexten se trouve au nord du Haut-Adige, dans le Haut-Pustertal. Bolzano, Innsbruck et Venise sont les aéroports les plus proches ; ensuite, la voiture ou les transports en commun.
Conseils
- •Compare les vols vers Bolzano, Innsbruck et Venise
- •Vérifie les horaires des transports en commun si tu n'as pas de voiture
Location de voiture pour l'Alpine Run
Location de véhiculeAvec la vallée du Haut-Pustertal et les trajets entre villages, une voiture de location offre bien plus de liberté pour rejoindre le départ.
Conseils
- •Récupère la voiture à l'atterrissage et réserve à l'avance
Assurance sportive pour l'Alpine Run
AssuranceC'est du trail de montagne en altitude alpine : emporte ta Carte Européenne d'Assurance Maladie et une assurance qui couvre le trail et le secours en montagne.
Conseils
- •Emporte la Carte Européenne d'Assurance Maladie et une assurance voyage avec secours en montagne
- •Vérifie que ta police couvre les activités de montagne
Soin du corps pour l'Alpine Run
Soin du corpsLa montée provoque frottements et ampoules : protège les zones de contact et soigne la récupération à l'arrivée.
Conseils
- •Baume anti-frottements sur les pieds, les aisselles et l'aine avant le départ
- •Pansements pour ampoules dans ton sac
Protection solaire pour l'Alpine Run
Protection solaireEn septembre le soleil reste fort en altitude et le vent dessèche la peau : protège le visage et les lèvres sur les parties hautes.
Conseils
- •Crème SPF 50 résistante à la transpiration avant le départ
- •Baume à lèvres avec protection solaire
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand a lieu le Drei Zinnen Alpine Run 2027 ?
- L'édition 2027 a lieu le samedi 11 septembre 2027, avec un départ à 09h00.
- Quelle distance propose-t-elle ?
- L'Alpine Run mesure 17,9 km pour 1 354 m de dénivelé positif. Le site officiel indique que le tracé de cette année est légèrement modifié.
- Qui organise la course ?
- Elle est organisée par ALV Sextner Dolomiten, à Sexten (Bolzano).
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