Bera
Semi-Marathon de Montagne de Bera
dimanche 18 avril 2027date estimée
Semi-Marathon de Montagne
21.81km D+ 1376m
Ta checklist pour Semi-Marathon de Montagne de Bera
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
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Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar
Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)
Matériel
Chaussures de trail avec adhérence agressive : terrain montagneux avec possible boue en avril
C’est bon, tu l’as déjà
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Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly
Bémol: Prix élevé (190 EUR)
Nutrition
10 points de ravitaillement : pas besoin de charger beaucoup de nourriture
C’est bon, tu l’as déjà
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Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème solaire SPF 50 sur le visage, le cou et les bras
C’est bon, tu l’as déjà
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Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Vaseline sur les pieds, cuisses et aisselles pour prévenir les frottements
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe Cream
Location de véhicule
Louer à Saint-Sébastien ou Pampelune et conduire jusqu'à Bera
C’est bon, tu l’as déjà
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Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Intermédiaire
Distance
1 modalités
Semi-Marathon de Montagne
- Distance
- 21.81 km
- Dénivelé positif
- D+ 1376m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Semi-Marathon de Montagne | 21.81 km | D+ 1376m | - |
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
9°C – 18°C
Moyenne 13°C
Pluie
37%
2.8 mm moy.
Vent
17 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
10h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 9°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 18 avril
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Semi-Marathon de Montagne de Bera
La Semi-Marathon de Montagne de Bera est l’une des courses de montagne les plus anciennes de la Navarre. En 2026, elle célèbre sa XXe édition, organisée par le club Manttale Mendi Lasterketa Taldea dans ce village de la vallée de la Bidassoa, en frontière avec la France.
Le parcours est une véritable traversée montagnarde : 21,81 km avec 1 376 mètres de dénivelé positif, partant des 32 mètres d’altitude à Bera jusqu’aux 900 mètres du sommet du Larun (La Rhune en français), la montagne emblématique de la zone frontalière vasco-française.
Le parcours
La course part du complexe sportif de Bera (Kanttonberri kalea) et parcourt les monts qui entourent le village :
- Km 4-5 : Zone Postas-Manttale, premiers replats
- Km 6,6 : Ibardin, le fameux passage frontalier avec auberges
- Km 10 : Usategieta, s’enfonçant en montagne
- Km 10,8 : Landagaita, point intermédiaire clé
- Km 13 : Zizkuitz, dernière rampe avant le Larun
- Km 14 : Sommet du Larun (900m), le point le plus haut et spectaculaire
- Km 15-21 : Descente par Zizkuitz, Landagaita et Zumalku jusqu’à l’arrivée
C’est un parcours nouveau à cette édition, donc les records historiques d’Oier Ariznabarreta (1h 37min 30s) et Ainhoa Sanz (1h 56min 56s) ne seront pas en jeu.
Terrain et difficulté
Le terrain est de montagne pure : sentiers, pistes forestières et tronçons de crête par les monts frontaliers. Le ratio dénivelé est élevé (63 m/km), ce qui rend cette semi-marathon exigeante. L’altitude va de 32 mètres près de la Bidassoa à 900 mètres au Larun.
Le temps maximal est de 3 heures et 40 minutes, avec des contrôles de passage à des points clés du parcours.
Logistique
La distribution des dossards se fait le samedi après-midi (17h-18h 30) et le dimanche matin (8h-9h) à la maison de la culture de Bera. La consigne ferme 30 minutes avant le départ.
Il y a 3 points de retraite pour ceux qui ont besoin d’abandonner : Ibardin (km 6), Usategieta (km 10) et Landagaita retour (km 17).
Un classique de la Bidassoa
Bera est l’un des cinq villages des Bortziriak (Cinq Villes), à l’extrême nord de la Navarre. La course est pointable pour le Circuit Navarrais de Courses de Montagne et rassemble des coureurs de Navarre, du Pays Basque et du sud de la France.
Avec 525 places et 20 ans d’histoire, c’est une étape obligatoire du calendrier de printemps navarrais. Consultez votre planificador de saison pour la combiner avec d’autres courses de la zone.
360Pack complet
Inscription Semi-Marathon de Montagne de Bera 2026
InscriptionXXe édition de la Semi-Marathon de Montagne de Bera. 525 places disponibles. Pointable pour le Circuit Navarrais de Courses de Montagne.
Conseils
- •525 dossards disponibles — si non épuisés, inscriptions jusqu'au 16 avril
- •Pas de remboursement du montant de l'inscription en aucun cas
- •Changements de titularité acceptés jusqu'au 9 avril
- •Distribution des dossards : samedi 18 (17h-18h 30) et dimanche 19 (8h-9h) à la maison de la culture de Bera
Où dormir pour la Semi-Marathon de Bera
HébergementBera est un village de la vallée de la Bidassoa avec offre d'hébergement limitée. Il est conseillé de réserver à l'avance ou de chercher dans les villages voisins.
Conseils
- •Bera a des maisons rurales et quelques petits hôtels
- •Lesaka et Etxalar à 5-10 km avec options de tourisme rural
- •Hondarribia et Irún à 25 km avec plus offre hôtelière
- •Saint-Sébastien à 70 km comme base plus ample
Matériel pour la Semi-Marathon de Montagne de Bera
MatérielCourse de montagne exigeante avec 1 376m D+ sur 21 km. Terrain varié par les monts frontaliers entre Espagne et France, avec montée jusqu'aux 900m du Larun.
Conseils
- •Chaussures de trail avec adhérence agressive : terrain montagneux avec possible boue en avril
- •Veste coupe-vent obligatoire : le sommet du Larun à 900m peut avoir vent fort
- •Sac de hydratation ou gilet : 21 km de montagne avec dénivelé considérable
- •Bâtons optionnels mais utiles pour les 1 376m de dénivelé positif
Quelles chaussures pour Semi-Marathon de Montagne de Bera ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Semi-Marathon de Montagne de Bera ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Nutrition pour la Semi-Marathon de Bera
Nutrition21 km avec beaucoup de dénivelé nécessitent bonne planification nutritionnelle. 10 points de ravitaillement répartis sur le parcours.
Conseils
- •10 points de ravitaillement : pas besoin de charger beaucoup de nourriture
- •3-4 gels pour les montées les plus exigeantes
- •Bon petit-déjeuner 2-3 heures avant le départ à 9h 30
- •Le dénivelé accumulé (2 752m) consomme beaucoup de calories : n'économisez pas la nutrition
Comment accéder à Bera
TransportBera est à l'extrême nord de la Navarre, dans la vallée de la Bidassoa, frontière avec la France.
Conseils
- •Aéroport de Saint-Sébastien (EAS) à 55 km
- •Aéroport de Biarritz (BIQ) à 40 km
- •Aéroport de Pampelune (PNA) à 80 km
- •Par route : N-121-A depuis Pampelune ou AP-8 depuis Saint-Sébastien
Location de voiture pour Bera
Location de véhiculeVoiture indispensable pour accéder à Bera. Pas de transport public fréquent jusqu'au village.
Conseils
- •Louer à Saint-Sébastien ou Pampelune et conduire jusqu'à Bera
- •Route N-121-A par la vallée de la Bidassoa : paysage spectaculaire
- •En profiter pour visiter les Cinq Villes de la Bidassoa (Bera, Lesaka, Etxalar, Igantzi, Arantza)
Assurance sportive pour la Semi-Marathon de Bera
AssuranceCourse de montagne sur terrain exigeant. Vérifiez les exigences d'assurance avec l'organisation.
Conseils
- •Licence fédérative ou assurance journalière généralement requise
- •La fédération navarre de montagne propose des licences journalières
- •Si vous avez une licence fédérative, vérifiez qu'elle couvre les courses de montagne
Soin du corps pour la Semi-Marathon de Bera
Soin du corps21 km de montagne avec beaucoup de dénivelé exigent de bien préparer les pieds et les zones de frottement.
Conseils
- •Vaseline sur les pieds, cuisses et aisselles pour prévenir les frottements
- •Chaussettes techniques de trail : humidité et boue possibles en avril
- •Bande kinésiologique sur les genoux si vous êtes sujet à des douleurs en descente
- •Les descentes accumulées 1 376m D- : préparez bien les quadriceps
Protection solaire pour la Semi-Marathon de Bera
Protection solaireAvril dans le nord de la Navarre : soleil variable, mais rayonnement UV peut être significatif en altitude.
Conseils
- •Crème solaire SPF 50 sur le visage, le cou et les bras
- •Stick lèvres avec SPF
- •Le Larun à 900m reçoit plus rayonnement UV que la vallée
- •Avril en Navarre peut alterner soleil et nuages : protégez-vous quand même
Questions fréquentes
- Quand se déroule la Semi-Marathon de Montagne de Bera 2026 ?
- La XXe édition se dispute le dimanche 19 avril 2026, avec départ à 9h 30 depuis Kanttonberri kalea (complexe sportif de Bera).
- Quelle distance et quel dénivelé ?
- 21,81 km avec 1 376m de dénivelé positif et 1 376m de dénivelé négatif (2 752m accumulés). Altitude maximale 900m au Larun et minimale 32m à Bera.
- Combien de places disponibles ?
- 525 dossards. Les inscriptions se sont ouvertes le 2 mars 2026 et ferment le 16 avril (sauf si épuisement avant). Pas de remboursement, mais les changements de titularité sont acceptés jusqu'au 9 avril.
- Quel est le temps maximal pour terminer ?
- 3 heures et 40 minutes. Il y a des temps de passage maximums à Manttale (km 4,8 : 55 min), Landagaita (km 11 : 1h 40 min), Larun (km 14 : 2h 40 min) et Landagaita retour (km 17 : 3h 05 min).
- Quels sont les records de la course ?
- Hommes : Oier Ariznabarreta avec 1h 37min 30s (2014). Femmes : Ainhoa Sanz avec 1h 56min 56s (2019). En 2026, le record ne peut pas être battu car le parcours est nouveau.
- Comment accéder à Bera ?
- Bera est à l'extrême nord de la Navarre, en frontière avec la France. À 70 km de Saint-Sébastien et 80 km de Pampelune. Accès par la N-121-A (route de la Bidassoa).
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