Photo: Teckőmo (Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 es) (s'ouvre dans un nouvel onglet)Priego de Córdoba
Tiñosa Trail
samedi 21 novembre 2026
Maratón 40K
40km D+ 2400m
Trail 24K
24km D+ 1373m
Mini Trail 11K
11km D+ 480m
Ta checklist pour Tiñosa Trail
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Forerunner 570
Cartes topo en couleur, une première dans la gamme Forerunner
Bémol: Autonomie inférieure à une Forerunner 965 avec cartes actives
Matériel
Chaussures bon grip : lapiaz calcaire aiguisé glisse humidité
C’est bon, tu l’as déjà
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Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly
Bémol: Prix élevé (190 EUR)
Nutrition
Calculez 50-70 g glucides heure 40 km
C’est bon, tu l’as déjà
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Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème SPF 50 face et cou avant partir
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Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Anti-frottement pieds et aine avant partir
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites
Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle
Location de véhicule
Récupérez voiture aéroport Grenade ou Córdoba
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Pluie et boue à Tiñosa Trail : emporte ce kit
Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.
Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeTu peux aussi avoir besoin de : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
3 modalités
Maratón 40K
- Distance
- 40 km
- Dénivelé positif
- D+ 2400m
- Temps maximum
- 8h
Trail 24K
- Distance
- 24 km
- Dénivelé positif
- D+ 1373m
- Temps maximum
- 5h30
Mini Trail 11K
- Distance
- 11 km
- Dénivelé positif
- D+ 480m
- Temps maximum
- 2h30
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Maratón 40K | 40 km | D+ 2400m | 8h |
| Trail 24K | 24 km | D+ 1373m | 5h30 |
| Mini Trail 11K | 11 km | D+ 480m | 2h30 |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~10 h de Tiñosa Trail ?Calculé pour le parcours le plus long (40 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montrePlus que 2 semaines avant Tiñosa Trail : préparez votre matériel
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
7°C – 16°C
Moyenne 11°C
Pluie
33%
2.9 mm moy.
Vent
12 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
7h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (33% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 21 novembre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Tiñosa Trail
La Tiñosa Trail est la course montagne de Priego de Córdoba, au cœur du Parc naturel des Sierras Subbéticas (Géoparc UNESCO). Son identité est l’ascension au pic de La Tiñosa, 1 570 mètres, le toit province Córdoba. La treizième édition (2026) conserve ses trois distances —marathon 40 kilomètres et 2 400 mètres dénivelé, trail 24 et mini trail 11— et débute présence Coupe d’Andalousie Courses Montagne.
Un parcours de 40 kilomètres
Le marathon part Fontaine du Roi, ensemble baroque 139 becs qui donne Priego surnom “ville eau”, et gagne sierra par chemins olivaie et encinar. Ensuite lapiaz calcaire Sierra Horconera, avec trepadas jusqu’cime La Tiñosa et descentes techniques exigeantes. Avec plus 55 mètres dénivelé kilomètre, c’est épreuve dure très verticale sa distance.
Subbética, roche et huile
Sierras Subbéticas massif calcaire isolé milieu mer olives sud Córdoba, avec dolines, poljes et quelques meilleures grottes kársticas Andalousie. La zone produit huile olive appellation origine Priego de Córdoba, plusieurs fois récompensée meilleure monde.
Priego au-delà de la course
Priego de Córdoba joyau baroque cordobès : Barrio Villa origine médiévale, Fontaine Roi, églises Asunción et Aurora. Près reste Zuheros, Grotte Chauves-Souris et Vía Verde Subbética. Consultez plus courses Andalousie et organisez week-end planificador.
360Pack complet
Inscription Tiñosa Trail 2026
InscriptionTreizième édition et débuts dans Coupe d'Andalousie Courses Montagne. Départ depuis monumental Fontaine du Roi et trois distances.
Conseils
- •Inscription en ligne plateforme Time2Run
- •Prix réduit qui s'inscrit avant 31 octobre
- •Vous avez besoin licence fédérative montagne ou assurance au jour
- •Retrait dossards vendredi après-midi et samedi tôt Priego
Où dormir pour la Tiñosa Trail
HébergementPriego de Córdoba dispose hôtels charme centre baroque et maisons rurales Subbética ; y a assez lit sauf pont.
Conseils
- •Centre historique Priego, 10 minutes andando départ
- •Maisons rurales Zagrilla et Las Lagunillas, pleine sierra
- •Zuheros et Carcabuey, pueblos blancs Subbética, 20-30 minutes
- •Novembre saison olive : réservez à l'avance
Matériel pour la Tiñosa Trail
MatérielJusqu'à 40 km et 2 400 m D+ par lapiaz calcaire, encinar et crêtes Sierra Horconera. Novembre Subbética : froid cime La Tiñosa et brouillard fréquent.
Conseils
- •Chaussures bon grip : lapiaz calcaire aiguisé glisse humidité
- •Coupe-vent imperméable et gants : à cime vent coupe
- •Bâtons utiles marathon par trepadas Horconera
Quelles chaussures pour Tiñosa Trail ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Tiñosa Trail ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour la Tiñosa Trail
NutritionEntre 2 et 8 heures effort selon distance. Ravitaillements parcours, mais convient autonomie marathon.
Conseils
- •Calculez 50-70 g glucides heure 40 km
- •Froid boit moins sensation : force-toi hydrate
- •Petit-déjeuner solide 2-3 heures avant départ
Comment se rendre à Priego de Córdoba
TransportPriego centre région Subbética, sud-est province Córdoba.
Conseils
- •Depuis Córdoba : 1h20 N-432 et A-333 via Cabra
- •Depuis Grenade : 1h15 A-92 et A-333 via Alcalá Real
- •Aéroport Grenade 1h15 ; Málaga 1h45
Location voiture Subbética
Location de véhiculeAvec voiture enchaînez week-end Vía Verde Subbética, grotte Chauves-Souris Zuheros et pueblos blancs.
Conseils
- •Récupérez voiture aéroport Grenade ou Córdoba
- •Garez entorno Fontaine du Roi samedi très tôt
Assurance sportive pour la Tiñosa Trail
AssuranceCourse montagne fédérée sections haute montagne Sierra Horconera. Assurance obligatoire participer.
Conseils
- •Licence FEDME/FAM vigueur ou assurance au jour obligatoire
- •L'inscription inclut assurance accidents épreuve
- •Recommandable couverture rescate marathon
Soins corporels pour la Tiñosa Trail
Soin du corpsLapiaz, trepadas et descentes techniques : soigne pieds, mains et zones frottement.
Conseils
- •Anti-frottement pieds et aine avant partir
- •Gants fins trepadas Horconera
- •Collants compression récupération posterior
Protection solaire pour la Tiñosa Trail
Protection solaireCrêtes calcaires découvertes ; bien que novembre, cime soleil Subbética tape.
Conseils
- •Crème SPF 50 face et cou avant partir
- •Casquette ou buff soleil rasant matin
- •Protecteur labial SPF vent cumbre
Questions fréquentes
- Quand se déroule la Tiñosa Trail 2026 ?
- La Tiñosa Trail 2026 se déroule le samedi 21 novembre 2026, avec départ depuis la Fontaine du Roi de Priego de Córdoba. C'est la treizième édition.
- Quelles distances propose-t-elle ?
- Le marathon, 40 km et environ 2 400 m D+ ; le trail, 24 km et 1 373 m D+ ; et mini trail, 11 km et 480 m D+.
- Est-ce puntuable pour un circuit ?
- Oui, en 2026 la Tiñosa Trail se joint à la Coupe d'Andalousie de Courses Montagne et pointe aussi pour Coupe Provinciale Diputación Córdoba.
- Qu'est-ce que le pic de La Tiñosa ?
- C'est le sommet plus haut province Córdoba, 1 570 m, Sierra Horconera, dans Parc naturel Sierras Subbéticas. Le marathon et trail passent par sa cime.
- Comment se rendre à Priego de Córdoba ?
- Priego se trouve sud-est province Córdoba, 105 km capitale et 80 Grenade par A-333 et N-432. C'est centre région Subbética.
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42kmD+ 2300mAvancéVoir le Pack 360
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Zahara de la Sierra
39K et 2 300 m D+ à travers les falaises de Zahara de la Sierra, en plein cœur du Parc Naturel de Grazalema.
23.5kmD+ 1500mAvancéVoir le Pack 360
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