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Trail Tierras Pésicas

Cangas del Narcea

Trail Tierras Pésicas

dimanche 15 novembre 2026

Ta checklist pour Trail Tierras Pésicas

Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.

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  1. Montre GPS

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Cartes topo embarquées, absentes sur l'Instinct 3 Solar

    Bémol: Moins d'autonomie que l'Instinct 3 Solar (pas de charge solaire ni d'écran MIP)

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  2. Matériel

    Chaussures avec bonne adhérence dans la boue : novembre aux Asturies est humide

    Salomon Speedcross 6

    Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique

    Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte

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  3. Nutrition

    Apportez gels et barres pour compléter les ravitaillements

    Maurten Gel 100

    Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique

    Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels

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  4. Protection solaire

    Crème solaire SPF 50 sur le visage et le cou même nuageux

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Texture ultralégère, invisible sur la peau

    Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras

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  5. Soin du corps

    Buff thermique pour protéger cou et visage du froid

  6. Location de véhicule

    Routes de montagne sinueuses mais en bon état

  7. Logistique du voyage

    Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.

Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.

Kit de saison

Pluie et boue à Trail Tierras Pésicas : emporte ce kit

Chaussures accrocheuses, veste de pluie, guêtres et protection contre les ampoules pour une course détrempée.

Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempée

Tu peux aussi avoir besoin de : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches

Données de la course

Terrain

Montagne

Difficulté

Avancé

Distance

2 modalités

Visiter le site officiel(s'ouvre dans un nouvel onglet)
  • Trail

    Prix: 25 EUR

    Distance
    23.5 km
    Dénivelé positif
    D+ 2800m
    Temps maximum
    -
  • Speed Trail

    Prix: 15 EUR

    Distance
    10 km
    Dénivelé positif
    D+ 533m
    Temps maximum
    -
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~9 h de Trail Tierras Pésicas ?Calculé pour le parcours le plus long (23.5 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre

Plus qu'1 semaine avant Trail Tierras Pésicas : préparez votre matériel

Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.

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Météo historique

Que porter à 10 °C : guide et équipement →

Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

Température

8°C – 15°C

Pluie

43%

Vent

18 km/h

Heures d'ensoleillement

6h

Recommandations de matériel

Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Asics

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.

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Berghaus Paclite 2.0 GTX

Berghaus

Berghaus Paclite 2.0 GTX

Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.

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Brooks Cascadia 20 GTX

Brooks

Brooks Cascadia 20 GTX

La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.

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Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.

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Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Gore Wear

Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.

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Gore Wear R7 GTX Shakedry

Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.

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Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Nike

Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.

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Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Salomon

Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.

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Salomon Bonatti WP

Salomon

Salomon Bonatti WP

Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.

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Salomon Speedcross 6 GTX

Salomon

Salomon Speedcross 6 GTX

La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.

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Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Sealskinz

Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.

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Shokz OpenRun

Shokz

Shokz OpenRun

Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.

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TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

TRIWONDER

TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.

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Bring thermal layers (low of 8°C)

Buff Thermonet

Buff

Buff Thermonet

Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.

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Craft Pro Hypervent LS Wind Top

Craft

Craft Pro Hypervent LS Wind Top

Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.

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HANKER Thermal Neck Gaiter

HANKER

HANKER Thermal Neck Gaiter

Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.

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Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

Icebreaker

Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.

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Odlo Active Warm Eco

Odlo

Odlo Active Warm Eco

T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.

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Odlo I-Thermic Women's Longsleeve

Odlo

Odlo I-Thermic Women's Longsleeve

T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.

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ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava

ROCKBROS

ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava

Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.

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Salomon Agile LS Tee

Salomon

Salomon Agile LS Tee

T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.

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Salomon Cross Run Tight

Salomon

Salomon Cross Run Tight

Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.

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Salomon Cross Warm Glove

Salomon

Salomon Cross Warm Glove

Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.

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Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

Under Armour

Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.

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Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)

Under Armour

Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)

Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.

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Trail Tierras Pésicas

Le Trail Tierras Pésicas parcourt les vallées et montagnes de Cangas del Narcea, au sud-ouest des Asturies. La XIIIe édition (2026) offre deux distances principales : un Trail de 23,5 km avec 2 800 m de dénivelé positif et un Speed Trail de 10 km avec 533 m D+. La course honore les pésiques, le peuple astur préhispanique qui a habité ces terres.

Le parcours

Le Trail de 23,5 kilomètres est une épreuve exigeante avec près de 3 000 mètres de dénivelé accumulé. Le parcours serpente entre vignobles de la DOP Cangas, forêts de rivière aux rives du Narcea et sentiers de montagne avec vue sur le sud-ouest des Asturies. L’un des points les plus emblématiques est le passage par le pont médiéval d’Ambasaguas, où confluent les fleuves Luiña et Narcea.

Le Speed Trail de 10 km avec 533 m D+ offre une alternative plus abordable mais tout aussi spectaculaire, partageant certains des tronçons les plus beaux du parcours long.

Un trail de montagne authentique

Avec un ratio de plus de 119 mètres de dénivelé par kilomètre, le Trail Tierras Pésicas est une épreuve de montagne pure. Les montées et descentes se succèdent sans trêve, exigeant bonne technique de descente et gestion de l’effort sur les rampes. Le terrain combine sentiers de montagne, pistes forestales et tronçons entre vignobles, avec possibilité de boue et humidité propre à l’automne des Asturies. Les chaussures de trail avec traction agressive sont indispensables pour ce type de terrain.

Cangas del Narcea et les pésiques

Cangas del Narcea est la capitale du sud-ouest des Asturies et porte d’entrée du Parc Naturel des Cours du Narcea, Degaña et Ibias, refuge de l’ours brun cantabrique et de la forêt de Muniellos, l’une des réserves de biosphère les plus importantes d’Espagne.

La localité a une histoire millénaire liée au peuple astur des pésiques, qui a résisté à la conquête romaine. La zone est aussi berceau de la DOP Cangas, la plus petite dénomination d’origine de vin d’Espagne, avec vignobles en pente que le parcours de la course traverse proprement dit.

Novembre aux Asturies

Novembre marque la fin de l’automne des Asturies. Les jours sont courts, les températures oscillent entre 3 et 12°C, et la pluie est une compagne habituelle. Les forêts de châtaigniers et chênes offrent une palette de couleurs automnales spectaculaire. L’imperméable n’est pas optionnel, et il faut se préparer à courir dans le froid et l’humidité. Découvrez plus de courses aux Asturies pour planifier votre saison cantabrique.

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Inscription Trail Tierras Pésicas 2026

Inscription

XIIIe édition du Trail Tierras Pésicas à Cangas del Narcea. Organisée par le Club Deportivo Cangasport.

Voir tout : inscription

Conseils

  • •Trail : 25 € (23 € licenciés) — maximum 250 participants
  • •Speed Trail : 15 € (13 € licenciés) — maximum 350 participants
  • •Les inscriptions ouvrent en septembre et ferment en cas de complet
  • •Retrait des dossards le samedi après-midi et le dimanche matin

Où dormir à Cangas del Narcea

Hébergement

Cangas del Narcea est la localité la plus grande du sud-ouest des Asturies, avec bonne offre d'hébergement.

Voir tout : hébergement

Conseils

  • •Hôtels et maisons rurales au centre de Cangas del Narcea
  • •Novembre est basse saison : bonne disponibilité et prix abordables
  • •La commune a offre de tourisme rural dans les villages des alentours
  • •Profitez pour goûter le vin de la DOP Cangas

Matériel pour le Trail Tierras Pésicas

Matériel

Trail de montagne avec 2 800 m D+ dans 23,5 km. Terrain varié entre forêts, vignobles et sentiers de montagne. Novembre aux Asturies : froid, humidité et pluie possible.

Voir tout : matériel

Conseils

  • •Chaussures avec bonne adhérence dans la boue : novembre aux Asturies est humide
  • •Imperméable obligatoire
  • •Gants et bonnet : les sommets peuvent être à température négative
  • •Bâtons recommandés pour gérer les 2 800 m D+
Salomon Speedcross 6

Quelles chaussures pour Trail Tierras Pésicas ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

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Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Quelle montre GPS pour Trail Tierras Pésicas ?

Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

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Nutrition pour le Trail Tierras Pésicas

Nutrition

23,5 km avec 2 800 m D+ requièrent une bonne stratégie nutritionnelle. Ravitaillements en route.

Voir tout : nutrition

Conseils

  • •Apportez gels et barres pour compléter les ravitaillements
  • •Par froid le corps dépense plus de calories : emportez nourriture supplémentaire
  • •Hydratation importante même par froid
  • •Petit-déjeuner complet 2-3 heures avant le départ

Comment se rendre à Cangas del Narcea

Transport

Cangas del Narcea est au sud-ouest des Asturies, au cœur du Parc Naturel des Cours du Narcea.

Voir tout : transport

Conseils

  • •Aéroport des Asturies (OVD) à environ 130 km (2 heures)
  • •Depuis Oviedo : 2 heures par l'AS-15 via le Port de Leitariegos ou La Espina
  • •Depuis León : 2 heures par le Port de Leitariegos (AS-213)
  • •Route de montagne avec courbes mais bien entretenue

Location de voiture pour Cangas del Narcea

Location de véhicule

Une voiture est indispensable. Cangas del Narcea n'a pas bonne connexion en transport public.

Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • •Routes de montagne sinueuses mais en bon état
  • •Profitez pour visiter le Parc Naturel des Cours du Narcea et Muniellos

Assurance sportive pour le Trail Tierras Pésicas

Assurance

Course de montagne aux Asturies. Assurance obligatoire pour participer.

Voir tout : assurance

Conseils

  • •Licence fédérative FEMPA/FEDME ou assurance à la journée obligatoire
  • •L'inscription inclut une assurance accidents pour la course
  • •Couverture de secours en montagne recommandée

Soin du corps pour le Trail Tierras Pésicas

Soin du corps

23,5 km avec beaucoup de dénivelé et conditions humides des Asturies. Protéger la peau est clé.

Voir tout : soin du corps

Conseils

  • •Buff thermique pour protéger cou et visage du froid
  • •Vaseline dans les zones de friction : l'humidité augmente les frottements
  • •Chaussettes techniques en laine mérinos pour tenir les pieds secs

Protection solaire pour course en novembre

Protection solaire

Novembre aux Asturies : jours courts et ciel nuageux, mais rayonnement UV persiste.

Voir tout : protection solaire

Conseils

  • •Crème solaire SPF 50 sur le visage et le cou même nuageux
  • •Protecteur labial avec SPF pour le vent froid de montagne
  • •Si le soleil sort entre les nuages, l'exposition peut être intense aux sommets

Questions fréquentes

Quand se célèbre le Trail Tierras Pésicas 2026 ?
La XIIIe édition se célèbre en novembre 2026 à Cangas del Narcea (Asturies). Les courses principales se disputent le dimanche.
Quelles distances propose-t-elle ?
Deux distances principales : Trail de 23,5 km avec 2 800 m de dénivelé positif et Speed Trail de 10 km avec 533 m D+. Il y a aussi des modalités en couples, relais, nocturne et andarines.
Combien coûte l'inscription ?
Trail : 25 €. Speed Trail : 15 €. Réduction de 2 € pour les licenciés. Les inscriptions ouvrent en septembre et ferment en cas de complet ou la semaine avant.
Qu'est-ce que les Tierras Pésicas ?
Le nom honore les pésiques, le peuple astur préhispanique qui habita le sud-ouest des Asturies. Le parcours passe par des paysages liés à son histoire et sa culture.
Comment se rendre à Cangas del Narcea ?
Cangas del Narcea est au sud-ouest des Asturies, à environ 2 heures d'Oviedo par l'AS-15. L'aéroport le plus proche est celui des Asturies (OVD), à environ 130 km.

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