Trail Tierras Pésicas

Cangas del Narcea

Trail Tierras Pésicas

dimanche 15 novembre 2026

Trail

23.5km D+ 2800m

Speed Trail

10km D+ 533m

Voir le matériel
📅

Inscriptions de Trail Tierras Pésicas 2026 dès le

Réservez la date et préparez le matériel en attendant.

Données de la course

Terrain

Mountain

Difficulté

Advanced

Distance

2 modalités

Site officiel

Visiter
ModalitéDistanceDénivelé positifTemps maximumPrix
Trail23.5 kmD+ 2800m-25 EUR
Speed Trail10 kmD+ 533m-15 EUR

Plus que 8 semaines avant Trail Tierras Pésicas : préparez votre matériel

Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.

360

Ce dont vous avez besoin

Tout voir
+7 produits supplémentaires ↓

Combien de temps vous faudra-t-il ?

Estimez votre temps de course selon la distance, le dénivelé et votre niveau de coureur.

Météo historique

Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

Température

8°C – 15°C

Moyenne 11°C

Pluie

43%

4.2 mm moy.

Vent

18 km/h

max. moyen

Heures d'ensoleillement

6h

moyenne journalière

Recommandations de matériel

Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Asics

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Berghaus Paclite 2.0 GTX

Berghaus

Berghaus Paclite 2.0 GTX

Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Gore Wear

Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Gore Wear R7 GTX Shakedry

Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Nike

Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Salomon

Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Salomon Bonatti WP

Salomon

Salomon Bonatti WP

Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Sealskinz

Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail

TRIWONDER

TRIWONDER Polainas Impermeables Trail

Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)

Bring thermal layers (low of 8°C)

Buff Thermonet

Buff

Buff Thermonet

Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Craft Pro Hypervent LS Wind Top

Craft

Craft Pro Hypervent LS Wind Top

Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
HANKER Braga de Cuello Térmica

HANKER

HANKER Braga de Cuello Térmica

Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

Icebreaker

Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Odlo Active Warm Eco

Odlo

Odlo Active Warm Eco

T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer

Odlo

Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer

T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Salomon Agile LS Tee

Salomon

Salomon Agile LS Tee

T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Salomon Cross Run Tight

Salomon

Salomon Cross Run Tight

Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Salomon Cross Warm Glove

Salomon

Salomon Cross Warm Glove

Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

Under Armour

Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)

Trail Tierras Pésicas

Le Trail Tierras Pésicas parcourt les vallées et montagnes de Cangas del Narcea, au sud-ouest des Asturies. La XIIIe édition (2026) offre deux distances principales : un Trail de 23,5 km avec 2 800 m de dénivelé positif et un Speed Trail de 10 km avec 533 m D+. La course honore les pésiques, le peuple astur préhispanique qui a habité ces terres.

Le parcours

Le Trail de 23,5 kilomètres est une épreuve exigeante avec près de 3 000 mètres de dénivelé accumulé. Le parcours serpente entre vignobles de la DOP Cangas, forêts de rivière aux rives du Narcea et sentiers de montagne avec vue sur le sud-ouest des Asturies. L’un des points les plus emblématiques est le passage par le pont médiéval d’Ambasaguas, où confluent les fleuves Luiña et Narcea.

Le Speed Trail de 10 km avec 533 m D+ offre une alternative plus abordable mais tout aussi spectaculaire, partageant certains des tronçons les plus beaux du parcours long.

Un trail de montagne authentique

Avec un ratio de plus de 119 mètres de dénivelé par kilomètre, le Trail Tierras Pésicas est une épreuve de montagne pure. Les montées et descentes se succèdent sans trêve, exigeant bonne technique de descente et gestion de l’effort sur les rampes. Le terrain combine sentiers de montagne, pistes forestales et tronçons entre vignobles, avec possibilité de boue et humidité propre à l’automne des Asturies. Les chaussures de trail avec traction agressive sont indispensables pour ce type de terrain.

Cangas del Narcea et les pésiques

Cangas del Narcea est la capitale du sud-ouest des Asturies et porte d’entrée du Parc Naturel des Cours du Narcea, Degaña et Ibias, refuge de l’ours brun cantabrique et de la forêt de Muniellos, l’une des réserves de biosphère les plus importantes d’Espagne.

La localité a une histoire millénaire liée au peuple astur des pésiques, qui a résisté à la conquête romaine. La zone est aussi berceau de la DOP Cangas, la plus petite dénomination d’origine de vin d’Espagne, avec vignobles en pente que le parcours de la course traverse proprement dit.

Novembre aux Asturies

Novembre marque la fin de l’automne des Asturies. Les jours sont courts, les températures oscillent entre 3 et 12°C, et la pluie est une compagne habituelle. Les forêts de châtaigniers et chênes offrent une palette de couleurs automnales spectaculaire. L’imperméable n’est pas optionnel, et il faut se préparer à courir dans le froid et l’humidité. Découvrez plus de courses aux Asturies pour planifier votre saison cantabrique.

360Pack complet

Inscription Trail Tierras Pésicas 2026

Inscription

XIIIe édition du Trail Tierras Pésicas à Cangas del Narcea. Organisée par le Club Deportivo Cangasport.

Voir tout : inscription

Conseils

  • Trail : 25 € (23 € licenciés) — maximum 250 participants
  • Speed Trail : 15 € (13 € licenciés) — maximum 350 participants
  • Les inscriptions ouvrent en septembre et ferment en cas de complet
  • Retrait des dossards le samedi après-midi et le dimanche matin

Où dormir à Cangas del Narcea

Hébergement

Cangas del Narcea est la localité la plus grande du sud-ouest des Asturies, avec bonne offre d'hébergement.

Voir tout : hébergement

Conseils

  • Hôtels et maisons rurales au centre de Cangas del Narcea
  • Novembre est basse saison : bonne disponibilité et prix abordables
  • La commune a offre de tourisme rural dans les villages des alentours
  • Profitez pour goûter le vin de la DOP Cangas

Matériel pour le Trail Tierras Pésicas

Matériel

Trail de montagne avec 2 800 m D+ dans 23,5 km. Terrain varié entre forêts, vignobles et sentiers de montagne. Novembre aux Asturies : froid, humidité et pluie possible.

Salomon Speedcross 6

Salomon

Salomon Speedcross 6

La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Gore Wear R7 GTX Shakedry

Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Black Diamond Distance Carbon Z

Black Diamond

Black Diamond Distance Carbon Z

Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Hoka Speedgoat 7

Hoka

Hoka Speedgoat 7

La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Altra Lone Peak 9

Altra

Altra Lone Peak 9

Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
New Balance Fresh Foam X Hierro v9

New Balance

New Balance Fresh Foam X Hierro v9

Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Saucony Peregrine 16

Saucony

Saucony Peregrine 16

La chaussure polyvalente par excellence, avec d'excellents avis pour tous les profils de coureurs. Semelle PWRTRAC à crampons de 5 mm pour l'accroche sur terrain mixte et technique, amorti PWRRUN équilibré et protection par plaque anti-roche optionnelle selon la version. Le juste milieu parfait entre réactivité et protection.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Freet Feldom 3

Freet

Freet Feldom 3

Chaussure 100 % minimaliste pour le trail à drop zéro, stack minimal (semelle de 6 mm) et empeigne anatomique qui respecte la largeur naturelle du pied. Sans amorti intermédiaire : proprioception et feedback du terrain maximaux. Crampons multidirectionnels pour sentiers de terre et chemins. Pensée pour les coureurs déjà adaptés au minimalisme ou pour une transition progressive depuis un chaussant plus classique.

Voir sur Freet →
(se abre en una pestaña nueva)
Voir tout : matériel

Conseils

  • Chaussures avec bonne adhérence dans la boue : novembre aux Asturies est humide
  • Imperméable obligatoire
  • Gants et bonnet : les sommets peuvent être à température négative
  • Bâtons recommandés pour gérer les 2 800 m D+
Salomon Speedcross 6

Quelles chaussures pour Trail Tierras Pésicas ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

Garmin Forerunner 570

Quelle montre GPS pour Trail Tierras Pésicas ?

Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

🛒

Black Friday trail running 2026 : quoi acheter, quoi éviter et comment repérer une vraie offre

Guide pour acheter du matériel de trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) sans se tromper : dans quelles catégories la remise est réelle, quelles marques baissent leurs prix et de combien, quoi ne pas acheter même en promo, et comment vérifier si le prix affiché est une vraie bonne affaire.

🧥

Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif

Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.

🧥

Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat

Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.

Nutrition pour le Trail Tierras Pésicas

Nutrition

23,5 km avec 2 800 m D+ requièrent une bonne stratégie nutritionnelle. Ravitaillements en route.

Maurten Gel 100

Maurten

Maurten Gel 100

Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
226ERS Isotonic Drink

226ERS

226ERS Isotonic Drink

Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino

Gourmet Latino

Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino

Pâte de goyave naturelle en format individuel de 26 g. Riche en vitamine C et en glucides à absorption rapide. Texture solide et emballage facile à ouvrir, idéal à emporter en course. Goût sucré intense qui apporte une énergie immédiate sans avoir besoin d'eau.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Crown Sport Nutrition

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
GU Energy Gel Original

GU

GU Energy Gel Original

Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Victory Endurance Total Recovery

Victory Endurance

Victory Endurance Total Recovery

Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
226ERS Recovery Drink

226ERS

226ERS Recovery Drink

Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes

226ERS

226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes

La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Voir tout : nutrition

Conseils

  • Apportez gels et barres pour compléter les ravitaillements
  • Par froid le corps dépense plus de calories : emportez nourriture supplémentaire
  • Hydratation importante même par froid
  • Petit-déjeuner complet 2-3 heures avant le départ

Comment se rendre à Cangas del Narcea

Transport

Cangas del Narcea est au sud-ouest des Asturies, au cœur du Parc Naturel des Cours du Narcea.

Voir tout : transport

Conseils

  • Aéroport des Asturies (OVD) à environ 130 km (2 heures)
  • Depuis Oviedo : 2 heures par l'AS-15 via le Port de Leitariegos ou La Espina
  • Depuis León : 2 heures par le Port de Leitariegos (AS-213)
  • Route de montagne avec courbes mais bien entretenue

Location de voiture pour Cangas del Narcea

Location de véhicule

Une voiture est indispensable. Cangas del Narcea n'a pas bonne connexion en transport public.

Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • Routes de montagne sinueuses mais en bon état
  • Profitez pour visiter le Parc Naturel des Cours du Narcea et Muniellos

Assurance sportive pour le Trail Tierras Pésicas

Assurance

Course de montagne aux Asturies. Assurance obligatoire pour participer.

Voir tout : assurance

Conseils

  • Licence fédérative FEMPA/FEDME ou assurance à la journée obligatoire
  • L'inscription inclut une assurance accidents pour la course
  • Couverture de secours en montagne recommandée

Soin du corps pour le Trail Tierras Pésicas

Soin du corps

23,5 km avec beaucoup de dénivelé et conditions humides des Asturies. Protéger la peau est clé.

Buff Thermonet

Buff

Buff Thermonet

Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Buff CoolNet UV+

Buff

Buff CoolNet UV+

Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Julbo Aerospeed

Julbo

Julbo Aerospeed

Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
OOFOS OOriginal Sport

OOFOS

OOFOS OOriginal Sport

Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Theragun Mini (2.ª generación)

Therabody

Theragun Mini (2.ª generación)

Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Compex Ayre Recovery Boots

Compex

Compex Ayre Recovery Boots

Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Salomon Mangas Running

Salomon

Salomon Mangas Running

Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Salomon Polaina Cuello Merino

Salomon

Salomon Polaina Cuello Merino

Tour de cou en laine mérinos de Salomon. Chaleur naturelle, respirante et inodore même après plusieurs usages sans lavage, un point clé sur les ultras de plusieurs jours. Usage polyvalent en montagne et en trail haut de gamme.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Voir tout : soin du corps

Conseils

  • Buff thermique pour protéger cou et visage du froid
  • Vaseline dans les zones de friction : l'humidité augmente les frottements
  • Chaussettes techniques en laine mérinos pour tenir les pieds secs

Protection solaire pour course en novembre

Protection solaire

Novembre aux Asturies : jours courts et ciel nuageux, mais rayonnement UV persiste.

ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+

ISDIN

ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+

Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

Sun Bum

Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Cantabria Labs

Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Columbia Schooner Bank II Cachalot

Columbia

Columbia Schooner Bank II Cachalot

Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)

Julbo

Julbo Aero

Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Buff Venture Gorra 5 Panel

Buff

Buff Venture Gorra 5 Panel

Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++

d'Alba

d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++

Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Piz Buin Mountain SPF 50+

Piz Buin

Piz Buin Mountain SPF 50+

Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.

Voir sur Amazon →
(se abre en una pestaña nueva)
Voir tout : protection solaire

Conseils

  • Crème solaire SPF 50 sur le visage et le cou même nuageux
  • Protecteur labial avec SPF pour le vent froid de montagne
  • Si le soleil sort entre les nuages, l'exposition peut être intense aux sommets

Questions fréquentes

Quand se célèbre le Trail Tierras Pésicas 2026 ?
La XIIIe édition se célèbre en novembre 2026 à Cangas del Narcea (Asturies). Les courses principales se disputent le dimanche.
Quelles distances propose-t-elle ?
Deux distances principales : Trail de 23,5 km avec 2 800 m de dénivelé positif et Speed Trail de 10 km avec 533 m D+. Il y a aussi des modalités en couples, relais, nocturne et andarines.
Combien coûte l'inscription ?
Trail : 25 €. Speed Trail : 15 €. Réduction de 2 € pour les licenciés. Les inscriptions ouvrent en septembre et ferment en cas de complet ou la semaine avant.
Qu'est-ce que les Tierras Pésicas ?
Le nom honore les pésiques, le peuple astur préhispanique qui habita le sud-ouest des Asturies. Le parcours passe par des paysages liés à son histoire et sa culture.
Comment se rendre à Cangas del Narcea ?
Cangas del Narcea est au sud-ouest des Asturies, à environ 2 heures d'Oviedo par l'AS-15. L'aéroport le plus proche est celui des Asturies (OVD), à environ 130 km.

Courses similaires à Trail Tierras Pésicas

Voir toutes les courses similaires →