
Cangas del Narcea
Trail Tierras Pésicas
dimanche 15 novembre 2026
Trail
23.5km D+ 2800m
Speed Trail
10km D+ 533m
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Voir le kit complet : Kit trail running pour la pluie et la boue 2026 : que emporter sur une course détrempéeTu peux aussi avoir besoin de : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couches
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
2 modalités
Trail
Prix: 25 EUR
- Distance
- 23.5 km
- Dénivelé positif
- D+ 2800m
- Temps maximum
- -
Speed Trail
Prix: 15 EUR
- Distance
- 10 km
- Dénivelé positif
- D+ 533m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Trail | 23.5 km | D+ 2800m | - | 25 EUR |
| Speed Trail | 10 km | D+ 533m | - | 15 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~9 h de Trail Tierras Pésicas ?Calculé pour le parcours le plus long (23.5 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montrePlus qu'1 semaine avant Trail Tierras Pésicas : préparez votre matériel
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Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
8°C – 15°C
Moyenne 11°C
Pluie
43%
4.2 mm moy.
Vent
18 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
6h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)

Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.

Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.

Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.

Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.

Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.

Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.

Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.

Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.

Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.

Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.

Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.

Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.

TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 8°C)

Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.

Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.

HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.

Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.

Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.

Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.

ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.

Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.

Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.

Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.

Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.

Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 15 novembre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Trail Tierras Pésicas
Le Trail Tierras Pésicas parcourt les vallées et montagnes de Cangas del Narcea, au sud-ouest des Asturies. La XIIIe édition (2026) offre deux distances principales : un Trail de 23,5 km avec 2 800 m de dénivelé positif et un Speed Trail de 10 km avec 533 m D+. La course honore les pésiques, le peuple astur préhispanique qui a habité ces terres.
Le parcours
Le Trail de 23,5 kilomètres est une épreuve exigeante avec près de 3 000 mètres de dénivelé accumulé. Le parcours serpente entre vignobles de la DOP Cangas, forêts de rivière aux rives du Narcea et sentiers de montagne avec vue sur le sud-ouest des Asturies. L’un des points les plus emblématiques est le passage par le pont médiéval d’Ambasaguas, où confluent les fleuves Luiña et Narcea.
Le Speed Trail de 10 km avec 533 m D+ offre une alternative plus abordable mais tout aussi spectaculaire, partageant certains des tronçons les plus beaux du parcours long.
Un trail de montagne authentique
Avec un ratio de plus de 119 mètres de dénivelé par kilomètre, le Trail Tierras Pésicas est une épreuve de montagne pure. Les montées et descentes se succèdent sans trêve, exigeant bonne technique de descente et gestion de l’effort sur les rampes. Le terrain combine sentiers de montagne, pistes forestales et tronçons entre vignobles, avec possibilité de boue et humidité propre à l’automne des Asturies. Les chaussures de trail avec traction agressive sont indispensables pour ce type de terrain.
Cangas del Narcea et les pésiques
Cangas del Narcea est la capitale du sud-ouest des Asturies et porte d’entrée du Parc Naturel des Cours du Narcea, Degaña et Ibias, refuge de l’ours brun cantabrique et de la forêt de Muniellos, l’une des réserves de biosphère les plus importantes d’Espagne.
La localité a une histoire millénaire liée au peuple astur des pésiques, qui a résisté à la conquête romaine. La zone est aussi berceau de la DOP Cangas, la plus petite dénomination d’origine de vin d’Espagne, avec vignobles en pente que le parcours de la course traverse proprement dit.
Novembre aux Asturies
Novembre marque la fin de l’automne des Asturies. Les jours sont courts, les températures oscillent entre 3 et 12°C, et la pluie est une compagne habituelle. Les forêts de châtaigniers et chênes offrent une palette de couleurs automnales spectaculaire. L’imperméable n’est pas optionnel, et il faut se préparer à courir dans le froid et l’humidité. Découvrez plus de courses aux Asturies pour planifier votre saison cantabrique.
360Pack complet
Inscription Trail Tierras Pésicas 2026
InscriptionXIIIe édition du Trail Tierras Pésicas à Cangas del Narcea. Organisée par le Club Deportivo Cangasport.
Conseils
- •Trail : 25 € (23 € licenciés) — maximum 250 participants
- •Speed Trail : 15 € (13 € licenciés) — maximum 350 participants
- •Les inscriptions ouvrent en septembre et ferment en cas de complet
- •Retrait des dossards le samedi après-midi et le dimanche matin
Où dormir à Cangas del Narcea
HébergementCangas del Narcea est la localité la plus grande du sud-ouest des Asturies, avec bonne offre d'hébergement.
Conseils
- •Hôtels et maisons rurales au centre de Cangas del Narcea
- •Novembre est basse saison : bonne disponibilité et prix abordables
- •La commune a offre de tourisme rural dans les villages des alentours
- •Profitez pour goûter le vin de la DOP Cangas
Matériel pour le Trail Tierras Pésicas
MatérielTrail de montagne avec 2 800 m D+ dans 23,5 km. Terrain varié entre forêts, vignobles et sentiers de montagne. Novembre aux Asturies : froid, humidité et pluie possible.
Conseils
- •Chaussures avec bonne adhérence dans la boue : novembre aux Asturies est humide
- •Imperméable obligatoire
- •Gants et bonnet : les sommets peuvent être à température négative
- •Bâtons recommandés pour gérer les 2 800 m D+

Quelles chaussures pour Trail Tierras Pésicas ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

Quelle montre GPS pour Trail Tierras Pésicas ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Black Friday trail running 2026 : 31 produits qui valent le coup (et comment savoir si la promo est réelle)
Quoi acheter pour le trail running au Black Friday 2026 (27 novembre) : montres GPS, chaussures, lampes frontales, gilets, bâtons, vêtements d'hiver et récupération qui valent le coup, ce qu'il faut éviter et comment vérifier qu'une remise est réelle avant d'acheter.
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Nutrition pour le Trail Tierras Pésicas
Nutrition23,5 km avec 2 800 m D+ requièrent une bonne stratégie nutritionnelle. Ravitaillements en route.
Conseils
- •Apportez gels et barres pour compléter les ravitaillements
- •Par froid le corps dépense plus de calories : emportez nourriture supplémentaire
- •Hydratation importante même par froid
- •Petit-déjeuner complet 2-3 heures avant le départ
Comment se rendre à Cangas del Narcea
TransportCangas del Narcea est au sud-ouest des Asturies, au cœur du Parc Naturel des Cours du Narcea.
Conseils
- •Aéroport des Asturies (OVD) à environ 130 km (2 heures)
- •Depuis Oviedo : 2 heures par l'AS-15 via le Port de Leitariegos ou La Espina
- •Depuis León : 2 heures par le Port de Leitariegos (AS-213)
- •Route de montagne avec courbes mais bien entretenue
Location de voiture pour Cangas del Narcea
Location de véhiculeUne voiture est indispensable. Cangas del Narcea n'a pas bonne connexion en transport public.
Conseils
- •Routes de montagne sinueuses mais en bon état
- •Profitez pour visiter le Parc Naturel des Cours du Narcea et Muniellos
Assurance sportive pour le Trail Tierras Pésicas
AssuranceCourse de montagne aux Asturies. Assurance obligatoire pour participer.
Conseils
- •Licence fédérative FEMPA/FEDME ou assurance à la journée obligatoire
- •L'inscription inclut une assurance accidents pour la course
- •Couverture de secours en montagne recommandée
Soin du corps pour le Trail Tierras Pésicas
Soin du corps23,5 km avec beaucoup de dénivelé et conditions humides des Asturies. Protéger la peau est clé.
Conseils
- •Buff thermique pour protéger cou et visage du froid
- •Vaseline dans les zones de friction : l'humidité augmente les frottements
- •Chaussettes techniques en laine mérinos pour tenir les pieds secs
Protection solaire pour course en novembre
Protection solaireNovembre aux Asturies : jours courts et ciel nuageux, mais rayonnement UV persiste.
Conseils
- •Crème solaire SPF 50 sur le visage et le cou même nuageux
- •Protecteur labial avec SPF pour le vent froid de montagne
- •Si le soleil sort entre les nuages, l'exposition peut être intense aux sommets
Questions fréquentes
- Quand se célèbre le Trail Tierras Pésicas 2026 ?
- La XIIIe édition se célèbre en novembre 2026 à Cangas del Narcea (Asturies). Les courses principales se disputent le dimanche.
- Quelles distances propose-t-elle ?
- Deux distances principales : Trail de 23,5 km avec 2 800 m de dénivelé positif et Speed Trail de 10 km avec 533 m D+. Il y a aussi des modalités en couples, relais, nocturne et andarines.
- Combien coûte l'inscription ?
- Trail : 25 €. Speed Trail : 15 €. Réduction de 2 € pour les licenciés. Les inscriptions ouvrent en septembre et ferment en cas de complet ou la semaine avant.
- Qu'est-ce que les Tierras Pésicas ?
- Le nom honore les pésiques, le peuple astur préhispanique qui habita le sud-ouest des Asturies. Le parcours passe par des paysages liés à son histoire et sa culture.
- Comment se rendre à Cangas del Narcea ?
- Cangas del Narcea est au sud-ouest des Asturies, à environ 2 heures d'Oviedo par l'AS-15. L'aéroport le plus proche est celui des Asturies (OVD), à environ 130 km.
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