
Arenas de San Pedro, Ávila
Desafío Galayos 2026
samedi 12 juin 2027date estimée
Trail 20K
20km D+ 1200m
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Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Intermédiaire
Distance
1 modalités
Trail 20K
- Distance
- 20 km
- Dénivelé positif
- D+ 1200m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Trail 20K | 20 km | D+ 1200m | - |
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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
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Météo historique
Que porter à 25 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
16°C – 27°C
Moyenne 22°C
Pluie
10%
0.4 mm moy.
Vent
15 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
14h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Sun protection essential (14h sunshine, up to 27°C)
Prévision pour le 12 juin
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Desafío Galayos
Le Desafío Galayos est une course de trail de montagne qui parcourt 20 km par la Sierra de Gredos, avec départ et arrivée à Arenas de San Pedro (Ávila). Dans son édition 2026, c’est le siège du Championnat d’Espagne de Clubs Ultra Trail FEDME, du Championnat de Castille-et-León Ultra Trail et du Championnat de la Garde Civile des Courses de Montagne.
Le parcours
20 kilomètres de pur trail de montagne au cœur de Gredos :
- Montées exigeantes par des sentiers qui grimpent entre des blocs de granit vers les Galayos, l’une des formations rocheuses les plus spectaculaires de la Péninsule Ibérique.
- Descentes techniques qui demandent de la concentration et une bonne technique de descente.
- Paysages qui impressionnent : cirques glaciaires, pics granitiques, gorges d’eau cristalline et vues sur la vallée du Tiétar.
- 1 200 m de dénivelé positif qui transforment ces 20 km en un vrai défi de haute montagne.
Les Galayos et la Sierra de Gredos
Les Galayos sont un ensemble d’aiguilles et de tours granitiques qui s’élèvent sur la face sud de la Sierra de Gredos, formant l’un des paysages les plus sauvages de la Castille-et-León. Le pic Almanzor (2 592 m) domine la région, bien que le parcours de la course se fasse à des altitudes inférieures. La faune inclut la chèvre montagne, le vautour noir et l’aigle impériale, et la végétation passe de la forêt de chêne et châtaignier aux basses altitudes au genêt épineux et à la roche nue aux sommets. Explorez plus de courses en Castille-et-León pour compléter votre calendrier de montagne.
Arenas de San Pedro
Arenas de San Pedro est la capitale de la région de la Vallée du Tiétar et la porte d’entrée sud de la Sierra de Gredos. Avec son château du Connétable Dávalos, les grottes de l’Aigle et le sanctuaire de San Pedro de Alcántara, elle offre des options culturelles et gastronomiques pour profiter du voyage. La viande de veau d’Ávila et les haricots de Barco sont essentiels pour la récupération post-course.
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Inscription Desafío Galayos 2026
InscriptionChampionnat d'Espagne de Clubs Ultra Trail FEDME, Cto Castille-et-León Ultra Trail et Cto Garde Civile Courses de Montagne. 20K de trail et option randonnée pédestre.
Conseils
- •Places limitées : inscrivez-vous au plus tôt pour assurer votre dossard
- •Le prix augmente par tranches temporales
- •Modalité de randonnée pédestre non compétitive aussi disponible
- •Inscriptions sur desafiocalardelriomundo.com
Où dormir à Arenas de San Pedro
HébergementArenas de San Pedro est la porte sud de la Sierra de Gredos, avec bonne offre d'hébergement rural et hôtelier.
Conseils
- •Hôtels et auberges au centre d'Arenas de San Pedro
- •Maisons rurales dans la vallée du Tiétar pour plus de tranquillité
- •Le Parador de Gredos est à 30 minutes en voiture
- •Réservez à l'avance : juin est la haute saison à Gredos
Matériel pour le Desafío Galayos
Matériel20K de montagne avec dénivelé considérable dans la Sierra de Gredos. Terrain technique avec blocs de granit et sentiers de haute montagne.
Conseils
- •Chaussures avec bonne adhérence sur roche : le terrain granitique exige une semelle adhérente
- •Sac à hydratation obligatoire : pas beaucoup de points d'eau
- •Imperméable léger : la montagne peut changer vite en juin
- •Bâtons recommandés pour les montées plus exigeantes

Quelles chaussures pour Desafío Galayos 2026 ?
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Nutrition pour le Desafío Galayos
Nutrition20K avec 1 200 m D+ demande une bonne planification nutritionnelle malgré la distance courte.
Conseils
- •Le dénivelé fait que les 20K demandent plus qu'un trail plat : apportez 2-3 gels
- •Soft flask avec boisson isotonique : la chaleur de juin augmente la sudation
- •Petit-déjeuner 2-3 heures avant avec glucides faciles à digérer
- •Fruits secs ou barres pour les sections plus longues entre ravitaillements
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Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Comment accéder à Arenas de San Pedro
TransportArenas de San Pedro est sur le versant sud de la Sierra de Gredos, dans la région de la Vallée du Tiétar.
Conseils
- •Depuis Madrid : ~170 km par l'A-5 et CL-501 (environ 2 heures)
- •Depuis Ávila capital : ~80 km par la N-502
- •Pas de gare de train : l'accès se fait par route
- •Stationnement aménagé par l'organisation le jour de la course
Location de voiture pour le Desafío Galayos
Location de véhiculeL'accès à Arenas de San Pedro nécessite un véhicule propre ou loué.
Conseils
- •Récupérez la voiture à Madrid si vous venez en avion ou AVE
- •Routes de montagne en bon état mais sinueuses
- •Une voiture vous permet d'explorer la vallée du Tiétar et Gredos après la course
Assurance sportive pour trail de montagne
AssuranceTrail de montagne avec terrain technique. Assurance sportive obligatoire.
Conseils
- •Licence fédérative FEDME ou autonome obligatoire pour le championnat
- •Vérifiez que votre assurance couvre les courses de montagne avec dénivelé
- •En tant que championnat d'Espagne, l'organisation peut exiger une licence FEDME valide
Soins corporels pour trail à Gredos
Soin du corpsTerrain technique de granit et chaleur de juin. Protection contre frottements et ampoules.
Conseils
- •Vaseline sur pieds et zones de frottement : le terrain pierreux malmène
- •Chaussettes techniques de trail pour éviter les ampoules
- •Casquette ou visière indispensable : l'exposition solaire en juin est haute
- •Hydratation cutanée post-course : le soleil et le vent de montagne dessèchent
Protection solaire pour trail en juin
Protection solaireJuin dans la Sierra de Gredos : soleil intense et haute exposition aux sommets.
Conseils
- •SPF 50+ obligatoire : l'altitude et la date impliquent une radiaton UV haute
- •Réappliquez la crème solaire à chaque ravitaillement
- •Baume à lèvres avec SPF pour les sections de crête
- •Lunettes de soleil sportives avec protection UV
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Desafío Galayos 2026 ?
- Le samedi 13 juin 2026 à Arenas de San Pedro, Ávila.
- Quelles distances sont disponibles ?
- Un trail compétitif de 20 km avec 1 200 m de dénivelé positif. Il y a aussi une option de randonnée pédestre non compétitive.
- Est-ce le siège d'un championnat ?
- Oui, c'est le siège du Championnat d'Espagne de Clubs Ultra Trail FEDME, du Championnat de Castille-et-León Ultra Trail et du Championnat de la Garde Civile des Courses de Montagne.
- Comment m'inscrire ?
- Les inscriptions sont ouvertes sur desafiocalardelriomundo.com. Les places sont limitées et le prix augmente par tranches.
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