Arenas de San Pedro, Ávila
Desafío Galayos 2026
samedi 12 juin 2027date estimée
Trail 20K
20km D+ 1200m
Desafío Galayos 2026 2027 : date estimée 12 juin 2027
L'organisation n'a pas encore publié le calendrier officiel 2027. La date estimée provient de l'édition précédente ; nous la confirmerons dès son annonce. Commencez à préparer le matériel et la logistique.
Données de la course
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Trail 20K | 20 km | D+ 1200m | - | - |
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Voir le comparatifCe dont vous avez besoin
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon ADV Skin 12
Maurten
Maurten Gel 100
Combien de temps vous faudra-t-il ?
Estimez votre temps de course selon la distance, le dénivelé et votre niveau de coureur.
Météo historique
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
16°C – 27°C
Moyenne 22°C
Pluie
10%
0.4 mm moy.
Vent
15 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
14h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Sun protection essential (14h sunshine, up to 27°C)
Prévision pour le 12 juin
Données en temps réel d'Open-Meteo
Desafío Galayos
Le Desafío Galayos est une course de trail de montagne qui parcourt 20 km par la Sierra de Gredos, avec départ et arrivée à Arenas de San Pedro (Ávila). Dans son édition 2026, c’est le siège du Championnat d’Espagne de Clubs Ultra Trail FEDME, du Championnat de Castille-et-León Ultra Trail et du Championnat de la Garde Civile des Courses de Montagne.
Le parcours
20 kilomètres de pur trail de montagne au cœur de Gredos :
- Montées exigeantes par des sentiers qui grimpent entre des blocs de granit vers les Galayos, l’une des formations rocheuses les plus spectaculaires de la Péninsule Ibérique.
- Descentes techniques qui demandent de la concentration et une bonne technique de descente.
- Paysages qui impressionnent : cirques glaciaires, pics granitiques, gorges d’eau cristalline et vues sur la vallée du Tiétar.
- 1 200 m de dénivelé positif qui transforment ces 20 km en un vrai défi de haute montagne.
Les Galayos et la Sierra de Gredos
Les Galayos sont un ensemble d’aiguilles et de tours granitiques qui s’élèvent sur la face sud de la Sierra de Gredos, formant l’un des paysages les plus sauvages de la Castille-et-León. Le pic Almanzor (2 592 m) domine la région, bien que le parcours de la course se fasse à des altitudes inférieures. La faune inclut la chèvre montagne, le vautour noir et l’aigle impériale, et la végétation passe de la forêt de chêne et châtaignier aux basses altitudes au genêt épineux et à la roche nue aux sommets. Explorez plus de courses en Castille-et-León pour compléter votre calendrier de montagne.
Arenas de San Pedro
Arenas de San Pedro est la capitale de la région de la Vallée du Tiétar et la porte d’entrée sud de la Sierra de Gredos. Avec son château du Connétable Dávalos, les grottes de l’Aigle et le sanctuaire de San Pedro de Alcántara, elle offre des options culturelles et gastronomiques pour profiter du voyage. La viande de veau d’Ávila et les haricots de Barco sont essentiels pour la récupération post-course.
360Pack complet
Inscription Desafío Galayos 2026
InscriptionChampionnat d'Espagne de Clubs Ultra Trail FEDME, Cto Castille-et-León Ultra Trail et Cto Garde Civile Courses de Montagne. 20K de trail et option randonnée pédestre.
Voir tout : inscriptionConseils
- •Places limitées : inscrivez-vous au plus tôt pour assurer votre dossard
- •Le prix augmente par tranches temporales
- •Modalité de randonnée pédestre non compétitive aussi disponible
- •Inscriptions sur desafiocalardelriomundo.com
Où dormir à Arenas de San Pedro
HébergementArenas de San Pedro est la porte sud de la Sierra de Gredos, avec bonne offre d'hébergement rural et hôtelier.
Voir tout : hébergementConseils
- •Hôtels et auberges au centre d'Arenas de San Pedro
- •Maisons rurales dans la vallée du Tiétar pour plus de tranquillité
- •Le Parador de Gredos est à 30 minutes en voiture
- •Réservez à l'avance : juin est la haute saison à Gredos
Matériel pour le Desafío Galayos
Matériel20K de montagne avec dénivelé considérable dans la Sierra de Gredos. Terrain technique avec blocs de granit et sentiers de haute montagne.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.
Salomon
Salomon ADV Skin 12
Gilet d'hydratation de 12 litres avec système SensiFit. Deux soft flasks avant de 500 ml incluses. Poches faciles d'accès et ajustement près du corps sans rebond.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.
Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.
Saucony
Saucony Peregrine 16
La chaussure polyvalente par excellence, avec d'excellents avis pour tous les profils de coureurs. Semelle PWRTRAC à crampons de 5 mm pour l'accroche sur terrain mixte et technique, amorti PWRRUN équilibré et protection par plaque anti-roche optionnelle selon la version. Le juste milieu parfait entre réactivité et protection.
Conseils
- •Chaussures avec bonne adhérence sur roche : le terrain granitique exige une semelle adhérente
- •Sac à hydratation obligatoire : pas beaucoup de points d'eau
- •Imperméable léger : la montagne peut changer vite en juin
- •Bâtons recommandés pour les montées plus exigeantes
Quelles chaussures pour Desafío Galayos 2026 ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
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Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
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Nutrition pour le Desafío Galayos
Nutrition20K avec 1 200 m D+ demande une bonne planification nutritionnelle malgré la distance courte.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.
GU
GU Energy Gel Original
Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.
226ERS
226ERS Sub9 Salts Electrolytes
Gélules de sels minéraux avec 250 mg de sodium chacune, plus potassium, magnésium et extrait de gingembre pour améliorer la tolérance digestive. L'option la plus concentrée en sodium par gélule de la marque espagnole référence en endurance. Sans calories : vous reconstituez les sels sans toucher à votre plan de gels.
Conseils
- •Le dénivelé fait que les 20K demandent plus qu'un trail plat : apportez 2-3 gels
- •Soft flask avec boisson isotonique : la chaleur de juin augmente la sudation
- •Petit-déjeuner 2-3 heures avant avec glucides faciles à digérer
- •Fruits secs ou barres pour les sections plus longues entre ravitaillements
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Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Comment accéder à Arenas de San Pedro
TransportArenas de San Pedro est sur le versant sud de la Sierra de Gredos, dans la région de la Vallée du Tiétar.
Voir tout : transportConseils
- •Depuis Madrid : ~170 km par l'A-5 et CL-501 (environ 2 heures)
- •Depuis Ávila capital : ~80 km par la N-502
- •Pas de gare de train : l'accès se fait par route
- •Stationnement aménagé par l'organisation le jour de la course
Location de voiture pour le Desafío Galayos
Location de véhiculeL'accès à Arenas de San Pedro nécessite un véhicule propre ou loué.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abonnement de location de véhicules type SUV/crossover, idéal pour rejoindre les courses de montagne par routes rurales et pistes forestières.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abonnement de location de véhicules urbains, parfait pour se rendre aux courses bien desservies par autoroute et route conventionnelle.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparateur de location de voitures dans plus de 180 pays avec annulation gratuite. Réservez maintenant et payez au moment de récupérer le véhicule, sans frais cachés ni carte bloquée à l'avance.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Location de voitures avec l'une des marques les plus reconnues au monde, avec des agences dans les aéroports et les villes de toute l'Espagne.
Conseils
- •Récupérez la voiture à Madrid si vous venez en avion ou AVE
- •Routes de montagne en bon état mais sinueuses
- •Une voiture vous permet d'explorer la vallée du Tiétar et Gredos après la course
Assurance sportive pour trail de montagne
AssuranceTrail de montagne avec terrain technique. Assurance sportive obligatoire.
Voir tout : assuranceConseils
- •Licence fédérative FEDME ou autonome obligatoire pour le championnat
- •Vérifiez que votre assurance couvre les courses de montagne avec dénivelé
- •En tant que championnat d'Espagne, l'organisation peut exiger une licence FEDME valide
Soins corporels pour trail à Gredos
Soin du corpsTerrain technique de granit et chaleur de juin. Protection contre frottements et ampoules.
Compeed
Compeed Ampollas Medianas Duplo
Pansements hydrocolloïdes pour ampoules moyennes. Soulagement immédiat de la douleur, protègent l'ampoule pendant la cicatrisation et restent en place pendant des heures même avec la transpiration. Lot de 10 unités en emballages individuels, idéal pour le sac de trail.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Baume anti-frottements en format stick. Crée une barrière invisible sur la peau qui réduit la friction sans boucher les pores. Résistant à la transpiration, idéal pour les zones critiques comme l'aine, les aisselles et les tétons sur les courses longues.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.
Julbo
Julbo Aerospeed
Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.
Salomon
Salomon Mangas Running
Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.
Conseils
- •Vaseline sur pieds et zones de frottement : le terrain pierreux malmène
- •Chaussettes techniques de trail pour éviter les ampoules
- •Casquette ou visière indispensable : l'exposition solaire en juin est haute
- •Hydratation cutanée post-course : le soleil et le vent de montagne dessèchent
Protection solaire pour trail en juin
Protection solaireJuin dans la Sierra de Gredos : soleil intense et haute exposition aux sommets.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.
Julbo
Julbo Aero
Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.
Conseils
- •SPF 50+ obligatoire : l'altitude et la date impliquent une radiaton UV haute
- •Réappliquez la crème solaire à chaque ravitaillement
- •Baume à lèvres avec SPF pour les sections de crête
- •Lunettes de soleil sportives avec protection UV
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, testées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Desafío Galayos 2026 ?
- Le samedi 13 juin 2026 à Arenas de San Pedro, Ávila.
- Quelles distances sont disponibles ?
- Un trail compétitif de 20 km avec 1 200 m de dénivelé positif. Il y a aussi une option de randonnée pédestre non compétitive.
- Est-ce le siège d'un championnat ?
- Oui, c'est le siège du Championnat d'Espagne de Clubs Ultra Trail FEDME, du Championnat de Castille-et-León Ultra Trail et du Championnat de la Garde Civile des Courses de Montagne.
- Comment m'inscrire ?
- Les inscriptions sont ouvertes sur desafiocalardelriomundo.com. Les places sont limitées et le prix augmente par tranches.
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