Photo: Petr Slováček (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Grenade
Ultra Sierra Nevada
samedi 3 avril 2027
Ultra 100K
100km D+ 6200m
Marathon 42K
42km D+ 2800m
Trail 21K
21km D+ 1200m
Ta checklist pour Ultra Sierra Nevada
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Polar Pacer Pro
Ultralégère : seulement 41 g
Bémol: Pas de GPS multibande
Matériel
Chaussures avec une bonne accroche : pierriers et neige sur certains passages
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Hoka Speedgoat 7
Amorti maximal Hoka : protège les jambes sur les longues distances
Bémol: Stack élevé : moins stable pour qui recherche la sensation du terrain
Nutrition
Hydratation supplémentaire à cause de l'altitude et de la chaleur de juillet
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Gourmet Latino Guava Sandwich
100 % naturel, sans ingrédients artificiels
Bémol: Goût très sucré, peut lasser en prises répétées
Protection solaire
Réappliquez toutes les 2 heures, même par temps nuageux
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Les lunettes catégorie 4 sont indispensables en cas de neige résiduelle sur les sommets
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Julbo Aerospeed
Verres photochromiques : s'adaptent de la forêt aux sommets
Bémol: Prix élevé par rapport à des lunettes non photochromiques
Location de véhicule
Routes de montagne en bon état mais sinueuses
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatoire
Veste coupe-vent
Indispensable au-dessus de 3 000 m
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Bonatti WP
Obligatoire · Ultra 100K, Marathon 42K
Lampe frontale
Avec batterie de rechange pour la nuit
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Petzl Actik Core
Obligatoire
Gants
Les nuits sont froides à 3 000 m
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Cross Warm Glove
Obligatoire
Sifflet de secours
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Fox 40 Classic
Obligatoire
Couverture de survie
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Lifesystems Thermal Blanket
Obligatoire
Sac d'hydratation
Minimum 1L d'eau
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon ADV Skin 12
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Kit de saison
Neige et altitude à Ultra Sierra Nevada : kit haute montagne
Couches thermiques, coupe-vent, gants, guêtres, lunettes et matériel obligatoire pour courir sur la neige.
Voir le kit complet : Quoi porter pour courir sur la neige et en haute montagne 2026 : le kit complet de trail runningMatériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Veste coupe-vent
Indispensable au-dessus de 3 000 m
Lampe frontaleUltra 100K, Marathon 42K
Avec batterie de rechange pour la nuit
Gants
Les nuits sont froides à 3 000 m
Sifflet de secours
Couverture de survie
Sac d'hydratation
Minimum 1L d'eau
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
3 modalités
Ultra 100K
Prix: 120 EUR
- Distance
- 100 km
- Dénivelé positif
- D+ 6200m
- Temps maximum
- 30h
- ITRA
- 6 pts
Marathon 42K
Prix: 75 EUR
- Distance
- 42 km
- Dénivelé positif
- D+ 2800m
- Temps maximum
- 14h
- ITRA
- 3 pts
Trail 21K
Prix: 45 EUR
- Distance
- 21 km
- Dénivelé positif
- D+ 1200m
- Temps maximum
- 7h
- ITRA
- 1 pts
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | ITRA | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|---|
| Ultra 100K | 100 km | D+ 6200m | 6 pts | 30h | 120 EUR |
| Marathon 42K | 42 km | D+ 2800m | 3 pts | 14h | 75 EUR |
| Trail 21K | 21 km | D+ 1200m | 1 pts | 7h | 45 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~28 h de Ultra Sierra Nevada ?Calculé pour le parcours le plus long (100 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreUltra Sierra Nevada exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
13°C – 25°C
Moyenne 19°C
Pluie
7%
0.3 mm moy.
Vent
15 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
13h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Sun protection essential (13h sunshine, up to 25°C)
Prévision pour le 3 avril
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
L’Ultra Sierra Nevada
L’Ultra Sierra Nevada est une course de 100K avec 6 200 m D+ à travers le Parc national de la Sierra Nevada, le massif le plus haut de l’Espagne péninsulaire, avec des passages au-dessus de 3 000 m. Trois distances disponibles : 100K, 42K et 21K. Elle se déroule en juillet depuis Pradollano (Grenade).
L’Ultra Sierra Nevada est l’une des épreuves de trail running les plus spectaculaires de la péninsule ibérique. Elle traverse le cœur du Parc national de la Sierra Nevada, le massif montagneux le plus haut de l’Espagne péninsulaire, avec vue sur le Mulhacén (3 479 m) et le Veleta (3 398 m).
Le parcours
Le parcours de l’Ultra 100K compte 6 200 mètres de dénivelé positif. Il part de Pradollano (2 100 m) et parcourt les sommets les plus hauts de la Sierra Nevada sur un circuit en boucle.
L’épreuve reine de 100 kilomètres propose un tracé circulaire qui part de Pradollano et traverse les sommets les plus emblématiques de la Sierra Nevada. Les coureurs traverseront :
- Le Veleta (3 398 m) - Le deuxième plus haut sommet de la Sierra Nevada
- Les lagunes de la Sierra Nevada - Lacs glaciaires d’origine quaternaire
- Sentiers historiques - Anciens chemins de bergers et muletiers
- Forêts de chênes et de pins - Sur les portions les plus basses du parcours
Formats et tarifs
L’Ultra Sierra Nevada propose trois distances : Ultra 100K (120 €, 6 points ITRA), Marathon 42K (75 €, 3 points ITRA) et Trail 21K (45 €, 1 point ITRA).
Outre l’Ultra 100K, la course propose un Marathon de montagne (42K) avec 2 800 m de dénivelé, idéal pour les coureurs ayant de l’expérience en trail, et un Trail 21K avec 1 200 m D+ parfait pour se lancer dans les courses de haute montagne.
Le défi de l’altitude
Courir au-dessus de 3 000 m réduit la performance de 10 à 15 %. Il est recommandé d’arriver à Grenade 2-3 jours avant pour une acclimatation minimale. Des vêtements chauds sont indispensables même en juillet.
L’altitude réduit la pression partielle d’oxygène, ce qui affecte notablement la performance. Il est conseillé d’arriver à Grenade au moins deux jours avant pour commencer une acclimatation minimale. Les températures nocturnes peuvent descendre sous 0 degré même en juillet au-dessus de 3 000 mètres. Utilisez notre estimateur de temps pour calculer votre allure ajustée à la perte de performance en altitude.
Comment se rendre en Sierra Nevada
L’aéroport de Grenade (GRX) est à 40 minutes de Pradollano. L’AVE Madrid-Grenade prend 3h 10min. On peut y accéder en voiture par l’A-395 depuis le centre de Grenade en 30 minutes.
Grenade dispose de bonnes connexions aériennes avec les principales villes espagnoles et quelques destinations européennes. La station de ski de Pradollano, point de départ de la course, est bien desservie par des bus réguliers en été. Choisissez bien vos chaussures de trail pour affronter les sentiers techniques de haute montagne de la Sierra Nevada.
360Pack complet
Inscription Ultra Sierra Nevada 2026
InscriptionLes inscriptions ouvrent en mars et se complètent généralement en quelques semaines. Trois distances disponibles.
Conseils
- •Les places partent vite : inscrivez-vous dès l'ouverture
- •Une liste d'attente est disponible sur le site officiel
- •Certificat médical requis pour l'Ultra 100K
Où dormir en Sierra Nevada
HébergementLes meilleures options d'hébergement près du départ et de l'arrivée de la course.
Conseils
- •Réservez à l'avance, juillet est la haute saison à Grenade
- •Pradollano offre les hôtels les plus proches du départ
- •La ville de Grenade est plus économique, à 30 min en voiture
Matériel recommandé pour la Sierra Nevada
MatérielL'équipement indispensable pour affronter l'Ultra Sierra Nevada. Terrain de haute montagne avec des passages au-dessus de 3 000 m.
Conseils
- •Chaussures avec une bonne accroche : pierriers et neige sur certains passages
- •Coupe-vent et gants indispensables, les nuits sont froides à 3 000 m
- •Bâtons recommandés pour l'Ultra 100K
- •Lampe frontale avec batterie de rechange pour la nuit
Quelles chaussures pour Ultra Sierra Nevada ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Ultra Sierra Nevada ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleure tenue technique de trail running 2026 : vestes imperméables, coupe-vents, collants et guêtres
Comparatif des vêtements techniques indispensables pour le trail running par temps froid, venteux ou pluvieux : 5 vestes (imperméables à membrane et coupe-vents), tee-shirt thermique, collant, gants, tour de cou et guêtres. Quelle veste choisir selon le règlement et la météo de votre course.
Meilleures chaussures de trail à amorti maximal pour l'ultra 2026
Les 6 meilleures chaussures de trail à amorti maximal pour l'ultra en 2026 : plaque carbone ou non, mousses, stabilité et profil de coureur.
Meilleures chaussures de trail barefoot et minimalistes 2026
Les 5 meilleures chaussures barefoot et minimalistes pour le trail running en 2026 : Vivobarefoot Primus Trail III, Altra Lone Peak 9, Freet Feldom 3, Vibram FiveFingers V-Trail et Saguaro. Drop nul, chausson large, proprioception et comment faire la transition sans se blesser.
Plan de nutrition pour l'Ultra Sierra Nevada
NutritionStratégie nutritionnelle pour une course en altitude avec un fort dénivelé.
Conseils
- •Hydratation supplémentaire à cause de l'altitude et de la chaleur de juillet
- •Ravitaillements tous les 10-15 km avec nourriture solide et boissons
- •Prenez des gels en plus, l'altitude augmente la dépense énergétique
Meilleures boissons de récupération pour le trail running 2026 : comparatif
Comparatif des 5 meilleures boissons de récupération pour le trail running en 2026 : Victory Endurance Total Recovery, 226ERS Recovery Drink, Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+, Powerbar Recovery et Scientiffic Nutrition Recovery.
Comment se rendre en Sierra Nevada
TransportGrenade bénéficie de bonnes connexions en avion, train et route.
Conseils
- •Aéroport de Grenade (GRX) à 40 min de la Sierra Nevada
- •AVE Madrid-Grenade en 3h 10min
- •Bus réguliers Grenade-Pradollano en été
Sac de vie pour ultra-trail 2026 : quel sac de transport utiliser et quoi mettre dedans
Comparatif de 3 sacs de transport pour le sac de vie en ultra-trail : North Face Base Camp Duffel, Patagonia Black Hole 55L et Osprey Transporter. Lequel choisir et quoi mettre dedans.
Location de voiture à Grenade
Location de véhiculeUne voiture de location vous donne la liberté de circuler en Sierra Nevada et d'explorer la région.
Conseils
- •Routes de montagne en bon état mais sinueuses
Assurance sportive pour l'Ultra Sierra Nevada
AssuranceCourez sereinement avec une assurance couvrant le secours en montagne et l'assistance médicale.
Conseils
- •L'organisation exige une assurance responsabilité civile
- •Assurance avec couverture de secours en montagne recommandée
- •Si vous venez de l'étranger, incluez une assurance voyage
Protection solaire pour l'Ultra Sierra Nevada
Protection solaireAu-dessus de 3 000 m d'altitude, le rayonnement UV est jusqu'à 40 % plus intense qu'au niveau de la mer. En juillet, avec de longues heures d'exposition au soleil et un possible reflet sur la neige résiduelle, la protection solaire est absolument essentielle.
Conseils
- •Réappliquez toutes les 2 heures, même par temps nuageux
- •À 3 000 m, le rayonnement UV est 40 % plus intense : SPF50+ sans exception
- •Protégez particulièrement les lèvres et le nez, zones fréquentes de brûlures en haute montagne
Meilleures casquettes et visières pour le trail running 2026 : protection solaire en course
Les meilleures casquettes, visières et buffs UV pour le trail running en 2026 : casquette légère, visière, casquette avec protection de nuque et buff. Comparatif et recommandations.
Meilleures lunettes de soleil pour trail running 2026 : photochromiques, polarisées et économiques
Les meilleures lunettes de soleil pour trail running en 2026 : photochromiques de montagne, polarisées qualité-prix, à verres interchangeables et option économique. Comparatif et recommandations.
Soin du corps pour l'Ultra Sierra Nevada
Soin du corpsLa combinaison d'un soleil intense en juillet, du reflet sur la neige et de longues heures au-dessus de 3 000 m impose des lunettes à haute protection UV, un buff avec filtre solaire et des manchons pour protéger les bras tout au long de la course.
Conseils
- •Les lunettes catégorie 4 sont indispensables en cas de neige résiduelle sur les sommets
- •Un buff avec protection UV évite les brûlures au cou et aux oreilles pendant les heures les plus chaudes
- •Les manchons protègent les bras sans ajouter de chaleur excessive
Kit anti-ampoules pour le trail 2026 : que emporter pour que vos pieds ne vous fassent pas abandonner
Kit anti-ampoules pour le trail : Leukotape, patchs ENGO, Compeed, baume anti-frottements, chaussettes à orteils et soin des ongles. Quoi emporter en course courte et en ultra.
Meilleures sandales de récupération pour trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des 4 meilleures sandales de récupération pour trail running en 2026 : OOFOS OOriginal Sport, HOKA Ora Recovery Slide 3, Crocs Mellow Recovery Slide et Skechers GOrecover Refresh. Que mettre à vos pieds après la course.
Meilleurs manchons de bras pour trail running 2026 : compression, froid et protection UV
Comparatif des meilleurs manchons de bras pour trail running en 2026 : compression, thermiques et à protection UV. Compressport, Salomon, 2XU, UYN, COROS, Alé et Hanker.
Les meilleurs livres de trail running 2026
Les 9 meilleurs livres sur le trail running et l'ultra-trail : les mémoires de Kilian Jornet, le classique Born to Run, des biographies et les manuels techniques d'entraînement les plus recommandés, avec un guide pour savoir quoi lire selon le type de coureur que vous êtes.
Questions fréquentes
- Quand a lieu l'Ultra Sierra Nevada 2026 ?
- L'Ultra Sierra Nevada 2026 se déroule le 11 juillet. Les inscriptions ouvrent en mars et se complètent généralement en quelques semaines.
- Quelles distances propose l'Ultra Sierra Nevada ?
- Trois distances : Ultra 100K (6 200 m D+), Marathon 42K (2 800 m D+) et Trail 21K (1 200 m D+).
- Faut-il un certificat médical pour participer ?
- Oui, un certificat médical en cours de validité est requis pour l'Ultra 100K. Pour les distances plus courtes, consultez le règlement officiel.
- Combien coûte l'inscription à l'Ultra Sierra Nevada ?
- Les tarifs sont de 120 € pour l'Ultra 100K, 75 € pour le Marathon 42K et 45 € pour le Trail 21K.
- Comment se rendre à la Sierra Nevada depuis Grenade ?
- La Sierra Nevada est à 40 minutes en voiture de Grenade. Il existe aussi des bus réguliers en saison estivale depuis la gare routière de Grenade.
- Quel est le niveau de difficulté de la course ?
- La course est de difficulté avancée. Le parcours dépasse les 3 000 m d'altitude, avec des passages techniques sur pierriers et de la neige possible sur les points les plus hauts.
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