Photo: F.cadioli / Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Courmayeur
Tor des Géants
dimanche 12 septembre 2027
TOR330 Tor des Géants
330km D+ 24000m
Données de la course
Terrain
Ultra Trail
Difficulté
Élite
Distance
1 modalités
TOR330 Tor des Géants
- Distance
- 330 km
- Dénivelé positif
- D+ 24000m
- Temps maximum
- 150h
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| TOR330 Tor des Géants | 330 km | D+ 24000m | 150h | - |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~101 h de Tor des Géants ?Calculé pour le parcours le plus long (330 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreTa checklist pour Tor des Géants
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Enduro 3
Autonomie de référence : 120 h GPS / 60 h multibande
Bémol: Écran MIP moins éclatant qu'un AMOLED
Matériel
Teste chaussures et sac lors de longues sorties avant la course
C’est bon, tu l’as déjà
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Hoka Speedgoat 7
Amorti maximal Hoka : protège les jambes sur les longues distances
Bémol: Stack élevé : moins stable pour qui recherche la sensation du terrain
Nutrition
Prends un gel toutes les 30-45 minutes dès le début
C’est bon, tu l’as déjà
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Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
SPF 50 résistant à la transpiration avant le départ
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ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Anti-frottement sur pieds, aisselles et aines avant le départ
C’est bon, tu l’as déjà
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BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites
Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle
Hébergement
Cherche un hébergement à moins de 20 minutes du départ
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SleepDreamz Tapones de Silicona Moldeable 32dB
Réduction de bruit de 32 dB
Bémol: Ne bloquent pas complètement le bruit
Location de véhicule
Récupère la voiture à l'aéroport dès l'atterrissage
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DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
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Tor des Géants exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
Fais défiler pour voir les 4 comparatifs
Meilleures montres GPS avec cartes hors ligne 2026 : comparatif qualité-prix
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Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
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Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
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Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
9°C – 21°C
Moyenne 14°C
Pluie
30%
1.3 mm moy.
Vent
7 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
11h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (30% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 9°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Braga de Cuello Térmica
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Pasamontañas Térmico y Cortaviento
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock Hombre
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Sun protection essential (11h sunshine, up to 21°C)
Prévision pour le 12 septembre
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Tor des Géants : le tour du toit des Alpes
Le Tor des Géants est l’une des courses les plus longues et les plus dures du monde : 330 km et environ 24 000 m de dénivelé positif par les Hautes Routes 1 et 2, avec 30 cols et des bases de vie et refuges répartis dans tout le Val d’Aoste. La limite est de 150 heures, le sommeil se prend par petits tronçons.
Un parcours d’une autre planète
- Distance : 330 km
- Dénivelé : ~24 000 m D+
- Temps maximal : 150 heures
- Départ et arrivée à Courmayeur, au pied du Monte Bianco
Chaque descente de col se termine à une base de vie avec repas chaud, lits et assistance. La gestion du sommeil et de la nutrition décide la course autant que les jambes.
Septembre en altitude
Septembre apporte souvent un ciel stable, mais au-dessus de 2 500 m les nuits passent sous zéro et orages ou neige peuvent survenir. Matériel technique et couche thermique ne sont pas optionnels.
Au-delà de la course
Découvre plus dans les courses de Vallée d’Aoste et organise ta saison avec le planificateur.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Indispensable les nuits au-dessus de 2 500 m.
360Pack complet
Inscription Tor des Géants
InscriptionPlaces limitées : réserve ton dossard sur le site officiel dès l'ouverture des inscriptions.
Conseils
- •Consulte délais, prix et conditions de chaque distance sur le site officiel
- •L'Italie exige en général un certificat médical sportif ou une carte santé ITRA/fédérale : prévois-le à l'avance
- •Garde le justificatif : il est demandé au retrait du dossard
Où dormir pour Tor des Géants
HébergementRéserve tôt près de Courmayeur : le week-end de la course, l'offre locale se remplit vite.
Conseils
- •Cherche un hébergement à moins de 20 minutes du départ
- •Bouchons d'oreilles et masque de nuit pour bien dormir avant un départ matinal
- •Serviette microfibre et sac de voyage pour organiser le matériel
Matériel pour Tor des Géants
Matériel330 km et 24 000 m D+ sans s'arrêter : chaussures accrocheuses et protectrices, bâtons, gilet avec frontale de rechange, couche thermique, gants et couverture de survie.
Conseils
- •Teste chaussures et sac lors de longues sorties avant la course
- •Vérifie la liste du matériel obligatoire dans le règlement
- •Veste imperméable toujours dans le sac
Quelles chaussures pour Tor des Géants ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Tor des Géants ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Les meilleurs bâtons de trail running en 2026, comparés selon des critères techniques : Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail et Cascade Mountain Tech. Poids, pliage, aluminium ou carbone, technique d'utilisation et comment choisir la taille.
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide
Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon ADV Skin 5 et 12, Ultimate Direction, Osprey, Nathan femme, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.
Nutrition pour Tor des Géants
NutritionPrévois 60-90 g de glucides par heure et compense les sels dès le début.
Conseils
- •Prends un gel toutes les 30-45 minutes dès le début
- •Électrolytes dans chaque flasque : on transpire même par temps frais
- •Boisson de récupération dans la demi-heure suivant l'arrivée
Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Comment aller à Courmayeur
TransportCourmayeur est au pied du Monte Bianco. Envole-toi vers Turin (environ 2 heures de route), Milan ou Genève ; le tunnel du Mont-Blanc relie à Chamonix.
Conseils
- •Compare Turin, Milan et Genève selon le vol et le prix
- •Arrive plusieurs jours avant pour retirer le dossard et t'acclimater
Location de voiture pour Tor des Géants
Location de véhiculeLes transports publics vers la zone de départ sont limités : une voiture de location te donne la liberté pour l'aller et le retour.
Conseils
- •Récupère la voiture à l'aéroport dès l'atterrissage
- •Réserve à l'avance : les prix montent le week-end de la course
Assurance sportive pour Tor des Géants
AssuranceCourse de haute montagne avec des nuits sous zéro : emporte la carte européenne d'assurance maladie et une assurance couvrant le secours en montagne et l'altitude.
Conseils
- •Emporte la carte européenne d'assurance maladie et une assurance voyage couvrant le secours en montagne
- •Vérifie que la police couvre le trail et l'altitude
Soin du corps pour Tor des Géants
Soin du corpsDe nombreuses heures d'effort : évite les frottements et les ampoules et soigne la récupération.
Conseils
- •Anti-frottement sur pieds, aisselles et aines avant le départ
- •Chaussettes techniques sans coutures et pansements ampoules dans le sac
- •Chaussettes de compression et rouleau pour récupérer ensuite
Protection solaire pour Tor des Géants
Protection solaireLe soleil et la réverbération sur roche, neige ou lave brûlent plus qu'on ne croit : protège visage et lèvres.
Conseils
- •SPF 50 résistant à la transpiration avant le départ
- •Baume à lèvres : le vent sec gerce les lèvres
- •Lunettes de soleil légères pour les passages exposés
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand a lieu le Tor des Géants 2027 ?
- Il est prévu du 12 au 18 septembre 2027, avec départ et arrivée à Courmayeur. Confirme les dates sur le site officiel.
- Quelle distance et quel dénivelé ?
- 330 km avec environ 24 000 m de dénivelé positif par les Hautes Routes 1 et 2 du Val d'Aoste, avec une limite de 150 heures.
- Que faut-il pour s'inscrire ?
- L'accès se fait par tirage au sort et critères ITRA/UTMB : vérifie les conditions et la date limite sur le site officiel.
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