Aller au contenu principal
Ultra Trail Bosques del Sur
Photo: Ultra Trail Bosques del Sur (s'ouvre dans un nouvel onglet)

Cazorla

Ultra Trail Bosques del Sur

samedi 29 mai 2027

Ultra 70K

70km D+ 3700m

Maratón 42K

42km D+ 2438m

Media 21K

21km D+ 1190m

Mini 10K

10km D+ 600m

Peque 4K

4km D+ 100m

Voir Suunto Run 2 chez Amazon(s'ouvre dans un nouvel onglet)
Inscriptions Ultra Trail Bosques del Sur 2027 : dates pas encore annoncéesVoir le matériel recommandé
Matériel obligatoire Ultra Trail Bosques del Sur : liste officielle et quoi acheterCe que l'organisation exige et le matériel vraiment utile. Rien de superflu.

Ta checklist pour Ultra Trail Bosques del Sur

Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.

0 sur 12 prêts

Fais défiler pour voir les 13 catégories

Fais défiler pour voir les 13 catégories

  1. Montre GPS

    Suunto Run 2

    Très légère : boîtier de 35 g

    Bémol: 24 h de GPS : court pour les ultras de plus de 100 km

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  2. Matériel

    Chaussures de trail avec bonne adhérence pour sentiers forestiers et roche

    Hoka Speedgoat 7

    Amorti maximal Hoka : protège les jambes sur les longues distances

    Bémol: Stack élevé : moins stable pour qui recherche la sensation du terrain

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives Quelle chaussure te convient ? Comparateur

  3. Nutrition

    L'Ultra a 10 ravitaillements + repas à l'arrivée avec aliments solides et liquides

    Gourmet Latino Guava Sandwich

    100 % naturel, sans ingrédients artificiels

    Bémol: Goût très sucré, peut lasser en prises répétées

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives

  4. Protection solaire

    Réappliquez toutes les 2 heures, même par temps nuageux

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Texture ultralégère, invisible sur la peau

    Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives

  5. Soin du corps

    Une visière respirante vaut mieux qu'une casquette fermée par la chaleur de Jaén

    Julbo Aerospeed

    Verres photochromiques : s'adaptent de la forêt aux sommets

    Bémol: Prix élevé par rapport à des lunettes non photochromiques

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 7 alternatives

  6. Location de véhicule

    Les routes du parc sont de montagne mais en bon état

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
    Voir 3 alternatives

  7. Obligatoire · Ultra 70K

    Lampe frontale

    Obligatoire pour l'Ultra, départ à 7h00 avec fermeture à 00h00

    Petzl Actik Core

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  8. Obligatoire

    Veste coupe-vent

    Indispensable aux altitudes élevées du parc

    Salomon Bonatti WP

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  9. Obligatoire

    Sifflet de secours

    Fox 40 Classic

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  10. Obligatoire

    Couverture de survie

    Lifesystems Thermal Blanket

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  11. Obligatoire

    Sac d'hydratation

    Capacité minimale de 1L

    Salomon ADV Skin 12

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  12. Obligatoire

    Téléphone portable chargé

    Avec batterie suffisante et numéro d'urgence enregistré

    Generic Running Waist Pack with Phone Pocket

    Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  13. Logistique du voyage

    Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.

Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.

Matériel obligatoire

Selon le règlement officiel de la course

  • Lampe frontaleUltra 70K

    Obligatoire pour l'Ultra, départ à 7h00 avec fermeture à 00h00

  • Veste coupe-vent

    Indispensable aux altitudes élevées du parc

  • Sifflet de secours

  • Couverture de survie

  • Sac d'hydratation

    Capacité minimale de 1L

  • Téléphone portable chargé

    Avec batterie suffisante et numéro d'urgence enregistré

Les articles marqués « Obligatoire » figurent dans la checklist ci-dessus, avec un produit recommandé.

Données de la course

Terrain

Trail

Difficulté

Avancé

Distance

5 modalités

Visiter le site officiel(s'ouvre dans un nouvel onglet)

  • Ultra 70K

    Prix: 90 EUR

    Distance
    70 km
    Dénivelé positif
    D+ 3700m
    Temps maximum
    17h
    ITRA
    3 pts

  • Maratón 42K

    Prix: 55 EUR

    Distance
    42 km
    Dénivelé positif
    D+ 2438m
    Temps maximum
    10h
    ITRA
    1 pts

  • Media 21K

    Prix: 40 EUR

    Distance
    21 km
    Dénivelé positif
    D+ 1190m
    Temps maximum
    5h
    ITRA
    -

  • Mini 10K

    Prix: 25 EUR

    Distance
    10 km
    Dénivelé positif
    D+ 600m
    Temps maximum
    3h
    ITRA
    -

  • Peque 4K

    Prix: 5 EUR

    Distance
    4 km
    Dénivelé positif
    D+ 100m
    Temps maximum
    1h 30min
    ITRA
    -

Que sont les points ITRA et comment sont-ils calculés ?

La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~16 h de Ultra Trail Bosques del Sur ?Calculé pour le parcours le plus long (70 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre

Ultra Trail Bosques del Sur exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance

Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.

Fais défiler pour voir les 4 comparatifs

Météo historique

Que porter à 15 °C : guide et équipement →

Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)

Température

13°C – 25°C

Pluie

17%

Vent

14 km/h

Heures d'ensoleillement

13h

Recommandations de matériel

Sun protection essential (13h sunshine, up to 25°C)

Ultra Trail Bosques del Sur

L’Ultra Trail Bosques del Sur est une course de trail running qui traverse le Parc Naturel des Sierras de Cazorla, Segura et les Villas, le plus grand espace naturel protégé d’Espagne avec plus de 200 000 hectares de forêts, gorges et sommets.

L’épreuve part de la Place de la Constitution de Cazorla et se termine aux Ruines de Santa María, dans le vieux quartier de cette ville de Jaén. Cinq distances pour tous les niveaux, du Peque 4K pour les plus jeunes jusqu’à l’Ultra 70K pour les plus exigeants.

Le parcours

Les sentiers de Bosques del Sur traversent l’un des paysages forestiers les plus impressionnants de la péninsule ibérique. Les coureurs traverseront :

  • Forêts de pins laricio — Exemplaires centenaires du pin autochtone de Cazorla
  • Sentier de la Escaleruela — Chemin historique taillé dans la roche
  • Puerto del Tejo et Puerto de los Arenales — Passages de montagne avec vues panoramiques
  • Pont des Herrerías — Pont médiéval sur le Guadalquivir
  • Cerrada de Utrero — Gorge spectaculaire du Guadalquivir

Le terrain combine des sentiers forestiers, des sections techniques de roche et quelques pistes d’asphalte. Le dénivelé, bien qu’exigeant, ne présente pas l’altitude extrême d’autres épreuves : les cotes maximales tournent autour de 1 800m.

Modalités et tarifs

L’Ultra Trail Bosques del Sur offre cinq distances réparties sur deux fins de semaine :

30 mai 2026 :

  • Ultra 70K — 3 700m D+, limite 17h, 3 points ITRA. De 72€ (adhérents FEDME) à 90€.
  • Marathon 42K — 2 438m D+, limite 10h, 1 point ITRA. De 50€ à 55€.

6 juin 2026 :

  • Media 21K — 1 190m D+, limite 5h. De 35€ à 40€.
  • Mini 10K — 600m D+, limite 3h. De 20€ à 25€.

7 juin 2026 :

  • Peque 4K — Course enfants autour de Cazorla. Idéale pour initier les plus jeunes au monde du trail.

La chaleur, le grand rival

Fin mai, les températures à Cazorla peuvent dépasser 30 degrés en bas. L’hydratation et la protection solaire sont absolument clés, surtout en Ultra et Marathon. Les forêts de pins offrent de l’ombre sur une bonne partie du parcours, mais les sections de sommets sont exposées.

Cazorla, beaucoup plus qu’une course

Le Parc Naturel de Cazorla est une destination nature de premier plan. C’est la source du Guadalquivir, abrite l’une des plus grandes populations de gypaète barbu d’Europe et compte un impressionnant réseau de sentiers. Profitez des jours avant ou après la course pour explorer la zone : la Cerrada de Elías, le barrage du Tranco ou la source du Guadalquivir sont des visites incontournables.

Le village de Cazorla, avec son château de la Yedra et les Ruines de Santa María, est une destination charmante qui mérite un séjour de plusieurs jours. Consultez notre guide d’équipement pour préparer l’équipement adapté aux distances longues par la chaleur de Jaén.

360Pack complet

Inscription Ultra Trail Bosques del Sur 2026

Inscription

Les inscriptions ouvrent le 16 février à 10h00 sur la plateforme Time2Run. Places limitées à 450 coureurs par distance.

Voir tout : inscription

Conseils

  • •Les inscriptions ouvrent le 16 février 2026 à 10h00
  • •Places limitées à 450 coureurs par modalité
  • •Réduction pour adhérents FEDME et FADMES
  • •Certificat médical obligatoire

Où dormir à Cazorla

Hébergement

Cazorla et les villages du parc naturel offrent des hébergements ruraux pleins de charme, des hôtels aux maisons rurales et campings.

Voir tout : hébergement

Conseils

  • •Le village de Cazorla a la plus grande offre d'hébergement près du départ
  • •Les maisons rurales dans le parc sont une option très charmante
  • •Réservez à l'avance, mai-juin est haute saison à Cazorla
  • •La Iruela, à 2 km de Cazorla, a des options plus économiques

Équipement recommandé pour Bosques del Sur

Matériel

Terrain varié de sentiers forestiers, sections techniques et un peu d'asphalte. La chaleur de fin mai à Jaén est un facteur à considérer.

Voir tout : matériel

Conseils

  • •Chaussures de trail avec bonne adhérence pour sentiers forestiers et roche
  • •Protection solaire indispensable : casquette, crème et lunettes
  • •Gilet ou sac à dos d'hydratation avec minimum 1,5L pour l'Ultra
  • •Lampe frontale obligatoire pour l'Ultra 70K (départ à 7h00, fermeture à 00h00)
  • •Bâtons recommandés pour l'Ultra et le Marathon
Hoka Speedgoat 7

Quelles chaussures pour Ultra Trail Bosques del Sur ?

Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course

→
Suunto Run 2

Quelle montre GPS pour Ultra Trail Bosques del Sur ?

Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé

→
🛒

Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat

Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.

→
🎒

Meilleurs sacs et gilets d'hydratation pour trail running 2026 : comparatif et guide

Comparatif 2026 des sacs et gilets d'hydratation trail running : Salomon ADV Skin 5 et 12, Ultimate Direction, Osprey, Nathan femme, CamelBak, Compressport et options économiques. Litres selon la distance et comment choisir.

→
🧦

Les 6 meilleures chaussettes de trail running 2026 : comparatif et guide

Comparatif des 6 meilleures chaussettes de trail running en 2026 : Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports à orteils, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ et Compressport Full Socks Recovery. Orteils séparés ou non, mérinos vs synthétique et comment éviter les ampoules.

→

Nutrition pour l'Ultra Trail Bosques del Sur

Nutrition

Stratégie nutritionnelle pour une course de trail par temps chaud méditerranéen avec ravitaillements fréquents.

Voir tout : nutrition

Conseils

  • •L'Ultra a 10 ravitaillements + repas à l'arrivée avec aliments solides et liquides
  • •Le Marathon a 8 ravitaillements
  • •Apportez des gels et sels supplémentaires, la chaleur de Jaén en mai augmente la déshydratation
  • •Commencez à boire dès le premier kilomètre, n'attendez pas d'avoir soif

Comment se rendre à Cazorla

Transport

Cazorla se trouve à l'intérieur de Jaén, sans train direct. La voiture est la meilleure option.

Voir tout : transport

Conseils

  • •Aéroport de Grenade (GRX) à 2h en voiture par l'A-44 et l'A-322
  • •Aéroport de Málaga (AGP) à 3h par autoroute
  • •Gare la plus proche : Linares-Baeza (1h 15min en voiture)
  • •Bus ALSA depuis Jaén et Úbeda avec connexions limitées

Location de voiture à Jaén

Location de véhicule

La location de voiture est pratiquement imprescindible pour atteindre Cazorla et se déplacer dans le parc naturel.

Voir tout : location de véhicule

Conseils

  • •Les routes du parc sont de montagne mais en bon état
  • •Profitez pour explorer le parc naturel les jours précédant la course

Assurance sportive pour Bosques del Sur

Assurance

Courez sereinement avec une assurance couvrant l'assistance médicale et l'évacuation dans le parc naturel.

Voir tout : assurance

Conseils

  • •Une assurance responsabilité civile est requise pour participer
  • •Les adhérents FEDME ont déjà une assurance incluse
  • •Si vous n'êtes pas adhérent, l'organisation inclut une assurance de base avec l'inscription

Protection solaire pour l'Ultra Trail Bosques del Sur

Protection solaire

Fin mai, les températures à Cazorla peuvent dépasser les 30 °C en bas et les sections de sommet sont totalement exposées au soleil. Avec jusqu'à 17 heures de course en Ultra, la protection solaire est un facteur clé pour éviter les brûlures et les coups de chaleur.

Voir tout : protection solaire

Conseils

  • •Réappliquez toutes les 2 heures, même par temps nuageux
  • •Les sections de sommet au-dessus de 1 500 m n'ont pas d'ombre : apportez la protection dès le départ
  • •La chaleur de Jaén en mai intensifie l'effet du rayonnement UV sur les zones dégagées
🧴

Meilleures casquettes et visières pour le trail running 2026 : protection solaire en course

Les meilleures casquettes, visières et buffs UV pour le trail running en 2026 : casquette légère, visière, casquette avec protection de nuque et buff. Comparatif et recommandations.

→
🧴

Meilleures lunettes de soleil pour trail running 2026 : photochromiques, polarisées et économiques

Les meilleures lunettes de soleil pour trail running en 2026 : photochromiques de montagne, polarisées qualité-prix, à verres interchangeables et option économique. Comparatif et recommandations.

→
🧴

Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs

Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.

→

Soin du corps pour l'Ultra Trail Bosques del Sur

Soin du corps

Les sections exposées de sommet et les clairières entre pinèdes nécessitent des lunettes de soleil de qualité, une visière pour protéger le visage et un buff avec filtre UV pour le cou et les oreilles pendant les heures centrales du jour.

Voir tout : soin du corps

Conseils

  • •Une visière respirante vaut mieux qu'une casquette fermée par la chaleur de Jaén
  • •Le buff avec protection UV évite les brûlures au cou et aux oreilles sur les sections sans ombre
  • •Lunettes de soleil avec bonne ventilation pour éviter l'embuement dans les sections forestières
🦵

Meilleures sandales de récupération pour trail running 2026 : comparatif et guide d'achat

Comparatif des 4 meilleures sandales de récupération pour trail running en 2026 : OOFOS OOriginal Sport, HOKA Ora Recovery Slide 3, Crocs Mellow Recovery Slide et Skechers GOrecover Refresh. Que mettre à vos pieds après la course.

→
🦵

Meilleurs pistolets de massage pour trail running 2026 : les 5 meilleurs comparés

Comparatif des 5 meilleurs pistolets de massage pour coureurs de trail en 2026 : Theragun Prime, Theragun Mini, Bob and Brad Q2 Mini, RENPHO chaud/froid et Cecotec SkinCare. Amplitude, portabilité, bruit et prix.

→
🛒

Meilleurs produits d'hygiène et de soin corporel pour le trail running 2026 : comparaison complète

Meilleurs produits d'hygiène et de soin corporel pour le trail running 2026 : désodorisant pour pieds, coupe menstruelle, baume anti-frottement, protection solaire, patchs anti-ampoules, récupération post-course et kit d'hygiène portable pour ultra trail.

→

Questions fréquentes

Quand a lieu l'Ultra Trail Bosques del Sur 2026 ?
L'Ultra 70K et le Marathon 42K se déroulent le 30 mai 2026. Le Media 21K et le Mini 10K le 6 juin, et le Peque 4K le 7 juin.
Quelles distances propose l'Ultra Trail Bosques del Sur ?
Cinq distances : Ultra 70K (3 700m D+), Marathon 42K (2 438m D+), Media 21K (1 190m D+), Mini 10K (600m D+) et Peque 4K pour les plus petits.
Quel est le coût d'inscription ?
Pour les non-licenciés : Ultra 90€, Marathon 55€, Media 40€ et Mini 25€. Les adhérents FEDME ont une réduction (Ultra 72€, Marathon 50€, Media 35€, Mini 20€).
Quand ouvrent les inscriptions ?
Les inscriptions ouvrent le 16 février 2026 à 10h00 via la plateforme Time2Run.
Comment se rendre à Cazorla ?
Cazorla se trouve en province de Jaén. Les aéroports les plus proches sont Grenade (2h) et Málaga (3h). En voiture, accès par l'A-322 depuis Úbeda. Aucune gare à Cazorla, la plus proche est Linares-Baeza.
Un certificat médical est-il nécessaire ?
Oui, il est obligatoire de présenter un certificat médical valide pour participer à toutes les distances compétitives.

Courses similaires à Ultra Trail Bosques del Sur

Voir toutes les courses similaires →

Fais défiler pour voir les 3 courses

Guides associés

Épingles pour les crampes en ultra trail : le risque que personne ne devrait courir

Épingles pour les crampes en ultra trail : le risque que personne ne devrait courir

Se piquer avec des épingles pour libérer les crampes lors d'un ultra est dangereux. Risques médicaux réels et comment les prévenir avec l'entraînement de force, la nutrition et l'hydratation.

Processionnaire du pin : le danger invisible dans les sentiers de trail

Processionnaire du pin : le danger invisible dans les sentiers de trail

La processionnaire du pin est un risque réel en courses de trail entre février et avril. Qu'est-ce que c'est, où la trouver, comment te protéger et quoi faire si tu entres en contact. Guide pour les coureurs de montagne.

Protection solaire en trail running : guide pratique pour courir sous le soleil

Protection solaire en trail running : guide pratique pour courir sous le soleil

Tout ce que tu dois savoir sur la protection solaire dans les courses de trail running en été : quel SPF utiliser, comment appliquer la crème en course, accessoires UV et erreurs courantes que font les coureurs.

Vous organisez un trail ?

Ajoutez-le gratuitement à TrailRunTemple. Nous créons sa fiche avec le Pack 360 complet (inscription, hébergement, matériel, nutrition et plus) pour que les coureurs la trouvent et arrivent bien préparés.

Ajouter ma course gratuitement