Photo: Desafío Somiedo (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Pola de Somiedo
EDP DesafiOSOmiedo
samedi 3 juillet 2027date estimée
UTDS
70km D+ 8000m
MDS
46km D+ 2270m
SDS
24km D+ 1038m
Ta checklist pour EDP DesafiOSOmiedo
Ce qu’il te faut, catégorie par catégorie, avec notre choix nº1 pour cette course. Coche ce que tu as déjà.
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Coros Pace 3
38 h d'autonomie en mode GPS complet
Bémol: Écran sans tactile (boutons uniquement)
Matériel
Chaussures avec adhérence sur terrain varié : sentier, piste et tronçons techniques
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Speedcross 6
Accroche exceptionnelle en boue et terrain technique
Bémol: Durabilité moyenne sur asphalte
Nutrition
Minimum 1 litre d'eau obligatoire : apportez une gourde souple ou hydratation suffisante
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
SPF 50 obligatoire : jusqu'à 14 heures d'exposition sur l'UTDS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Anti-frottement aux zones de contact : la sueur de juillet multiplie les frottements
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Format stick facile à appliquer, même avec les mains moites
Bémol: Prix plus élevé que la vaseline traditionnelle
Location de véhicule
Sans voiture, vous n'arrivez pas à Somiedo : pas de transport public direct
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatoire
Veste coupe-vent
Imperméable obligatoire
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Bonatti WP
Obligatoire
Casquette ou visière
Protection de la tête obligatoire
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Genérica Unisex Running Visor
Ventilation maximale grâce à l'absence de calotte
Bémol: Ne protège pas le sommet du crâne du soleil
Obligatoire
Collant long
Obligatoire pour toutes les distances
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Salomon Cross Run Tight
Obligatoire
Couverture de survie
Obligatoire pour toutes les distances
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Lifesystems Thermal Blanket
Obligatoire
Réserve d'eau
Obligatoire pour toutes les distances
C’est bon, tu l’as déjà
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Deux unités pour le prix d'un flacon de marque
Bémol: Le silicone pèse et a un goût un peu plus marqué que le TPU des flacons de marque
Obligatoire
Téléphone portable chargé
Avec batterie chargée
C’est bon, tu l’as déjà
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Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
Liens d’affiliation : si vous achetez, nous touchons une commission sans surcoût pour vous.
Matériel obligatoire
Selon le règlement officiel de la course
Veste coupe-vent
Imperméable obligatoire
Casquette ou visière
Protection de la tête obligatoire
Collant long
Obligatoire pour toutes les distances
Couverture de survie
Obligatoire pour toutes les distances
Réserve d'eau
Obligatoire pour toutes les distances
Téléphone portable chargé
Avec batterie chargée
Données de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Avancé
Distance
3 modalités
UTDS
Prix: 110 EUR
- Distance
- 70 km
- Dénivelé positif
- D+ 8000m
- Temps maximum
- 14h
MDS
Prix: 80 EUR
- Distance
- 46 km
- Dénivelé positif
- D+ 2270m
- Temps maximum
- 10h15
SDS
Prix: 55 EUR
- Distance
- 24 km
- Dénivelé positif
- D+ 1038m
- Temps maximum
- 5h15
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| UTDS | 70 km | D+ 8000m | 14h | 110 EUR |
| MDS | 46 km | D+ 2270m | 10h15 | 80 EUR |
| SDS | 24 km | D+ 1038m | 5h15 | 55 EUR |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~28 h de EDP DesafiOSOmiedo ?Calculé pour le parcours le plus long (70 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreEDP DesafiOSOmiedo exige du matériel obligatoire : préparez-le à l'avance
Comparatifs avec le meilleur rapport qualité-prix, choisis pour ce type de terrain.
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Météo historique
Que porter à 15 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
11°C – 21°C
Moyenne 16°C
Pluie
40%
2.5 mm moy.
Vent
11 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
12h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Sun protection essential (12h sunshine, up to 21°C)
Prévision pour le 3 juillet
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
DesafiOSOmiedo
L’EDP DesafiOSOmiedo est l’une des courses de montagne les plus spectaculaires du nord de l’Espagne. Depuis 2013, cet événement parcourt le Parc Naturel de Somiedo, Réserve de la Biosphère et territoire de l’ours brun cantabrique. Trois distances pour tous les niveaux, avec départ et arrivée à Pola de Somiedo.
Les parcours
Depuis Pola de Somiedo, les trois parcours s’enfoncent dans les vallées et sommets du parc naturel, passant par des lacs glaciaires, des brañas et des ports de pâturage.
- UTDS (70 km) — 8 000 m D+ sur le parcours complet du parc. Départ à 6h00. 14 heures de délai avec barrières horaires à Saliencia, Farrapona, Vallée du Lac et Puerto de Somiedo.
- MDS (46 km) — 2 270 m D+ par le cœur du parc. Départ à 8h00. Délai de 10h 15.
- SDS (24 km) — 1 038 m D+ pour ceux qui cherchent une distance plus accessible. Départ à 9h30. Délai de 5h 15.
Terrain et difficulté
Le Parc Naturel de Somiedo offre un terrain varié : sentiers montagneux, pistes de pâturage, tronçons de haute montagne et passages par des brañas centenaires. L’UTDS est une course exigeante avec 8 000 m de dénivellement positif qui met à l’épreuve l’endurance et la technique. La MDS et la SDS sont plus accessibles mais tout aussi spectaculaires. Consultez les chaussures de trail recommandées pour la montagne.
Le climat de juillet à Somiedo
Juillet à Somiedo offre les meilleures conditions de l’année : températures agréables dans les vallées (18-25°C) et fraîches aux sommets (8-15°C). Cependant, les orages de l’après-midi sont fréquents en montagne asturienne. Le départ précoce de l’UTDS (6h00) permet de profiter des heures les plus fraîches. Il est important de porter une protection solaire et un coupe-vent imperméable même si les prévisions sont bonnes.
Somiedo et l’ours brun
Somiedo est l’un des derniers refuges de l’ours brun cantabrique. Le parc naturel protège un écosystème unique de forêts, de lacs glaciaires et de brañas (cabanes de bergers au toit de balai). Les Lacs de Saliencia et la Vallée du Lac sont deux des coins les plus emblématiques du parcours. Au-delà de la course, Somiedo mérite une visite pour profiter de sa nature et de sa gastronomie. Découvrez plus de courses en Asturie.
360Pack complet
Inscription Desafío Somiedo 2026
InscriptionLes inscriptions ouvrent en décembre avec des prix de prévente. Trois distances pour tous les niveaux.
Conseils
- •Prévente à partir de décembre avec prix réduit
- •Certificat médical obligatoire pour UTDS et MDS (date limite 1er juin)
- •Sans licence fédérale, il y a un supplément de 5 € pour l'assurance
Où dormir à Somiedo
HébergementPola de Somiedo est un petit village avec offre d'hébergement limitée. Réservez à l'avance.
Conseils
- •Juillet est haute saison à Somiedo : réservez au plus tôt
- •Maisons rurales et hôtels ruraux sont l'option principale
- •Alternatives dans les villages proches comme La Riera ou Belmonte de Miranda
Matériel pour le Desafío Somiedo
MatérielCourse de montagne en juillet par les sentiers du Parc Naturel. Terrain varié avec fort dénivellement et possibilité de chaleur dans les vallées et froid aux sommets.
Conseils
- •Chaussures avec adhérence sur terrain varié : sentier, piste et tronçons techniques
- •Coupe-vent imperméable obligatoire pour toutes les distances
- •Sac à dos d'au moins 10 litres pour l'UTDS avec tout le matériel obligatoire
- •En juillet, les sommets peuvent être frais : emportez une couche thermique fine
Quelles chaussures pour EDP DesafiOSOmiedo ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour EDP DesafiOSOmiedo ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Matériel obligatoire d'urgence pour le trail running 2026 : couverture de survie, sifflet et trousse de secours
Guide d'achat du kit d'urgence exigé par la plupart des règlements de trail running : couverture de survie Lifesystems, sifflet Fox 40 Classic et trousse de secours Tatonka First Aid. Ce qu'exige chaque course, le poids et comment le porter sans qu'il gêne.
Meilleurs bâtons de trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Les meilleurs bâtons de trail running en 2026, comparés selon des critères techniques : Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail et Cascade Mountain Tech. Poids, pliage, aluminium ou carbone, technique d'utilisation et comment choisir la taille.
Matériel de renforcement musculaire pour le trail running à la maison 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif du meilleur matériel de renforcement musculaire pour s'entraîner à la maison en tant que trailer : haltères, bandes élastiques, kettlebell, TRX, banc de musculation et rouleau de massage, avec un programme de 3 jours par semaine.
Plan de nutrition pour le Desafío Somiedo
NutritionRavitaillements en route avec nourriture solide et liquide. L'UTDS dispose de plusieurs points de ravitaillement avec barrières horaires strictes.
Conseils
- •Minimum 1 litre d'eau obligatoire : apportez une gourde souple ou hydratation suffisante
- •En juillet, la chaleur augmente la déshydratation : planifiez bien votre hydratation
- •L'UTDS dispose de 14h de délai : calculez les calories pour une longue journée
Meilleures pastilles de sel et sodium pour le running 2026 : comparatif électrolytes
Comparatif des meilleures pastilles de sel et capsules de sodium pour le running et le trail : combien en prendre par heure, comment tester votre taux de sudation, et capsule vs comprimé effervescent.
Comment se rendre à Pola de Somiedo
TransportSomiedo se trouve dans une vallée montagnarde avec accès par route de montagne. Pas de transport public direct.
Conseils
- •Aéroport des Asturies (OVD) à 120 km (1h 30 en voiture)
- •Depuis Oviedo par l'AS-227 (1h 30)
- •Depuis León par la N-630 et AS-227 (2h)
- •Route de montagne avec virages : planifiez le voyage avec marge
Location de voiture pour Somiedo
Location de véhiculeUne voiture est essentielle pour se rendre à Somiedo et se déplacer par les vallées du parc naturel.
Conseils
- •Sans voiture, vous n'arrivez pas à Somiedo : pas de transport public direct
- •Routes de montagne étroites mais en bon état
- •Profitez pour visiter les Lacs de Saliencia et la Vallée du Lac
Assurance sportive pour le Desafío Somiedo
AssuranceAssurance obligatoire pour participer. Si vous n'avez pas de licence fédérale, l'organisation facture un supplément de 5 €.
Conseils
- •Licence fédérale ou assurance journalière obligatoire
- •Supplément de 5 € sans licence fédérale
- •Couverture de secours en montagne recommandée pour l'éloignement du parcours
Soin du corps pour le Desafío Somiedo
Soin du corpsCourse d'été en montagne avec chaleur dans les vallées et humidité possible. Protégez votre peau contre les frottements et les ampoules.
Conseils
- •Anti-frottement aux zones de contact : la sueur de juillet multiplie les frottements
- •Emportez des pansements pour ampoules dans le sac à dos pour l'UTDS
- •Pantalons ou leggings en dessous du genou sont obligatoires
Protection solaire pour le Desafío Somiedo
Protection solaireJuillet en montagne asturienne : soleil intense en altitude avec longues heures d'exposition, en particulier sur l'UTDS.
Conseils
- •SPF 50 obligatoire : jusqu'à 14 heures d'exposition sur l'UTDS
- •Réappliquez tous les 2-3 heures, en particulier si vous transpirez beaucoup
- •Protégez les lèvres avec baume SPF
- •Casquette ou visière obligatoire pour toutes les distances
Meilleures crèmes solaires pour running 2026 : les 7 meilleurs protecteurs
Les 7 meilleures crèmes solaires pour running en 2026, comparées : crèmes et sticks SPF 50, résistance à la transpiration et comment réappliquer en course. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Desafío Somiedo 2026 ?
- L'EDP DesafiOSOmiedo 2026 se déroule le samedi 4 juillet 2026, avec le départ et l'arrivée à Pola de Somiedo (Asturie).
- Quelles distances propose le Desafío Somiedo ?
- Trois distances : UTDS 70 km (8 000 m D+), MDS 46 km (2 270 m D+) et SDS 24 km (1 038 m D+).
- Quel est l'âge minimum pour participer ?
- 21 ans pour l'UTDS et la MDS, 18 ans pour la SDS.
- Un certificat médical est-il nécessaire ?
- Oui, il est obligatoire pour l'UTDS et la MDS. Il doit être délivré après le 1er janvier 2026, avec date limite de remise le 1er juin 2026.
- Comment se rendre à Pola de Somiedo ?
- Pola de Somiedo est à 1h 30 d'Oviedo par l'AS-227. L'aéroport le plus proche est celui des Asturies (OVD), à environ 120 km.
- Combien coûte l'inscription ?
- Les prix vont de 55 € (SDS) à 110 € (UTDS), avec des prix de prévente à partir de décembre.
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58kmD+ 3500m
50KAvancéVoir le Pack 360
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