Photo: Trail Laxe dos Bolos (s'ouvre dans un nouvel onglet) / Source (s'ouvre dans un nouvel onglet)Caldas de Reis, Pontevedra
Trail Laxe dos Bolos
dimanche 14 mars 2027date estimée
Trail 43K
43km D+ 2300m
Trail 20K
20km D+ 1050m
Trail 8K
8km D+ 400m
Ta checklist pour Trail Laxe dos Bolos
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Montre GPS
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Garmin Forerunner 570
Cartes topo en couleur, une première dans la gamme Forerunner
Bémol: Autonomie inférieure à une Forerunner 965 avec cartes actives
Matériel
Chaussures avec bonne adhérence : le terrain combine sentier, roche et boue
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Nike Ultrafly
Mousse ZoomX : retour d'énergie exceptionnel hérité des Vaporfly
Bémol: Prix élevé (190 EUR)
Nutrition
Le 43K dispose de ravitaillements en route
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Maurten Gel 100
Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
Bémol: Prix élevé par rapport à d'autres gels
Protection solaire
Crème solaire SPF 50 sur visage et cou même s'il est nuageux
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultralégère, invisible sur la peau
Bémol: Petit format (50 ml), peut manquer sur les ultras
Soin du corps
Vaseline sur les zones de frottement : pieds, cuisses, aisselles
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)After Bite Xtra Gel
Soulagement immédiat de l'irritation causée par la processionnaire
Bémol: Odeur forte d'ammoniaque
Location de véhicule
Aussi disponible gare de tren de Vigo ou Pontevedra
C’est bon, tu l’as déjà
Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistique du voyage
Inscription, trajet et assurance : ce qu’il vaut mieux régler avant le départ.
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Kit de saison
Froid à Trail Laxe dos Bolos : emporte le kit d'hiver
Couches, gants, tour de cou et chaussures pour courir par temps froid, avec versions course courte et ultra.
Voir le kit complet : Que porter en trail running par temps froid en 2026 : le kit complet par couchesDonnées de la course
Terrain
Montagne
Difficulté
Intermédiaire
Distance
3 modalités
Trail 43K
- Distance
- 43 km
- Dénivelé positif
- D+ 2300m
- Temps maximum
- -
Trail 20K
- Distance
- 20 km
- Dénivelé positif
- D+ 1050m
- Temps maximum
- -
Trail 8K
- Distance
- 8 km
- Dénivelé positif
- D+ 400m
- Temps maximum
- -
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum |
|---|---|---|---|
| Trail 43K | 43 km | D+ 2300m | - |
| Trail 20K | 20 km | D+ 1050m | - |
| Trail 8K | 8 km | D+ 400m | - |
La batterie de votre montre tiendra-t-elle les ~11 h de Trail Laxe dos Bolos ?Calculé pour le parcours le plus long (43 km). Voyez quelles montres arrivent au bout avec le GPS allumé et lesquelles s'éteignent en route.Vérifier ma montre Vérifier ma montreÉquipez-vous pour Trail Laxe dos Bolos
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Météo historique
Que porter à 10 °C : guide et équipement →
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
7°C – 16°C
Moyenne 11°C
Pluie
33%
5.2 mm moy.
Vent
21 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
9h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (33% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 avec membrane GORE-TEX : stabilité et protection pour les terrains de montagne rocailleux, le pied au sec les jours de pluie et de froid.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 avec membrane GORE-TEX : les mêmes crampons agressifs de 5 mm pour la boue et les terrains meubles, désormais imperméable pour l'hiver, la pluie et la neige.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Écouteurs à conduction osseuse open-ear certifiés IP67 : ils supportent pluie, boue et un rinçage sous le robinet. Jusqu'à 8 h d'autonomie et charge rapide (10 min pour 1,5 h). Le choix le plus robuste de la gamme pour s'entraîner par mauvais temps.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubulaire thermique avec technologie Primaloft. Retient la chaleur corporelle, ultraléger et polyvalent : bonnet, tour de cou, bandeau. Idéal pour la haute montagne.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Haut thermique avec panneau coupe-vent ripstop sur la poitrine et un dos très ventilé en jersey doux. Pensé pour les entraînements intenses par temps froid et venteux, avec poignets longs et passe-pouce.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Tour de cou thermique unisexe sans couture en tissu Soft Air Plus (97 % polyester). Ajustement sans couture pensé pour le trail running, le vélo, la moto et le sport en extérieur. Alternative économique à Buff pour le froid modéré.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
T-shirt thermique à manches longues en tissu recyclé avec traitement anti-odeur. Régulation thermique active, idéal comme couche de base en montagne.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
T-shirt thermique à manches longues pour femme avec rembourrage isolant sur les zones sensibles au froid (bas du dos et reins). Pensé comme couche intermédiaire de chaleur maximale pour l'hiver rigoureux, la montagne ou le ski de fond appliqué au trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Cagoule thermique coupe-vent couvrant tête, oreilles, joues et cou. Conçue pour le cyclisme et la moto, elle convient tout autant aux sorties trail par vent et gel.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
T-shirt technique à manches longues en polyester léger à séchage rapide, avec mesh aux aisselles, poche latérale et détails réfléchissants. Pensé comme seconde peau pour le froid léger ou comme première couche combinée à un coupe-vent les jours plus rudes.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant long de trail en tissu élastique et respirant. Taille réglable, poche arrière avec fermeture éclair. Protection contre le froid et la végétation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Gants thermiques de running avec paume antidérapante et bouts tactiles. Légers, chauds et compatibles avec les bâtons.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
T-shirt thermique de compression à double couche : intérieur peluché ultra-chaud et extérieur à séchage rapide. Ajustement compression type seconde peau et panneaux mesh élastiques au dos et aux aisselles pour ventiler sans perdre de chaleur.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Haut thermique de compression homme à col montant : intérieur gratté qui garde la chaleur et extérieur à séchage rapide. Sous-couche pour les sorties par temps froid.
Prévision pour le 14 mars
Prévisions météo d'Open-Meteo (peuvent changer jusqu'au jour de la course)
Trail Laxe dos Bolos
Le Trail Laxe dos Bolos est une course de montagne qui part de Caldas de Reis (Pontevedra) et parcourt les sierras de Xiabre et Santa María, au cœur des Rías Baixas galiciennes. En sa III édition, la distance longue de 43 km accueille le Championnat d’Espagne de Short Trail 2026, avec homologation World Athletics.
Le parcours
Trois distances qui partagent l’esprit du territoire : cascades, rivières, moulins traditionnels et sentiers de montagne par forêts autochtones.
- Trail 43K — 2 300 m de dénivelé positif traversant les montagnes de Xiabre et Santa María. Championnat d’Espagne de Short Trail avec catégories junior, absolue et maître. Quatre portions chronométrées avec récompenses au plus rapide.
- Trail 20K — 1 050 m D+ par les montagnes de Segade et Santa María. Partageant les derniers kilomètres avec le 43K, c’est une épreuve amusante et exigeante avec points au classement galicien.
- Trail 8K — 400 m D+ par les zones les plus emblématiques : moulins, tunnel et la Fervenza de Segade avec une nouvelle portion technique. Ouvert aux catégories junior, sub-18 et sub-16.
Laxe dos Bolos
La course tire son nom d’un sanctuaire mégalithique découvert au XXe siècle mais opérationnel pendant plus de 5 000 ans. Un ensemble de pierres à signification rituelle qui connecte les coureurs à l’histoire profonde du territoire galicien. Pour le 43K du Championnat d’Espagne, consultez notre guide d’équipement obligatoire et planifiez votre nutrition.
Caldas de Reis et les Rías Baixas
Caldas de Reis est une villa thermale en province de Pontevedra, passage du Chemin Portugais vers Santiago. Eaux thermales, gastronomie galicienne et proximité des Rías Baixas en font une destination qui mérite des jours supplémentaires avant ou après la course. Découvrez d’autres courses en Galice pour compléter votre saison.
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Inscription Trail Laxe dos Bolos 2026
InscriptionIII édition du Trail Laxe dos Bolos. Le 43K accueille le Championnat d'Espagne de Short Trail 2026.
Conseils
- •Inscriptions sur carreirasgalegas.com jusqu'au 10 mars
- •Trois tranches de prix : super réduit (jusqu'au 15 nov), moyen (jusqu'au 15 jan) et normal
- •L'inscription inclut dossard, maillot JOMA personnalisé et sac à dos
- •Le 43K valide points pour le Championnat d'Espagne de Short Trail
Où dormir à Caldas de Reis
HébergementCaldas de Reis est une villa thermale avec bonne offre d'hébergement au cœur des Rías Baixas.
Conseils
- •Torre do Río : hébergement remarquable près de la rivière Umia
- •Caldas de Reis dispose d'hôtels, gîtes ruraux et appartements touristiques
- •Vilagarcía de Arousa est à 10 minutes et augmente les options
- •Parking pour camping-cars aménagé au centre
Équipement pour le Trail Laxe dos Bolos
MatérielMontagne galicienne en mars : terrain technique avec rivières, cascades et portions boueuses. Pluie probable.
Conseils
- •Chaussures avec bonne adhérence : le terrain combine sentier, roche et boue
- •Imperméable essentiel : mars en Galice est imprévisible
- •Lampe frontale si vous partez au 43K à 8h30 en mars — peut être sombre
- •Bâtons optionnels mais utiles pour les 2 300 m D+ de la longue
- •Guêtres recommandées pour les traversées de rivières et ruisseaux
Quelles chaussures pour Trail Laxe dos Bolos ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour Trail Laxe dos Bolos ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
Meilleur tee-shirt thermique pour le trail running 2026 : couche de base et comparatif
Comparatif des meilleurs tee-shirts thermiques pour le trail running en automne-hiver : mérinos, compression, coupe-vent intégré et versions femme. Lequel choisir selon la température et l'intensité de votre sortie.
Meilleur tour de cou (buff) pour le trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleurs tours de cou pour le trail running en 2026 : Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER et Salomon Merino. Lequel choisir selon le soleil, le vent, le froid ou le budget.
Meilleures guêtres pour trail running 2026 : comparatif et guide d'achat
Comparatif des meilleures guêtres pour trail running en 2026 : Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low et TRIWONDER imperméables. Laquelle choisir selon le terrain et le budget.
Nutrition pour le Trail Laxe dos Bolos
NutritionCourse de montagne avec ravitaillements en course. Le 43K nécessite une autonomie nutritionnelle complémentaire.
Conseils
- •Le 43K dispose de ravitaillements en route
- •Emportez de la vraie nourriture pour la longue : barres, fruits secs, sandwich
- •Gourde souple ou sac d'hydratation essentiel
- •Sels minéraux pour prévenir les crampes dans les derniers kilomètres
Comment se rendre à Caldas de Reis
TransportCaldas de Reis est aux Rías Baixas, bien desservie par train et route.
Conseils
- •En train : gare de Vilagarcía de Arousa, la plus proche
- •Aéroport de Santiago de Compostela (SCQ) à environ 30 minutes
- •Par autoroute AP-9 depuis Vigo (40 min) ou Santiago (35 min)
- •Parking pour camping-cars au centre du village
Location de voiture pour le Trail Laxe dos Bolos
Location de véhiculeBonne communication, mais la voiture donne de la flexibilité pour explorer les Rías Baixas.
Conseils
- •Aussi disponible gare de tren de Vigo ou Pontevedra
- •Caldas de Reis est en bordure d'autoroute AP-9, accès facile
Assurance sportive pour trail de montagne
AssuranceCourse de montagne avec portions techniques. L'assurance sportive est obligatoire pour participer.
Conseils
- •Licence fédérative ou assurance journalière obligatoire
- •Couverture de sauvetage en montagne recommandable pour le 43K
- •Fédération galicienne d'alpinisme ou assurance privée de trail
Soin corporel pour trail de montagne
Soin du corpsTerrain technique avec eau, boue et possibles frottements. Protection et récupération de la peau.
Conseils
- •Vaseline sur les zones de frottement : pieds, cuisses, aisselles
- •Les traversées d'eau mouillent les pieds — chaussettes de rechange et crème anti-frottement
- •Protégez les mamelons avec du pansement ou des patchs spécifiques
Protection solaire pour trail en mars
Protection solaireMars en Galice : soleil intermittent mais rayonnement UV en altitud.
Conseils
- •Crème solaire SPF 50 sur visage et cou même s'il est nuageux
- •Protecteur labial avec SPF pour les heures en montagne
- •À l'altitud, le rayonnement UV est plus important bien que la température soit basse
Questions fréquentes
- Quand se déroule le Trail Laxe dos Bolos 2026 ?
- Le 15 mars 2026. Le 43K part à 8h30, le 20K à 10h00 et le 8K à 10h15.
- Quelles distances sont disponibles ?
- Trois distances compétitives : Trail 43K (2 300 m D+), Trail 20K (1 050 m D+) et Trail 8K (400 m D+). Il y a aussi une marche de 12 km pour les piétons.
- Par où passe le parcours ?
- Le parcours traverse les montagnes de Xiabre et Santa María, en passant par la Fervenza de Segade, des moulins traditionnels, rivières et le sanctuaire mégalithique de Laxe dos Bolos.
- Comment se rendre à Caldas de Reis ?
- En train jusqu'à Vilagarcía de Arousa (gare la plus proche). En avion, l'aéroport de Santiago de Compostela est à environ 30 minutes. Parking pour camping-cars aménagé au centre.
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26kmD+ 1600mIntermédiaireVoir le Pack 360
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Ayegui
Trois distances sur le Montejurra au cœur de la Navarre : 45K, 25K et 12K
45kmD+ 2400mIntermédiaireVoir le Pack 360
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