Photo: Axel Cotón Gutiérrez (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0)Cañamero, Cáceres
I Trail Desfiladero del Ruecas
dimanche 18 octobre 2026
Inscriptions de I Trail Desfiladero del Ruecas 2026 dès le
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Données de la course
| Modalité | Distance | Dénivelé positif | Temps maximum | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Trail 21K | 21 km | D+ 1050m | 5h | - |
| Trail 12K | 12 km | D+ 600m | 3h | - |
Plus que 4 semaines avant I Trail Desfiladero del Ruecas : préparez votre matériel
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Voir le comparatifCe dont vous avez besoin
Salomon
Salomon Speedcross 6
Brooks
Brooks Cascadia 18
GU
GU Energy Gel Original
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Météo historique
Météo typique pour la date de la course (moyenne sur 10 ans)
Température
13°C – 21°C
Moyenne 16°C
Pluie
43%
4.4 mm moy.
Vent
15 km/h
max. moyen
Heures d'ensoleillement
8h
moyenne journalière
Recommandations de matériel
Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller pour débuter en trail : amorti GEL, bonne stabilité et membrane GORE-TEX imperméable. Polyvalente et fiable pour s'entraîner sur terrain mixte par tous les temps.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Veste imperméable à membrane Gore-Tex Paclite (environ 330 g). Imperméabilité totale et coutures soudées, capuche fixe réglable, rabat pare-tempête derrière la fermeture éclair et réglage des poignets. Se compresse petit dans le gilet. Plus lourde qu'une hardshell running pure, mais elle répond à l'exigence de membrane imperméable-respirante des règlements et reste la porte d'entrée accessible vers le Gore-Tex.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Gant à membrane GORE-TEX totalement imperméable et coupe-vent, avec isolation légère. L'option pour courir sous neige, neige fondue ou pluie intense en gardant la main sèche.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante plus chaude du Gore Wear C5 GORE-TEX : même membrane totalement imperméable et coupe-vent, avec doublure thermique supplémentaire pour le froid intense en plus de la neige ou de la pluie. L'option quand le problème n'est pas seulement l'eau, mais l'eau ET le froid intense en même temps.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Coupe-pluie Gore-Tex Shakedry ultraléger (110 g). Imperméabilité totale sans membrane intérieure, hautement respirant. La référence pour les coureurs de montagne.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porte d'entrée vers le trail la plus vendue : confortable, amortie et polyvalente pour passer de l'asphalte aux chemins. Version GORE-TEX imperméable, parfaite pour débuter et pour les sorties sur terrain mixte.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Gant imperméable léger pensé pour courir, pas seulement pour rester immobile dans la neige : membrane imperméable avec plus de dextérité et moins de volume qu'un gant à membrane épaisse, pour la pluie soutenue sans renoncer à manier des gels ou des bâtons.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Veste coupe-vent imperméable ultralégère (135 g). Coutures scellées, capuche réglable et ventilation dorsale. Se plie dans sa propre poche.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Gant imperméable léger d'une marque spécialiste de l'imperméabilité pour le sport outdoor. Bon compromis entre le gant fin coupe-vent et le gant épais à membrane : vraiment imperméable sans le volume ni le prix du Gore C5.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Guêtres basses imperméables et respirantes pour trail running, randonnée et montagne. Sangle sous la chaussure et bande élastique réglable. Alternative économique aux guêtres des marques techniques premium.
Sun protection essential (8h sunshine, up to 21°C)
Prévision pour le 18 octobre
Données en temps réel d'Open-Meteo
I Trail Desfiladero del Ruecas
Le I Trail Desfiladero del Ruecas inaugure le calendrier 2026 à Cañamero, une petite commune de la région de Las Villuercas (Cáceres) intégrée au Géoparc Mondial UNESCO Villuercas-Ibores-Jara. Organisée dans le but de promouvoir le sport en plein air, le tourisme rural et le respect du patrimoine naturel de la région, l’épreuve a pour cadre l’un des plus singuliers coins géologiques d’Extremadura : le desfiladero creusé par la rivière Ruecas entre les crêtes quartzites de Los Castillejos et La Lóriga.
Un parcours entre desfiladeros et forêts méditerranéennes
Le tracé se déroule sur sentiers, pistes forestières et espaces naturels d’une grande valeur paysagère :
- Trail 21K (1 050 m D+) — La distance longue, avec départ à 9h00 depuis l’Avenue Cervantes
- Trail 12K (600 m D+) — Modalité plus accessible, avec départ à 9h30, idéale pour qui débute en trail de montagne
Le desfiladero del Ruecas est aussi un site de valeur archéologique : ses abris rocheux — comme la Cueva de Álvarez (ou Cueva Chiquita), la Cueva Rosa ou l’Abrigo de los Vencejos — conservent des peintures rupestres de l’Âge du Cuivre, un contraste entre l’effort sportif et le patrimoine historique que traverse le parcours.
Une première édition ambitieuse
Comme toute course inédite, le Trail Desfiladero del Ruecas naît avec l’ambition de s’établir au calendrier d’Extremadura. L’organisation, emmenée par Juanma, a posé l’épreuve sous l’égide de la Fédération Extrémène de Montagne et Escalade (FEXME), avec inscriptions ouvertes depuis le 18 juin 2026. Comme il s’agit d’une première édition dans un environnement protégé, il est prévisible que l’effectif soit limité.
Cañamero et Las Villuercas au-delà de la course
Cañamero est la porte d’entrée sur certains des coins les mieux conservés de Las Villuercas. À seulement 15 minutes se trouve Guadalupe, avec son Monastère Royal déclaré Patrimoine de l’Humanité, et toute la région offre des sentiers pédestres, des piscines naturelles et une gastronomie serrrana basée sur la chasse, le miel et le fromage de chèvre. Découvrez d’autres épreuves de montagne en Extremadura ou planifiez votre saison complète sur le planificateur.
360Pack complet
Inscription I Trail Desfiladero del Ruecas 2026
InscriptionPremière édition organisée à Cañamero, au sein du Géoparc Villuercas-Ibores-Jara. Les inscriptions s'ouvrent le 18 juin 2026 à 13h00.
Voir tout : inscriptionConseils
- •Consultez la fiche officielle de la FEXME pour le lien d'inscription et les tarifs
- •Suivez @traildesfiladeroelruecas sur Instagram pour les nouvelles et l'ouverture des places
- •Comme il s'agit d'une première édition, inscrivez-vous tôt face à un effectif probablement limité
Où dormir pour le Trail Desfiladero del Ruecas
HébergementCañamero est un petit village des Villuercas ; l'offre d'hébergement rural est limitée et il convient de réserver à l'avance.
Voir tout : hébergementConseils
- •Gîtes ruraux à Cañamero même, à quelques minutes du départ sur l'Avenue Cervantes
- •Guadalupe, à 15 minutes, offre plus d'offre hôtelière près du Monastère Royal (Patrimoine de l'Humanité)
- •Réservez à l'avance : la région a peu de capacité hôtelière en dehors de la haute saison
Équipement pour le Trail Desfiladero del Ruecas
MatérielLe parcours combine sentiers, pistes forestières et portions de roche du desfiladero del río Ruecas, avec un dénivelé modéré-exigeant sur la distance de 21K.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La chaussure de trail la plus polyvalente de Salomon, idéale pour terrains techniques et boue. Accroche exceptionnelle avec semelle Contagrip et amorti EnergyCell+.
Brooks
Brooks Cascadia 18
Un classique tout-terrain du trail : stable, protectrice et fiable sur tout type de terrain grâce au système de pivots qui adapte le pied au sol. Amorti équilibré pour les distances moyennes et longues.
Salomon
Salomon ADV Skin 12
Gilet d'hydratation de 12 litres avec système SensiFit. Deux soft flasks avant de 500 ml incluses. Poches faciles d'accès et ajustement près du corps sans rebond.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.
Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.
Saucony
Saucony Peregrine 16
La chaussure polyvalente par excellence, avec d'excellents avis pour tous les profils de coureurs. Semelle PWRTRAC à crampons de 5 mm pour l'accroche sur terrain mixte et technique, amorti PWRRUN équilibré et protection par plaque anti-roche optionnelle selon la version. Le juste milieu parfait entre réactivité et protection.
Conseils
- •Chaussures de trail avec bonne adhérence pour les portions rocheuses du desfiladero
- •Sac à dos ou ceinture d'hydratation : octobre dans les Villuercas peut avoir des portions sans ombre
- •Consultez le règlement officiel de la FEXME pour la liste exacte du matériel obligatoire
Quelles chaussures pour I Trail Desfiladero del Ruecas ?
Quelles chaussures conviennent selon le terrain et le climat de la course
Quelle montre GPS pour I Trail Desfiladero del Ruecas ?
Quelle montre tient la batterie selon votre temps d'arrivée estimé
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Nutrition pour le Trail Desfiladero del Ruecas
NutritionCourse de distance moyenne (21K/12K) avec effort modéré selon le dénivelé accumulé.
GU
GU Energy Gel Original
Gel énergétique avec 100 calories et 21 g de glucides par sachet. Mélange de maltodextrine et de fructose pour une absorption optimale. Contient acides aminés et électrolytes. Le gel le plus utilisé en ultra-trail dans le monde.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.
226ERS
226ERS Sub9 Salts Electrolytes
Gélules de sels minéraux avec 250 mg de sodium chacune, plus potassium, magnésium et extrait de gingembre pour améliorer la tolérance digestive. L'option la plus concentrée en sodium par gélule de la marque espagnole référence en endurance. Sans calories : vous reconstituez les sels sans toucher à votre plan de gels.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Boisson de récupération musculaire de la marque espagnole 226ERS. Formule à la protéine de lactosérum, amylopectine, acides aminés (dont glutamine et BCAA) et minéraux. Ratio glucides-protéines optimisé pour la fenêtre post-effort. Bon goût et bonne tolérance digestive.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La version avec caféine des Sub9 Salts : 250 mg de sodium et 40 mg de caféine par gélule, plus potassium, magnésium et gingembre. Pensée pour la phase finale d'un ultra, quand il faut reconstituer les sels tout en profitant d'un coup de fouet sans ouvrir un gel supplémentaire à la caféine.
Conseils
- •Gels énergétiques pour les portions de plus grand dénivelé du 21K
- •Sels minéraux si octobre apporte encore des températures chaudes dans la région
Comment se rendre à Cañamero
TransportCañamero se trouve dans la région de Las Villuercas, sud-est de la province de Cáceres, au sein du Géoparc Villuercas-Ibores-Jara.
Voir tout : transportConseils
- •Depuis Cáceres capital : ~1h par la EX-118 et la N-521
- •Depuis Madrid : ~2h30 par la A-5 et la EX-102/N-521
- •Depuis Trujillo : ~40 min par la EX-208 et la N-521
Location de voiture pour le Trail Desfiladero del Ruecas
Location de véhiculeUne voiture est pratiquement indispensable dans les Villuercas : transports publics très limités entre les villages de la région.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abonnement de location de véhicules type SUV/crossover, idéal pour rejoindre les courses de montagne par routes rurales et pistes forestières.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparateur de location de voitures dans plus de 180 pays avec annulation gratuite. Réservez maintenant et payez au moment de récupérer le véhicule, sans frais cachés ni carte bloquée à l'avance.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abonnement de location de véhicules urbains, parfait pour se rendre aux courses bien desservies par autoroute et route conventionnelle.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Location de voitures avec l'une des marques les plus reconnues au monde, avec des agences dans les aéroports et les villes de toute l'Espagne.
Conseils
- •Combinez la course avec une visite au Monastère Royal de Guadalupe, à 15 minutes
- •Parking près de l'Avenue Cervantes, mais arrivez avec du temps le jour de l'épreuve
Assurance sportive pour le Trail Desfiladero del Ruecas
AssuranceCourse organisée sous l'égide de la Fédération Extrémène de Montagne et Escalade (FEXME).
Voir tout : assuranceConseils
- •Licence fédérative FEXME ou d'une autre communauté autonome valide
- •Sans licence : vérifiez dans le règlement officiel si l'assurance journalière est obligatoire
Protection solaire pour le Trail Desfiladero del Ruecas
Protection solaireOctobre réduit l'intensité solaire, mais le parcours a des portions ouvertes sans arbolado près du desfiladero.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Crème solaire visage ultralégère en phase aqueuse avec SPF 50+. Texture fluide qui pénètre instantanément sans laisser de résidu gras, idéale à appliquer pendant la course. Résistante à l'eau et à la transpiration.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Baume à lèvres avec protection solaire SPF 30 en format stick. Hydrate et protège les lèvres des coups de soleil, un point que beaucoup de coureurs oublient. Goût coco, sans parabènes.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solaire transparent SPF 50+ de 25 g avec protection 360º (UVA, UVB, lumière visible et infrarouge). S'applique à sec en quelques secondes sur le visage, les oreilles, la nuque et le crâne, sans mains collantes ni résidu blanc : le format pensé pour se réappliquer à un ravitaillement. Haute résistance à l'eau et à la transpiration, marque de pharmacie espagnole.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Casquette avec protège-nuque façon légionnaire, idéale pour les courses de longue durée avec forte exposition solaire. Couvre la nuque et les oreilles, deux des zones qui brûlent le plus en montagne.
Julbo
Julbo Aero
Lunettes de sport avec verre photochromique Reactiv qui s'adapte automatiquement aux changements de lumière, monture ultralégère panoramique et système Air Link pour un maintien maximal sans pression. Pensées pour le trail running en haute montagne, où la lumière change constamment entre forêt, roche et sommets dégagés.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Casquette légère à 5 panneaux avec protection UPF 50+, tissu respirant et ajustement confortable. Idéale pour les courses de trail running en été où le poids et la ventilation priment.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solaire visage SPF 50+ PA++++ de 19 g, cosmétique coréen, vegan et sans parfum. Fini sec et poudré, pas du tout collant, qui ne pique pas les yeux en cas de transpiration : confortable pour s'entraîner au quotidien et pour les courses courtes. Le format le plus léger et le moins cher du comparatif.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crème solaire de montagne avec SPF 50+ formulée pour les conditions extrêmes d'altitude. Protection supplémentaire contre la radiation UV intensifiée et le vent froid. Texture riche qui protège la peau de la déshydratation.
Conseils
- •Crème solaire sur les portions dégagées du parcours
- •Lunettes de soleil pour les portions altes et ouvertes du géoparc
Soin corporel pour le Trail Desfiladero del Ruecas
Soin du corpsTerrain avec portions rocheuses et sentier technique : risque de frottements et coups au desfiladero.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tour de cou multifonction avec protection UV UPF 50+ et technologie de refroidissement. Peut se porter en cache-cou, bandeau, cagoule ou serre-poignet. Le tissu CoolNet réfléchit les rayons UV et rafraîchit la peau par évaporation.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Baume anti-frottements en format stick. Crée une barrière invisible sur la peau qui réduit la friction sans boucher les pores. Résistant à la transpiration, idéal pour les zones critiques comme l'aine, les aisselles et les tétons sur les courses longues.
Julbo
Julbo Aerospeed
Lunettes de soleil sportives avec verres photochromiques Reactiv qui s'adaptent automatiquement aux conditions de lumière (catégorie 1 à 3). Conçues pour le trail running avec branches antidérapantes et ventilation intégrée.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandale de récupération unisexe avec la technologie brevetée OOfoam, qui absorbe 37 % d'impact en plus que la mousse EVA conventionnelle et réduit le stress sur les pieds, chevilles et le dos après l'effort. Bout fermé type tong avec soutien de voûte intégré à la semelle. Lavable en machine.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistolet de massage compact avec moteur QuietForce et 3 vitesses (1750-2400 percussions/min). Pèse seulement 500 g et tient dans le gilet ou le sac de course. Idéal pour l'automassage des quadriceps, mollets et fessiers après un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Bottes de pressothérapie pneumatique avec 4 chambres d'air séquentielles. Compression dynamique qui améliore le retour veineux et accélère l'élimination des toxines après des courses de montagne. 3 niveaux de pression et séances de 20-30 minutes. Batterie rechargeable intégrée.
Salomon
Salomon Mangas Running
Manchons de course légers, respirants et absorbants de Salomon, avec un ajustement confortable adaptable aux conditions de température variables en montagne.
Salomon
Salomon Polaina Cuello Merino
Tour de cou en laine mérinos de Salomon. Chaleur naturelle, respirante et inodore même après plusieurs usages sans lavage, un point clé sur les ultras de plusieurs jours. Usage polyvalent en montagne et en trail haut de gamme.
Conseils
- •Vaseline ou anti-frottements sur les zones de friction : pieds, cuisses, aisselles
- •Chaussettes techniques pour éviter les ampoules sur les portions rocheuses
Questions fréquentes
- Quand se déroule le I Trail Desfiladero del Ruecas 2026 ?
- La première édition se déroule le dimanche 18 octobre 2026, avec départ depuis l'Avenue Cervantes de Cañamero : la distance de 21K à 9h00 et celle de 12K à 9h30.
- Quelles distances propose le Trail Desfiladero del Ruecas ?
- Deux modalités : 21 km avec 1 050 m de dénivelé positif cumulé, et 12 km avec 600 m D+. Les deux se déroulent sur sentiers, pistes forestières et espaces naturels du Géoparc Villuercas-Ibores-Jara.
- Où puis-je m'inscrire ?
- Les inscriptions s'ouvrent le 18 juin 2026 à 13h00. Consultez la fiche officielle de la Fédération Extrémène de Montagne et Escalade (FEXME) ou le profil Instagram @traildesfiladeroelruecas pour le lien d'inscription et le règlement.
- Comment se rendre à Cañamero ?
- Cañamero se trouve dans la région de Las Villuercas, au sud-est de la province de Cáceres. On y accède par la EX-118 et la N-521, à un peu plus d'une heure de Cáceres capital et environ deux heures et demie de Madrid.
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